2022年五年級下學期體育教學計劃及教案

1、五年級下學期體育教學方案及教案姓 名： _ 時 間： _ 細心整理 優(yōu)質(zhì)資料五年級下學期體育教學方案 一、指導思想及基本思路；以學校體育工作條例為指導,以教委體、衛(wèi)、美科體育工作要 點學校工作方案為依據(jù),以全面提高體育課堂教學水平、群體活動質(zhì)量 和競技水平為重點,連續(xù)堅持“ 常常化、規(guī)范化、系統(tǒng)化、科學化” 的 治理,積極開展體育工作；二、積極開展課外體育活動,提高群體活動質(zhì)量；1、抓好“ 兩操” “ 課外體育活動、大課間體育活動” 積極貫徹全民健身 活動綱要；抓好 兩操 和“ 課外體育活動、大課間體 育活動” 也是學 校治理工作方面的一項重要內(nèi)容；2、當天沒有體育課的班級要組織課外體育活動,

2、保證同學每天不少于一 小時的體育錘煉時間；課外體育活動要做到有方案、有支配、保安全、切實提高課外體育活動的實效性；3、進一步加強治理,做好懷柔區(qū)體衛(wèi)科對各校體質(zhì)健康標準檢測成果的 專項抽查工作,要求各校體育老師認真完成體質(zhì)健康檢測的鞏固練習工 作,爭取取得良好的成效；三、積極組織課余體育訓練與競賽活動,提高同學競技水平；1、進一步加強運動隊訓練的治理；運動隊訓練在做到有方案、有訓練教案、有總結(jié)的同時,進一步加強對運動隊訓練教案的治理,提高運動 隊訓練教案的科學性和有用性；2、在全校范疇內(nèi)積極開展各項小型的體育單項競賽活動,主要以跳繩、踢毽子為主；最終組建校隊參與懷柔區(qū)的競賽；四、重視體育課安全

3、問題；體育課的安全問題是我們體育老師所必需重視的問題；第一,我們要有劇烈的責任心,用滿腔的熱忱去關(guān)愛同學,對同學布滿愛心；上課前,應(yīng)認真檢查場地器械是否堅固安全；在課堂 中,應(yīng)認真觀看同學的活動情形；在教學中,應(yīng)加強同學的安全訓練,以免發(fā)生意想不到的損害事故；1、建立安全制度,分工明確,責任到人； 2 、體育老師要高度重視體育教學中的安全工作,落實課堂教學常規(guī)和 安全工作措施； 3 、制定體育器材、設(shè)施治理制度；五年級下冊體育教案第一課時 教學內(nèi)容： 1.向后轉(zhuǎn)走 齊步 2.迎面接力跑 教學任務(wù)： 1、學會向后轉(zhuǎn)走 齊步 動作,培育同學遵守組織紀律和 集體行動的才能；2.進展速度和奔跑 才能；

4、教學過程：一、預(yù)備部分：8 1.開課式； 2.隊列練習：立正、看齊、稍息；3.預(yù)備活動：慢跑200 米,第八套廣播操8*2 二、基本部分：28 1.向后轉(zhuǎn) 齊步 1動作：聽到口令后,動令落在右腳上,左腳向前半步,腳尖稍向右,以兩腳掌為軸,向右后轉(zhuǎn) 180 度,出左腳向新方向行進；轉(zhuǎn)時,兩臂自然搖擺,不得外張；2老師講解示范；3練習方法：同學集體練習；4留意事項： 1.教學時應(yīng)把動作要領(lǐng)講清晰,示范要正確,可將動作分解教學；2.口令要精確,力求做到規(guī)范清晰、宏亮；2.迎面接力跑 1方法：接棒人站在起跑線后,右手前伸預(yù)備接棒,傳棒人以右遙將棒豎起,傳給接棒人,接棒 人握棒后,快速跑向?qū)γ妫?組織教

5、學：同學分成四組進行,在場地上畫兩條相距 立在兩端的起跑線后；25 米的并行線作起跑線；成縱隊相對站3要求： 1.傳遞 棒時不準拋,傳棒失落由傳棒人撿起連續(xù)進行；2.嚴格遵守紀律,遵守規(guī)章；三、終止部分：1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容；其次課時教學內(nèi)容： 1.臂交叉跳繩2.嬉戲：截住空中球教學任務(wù)： 1.把握臂交叉跳繩的方法,進展彈跳力、靈敏性、和諧性；2.通過截住空中球嬉戲,培育機靈、反應(yīng)和傳接球才能；教學過程：一、預(yù)備部分：8 1.開課式； 2.隊列練習：四周轉(zhuǎn)法,橫隊齊步走；3.預(yù)備活動：慢跑 200 米；繩操 6 節(jié)；1舒展運動：預(yù)備姿態(tài)：立正兩手握繩 兩端 將繩

6、對折成短繩 ,同時下垂于體前；1 橫繩前平舉；同時左腳側(cè)出一步；2 橫繩上舉挺胸；3 仍原成 1 的姿態(tài)； 4 仍原成預(yù)備姿態(tài)；5678 同 1234,但方向相反；2下蹲運動：預(yù)備姿態(tài)：雙腳 開立,橫繩垂于體前；1 橫繩前平舉； 2.下蹲； 3.仍原成 1 的姿態(tài)； 4.仍原成預(yù)備姿態(tài)；3體轉(zhuǎn)運動：預(yù)備姿態(tài),橫繩下垂于體前；5678 同 1234 1.橫繩前平舉； 2.左臂向左側(cè)擺,同時右臂胸前平屈,頭械轉(zhuǎn),眼看左手；3.仍原成 1 的姿態(tài)； 4.仍原成預(yù)備姿態(tài)；5678 同 1234,但方向相反；5體前屈運動：預(yù)備姿態(tài)：方正,橫繩下垂于體前；1.屈肘橫繩于胸前,同時左腳側(cè)出一步；2.上體前屈

