2007年上學(xué)期心理健康知識講

1、2008 年上學(xué)期心理健康知識講認(rèn)識挫折教育 做健康好少年同學(xué)們：大家下午好！ 今天，我們一起共同來學(xué)習(xí)一些小學(xué)生心理健康知識。 現(xiàn) 在,你們已經(jīng)進(jìn)入了小學(xué)的學(xué)習(xí)階段，身心正處于未成熟階段。 當(dāng)代社會是一個向前發(fā)展的、 競爭非常大的社會， 我們小學(xué)生要 適用社會的發(fā)展，就必須從現(xiàn)在起學(xué)習(xí)心理健康知識， 使自己有一個健康向上的心理。 今天，我和大家探究以下三個問 題：一、小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點， 我們把小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為6 個方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn) 識的客觀化程度、社會適應(yīng)性、行為習(xí)慣。（1

2、）智力發(fā)展水平： 雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健 康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無心理健康可言。 因此，一個心理健康的小學(xué)生，其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反， 若智力水平低下，是算不上心理健康的。（2）情緒穩(wěn)定性： 一個心理健康的小學(xué)生， 一般是心境良 好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時又 能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。 所謂合理的情緒變 化是反應(yīng)， 當(dāng)有了喜事感到愉快， 遇到不幸的事時產(chǎn)生悲哀的情 緒。此外，還能依場合的不同，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。（3）學(xué)習(xí)適應(yīng)性：一個心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué)，覺得 學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事， 感到輕松；對于學(xué)習(xí)內(nèi)容往

3、往抱有濃 厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難；學(xué)習(xí)效率高。（ 4）自我認(rèn)知的客觀化程度： 心理健康的小學(xué)生能順利地從 以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變； 能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系 起來，主要從周圍環(huán)境中尋找評價自己的參照點， 對自己的認(rèn)識 開始表現(xiàn)出客觀性。（5）社會適應(yīng)性： 心理健康的小學(xué)生往往具有獨立生活的能 力，自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理， 能適應(yīng)不同環(huán)境下的 社會生活，樂于與同學(xué)、老師交往，讓自己融入集體生活中，自 覺用社會規(guī)范來約束自己， 使自己的行為符合社會的要求， 而不 是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。（6）行為習(xí)慣：心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣

4、， 對外部刺激的行為反應(yīng)適中， 不過度敏感， 也不遲鈍； 他們不會 因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣， 也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的 舉動，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合。二、認(rèn)識和了解挫折教育。所謂挫折教育又叫“磨難教育”，是指在困難的環(huán)境中經(jīng) 受鍛煉，擺脫困境，培養(yǎng)出一種迎著困難上的堅強(qiáng)意志和吃苦耐 勞的精神。 挫折教育的目的是磨練學(xué)生的意志， 增強(qiáng)體魄，以提 高他們的生存能力和適應(yīng)能力。 目前，很多中小學(xué)生在校園中遇 到的挫折情境可以歸納為六個方面。（一）學(xué)習(xí)方面：考試不及格；上課不能回答老師的問題；完不成作業(yè)；沒 能遇到理想的班主任或任課教師； 教師不屑回答自己的問題； 無 機(jī)會表現(xiàn)自己在

5、某一學(xué)科的才能； 沒能及時得到教師的肯定性評（ 二 ）生理方面 ： 因生理有缺陷，或相貌不佳而被同學(xué)取笑、挖苦；因身體條件所限未能參加有關(guān)文藝活動、體育比賽等等。 （三）人際關(guān)系方面 ：給老師留下的第一印象不好；沒有知心朋友，經(jīng)常遭人議 論，被人特別是被同性戲弄、嘲笑等等。（ 四）興趣方面： 有特殊情況，班主任不允許自己參加某些活動；自己的愛好得不到家長、教師的支持，甚至受到限制和責(zé)備。 （五）自尊心方面 ：被老師點名批評，經(jīng)常忍受委屈；教師、同學(xué)不信任、不 理解自己，班干部被撤職；沒取得應(yīng)有的比賽名次等。（六）自信心方面 ：自己付出巨大努力，沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，精心制訂的學(xué)習(xí) 計劃常常不能落實

