體育教學(xué)中恐懼心理形成及克服

1、體育教學(xué)中恐懼心理形成及克制 1在體育教學(xué)中，學(xué)生會因某些動作具有一定的危險性或新異性而在練習(xí)中產(chǎn)生一定的恐懼心理。而恐懼心理的產(chǎn)生那么會影響學(xué)活力體才能的發(fā)揮，防礙學(xué)生對正確技術(shù)動作的學(xué)習(xí)與掌握，更易導(dǎo)致教學(xué)傷害事故的發(fā)生，因此，加強對學(xué)生恐懼心理的討論，對完成教學(xué)任務(wù)，進步教學(xué)質(zhì)量有著重要而又現(xiàn)實的意義。2恐懼心理的表現(xiàn)和形成原因恐懼是一種心理反響，它是由刺激物作用于大腦皮層，使原有動力定型遭到破壞引起的皮質(zhì)興奮，并通過大腦的擴散和誘導(dǎo)來改變皮下中樞的活動，從而導(dǎo)致內(nèi)臟器官和腺體活動發(fā)生變化，由此獲得相應(yīng)刺激回傳大腦，與新的動力定型結(jié)合而產(chǎn)生的。恐懼心理的表現(xiàn)是復(fù)雜的，而它形成的原因又是多

2、方面的。學(xué)消費生恐懼心理后往往伴有臉色變化，心跳、呼吸加快、血壓升高、思維紊亂、行動猶豫不決、注意力分散、相關(guān)肌肉緊張、動作失調(diào)等一系列的不良表現(xiàn)。主觀原因:不能正確地認(rèn)識自我，認(rèn)為自己體質(zhì)弱、素質(zhì)差、運動技術(shù)程度低，在練習(xí)時缺乏自信心而導(dǎo)致失敗;對體育運動知識理解、掌握不多，遇到問題時又不能解釋，產(chǎn)生恐懼感;由于過去的失敗經(jīng)歷納人了大腦印象中，形成了較頑固的恐懼心理，而自己又缺乏克制困難的堅強意志品質(zhì)等。客觀原因:由于先天的素質(zhì)不同而造成的個體差異。如身材弱小或過于笨重、高大的學(xué)生因身體素質(zhì)與運動才能低下而在體育課上普遍會感到焦慮或恐懼;技術(shù)動作構(gòu)造復(fù)雜、器械動作完成難度較大的也會使學(xué)消費生

3、畏懼、害怕的情緒;另外，由于少數(shù)學(xué)生在完成動作時失敗也會不同程度地引起恐懼心理的群體效應(yīng);等。3恐懼心理的矯正和消除3.1激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機，培養(yǎng)自信心。心理學(xué)認(rèn)為人的所有活動都是依靠動機的內(nèi)容到達目的的;，學(xué)生在體育教學(xué)過程中對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和掌握是有意識、有目的的活動。因此，在平時的體育教學(xué)中，老師要有意識、有目的地告訴學(xué)生練習(xí)的真實意義，并充分運用好直觀教學(xué)法，即在教學(xué)的開場階段，老師通過正確、優(yōu)美、輕松自如的動作示范，給學(xué)生以平安易學(xué)的感覺，使學(xué)生躍躍欲試，對動作技術(shù)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣.激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機.同時要注意培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、勇猛頑強的思想品質(zhì)，養(yǎng)成吃苦耐勞、勇于拼搏的行為和習(xí)慣，建

4、立戰(zhàn)勝困難、克制恐懼的自信心，讓學(xué)生用動機的力量和頑強的意志品質(zhì)去對待和戰(zhàn)勝困難，克制恐懼心理。3.2適當(dāng)降低練習(xí)的要求或難度，改變練習(xí)的條件，以使學(xué)生獲得練習(xí)的平安感。在體育教學(xué)過程中，當(dāng)學(xué)生遇到失敗或感知危險而產(chǎn)生心理恐懼時，就不想再繼續(xù)練習(xí)或者逃避練習(xí)，這時老師那么可以從學(xué)生的實際出發(fā)，有針對性地為不同運動才能的學(xué)生確定適宜的、具有階段性的教學(xué)要求與目的如在支撐跳躍工程練習(xí)中采用降低器械高度、加厚海綿墊等方法;在進展跨欄跑練習(xí)中采用適當(dāng)降低欄架，或?qū)诩軝M桿換成橡皮筋;也可以根據(jù)學(xué)生的實際運動程度把學(xué)生分成幾個小組，按照不同的要求進展練習(xí);還可以采用帶有比賽性質(zhì)的練習(xí)，使有恐懼畏難情緒的

5、學(xué)生在同伴的助威聲中，為了集體的榮譽而忘記恐懼去大膽練習(xí)等等。當(dāng)學(xué)生一旦有了練習(xí)的平安體驗和成功的喜悅時.將會對正常的練習(xí)起到良好、積極的引導(dǎo)作用。3.3充分運用保護與幫助。良好的保護與幫助措施能使學(xué)消費生平安感，對建立動作概念和支配肌肉的感覺產(chǎn)生良好作用.增強學(xué)生練習(xí)的勇氣，在課堂教學(xué)中老師通過語言對學(xué)生進展幫助和鼓勵也是非常重要的。生動形象的語言有利于學(xué)生掌握動作要領(lǐng)，積極性語言能使學(xué)消費生良好的練習(xí)情緒，樹立完成動作的自信心，從而戰(zhàn)勝恐懼心理，順利完成教學(xué)任務(wù)。3.4加強身體素質(zhì)練習(xí)，進步機體機能程度。體育教學(xué)理論已證明，良好的身體素質(zhì)是掌握運動技術(shù)技能的根底。因此，在教學(xué)中老師可以有針

6、對性地進展各種根本技能與身體素質(zhì)的綜合訓(xùn)練，它們可以互相浸透，又互相促進，可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容經(jīng)常安排某些身體素質(zhì)訓(xùn)練，以求到達一定的實效。同時針對個別差異及其程度加以區(qū)別對待，到達全面訓(xùn)練、綜合開展的目的，使學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中不斷積累實力;，增強信心，逐步克制恐懼。3.5創(chuàng)造良好的課堂練習(xí)環(huán)境。群體感受是學(xué)生在體育理論活動中的一個重要的心理因素，對學(xué)生的練習(xí)積極性有著極大的感染力。老師在課堂上要營造一種互相幫助、互相關(guān)心的良好和諧的氣氛，在充滿活力、團結(jié)互助的心理氣氛中，在集體的幫助鼓舞下，會使學(xué)生增強克制困難的信心和勇氣，特別有利于使那些身體素質(zhì)差、運動根底低的學(xué)生可以使精神振奮地投人練習(xí)，消除悲觀緊張情緒，克制恐懼心理，掌握運動技能。3.6老師要正確對待每一個產(chǎn)生恐懼心理的學(xué)生。融洽的師生關(guān)系可以減輕學(xué)生的恐懼心理。對產(chǎn)生恐懼心理的學(xué)生，老師要對他們充滿信心和耐心，要不斷地關(guān)心保護他們，從心理上理解他們，從情感上親近他們。對他們可以實行低起點、嚴(yán)要求、勤糾正、多鼓勵的原那么，當(dāng)他們獲得了任何微小的進步和成功時都給予肯定和表揚，老師只有在思想感情上克制人際知覺的偏見，才能使學(xué)生處于一種輕松愉快的練習(xí)環(huán)境之中，才能有助于消除學(xué)生的恐懼心理。4完畢語綜上所述，在體