7、橫繩下垂；3.仍原成預(yù)備的姿態(tài)；4.仍原成預(yù)備姿態(tài)；5678 同 1234,但方向相反 6全身運動：預(yù)備姿態(tài)：立正,橫繩下垂于體前；1.左腳向左前邁出弓步,同時橫繩上舉,3.仍原成 1 的姿態(tài)； 4.仍原成預(yù)備姿態(tài)；二、基本部分：28 1.臂交叉跳繩 1向前搖繩臂交叉跳繩 并腳跳 抬頭挺胸 ；2.上體前屈,橫繩下垂,置左腳前；5678 同 1234,方向相反；動作：兩手握繩的兩端,繩由體后前搖,當繩搖到前上方時,兩臂快速體前交叉,同時向后快速 抖腕 前臂外旋 ,兩腳立刻跳起,繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂仍原,用同樣方法連續(xù)跳；2向后搖繩臂交叉跳繩 并腳跳 動作：兩手握繩的兩端,繩由體前向后搖,

8、兩腳立刻跳起,兩臂由下向上在體前交叉,同時快速抖腕 前臂內(nèi)旋 ,兩腳立刻跳起,繩 3講解示范；4練習方法：分組練習；通過兩腳,交叉臂仍原,用同樣方法連續(xù)跳；5留意事項：老師應(yīng)把握同學練習的次數(shù)、速度、時間,每次練習后要有適當?shù)臅r間讓同學做放 松活動；2.嬉戲：截住空中球 1方法：將參與嬉戲的分成幾組,各組指定兩人先站在圈內(nèi),其余的人勻稱的站在圓圈外,嬉戲 開頭,圈外的人相互傳接小球,圈內(nèi)的人積極搶截；截住球后,與傳球失誤的人交換位置,嬉戲 連續(xù)進行；2規(guī)章：傳球不得進圈,不得遞球；2-4 個直徑 5-6 米的圓圈,把同學分成 2-4 組進行練習； 2.嬉戲前,3留意事項： 1.課前在場上畫 老

9、師應(yīng)講解示范搶斷的動作要領(lǐng),并組織練習；3.每組人數(shù)不宜過多,以提高密度和成效；4.對 體弱的同學適當照料,準時換人,男女生可分組競賽；三、終止部分：4 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容；第三課時 教學內(nèi)容： 1.互射 2.4-5 分鐘定時跑 教學任務(wù)： 1.通過互射嬉戲,培育同學靈敏、反應(yīng)和擲準才能 2.進展同學耐力素養(yǎng),提高耐久中的才能；教學過程：一、預(yù)備部分：8 1.開課式； 2.隊列練習：橫隊、縱隊齊步走；3.預(yù)備活動：慢跑兩圈,徒手操 6 節(jié)；二、基本部分：28 1.嬉戲：互射 1方法：將參與嬉戲的分為人數(shù)相等垢甲,乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內(nèi)；嬉戲開頭,先由甲

10、隊用沙包向乙隊投擊,乙隊接住或沙包回擊；擊中對方身體得1 分；在規(guī)定的時間內(nèi),得分多的隊為勝；2規(guī)章： 1.投擊和躲閃必需在場內(nèi)進行；2.只準投擊頭以下部分；3留意事項： 1.在場上畫幾似排球場地,視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進行競賽；2.老師要啟示同學互相協(xié)作奇妙用沙包擊中對方,要求同學集中留意力,善于判定準時躲閃；3.依據(jù)情形可以增加沙包數(shù)目,提高同學積極性；2.4-5 分鐘定時跑1動作： 4-5 分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑；開頭練習時,可用中等以下速度勻速跑動,堅持跑完4-5 分鐘； 在此基礎(chǔ)上仍可采納變速跑,以在規(guī)定的時間內(nèi)跑完的距離越長越好；跑時,用全腳掌著地,然后過渡到前腳掌后蹬離地

11、,動作要輕快,步幅要勻稱,呼吸要有節(jié)奏；2講解示范；3練習方法：成縱隊集體練習；三、終止部分：4 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容；第四課時教學內(nèi)容： 1.上兩步擲壘球或沙包 2.嬉戲：拉繩比跳教學任務(wù)： 1.初步把握上兩步擲壘球或沙包技術(shù),提高投擲才能；2.通過拉繩比跳嬉戲,進展靈敏、力氣等素養(yǎng)；教學過程：一、預(yù)備部分（8）200 米,徒手操6 節(jié)1.開課式； 2.隊列練習； 3.預(yù)備活動：慢跑二、基本部分（28）1.上兩步擲壘球或沙包（一）（1）動作：略2講解示范；3練習方法 :成縱隊,四人一組依次進行練習；4留意事項 :1、先讓同學徒手揮臂練習幾次,隨后聽老師口令統(tǒng)一

12、投擲；2、要求投擲時留意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作；2、在場地上劃兩條 15 米長的并行線距離 2 米,一條線為投擲線,另一條為預(yù)備線；3、聽到老師喊 預(yù)備 才能進入投擲區(qū),按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物；4、注意安全,防止事故；2 拉繩比跳1方法 :參與嬉戲的分成人數(shù)相等的兩隊,均成一列橫隊相對站在兩條線后,兩隊排頭分別站在兩個圓圈內(nèi),各握繩的一端；開頭,兩人同時做連續(xù)單腳跳,并用力拉繩,能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地,得一分,然后兩隊依次換人進行；最終得分多的隊為勝；2規(guī)章 :1、互拉繩時,繩脫手,腳踩線,換腳跳均為失??；2、雙方同時失敗均不得份,兩隊各換下一人進行；3留意事項 :1、要

