2022年乒乓球?qū)W校少年宮活動(dòng)教案

1、學(xué)校少年宮（乒乓球）活動(dòng)教案 2022 年秋季期輔導(dǎo)老師（ 乒乓球）活動(dòng)組本季期活動(dòng)方案 本季期預(yù)期目標(biāo) 一運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：1. 把握預(yù)備姿態(tài)；2. 把握正手攻球技術(shù) 3. 把握推擋球球技術(shù) 二心理健康目標(biāo)：1.使同學(xué)學(xué)會(huì)自我調(diào)劑心情；2.學(xué)會(huì)自我評(píng)判,找到缺點(diǎn)和不足；3.樹(shù)立劇烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；三社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：能和同學(xué)形成良好的合作關(guān)系；本季期活動(dòng)主要內(nèi)容教學(xué)重點(diǎn)把握和運(yùn)用直拍握法、橫拍握法、站位與基本姿態(tài)、基 本步法、正手攻球、反手推擋或撥球、平擊發(fā)球等基本技術(shù)；介紹搓 球技術(shù)；能夠嫻熟地運(yùn)用乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、專項(xiàng)基本理論學(xué)問(wèn) 和基本競(jìng)賽規(guī)章,提高身體的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)才能；活動(dòng)要求1. 嚴(yán)格遵守活

2、動(dòng)時(shí)間；2. 聽(tīng)從指導(dǎo)老師指令支配；3. 保持室內(nèi)干凈,愛(ài)惜活動(dòng)器材；4. 節(jié)省用電,活動(dòng)終止后要留意關(guān)燈；5. 活動(dòng)終止后,要打掃好室內(nèi)衛(wèi)生,關(guān)好門(mén)窗；（乒乓球）活動(dòng)組本季期活動(dòng)進(jìn)度周次時(shí)間活動(dòng)內(nèi)容周活動(dòng)次數(shù)備注1 5 月 22 日介紹本學(xué)期授課內(nèi)容與教1 次學(xué)要求2 5 月 26 日介紹乒乓球基本學(xué)問(wèn)2 次5 月 29 日3 次握拍法、站位、基本姿態(tài)3 6 月 2 日握拍法、站位、基本姿態(tài)4 次6 月 5 日正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)5 次4 6 月 9 日正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)6 次6 月 12 日定點(diǎn)正手攻球技術(shù) （多球）7 次5 6 月 16 日定點(diǎn)正手攻球技術(shù) （多球）8 次6 月 19

3、日定點(diǎn)正手攻球技術(shù) （單球）9 次6 6 月 23 日定點(diǎn)正手攻球技術(shù) （單球）10 次6 月 26 日正手發(fā)奔球（斜線）11 次6 月 30 日正手發(fā)奔球（斜線）12 次（乒乓球）活動(dòng)組隊(duì)員花名冊(cè)備注序號(hào)姓名班級(jí)性別年齡1 2 3 4 5 6 7 8 乒乓球 活動(dòng)教案時(shí)間地點(diǎn)乒乓球室老師活動(dòng)內(nèi)容介紹本學(xué)期授課內(nèi)容與教學(xué)要求人數(shù)一、介紹本學(xué)期授課內(nèi)容教學(xué)重點(diǎn)學(xué)習(xí)正手攻球技術(shù),反手推擋或撥球技術(shù),發(fā)球技術(shù)等；明白乒乓球的場(chǎng)地器材、運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn) 和簡(jiǎn)潔規(guī)章；把握和運(yùn)用直拍握法、橫拍握法、站位與 基本姿態(tài)、基本步法、正手攻球、反手推擋或撥球、反活 動(dòng) 過(guò) 程手推擋與正手攻球結(jié)合技術(shù)、平擊發(fā)球和簡(jiǎn)潔

4、上下旋轉(zhuǎn) 發(fā)球等基本技術(shù)；二、介紹本學(xué)期教學(xué)要求1. 嚴(yán)格遵守活動(dòng)時(shí)間；2. 聽(tīng)從指導(dǎo)老師指令支配；3. 保持室內(nèi)干凈,愛(ài)惜活動(dòng)器材；4. 節(jié)省用電,活動(dòng)終止后要留意關(guān)燈；5. 活動(dòng)終止后,要打掃好室內(nèi)衛(wèi)生,關(guān)好門(mén)窗；活 同學(xué)對(duì)本學(xué)期授課內(nèi)容教學(xué)要求有了充分的明白；動(dòng) 效 果乒乓球 少年宮活動(dòng)教案時(shí)間地點(diǎn)乒乓球室老師活動(dòng)內(nèi)容介紹乒乓球基本學(xué)問(wèn)人數(shù)一、 介紹乒乓球的起源乒乓球, 是一種世界流行的球類(lèi)體育項(xiàng)目,也是中華人民共和國(guó)國(guó)球；乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以技巧性為主,身體體能素養(yǎng)為輔的技能型項(xiàng)目,起源活于英國(guó)；“ 乒乓球” 一名起源于1900 年,因其打擊時(shí)發(fā)出“ping pang ”的聲音而得名,在