6、；自己苦思冥想的工作打算， 被同學(xué)輕易否定； 因某門功課沒學(xué)好而被視為“不可造就”。當(dāng)人處在挫折情境中的時候，總要伴隨著一定的心理反應(yīng)， 引發(fā)出一系列直接或間接的挫折行為， 并最終影響到人們個性心 理的形成和發(fā)展。學(xué)校中的上述挫折情境會給你們帶來哪些反應(yīng) 呢？（1）情緒方面 ：挫折常常使學(xué)生產(chǎn)生一種壓抑感、恐懼感以及焦慮不安、 灰心喪氣、敏感多疑等不愉快的情緒反應(yīng)。（2）理智方面 ：接二連三的挫折情境抑制了學(xué)生的心智活動，常常使一些 學(xué)生在分析、判斷、解決問題時滯緩、刻板，缺少靈活性、獨創(chuàng) 性。這些學(xué)生往往把失敗歸咎于他人， 并為自己找一些合理的借 口，以減輕心理壓力。如：踢輸了球，便抱怨場地

7、不標(biāo)準(zhǔn)；害怕 與人交往，就說別人對自己不熱情。（ 3）自信方面 ：由于學(xué)習(xí)上的頻繁挫折，加劇了學(xué)生對學(xué)習(xí)的擔(dān)憂，從而 懷疑自己的能力， 喪失了學(xué)習(xí)的信心， 放棄了追求的目標(biāo)， 進(jìn)而 產(chǎn)生逃避學(xué)習(xí)的心理傾向。（4）性格方面 ：挫折情境常會使一些學(xué)生變得悲觀失望、沉默孤獨、抑郁 寡歡、不愿交往、不好競爭，或表現(xiàn)出暴躁、易怒，喜歡挑釁等等。（5）生理方面 ：挫折情境所帶來的緊張情緒，常常導(dǎo)致生理上的一系列反 應(yīng)，如呼吸急促、出汗、臉紅、神情恍惚、食欲減退、失眠、健 忘，以及輕度的身體疾病等等。（6）行為方面 ：挫折情境常常使學(xué)生表現(xiàn)出直接或轉(zhuǎn)向的攻擊性行為。學(xué) 習(xí)上的挫折常常導(dǎo)致學(xué)生破壞紀(jì)律、擾亂秩

8、序、厭學(xué)、逃學(xué)、考 試作弊等。自尊與人際關(guān)系方面的挫折常常使學(xué)生作出破壞對方 財物、偷竊、諷刺挖苦別人、打人、罵人等行為。這一切都要求我們小學(xué)生必須加強(qiáng)對自己的挫折教育。其 實早已經(jīng)有很多中外偉人為我們做了很好的榜樣。 如音樂家貝多 芬在生活極度困頓， 耳朵聾了的困境下與命運奮力抗?fàn)帲?譜寫了 至今仍鼓舞了很多人的 命運交響曲 ；愛迪生為了發(fā)明電燈不 知試驗了一千多次， 不知失敗了多少次， 才最終找到了鎢絲； 著 名的物理學(xué)家霍金，命運對他十分殘酷， 17 歲時他考取了著名 的牛津大學(xué)， 21 歲時卻患上了萎縮性的脊髓側(cè)索硬化癥，醫(yī)生 說他至多只能活兩年半， 霍金頑強(qiáng)地向命運發(fā)起了挑戰(zhàn)， 兩個