13、進行安全訓練,嚴禁開玩笑或在用力拉時松手； 2、分組時留意體力強弱調(diào)配要適當,男女生可分組進行競賽；三、終止部分 : 4 1 整理放松 ;2 小結(jié)、講評 ;3 宣布下次課內(nèi)容,第五課時教學內(nèi)容： 1.俯撐成分腿立撐 2.放松跑教學任務(wù) :1. 把握俯撐成分腿立撐動作,進展同學的靈敏和柔韌素養(yǎng)；2.培育同學跑的才能；教學過程 : 一、預(yù)備部分 : 81.開課式； 2 隊列練習 :列隊法； 3 預(yù)備活動,慢跑兩圈；韻律操 6 節(jié)；二、基本部分,28 1 俯撐成分腿立撐1動作 :由俯撐開頭,兩腳用力蹬地；同時弓身收腹,提臀成分腿屈體立撐；2老師講解示范；3練習方法 :分組練習,老師分別輔導；4留意事

14、項 :1、同學做俯撐時,第一強調(diào)身體姿態(tài)的正確,同時動作有節(jié)奏；2、老師要隨時訂正同學的塌腰、撅臀等錯誤動作；3、嚴格要求、區(qū)分對待；2 放松跑 1動作 :用中等或中等以上速度跑；跑時要保持正確的跑動姿態(tài),后蹬時,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方搖擺；落地時用前腳掌地；兩臂屈肘有力地前后搖擺；跑的動作要自然,放松、和諧；2老師講解示范；3練習方法 :1、先練習兩組原地擺臂；練習時,以肩為輔,兩臂前后搖擺要自然放松；2、兩人一組或四人一組,聽口令按次序練習,老師留意準時訂正錯誤動作；三、終止部分 : 4 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評；3 宣布下次課內(nèi)容；第六課時教學內(nèi)容： 1.上兩步擲壘球或沙

15、包二 2.跳背一、預(yù)備部分：8 1.學習上兩步擲壘球或沙包技術(shù)；提高投擲才能；z.初步把握支撐跳背的動作,培育英勇精神；教學過程 : 一、預(yù)備部分 :8 1.開課式； 2.隊列練習 :齊步走一跑步一立定；3、預(yù)備活動,慢跑 200 米,兒童廣播韻律操 6 節(jié)；二、基本部分 : 28 1 上兩步擲壘球或沙包 二 1動作 :快速,連貫地完成上兩步和向后引球的動作,再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的次序快速、有力地把球擲出；擲出的球必需從前面的兩條橫繩中間穿過；2講解示范；3練習方法和留意事項參看第 10 課；2；跳背1動作 :兩人一組；一人兩腳左右開立站穩(wěn),上體前屈,低頭,兩手支撐在兩膝上,另一人

16、做 3 一一 5 步助跑,雙腳起跳；兩手支撐于他的背部和臀部 向左右分開,騰空越過人背；落地成半蹲,兩臂斜上舉；2老師講解示范；用力不宜過大 ,同時兩腿伸直3練習方法 :分組練習；把同學分成人數(shù)相等 4 隊,排成一列橫隊,按次序依次進行練習；4留意事項 :1、一人做上體前屈,低頭,不得突然降低和上升；2、練習時嚴格課堂紀律,留意安全；三、終止部分:4 1.整理放松 ;2；小結(jié)、講評 ;3.宣布下次課內(nèi)容；第七課時教學內(nèi)容： 1. 分腿騰越山羊一 2.上兩步擲壘球或沙包三 教學任務(wù) : 1.初步把握分腿騰越的動作要領(lǐng),進展靈敏、和諧性,增養(yǎng)英勇堅強精神；2.進一步提高上兩步擲壘技術(shù),進展投擲才能

17、；教學過程 : 一、預(yù)備部分 :8 左右轉(zhuǎn)彎分隊一1.開課式；2.隊列練習 :分隊法練習； 動作要領(lǐng) :二四路縱隊行進間聽到走！ 口令后,左邊的一二 路左轉(zhuǎn)彎走,右邊的一二路右轉(zhuǎn)彎走,分成方向相反的兩個一二 路縱隊行進；二、基本部分 : 28 1 分腿騰越 山羊 一 1動作：助跑、起跳,兩臂前伸支撐器械,含胸、提腰背、屈髖,兩腿向左右分開,然后兩手快速推離器械,使身體向前上方騰起,走過越過器械；落地成半蹲,兩臂斜上舉；（2）老師講解示范；1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂（3）練習方法：分組練習；斜上舉； 2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落；

18、3、完整動作練習；4留意事項 :1、重點把握雙腳起跳,推手準時有力；2、愛護與幫忙,站在器械斜前方；同學越過器械后,扶上臂 2 上兩步擲壘球或沙包 三 或落地后扶臂、腹；1動作 :面對投擲方向站立；兩腿前后分開, 左腳在前支撐身體,右腿在后并提起腳跟,右手持球于胸前；擲時,右腿先快速向前邁出一步；左腿緊接著再向前邁出一步,同時右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球；上體向右轉(zhuǎn)動,使左肩對著投擲方向,當左腳剛一著地,即按原地側(cè)向擲 壘球的要求,將球用力向前上方擲出；并從前面的兩條橫繩中間穿過；2練習方法和留意事項參看第 10 課；三、終止部分 : 4 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容；第