5、中國(guó)大陸、香港及澳門(mén)等地區(qū)以“ 乒乓球” 作為它的官 方名稱；動(dòng)過(guò) 程二、 明白乒乓球的特點(diǎn) 乒乓球運(yùn)動(dòng)是智能、技能、體能三者兼容以智能為主隔網(wǎng)對(duì)抗的運(yùn) 動(dòng)項(xiàng)目；運(yùn)動(dòng)員揮拍打出的每一個(gè)球,都包含有速度、旋轉(zhuǎn)、力氣、弧線和落點(diǎn)五個(gè)競(jìng)技要素；競(jìng)賽得分是按規(guī)章將球擊中對(duì)方桌面迫使對(duì)手回球 出界或落網(wǎng)；其特點(diǎn)是球小、速度快、變化多、技巧性強(qiáng)、趣味性高,設(shè) 備比較簡(jiǎn)潔,不受年齡、性別和身體條件的限制,在室內(nèi)外都可進(jìn)行,運(yùn) 動(dòng)量可大可小,具有廣泛的適應(yīng)性和較高的錘煉價(jià)值,比較簡(jiǎn)潔開(kāi)展和普 及；三、 從事乒乓球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)1：最重要的就是提高反應(yīng)才能；2：提高臂力；3：提高重力把握；活 同學(xué)對(duì)乒乓球的起源、特

6、點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)有了深刻的熟悉；動(dòng)效果乒乓球 少年宮活動(dòng)教案時(shí)間地點(diǎn)乒乓球室老師活動(dòng)內(nèi)容握拍法、站位、基本姿態(tài)人數(shù)一、握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種,不同的握法各有其優(yōu) 點(diǎn),從而產(chǎn)生各種不同的打法；一、 直拍握法直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球,出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直線球時(shí),拍面變化不大,對(duì)手難于判定；二、橫拍握拍法橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力氣大,攻削球時(shí)握法變化小,反手攻球簡(jiǎn)潔發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時(shí),需變換 擊球拍面,攻斜、直線時(shí)調(diào)劑拍形的幅度大,易被對(duì)方識(shí)破；活二、 站位3動(dòng)步法被譽(yù)為乒乓球運(yùn)動(dòng)的生命,是最重要最關(guān)鍵的基本功,專業(yè)上講求腳打

7、7 分,手打 3 分,也就是說(shuō)手上動(dòng)作練得再好,也最多只能發(fā)揮過(guò)勝利力,步法到不了位, 該處理不了的球照樣處理不了,仍然是在亂打；步程法也是專業(yè)和業(yè)余選手的最大差距所在；活同學(xué)對(duì)握拍法和站位有了基本的熟悉；動(dòng)效果乒乓球 少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.2 地點(diǎn)乒乓球室老師活動(dòng)內(nèi)容人數(shù)握拍法、站位、基本姿態(tài)一、站位站位在乒乓球競(jìng)賽中是很重要的；用這個(gè)站位回?fù)魧?duì)方發(fā)過(guò) 來(lái)的球具有特別意義,由于這樣可以以正確方式回球；從基本站 位教練或?qū)＜覀兛梢院芸炫卸ㄟx手的打球水準(zhǔn)；在新手或打球?yàn)?消遣的人群中你看不到基本站位,就在較低或中等水平的選手中 采納正確的基本站位的也不多；只有在業(yè)余高手以上者中才見(jiàn)到 正確的基本

8、站位；頂尖選手幾乎個(gè)個(gè)都采納正確站位；活二、基本姿態(tài)世界上約 80 - 90% 的選手沒(méi)有好的基本站位,其結(jié)果是他們動(dòng) 過(guò)競(jìng)賽的成果大受影響；差的基本站位使他們的水準(zhǔn)發(fā)揮至少下降 40%；來(lái)回球最重要的時(shí)刻是發(fā)球及接發(fā)球,假如你的站位不佳,那個(gè)球你實(shí)際上已經(jīng)輸了；接發(fā)球反應(yīng)太慢,被動(dòng)的回球以及很 多錯(cuò)誤都是站位不佳所造成的,同時(shí)仍會(huì)給下一板造成負(fù)面影響程活動(dòng) 大部分的同學(xué)對(duì)站位和基本站姿把握較好；效果乒乓球 學(xué)校少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.5 地點(diǎn)乒乓球室老師活動(dòng)內(nèi)容人數(shù)正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)一開(kāi)頭練的時(shí)候不要做出收小臂的動(dòng)作,就把收 小臂的動(dòng)作去掉,也就是把球擋過(guò)去就可以了；剛開(kāi)