9、半 年過去了，他不僅堅強(qiáng)的活著， 還成了偉大的天體物理學(xué)家， 他 寫的科學(xué)著作 時間檢史從大爆炸到黑洞 轟動了世界， 他不 僅以他的成就征服了世界，更以他的頑強(qiáng)搏斗的精神征服了世 界；美國前總統(tǒng)林肯 22歲生意失敗； 23 歲競選州議員失敗； 24 歲再次生意失??； 27 歲精神崩潰； 29歲競選州議長失?。?34歲 競選國會議員失??； 35 歲當(dāng)選州議員； 39 歲競選國會議員再次 失??；46 歲競選參議員失??； 47 歲競選副總統(tǒng)失??； 49 歲競選 參議員再次失敗； 51 歲當(dāng)上美國總統(tǒng)?？v觀中外名人的成功都 不是一帆風(fēng)順的， 不經(jīng)風(fēng)雨哪能見彩虹。 我們遇到挫折時， 就不 應(yīng)該怨天由人，

10、 應(yīng)該樹立正確態(tài)度。 正確的態(tài)度主要是指面對困 難的勇敢和面對失敗的不屈服。 對挫折的正確態(tài)度， 首先表現(xiàn)在 中小學(xué)生能勇敢地面對困難。 有的中小學(xué)生在一般情況下， 也是 不怕困難的，但倘若遇到太多的困難，感到“對手”太強(qiáng)大時， 例如，學(xué)習(xí)上遇到比較大的“攔路虎”，生活中遇到非常不順心 的事情等，往往不敢正視現(xiàn)實，不敢迎著困難上。 西游記中 的唐僧若不是經(jīng)歷過諸多的艱難險阻， 克服了重重困難， 恐怕也 不會取得真經(jīng)。 高爾基說：“我覺得奮不顧身的精神能克服任何 障礙，能在世界上創(chuàng)造任何奇跡。 ”如果你是一個害怕困難的人， 如果你想具有勇敢地面對困難的態(tài)度， 就請記住歌德的名言：“ 你 若失去了

11、財產(chǎn)你只失去了一點兒； 你若失去了榮譽你就 失掉了許多；你若失掉了勇敢你就把一切都失掉了 ! ”因此， 對于困難我們既不必害怕，也不必回避， 而應(yīng)以積極的態(tài)度勇 敢地迎難而上，在征服困難的過程中， 增強(qiáng)我們對挫折的心理承 受力。對挫折的正確態(tài)度，還表現(xiàn)在中我們小學(xué)生不怕失敗所造 成的挫折。俗話說：“勝敗乃兵家常事。”不僅是“兵家”，做 什么事都會存在或勝或敗兩種可能性。在行動前只作成功的打 算，不作失敗的準(zhǔn)備， 這只會削弱對失敗的耐挫能力， 從而在失 敗后變得十分脆弱。 例如，有的中小學(xué)生在考試前給自己定了過 高的目標(biāo)， 結(jié)果考試成績一但不如愿， 抱頭痛哭者有之， 離家出 走者有之，服毒自盡者

12、有之。 作為小學(xué)生，面對失敗應(yīng)該成為一 個強(qiáng)者，認(rèn)識到“失敗是成功之母”， 認(rèn)識到?jīng)]有失敗就沒有成 功，應(yīng)該哪里跌倒就從哪里爬起。對失敗要有足夠的心理準(zhǔn)備，在失敗時應(yīng)仍能表現(xiàn)得像一個勝利者， 信心十足，充滿干勁， 繼 續(xù)干下去，直到成功。在遇到挫折時， 我們還應(yīng)該提高耐挫能力， 強(qiáng)化心理素質(zhì)。 某中學(xué)的一位教師做過這樣的挫折實驗： “今天中午放學(xué)后， 大 家都已饑腸轆轆，急著趕回家吃飯，可發(fā)現(xiàn)自行車輪胎被放了氣。 這時候，你們會怎么辦？”學(xué)生們一聽，有的表現(xiàn)為心慌失措， 有的說給家里打電話讓家長來接， 有的說改乘公共汽車。 老師又 設(shè)計了一個情節(jié)問同學(xué)們： “假如突然傳來一個壞消息， 母親上