19、八課時教學內(nèi)容： 1 分腿騰越山羊二 2.嬉戲 :奪球戰(zhàn)教學任務(wù), 1 進一步學習把握分腿騰越技術(shù)動作；2.通過奪球戰(zhàn)嬉戲,進展同學的對抗才能；教學過程：一、預(yù)備部分：83.預(yù)備活動 :慢跑 4oo 米 ;徒手操 6 節(jié)；1 開課式；2.隊列練習：分隊法；二、基本部分 :28 1.分腿騰越 出羊 二 1動作 :助跑；起跳,兩臂前伸支撐器械,含胸、稍提臀屈髖,兩腿伸直向左右分開；同 時兩手用力快速推離器械,身體向前上方騰起；越過器械；落地成半蹲,兩臂斜上舉；（2）講解示范；（3）練習方法,參看第 13 課；4留意事項：強調(diào)安全；防止發(fā)生事故；嬉戲：奪球戰(zhàn) 1方法 :參與嬉戲的分成人數(shù)相等的甲、乙

20、兩隊；各隊成一列橫 隊面對圓圈站立；兩隊各派一人在圈內(nèi)互抱一個小籃球；嬉戲開頭,雙方盡力奪球或把對方拉出圈外；先奪到球或把對方拉出圈外的就得1 分；然后各隊換人最終進行以積分多的隊為勝；2規(guī)章 :奪球時不得有意松手,不得推人；2.腳踩線就算失敗；3留意事項 :1.在場上畫兩條相距 8 一一 10 米的并行線,中間畫 5 一一 10 個直徑 2 米的圓圈,每個圈內(nèi)放一個籃球；2.分隊要留意雙方力氣大體均衡；男女生應(yīng)分組競賽,3.競賽可采用三局兩勝制；三、終止部分 :2 小結(jié)、講評；4,; 1 整理放松,3 宣布下次課內(nèi)容第九課時教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作一 2.50 米快速跑教學任務(wù) :1 學

21、會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作,進展同學柔韌、靈敏、和諧性；2 把握快速跑技術(shù),培育跑的才能,教學過程 : 一、預(yù)備部分 : 81 開課式；2 隊列練習 :并隊法、分隊法 3 預(yù)備活動 : 慢跑兩圈 ;徒手操；二、基本部分 : 28 1；武術(shù)基本動作 一 彈踢沖拳1動作 :預(yù)備姿態(tài) :劫弓步?jīng)_拳；身體前移,左腿直立支撐,右腿屈膝向前彈踢,腳面繃直,高于胯平,同時左拳向前沖擊,拳心向下,高與肩平,右拳收抱于右腰間,眼看前方；左、右交替練習；2老師講解示范；3練習方法 :老師統(tǒng)一口令,同學集體練習；4留意事項：略2.50 米快速跑1動作：用站立式姿態(tài)起跑；跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進行后蹬；著地時

22、搖擺腿積極下壓,用前腳掌著地跑,跑成直線；上體正直稍向前上；兩臂屈肘有力地前后搖擺,快速向前跑動；2老師分解示范；3練習方法 :在場地上畫2 一 4 條 50 米跑道,成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè),老師講解示范后；把同學分成 a 一一 4 人一組,老師發(fā)令,按次序一個組一個組進行練習；4留意事項,要求腿的動作正確、輕松、自然、和諧；三、終止部分 :2 小結(jié)、講評,4 1 整理放松,3 宣布下次課內(nèi)容,第十課時教學內(nèi)容： 1 武術(shù)基本動作二 2.跨過式跳高一 教學任務(wù) : 1 ；學會武術(shù)基本動作馬步架打,進展靈敏、和諧性；2；初步把握跨過式跳高的起跳技術(shù),進展同學的彈跳力；教學過程 : 一、預(yù)備部

23、分 : 8 1；開課式；2；隊列練習 :并隊、分隊法；3；預(yù)備活動 :慢跑 200 米;雙人操 6 節(jié)；二、基本部分 :二 28 1 武術(shù)基本動作馬步架打 1動作 :預(yù)備姿態(tài) : 直立抱拳；左腳向左跨一步,兩腿下蹲成馬步,同時右拳變掌,前臂內(nèi)旋,由左向右上方架起 ;左拳向左沖出,拳心向下,2老師講解示范；眼看左拳前方；左、右交替練習；3練習方法與留意事項,參看第 15 課；跨過式跳高 一 1動作 :跨過式跳高是一種較為簡潔的跳高方法；2講解示范 3練巧方法 :分組練習；三、終止部分 : 4 1 整理放松,2；小結(jié)、講評,3 宣布下次課內(nèi)容第十一課時 教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作 三 2.嬉戲

24、:8 字運小足球 教學任務(wù) : I ,學會武術(shù)基本動作歇步蓋打,進展和諧性；2 通過 8 字運小足球嬉戲；學會運球、停球技術(shù),培育控球才能；教學過程 : 一、預(yù)備部分,鏟 :兩個一 二 路縱隊迎面相遇靠右左邊錯肩走1.開課式； 2 隊列練習 :錯肩行進；要領(lǐng)過,相互之間的距離為一步；口令, 從右 左 邊錯肩一一走 . 3 預(yù)備活動：慢跑 200 米；徒手操 6 節(jié)；二、基本部分,98, 1,武術(shù)基本動作 三 歇步蓋打1動作,預(yù)備姿態(tài),馬步架打；1.左腳向右腳后插一步,同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌,掌外沿向前,劈體左轉(zhuǎn)90 度,左掌變?nèi)毡в谧笱g,眼看右掌；2.上動不停,兩腿屈膝下蹲成歇步