9、頭 的時(shí)候可以用左手托著自己的右肘,把肘部固定住；可活 動(dòng) 過(guò)以多球定點(diǎn)訓(xùn)練,也可以自拋?zhàn)源颍豢隙ㄒ嗲?不要單球練；等嫻熟了以后再加上收小臂的動(dòng)作；可以固定肘部位置及手腕,加快動(dòng)作定型；程活 同學(xué)對(duì)正手攻球的動(dòng)作有了初步明白；動(dòng) 效 果乒乓球 少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.9 地點(diǎn)乒乓球室老師活動(dòng)內(nèi)容人數(shù)正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)正手定點(diǎn)攻球徒手練習(xí)1、可以固定肘部位置及手腕,加快動(dòng)作 定型；2、沒(méi)有了小臂的動(dòng)作,可以更好的練習(xí)蹬腿轉(zhuǎn)腰,體會(huì) 活 什么是用身體在打球；動(dòng) 3、可以體會(huì)用身體找球而不是用手去找球的感覺(jué)；過(guò) 程活 手小臂動(dòng)作需要加強(qiáng)練習(xí)；動(dòng) 效 果乒乓球 學(xué)校少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.12 地點(diǎn)乒

10、乓球室老師活動(dòng)內(nèi)容人數(shù)定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）活 乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)：左腳稍前,右腳稍后,動(dòng) 身體離臺(tái)約 50 厘米,手臂自然放松,保持肯定彎度,不過(guò) 要小于 90 度大于 120 度,拍面稍前傾 約 80 度 ,隨著程 身體向右移動(dòng),手臂向身體右后側(cè)方引拍,在來(lái)球跳到高點(diǎn)期時(shí),手臂快速向左前上方揮動(dòng) 肘部不要夾得太緊,手臂要呈半圓形揮動(dòng) ,擊球的中上部,同時(shí)身體重心由右腳移至左腳, 擊完球后,快速仍原,預(yù)備下一板 擊球；活 良好動(dòng)效果乒乓球 少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.16 地點(diǎn)乒乓球室老師活動(dòng)內(nèi)容人數(shù)定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（多球）1. 對(duì)乒乓球正手攻

11、球動(dòng)作講解示范 活 并指出學(xué)習(xí)正手攻球的重點(diǎn)和難點(diǎn)（重點(diǎn)拍形的固定；動(dòng) 難點(diǎn)：擊球時(shí)機(jī)的把握）過(guò) 程 2.組織同學(xué) 2 個(gè)人一組進(jìn)行分組練習(xí),并進(jìn)行循環(huán)指 導(dǎo),在指導(dǎo)中去發(fā)覺(jué)問(wèn)題活 在完成攻球動(dòng)作時(shí),個(gè)別同學(xué)沒(méi)有用到腰部力氣,需要 動(dòng) 改進(jìn)；效 果乒乓球 少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.19 地點(diǎn)乒乓球室老師活動(dòng)內(nèi)容人數(shù)定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（單球）1.依據(jù)自身握拍方式的不同認(rèn)真聽(tīng)老師進(jìn)行技術(shù)講解,并仿照老師進(jìn)行徒手練習(xí)留意其重點(diǎn)難點(diǎn)；練習(xí)手段及 活 步驟：動(dòng)（1）仿照練習(xí)：過(guò) 同學(xué)徒手仿照老師的揮拍動(dòng)作 程（2）分組練習(xí)：2 人一組進(jìn)行練習(xí)（ 10 分鐘）（3）集體糾錯(cuò)：2.把同學(xué)集合起來(lái),找2 名有代表性

12、的同學(xué)進(jìn)行攻球練習(xí),同學(xué)要求積極協(xié)作,認(rèn)真摸索；活 同學(xué)對(duì)正手攻球技術(shù)把握較好,但個(gè)別同學(xué)仍需加強(qiáng)練動(dòng) 習(xí)；效果乒乓球 少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.23 地點(diǎn)乒乓球室老師活動(dòng)內(nèi)容人數(shù)定點(diǎn)正手攻球技術(shù)（單球）1.對(duì)乒乓球正手攻球動(dòng)作講解示范并指出學(xué)習(xí)正手攻球的重點(diǎn)和難點(diǎn)（重點(diǎn)拍形的固定；難點(diǎn)：擊球時(shí)機(jī)的把握）活 2.組織同學(xué) 2 個(gè)人一組進(jìn)行分組練習(xí),并進(jìn)行循環(huán)動(dòng) 指導(dǎo),在指導(dǎo)中去發(fā)覺(jué)問(wèn)題過(guò) 3.對(duì)同學(xué)進(jìn)行集中糾錯(cuò),找 2 名有代表性的同學(xué)進(jìn)程 行演示練習(xí),要求其他同學(xué)摸索,并給出評(píng)判,再老師補(bǔ)充評(píng)判4、要求同學(xué) 2 個(gè)人一組進(jìn)行攻球練習(xí)活 同學(xué)能夠認(rèn)真聽(tīng)講,認(rèn)真摸索,做到練習(xí)有目的、動(dòng) 有紀(jì)律、有針對(duì)性；效果乒乓球 少年宮活動(dòng)教案時(shí)間6.26 地點(diǎn)乒乓球室老師活動(dòng)內(nèi)容正手發(fā)奔球（斜線）人數(shù)1. 依據(jù)自身握拍方式的不同認(rèn)真聽(tīng)老師進(jìn)行技術(shù)講 解,并仿照老師進(jìn)行徒手練習(xí)留意其重點(diǎn)難點(diǎn)；練習(xí)手段及步驟：活（1