13、午看病診斷得了重病， 你聽到后會怎么樣？”一個女同學(xué)當(dāng)時抱 住腦袋說：“哎呀，那我沒法活了！”該實驗說明我們中小學(xué)生 對遭受挫折的心理準(zhǔn)備往往不足或根本毫無準(zhǔn)備， 因此，我們應(yīng) 該知道挫折是任何人都不可避免的， 挫折是令人不快的， 但不快 程度及轉(zhuǎn)化情況是由自己控制的， 樂觀堅強(qiáng)的孩子往往能接受挫 折。所以我們應(yīng)該從小便能作好接受挫折的心理準(zhǔn)備。三、我們要迎接逆境，作好向挫折挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備著名教育家蘇霍姆林斯基提出，必須讓孩子知道生活里有 一個“困難”字眼， 這個字眼是跟勞動、 流汗、手上磨出老繭分 不開的。 這樣，他們長大后就會大大縮短社會適應(yīng)期， 提高挫折 耐力。為此，日本東京一家小學(xué)為三年級

14、小學(xué)生設(shè)置了一種新課， 要他們用洗衣板洗衣服， 用扁擔(dān)挑水或抬水， 用煤爐生火， 用石 磨磨大豆，并告訴他們幾十年前絕大多數(shù)日本人就是這樣生活 的，許多家長也被告知， 要培養(yǎng)孩子的競爭能力， 首先要克服孩 子“輸不起”的心理障礙，能謙讓，能合作，能吃虧，然后才能 競爭。美國汽車大王福特盡管身為億萬富翁， 但卻要求子女自己 去擦皮鞋，打工掙錢；印度也規(guī)定了小孩的“饑餓日”以餓其體 膚，苦其心志等等。這些國家的做法，無疑拓寬了我們的視野， 給我們以深刻的啟迪。 為此，我們可以在“吃苦活動”中自討苦 吃。以提高我們的生存能力、自理能力，作好迎接逆境，向挫折 挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。隨著社會的發(fā)展，競爭將會更加激

15、烈，對人的心理素質(zhì)， 包括對挫折的承受能力的要求， 將會越來越高。面對二十一世紀(jì)， 我們的教育中缺少“挫折教育”是不行的。 所以我們應(yīng)該迎接迎 接逆境，作好向挫折挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。 現(xiàn)在我們可以向自己提幾個要 求：1、不對自己過分苛求。為了避免挫折感，應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己 能力的所及之內(nèi)。2、不對別人期望過高。每個人都有自己的長處和短處，不能 強(qiáng)求別人符合自己的要求。3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。發(fā)怒時盡量把怒火泄于其他方面，如 打球和唱歌之上，以消火泄憤。4、能伸能屈。 當(dāng)大前提不受影響的情況下， 無需過分計較小處， 以減少自己的煩惱。5、向別人傾訴煩惱。把抑郁埋于心底，只會令自己郁郁寡歡。 如果把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友，心情會頓感舒暢6、助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱，更可以獲得珍貴 的友誼。7、集中精力處理近事。 這樣可以減輕精神負(fù)擔(dān)， 以免弄得心力 俱廢。8、不要處處與人競爭。以和為貴，不四面樹敵，以免經(jīng)常處 于緊張狀態(tài)9、認(rèn)識到挫折具有雙重性，挫折會給人以打擊，帶來損失和痛 苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，幼年周恩來如果不是目睹了殘酷的社會現(xiàn)實，經(jīng)歷了苦難 的洗禮，也不會立下“為中華之崛起而讀書”的偉大抱負(fù)。 由此 可見，孟子的“天將降大任于斯人也， 必將勞其筋骨， 餓其體膚， 空乏其身”也是不無道理的， 挫折教育是可取的。