25、,同時左拳向前沖擊,拳心向下,右掌變?nèi)毡в谟已g,眼看左拳前方；（2）老師講解示范；3練習方法與留意事項,參看第 15 課；2；嬉戲 8 字運小足球 1方法 :參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組,各組成一路縱隊站在起跑線后；嬉戲開頭,排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點運球前進,按規(guī)定的 然后跑回原隊排尾,下一個人見球停穩(wěn)后,跑8 字路線運球,到達停球點時將球停穩(wěn),到停球點,再用同樣方法運球；各組依次進行,按全組做完的先后次序排列名次；2規(guī)就:1.人和球不得進入圈內(nèi)；2.停球時,必需將球停穩(wěn)在停球點上；3留意事項 :0 在暢地上畫一條起點線；在起點線畫4 一一 8 個直徑一米的小圓圈,把同學分成2 一一

26、 4 組進行練習； 0 老師隨時觀看訂正錯誤動作；0 訓練同學嚴格遵守規(guī)章,嚴格遵守紀律；三、終止部分 : y 1 整理放松 ;2,小結(jié)、講評,3；宣布下次課內(nèi)容第十二課時教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作四 2.跨過式跳高二 教學任務(wù)： 1 學會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌,進展靈敏素養(yǎng)；2.進-步改進跨過式跳高技術(shù),進展彈跳力教學過程：一、預(yù)備部分： （8）1.開課式； 2.隊列練習：錯肩行進走；3.預(yù)備活動,慢跑 200 米；兒寬廣播韻體操 6 節(jié)；二、基本部分 :（28 ）l 武術(shù)基本動作（四）提膝仆步穿掌1.動作：預(yù)備姿態(tài) :歇步?jīng)_拳； 1 兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌,掌心向下,右拳變掌,

27、掌心向上,左腿提膝,右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢收至右腋下,眼看右掌 2.立刻左腿向左鏟出成仆步,左手成立掌,沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌,眼看左掌；2老師講解示范；3練習方法與留意事項參看第 15 課；2 跨過式跳高 二 動作：略 三 終止部分 1 整理放松, 2.小結(jié)、講評,3.宣布下次課內(nèi)容第十三課時教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基本動作五 2.嬉戲 :改換目標教學任務(wù), 1 學會武術(shù)基本動作虛步挑掌,進展和諧性；z 通過改換目標嬉戲,進展同學的反應(yīng)和靈敏素養(yǎng)；教學過程 : 一、預(yù)備部分,8 3 預(yù)備活動,慢跑200 米;徒手操 6 節(jié)；1 開課式；2；隊列練習,錯肩行進走；二、基本部分,

28、28 1 武術(shù)基本動作五 虛步挑掌1動作,預(yù)備姿態(tài):仆步穿撐；左腿 膝前弓,右腳蹬地向前上步,威右虛步,同時左手向上；悶右劃孤成正勾芋,勾尖向下,勾頂與目同高,右芋由后向下,向前順右腿外側(cè)向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方2老師講解示范；（3練習方法與留意事項:見第 15 課；2.嬉戲,改換目標 1方法參與嬉戲的人分成幾組,每組圍成一個圓圈,鑄人間隔 1 米面對圓心站立,指 定二人站在圓圈內(nèi),一人為追者,一個人為逃者；嬉戲開頭,追者追拍逃者,逃者被拍到時,兩 人互換,連續(xù)迫逐；追趕時,逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立,這時,面對逃者的人就變 成新的逃者,并快速躲閃跑開,引走追

29、者；拍到無效；2規(guī)章, 0 追者只能拍逃者,不得推人或拉人；0 如逃者已站到圈上人的面前,這時追3留意事項 :0 在場地上畫 Z 一一 4 個直徑 8 一一 10 米圓圈, 同學分成 2 一一 4 組,各圃繞一個圓圈站立,每組選一人為追者,另一人為逃者；0 各組第一個追者,可選體力較好的學生擔任；對于擔任追者的缽弱同學,要適當掌握運動量,準時換人；三,終止部分 : 1 整理放松,2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容,第十四課時教學內(nèi)容：.1 障 礙 跑 2.嬉戲 :投球過網(wǎng)教 學 任 務(wù) 1 , 通 過 障 礙 跑 , 發(fā) 展 學 生 奔 跑 能 力 , 培 養(yǎng) 勇 敢 頑 強 、 克 服 困

30、 難 精神；2.通過投球過網(wǎng)嬉戲,進展同學的投球才能；教學過程 : 一、預(yù)備部分,8, 200 米,徒手操6 節(jié)；1 開課式； 2 隊列練習 :向左 右轉(zhuǎn)彎走； 3 預(yù)備活動,慢跑二、基本部分,28 1 障礙跑1動作,在跑動申,學會運用正確的方法,敏捷協(xié)讕地越過不同類型的障礙；在 40 米范疇內(nèi), 繞過間隔為 2 一一 3 米的一組標桿, 跨過一條 壕溝 ,鉆過欄架和跳過肯定高度的橫桿；遇到障礙時,應(yīng)依據(jù)情形適當?shù)剞D(zhuǎn)變速度,并留意安全；2老師講解示范；3練習方法 :依據(jù)場地情形,進行分組練習；4留意事項 :1.在場地上畫兩條15 米的跑道, 在其中一條跑道上插幾根標志桿間隔為 2一一 3 米,

31、離最終一根標桿一米處設(shè)一條 壕溝 寬 80 一一 100 厘米 ；再在終點線的申心處插一*棍標桿作為轉(zhuǎn)拆點, 在另一條跑道上放一塊墊子,設(shè)置兩個 間距 5 一 -6 米肯定高度的橫桿高度為 40 一一 60 厘米 ；2.練習 1 一 2 次后,可進行教學競賽；2 嬉戲 :投球過網(wǎng)3.嚴格遵守規(guī)章和紀律,留意安全；1方法 :參與嬉戲的分成甲；乙兩隊,每隊6 人,各自站在本方場地內(nèi)；每隊各有1 人手持小籃球 或小排球 站在發(fā)球區(qū), 其它人分兩排 前排 3 人后排 2 人站立, 嬉戲開頭, 兩隊持球人用力投球過網(wǎng) 或繩 ,雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng) 或繩 ；如兩球同時在一方場地

