健身教練基礎(chǔ)知識附答案

1、健身教練基礎(chǔ)知識 您的姓名： 填空題 *_您的部門： 單選題 *瑞龍店國立店大欣城店1. 下列對鎖骨描述不正確的為 單選題 *上肢骨上肢帶骨中軸骨 【正確答案】四肢骨2. 下列不屬于骨的功能的是 單選題 *支撐身體提供營養(yǎng) 【正確答案】造血保護(hù)內(nèi)臟器官3. 以下說法錯誤的 單選題 *骨與骨之間的連接裝置稱骨連接根據(jù)骨連接的結(jié)構(gòu)與形式，可分為直接連結(jié)和間接連結(jié)聯(lián)眾直接連接又稱為滑膜關(guān)節(jié) 【正確答案】骨與骨之間以軟骨組織之間相連，期間沒有腔隙，稱軟骨連結(jié)。4. 本身的韌帶少而弱，是人體最靈活，穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)是 單選題 *膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié) 【正確答案】腕關(guān)節(jié)5. 髖關(guān)節(jié)是典型哪種關(guān)節(jié) 單選題 *

2、球窩關(guān)節(jié) 【正確答案】橢圓關(guān)節(jié)車軸關(guān)節(jié)6. 人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是 單選題 *肩關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié) 【正確答案】踝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)7. 近固定時使上臂外展的肩帶肌肉是 單選題 *三角肌 【正確答案】岡下肌或小圓肌岡上肌或大圓肌肩胛下肌8. 有關(guān)肱二頭肌說法錯誤的是 單選題 *近固定時可使上臂、前臂屈遠(yuǎn)固定時可使肘關(guān)節(jié)屈肱二頭肌跨國肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、橈尺關(guān)節(jié)長頭起自肩胛骨椽突 【正確答案】9. 以下屬于小腿多關(guān)節(jié)的是 單選題 *脛骨前肌脛骨后肌腓腸肌 【正確答案】比目魚肌10. 人體主要的呼吸肌是 單選題 *胸小肌和肋間外肌前鋸肌和膈肌膈肌和肋間外肌 【正確答案】11. 以下說法錯誤的是 單選題 *用力呼吸時

3、呼氣、吸氣均為主動過程用力呼吸時吸氣為主動過程，呼氣為被動過程 【正確答案】呼氣時氣肌舒張，還有呼氣肌參與吸氣時吸氣肌收縮活動加強(qiáng)、輔助吸氣肌也參與12. 將外界氧氣運(yùn)輸?shù)叫呐K的是 單選題 *肺動脈肺靜脈體動脈 【正確答案】體靜脈13. 電解質(zhì)包括 *鉀離子 【正確答案】鈣離子 【正確答案】鈉離子 【正確答案】鎂離子 【正確答案】14. 下列屬于膳食纖維功能的是 *加強(qiáng)腸道蠕動，通便防癌 【正確答案】降低膽固醇 【正確答案】降低血糖,減少熱量攝入 【正確答案】吸附礦物質(zhì) 【正確答案】15. 加速緩解鍛煉后肌肉酸痛的方法有 *休息 【正確答案】冷敷熱敷 【正確答案】按摩 【正確答案】16. 在拉

4、伸過程中為了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有 *被拉伸肌肉完全放松被拉伸肌肉對抗被拉伸肌肉先對抗后放松 【正確答案】被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收縮 【正確答案】17. 形成健康的身體比例，需要的要素有 *飲食 【正確答案】生活方式 【正確答案】規(guī)律的鍛煉 【正確答案】家庭的支持18. 俯臥撐練習(xí)時，下列描述正確的 *向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做水平屈運(yùn)動，因此胸大肌在做向心收縮工作 【正確答案】向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作 【正確答案】向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做水平屈運(yùn)動，因此胸大肌在做離心收縮工作向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動，因此肱三頭肌在做離

5、心收縮工作19. 腹部抗阻力訓(xùn)練時，目標(biāo)肌肉主要為 *腹直肌 【正確答案】腹外斜肌 【正確答案】腹內(nèi)斜肌 【正確答案】腹橫肌20. 抗阻訓(xùn)練時保護(hù)非常重要，關(guān)于杠鈴?fù)菩乇Ｗo(hù)描述正確是 *保護(hù)者一般采取練習(xí)者的位置，便于觀察發(fā)覺隱患，了解練習(xí)者的狀況 【正確答案】保護(hù)者采取正反握，第一有利于練習(xí)者的安全，第二有利于對練習(xí)者形成助力 【正確答案】一般男士在訓(xùn)練時不建議有保護(hù)，以免形成依賴21. 為了確保伸展練習(xí)動作的有效性，先要明確肌肉的功能 判斷題 *錯對 【正確答案】22. 改善骨盆前傾的問題，只需要加強(qiáng)豎脊肌的伸展性 判斷題 *對錯 【正確答案】23. 改善圓肩的問題只需要伸展三角肌 判斷題

6、 *錯 【正確答案】對24. 軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展 判斷題 *對錯 【正確答案】25. 制定出的運(yùn)動計(jì)劃在實(shí)施中不需要進(jìn)行定期反饋和調(diào)整 判斷題 *對錯 【正確答案】26. 制定運(yùn)動計(jì)劃要根據(jù)鍛煉者的具體情況，制定出符合個人身份客觀條件及要求的計(jì)劃 判斷題 *對 【正確答案】錯27. 在進(jìn)行訓(xùn)練前，準(zhǔn)備活動視個人情況可做可不做 判斷題 *對錯 【正確答案】28. 在運(yùn)動計(jì)劃的實(shí)施過程中對鍛煉者運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控不是很重要。 判斷題 *對錯 【正確答案】29. 健康狀況評價是健身教練制定客觀并有針對性的健身計(jì)劃的依據(jù) 判斷題 *對 【正確答案】錯30. 在課程銷售過程中，給客戶的信息越多越能夠得到客戶的信任 判斷題 *對錯 【正確答案】31. 與分析型的人溝通時在你建議某事要提供可靠的切實(shí)的證據(jù)。 判斷題 *對 【正確答案】錯32. 在私人教練課程銷售過程中一直要把握開放式問題 判斷題 *對錯 【正確答案】33. 椎體間的椎間盤由纖維軟骨構(gòu)成，