32、上,對方得 1 分；得分后換人發(fā)球重新開頭；每隊 6 人依次發(fā)球后,以得分多的隊獲勝；2規(guī)章 :1.投球出界, 球不過網(wǎng) 繩 或從網(wǎng) 繩下穿過, 對方得 1 分；2.一球在本方空中,一球落在本方場地上,不算對方得分,兩球相撞,均不得分,重新發(fā)球開頭；3留意事項, 1.畫兩個排球暢地,立柱掛網(wǎng), 無網(wǎng)可用繩代替；2.遵守規(guī)章, 聽從裁判；三、終止部分,4 1 整理放松 ;2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容第十五課時教學內(nèi)容： 1 跨過式跳高 三 2.嬉戲 :單手傳球比快教學任務(wù) : 1 ；進一步學習提高跨過式跳高動作技術(shù),進展同學的彈跳力；2.培育同學單手傳球才能,進展上肢力氣；教學過程 :

33、一、預(yù)備部分,8 1 開課式；2 隊列練習 :齊步走一一一跑步一一立定3 預(yù)備活動 :慢跑 200 米；雙人操 6 節(jié)；二、基本部分：28 1 跨過式跳高 三 1動作 :逐步加快助跑速度,遞速用力踏跳,當搖擺腿向前上方擺至橫桿上時,開頭向外跨并稍內(nèi)旋,踏跳腿在完成踏跳動作后,快速離地上擺,跟隨搖擺腿向外跨過桿；落地時,搖擺腿先著地；兩腿屈膝,緩沖平穩(wěn)；2老師講解示范；3練習方法 :參看第 16 課；4留意事項： 1、著重強調(diào)踏跳和過桿動作；2 嬉戲 :單手傳球比快 1方法 : 2、留意安全,防止損耗；參與嬉戲的人分成人數(shù)相等的幾隊,每隊又平分為甲、乙兩組,各組成一路縱隊,相對 站在指定線后,甲

34、組排頭手持小籃球；嬉戲開頭,持球人用單手肩上傳球的方法,將球傳給乙組 排頭,自己站到排尾；乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組；如此依次進行先做 完的一隊為勝；2規(guī)章：球未接住,由接球人撿回；3留意事項, 1 競賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做,要求動作正確,傳得準,傳得快,動作和諧,連捉；強詞傳球要到位并使對方接住；2.老師可依據(jù)同學的詳細情形和教學的需耍,確定傳球的距離,動作嫻熟后也可以增設(shè)障礙,以提高嬉戲的難度；3.同學練習時老師留意觀看,準時訂正錯誤動作；三、終止部分 :2.小結(jié)、講評4 1,整理放松,3；宣布下次課內(nèi)容第十六課時教學內(nèi)容： 1.跨過式跳離四 2.手腳并用爬垂直

35、竿繩 教學任務(wù), 1 進一步鞏固提高跨過式跳離的完整技術(shù),進展同學的彈跳力；2.通過手腳并爬垂直竿,增養(yǎng)同學攀爬才能,進展力氣索質(zhì)；教學過程,一,預(yù)備部分 : 1.開課式； 2 隊列練習 : 向后轉(zhuǎn)走； 3 預(yù)備活動 :慢跑 200 米；韻律操 6 節(jié)；二、基本部分 : 28 1 跨過式跳高 四 U 動作 :放松,自然地助跑3 一一 5 步,跑的速度逐步加快,步幅逐步加大,用有力的腳踏跳；踏跳腿稍屈膝,先以腳跟著地；快速過渡到全腳掌,再用前腳攀快速有力地蹬地,兩臂 協(xié)作向上搖擺；2老師講解示范；3練習方法,見第 16 課；4留意事項 :1.強調(diào)踏跳有力,動作完整連貫、和諧；2 手腳并用爬垂直竿

36、 繩 2.留意安全,防止損耗；1動作,兩手握竿繩 ,兩腿提屈,兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿繩,然后兩腿蹬直,同時兩臂引體問上,兩手搏依次向上換握；腿再提屈,腳夾竿 的高度和加快的速度；繩,按此方法連續(xù)問上爬；逐步增加爬（2）老師講解示范；4留意事項 :1. 這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的和諧協(xié)作,為了使同學盡快地把握動作,開頭時不要過分強調(diào)動作的細節(jié),待同學基本把握動作力之后,再逐步提高要求；2.竿繩下面放墊子,防止同學滑下跌傷,教學蔚要認真檢查器械,安裝堅固；3.學校生練習時會顯現(xiàn)錯誤動作和手腳協(xié)作不和諧現(xiàn)象,老師應(yīng)準時賜予訂正與輔導；4.做好保護與幫忙工作；5.嚴格課堂紀律,留意安全；三、終止部分

37、 : 4 1,整理放松 2,小結(jié)、講評 ;3 宣布下次課內(nèi)容,第十七課時教學內(nèi)容： 1. 嬉戲圓圈運球 2.蛙跳教學任務(wù) :1；通過圓圈運球嬉戲,培育同學運球和掌握球的才能；2 把握蛙跳技術(shù),進展腿部力氣,增強彈跳力；教學過程,三、預(yù)備部分 :（8）6 節(jié)；1 開課式；2 隊列練習,向左右轉(zhuǎn)走； 3 預(yù)備活動：慢跑兩圈,徒手操二、基本部分：28 1,嬉戲,圓圈運球1方法 :參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組,每組站成一個圓圈,左右闊隔約兩米,其申一人手持小籃球；嬉戲開頭,各組持球人運球依次繞過本組每個人,到原先位置并將球傳給右邊的第一個人；右邊的第一個人接傳球后,再按同樣的方法運球；各組依次進行,先

38、做完的組為勝；2規(guī)章 1.運球時必需依次繞行,不得碰撞他人；2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球,運球失誤,必需撿回在失誤地點重新運球；3留意事項 :0 在場地上畫 每組一個小籃球,聽老師口令統(tǒng)一練習；2 蛙跳2 一一 4 個直徑 8 一一 10 米的圓圈, 生分成 2 一一 4 組,0 按規(guī)章和要求進行運球；1動作 :蛙跳是增強彈跳力的練習之一；跳時,兩腳用力后蹬,兩臂同時自然間前上方 搖擺；身體要向前上方騰起,落地后自然形成下一跳的預(yù)備姿態(tài),連續(xù)向前跳；2老師講解示范；3練習方法 :先集體練巧,后分組練巧；4留意事項 :1.留意跳時腿、臂動作協(xié)作和諧,老師隨時訂正錯誤動作；2.可適當掌握 練

39、習的次數(shù)和運動量；3.對身體素養(yǎng)較差的同學要區(qū)分對待；三、終止部分 : 4 . 1 整理放松 ;2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容第十八課時 教學內(nèi)容： 1.屈腿懸垂搖擺 低單杠 2.嬉戲 :圓圈接力跑 教學任務(wù) :1. 學會低單杠的屈腿懸垂搖擺動作,進展上肢和腰腹力氣；2.進展跑的才能,培育團結(jié)協(xié)作和集體主義精神；教學過程 : 一、預(yù)備部分 : 8 2 隊列練習,齊步走一跑步一立定一齊步走；1,開課式；3 預(yù)備活動 :慢跑 200 米,韻律操 6 節(jié)；二、基本部分,28 1 屈腿懸垂搖擺 低單杠 1動作：兩手正握杠與肩同寬,兩腿用力蹬地,收腹屈腿上舉；借蹬地力氣主動積極 前擺,當擺至最高點

40、時,大腿稍向后壓, 使身體回擺,后擺至最高點時,拉臂兩腳落地成站懸垂；2老師講解示范；3練習方法 :1、先做屈腿懸垂,增強握力和臂力；2、從一腳蹬地；一腿屈腿前擺開頭做屈腿懸垂搖擺；垂搖擺；3、屈腿懸垂后由老師或同學幫助做屈腿懸4留意事項： 1、愛護與幫忙 :一手握練習者手腕,另一只手托臂,當擺至與杠垂直部 位時；加助力說明搖擺；2、訓練同學留意安全；2 嬉戲 :圓圈接力跑 1方法：參與嬉戲的分成人數(shù)相等的四隊,每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置,排頭 站在圈外的起跑線后；嬉戲開頭,各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后,各隊下一個人接著站到 起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出,排頭快速站到本隊排尾；各

41、隊依次進行,以先跑完的隊為 勝；2規(guī)章 :1、跑動中,被超越的人不得有意阻擋超越者 隊的隊員； 3、超越別人必需從右側(cè)進行；2、預(yù)備接力的人不得有意阻擋其它3留意事項 :1、嬉戲開頭前老師講解示范彎道跑的動作 要領(lǐng)； 2、嚴格遵守規(guī)章、紀律；三、終止部分,4 3、宣布下次課內(nèi)容；1、整理放松；2、小結(jié)、講評；第十九課時 教學內(nèi)容： 1.雙人跳鑷繩 2.嬉戲 :運球傳球接力 教學任務(wù)； 1 把握雙人跳短繩的方法,進展彈跳力和靈敏素養(yǎng)；2.提高運球與傳球才能；教學過程：一、預(yù)備部分：8 1 開課式； 2.隊列練習 :向左轉(zhuǎn)走； 3 預(yù)備活動 :慢跑 200 米,徒手操 6 節(jié)；二、基本部分：28

42、1.雙人跳短繩1動作：兩人搖繩,一人并腳跳；跳繩人左右手握繩,將繩放于體后,搖繩人面對跳繩人右 左 手握繩,其中一人喊 :“ 預(yù)備一跳” 后,兩人同時搖繩,跳繩人立刻并腳跳起,連續(xù)跳多 次,搖繩人計數(shù)；按規(guī)定次數(shù),跳完交換位置；2老師講解；3練習方法,兩人一組,分散站在場地上,一人跳,另一人幫助搖繩并計數(shù),然后輪換；2、嬉戲：運球傳球接力 1方法 :參與嬉戲的人分成人數(shù)相等的幾隊,每隊再平分為甲、乙兩組,每兩組面對面而 錯開站在線后,各甲組排頭手持小籃球；嬉戲開頭,持球人立刻向?qū)γ娴男A圈運球前進,到達 圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身,用雙手傳球給乙組排頭,自己站到乙組排尾；乙組排頭接球后；按同樣方法 進行

43、,直到全隊做完；以先做完的隊為勝；2規(guī)章 :1、必需按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球；2、運球或傳、接球時失誤,應(yīng)由失誤的人撿起球從失誤地點連續(xù)進行；3、不得持球跑或雙手同 時拍球；3留意事項 :1、老師應(yīng)依據(jù)同學把握技術(shù)情形進行輔導；2、課前在場地上劃相距10 一12 米的并行線,并在線前劃一個直徑1 米的圓圈； 2、實行三局兩勝,嚴格執(zhí)行規(guī)章；三、終止部分 : 4 1、整理放松 ;2、小緒、講評 ;3、宣布下次課內(nèi)容；其次十課時教學內(nèi)容： 1.后 蹬 跑 2.嬉戲 ;相互幫忙教學任務(wù) : 1 把握后蹬跑技術(shù),進展腿部力氣；2 通過相互幫忙嬉戲,培育負重快走的才能,進展下肢力氣；教學過程 :

44、一、預(yù)備部分 : 8 1 開課式；2 隊列 :縱隊、橫隊；齊步走,向右轉(zhuǎn)走；3 預(yù)備活動 :慢跑兩圈 ;雙人操6 節(jié)；二、基本部分 : 28 1、后蹬跑1動作：后蹬跑對于進展腿部力氣,轉(zhuǎn)變跑的后蹬動作有著重要的作用；后蹬時,上體稍前傾,前腳掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,搖擺腿向前上方搖擺,兩臂自然地前后搖擺；2老師講解示范；然后大腿下壓,用前腳掌著地,3練習方法： 1、雙手支撐墻上或器械上,做原地后蹬和前擺腿的練習,要求蹬地充分,另一腿屈膝向前上方搖擺；2、原地單腿交換跳,蹬地要充分,動作要和諧；3、慢速度地行進間 的后蹬跑；要求后蹬充分,搖擺腿積極下壓,前腳掌著地,動作要有彈性；4、在地上放如干

45、個 20 一 30 米長的跑 間隔 1 米左右遠的實心球從球上跨過,要求后蹬充分,抬腿送髖；5、畫兩條 道,同學成二路縱隊站在起跑線后,每組按次序練習；4留意事項 :要把握支撐腿后蹬充分,搖擺腿積極前抬送髖動作；2.嬉戲 :相互幫忙 1方法：參與嬉戲的分成兩人一組,一前一后站在起點線后；嬉戲開頭,前面的人將后面的人背起,向預(yù)先放置的標志物前進,以先回到起點線的組為勝；到達標志物后,兩人互換,繞過標志物,再背回起點線；2規(guī)章 :背者在途中可站立休息,但被背的人身體任何部位不得著地；3留意事項 :1、在場地上畫10 一 15 米長的兩條跑道,并設(shè)置兩個標志物,如同學數(shù)名；可增加場地進行；2、老師統(tǒng)

46、一發(fā)令,留意安全,嚴格執(zhí)行規(guī)章；三、終止部分 : 4 1 整理放松；2.小結(jié)；講評 ;3、宣布下次課內(nèi)容；其次十一課時教學內(nèi)容： 1.后滾翻一挺身跳 2.行進間高抬腿跑教學任務(wù) :1、把握后滾翻一挺身跳技術(shù),進展同學柔韌、靈敏等素養(yǎng)；2、學會行進間高抬腿跑,進展腿部力氣,提高跑的才能；教學過程 : 一、預(yù)備部分 :8 1.開課式；2.隊列練習：一 二列橫隊變二 四列橫隊,一 二路縱隊變二 四路縱隊；3.預(yù)備活動：慢跑 200 米,韻律操 6 節(jié)；二、基本部分 : 28 1.后滾翻一一挺身跳1動作：蹲撐,兩手用力推墊,上體后倒,低頭、團身向后滾動,當滾至肩部著墊時,兩手在頭兩側(cè)支撐,用力推墊成蹲

47、撐；接著兩臂向前上方擺起,同時兩腿用力蹬地,身體向上騰起；空中挺身展髖,兩腿并攏,腳面繃直,落地成半蹲,兩臀斜上舉；2老師講解示范；3練習方法 :1、分組練習； 2、先練寫團身前后滾動；比如成圓球易滾動,要求團身要緊,兩膝貼胸,兩手準時推墊；3、向后滾動前,身體重心先向前移,增加后倒的力氣；4、可在肯定角度的斜坡上做后滾翻；4留意事項 :1、同學在練習時易顯現(xiàn)兩手推墊不準時,用力不勻稱或團身不緊等動作；老師應(yīng)加以指導；2、愛護與幫忙 :單膝跪在同學體側(cè)；后倒時；一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰,稍上提,幫忙同學完成動作；2 行進間高抬腿跑1動作 :高抬腿跑的作用主要是增強腿部力氣,加大大腿高抬的幅

48、度；在行進間做這個練習必需沿著直線向前,上體保持正直稍前傾,大腿高抬與上體成直角,小腿放松與大腿自然折迭；落地時大腿積極下壓,蹬地腿充分伸直,兩臂協(xié)作兩腿自然前后搖擺；2講解示范；3練習方法： 1、練習原地高抬腿；2、后練習行進間10-15 米高抬腿跑； 3、再分組練習；4留意事項 :練習時速度由慢到快；三、終止部分 : 4 1.整理放松 ;2.小結(jié)、講評 ;3 宣布下次課內(nèi)容 ; 其次十二課時教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作一 2.50 米快速跑教學任務(wù) :1 學會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作,進展同學柔韌、靈敏、和諧性；2、 把握快速跑技術(shù),培育跑的才能,教學過程 : 一、預(yù)備部分 : 8 1 開

49、課式；2 隊列練習 :并隊法、分隊法 3 預(yù)備活動 : 慢跑兩圈 ;徒手操；二、基本部分 : 28 1；武術(shù)基本動作 一 彈踢沖拳 1動作 :預(yù)備姿態(tài) :劫弓步?jīng)_拳； 身體前移, 左腿直立支撐, 右腿屈膝向前彈踢,腳面繃直,高于胯平,同時左拳向前沖擊,拳心向下,高與肩平,右拳收抱于右腰間,眼看前方；左、右交替練習；2老師講解示范；3練習方法 :老師統(tǒng)一口令,同學集體練習；4留意事項：略2.50 米快速跑 1動作：用站立式姿態(tài)起跑；跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進行后蹬；著地時搖擺腿 積極下壓,用前腳掌著地跑,跑成直線；上體正直稍向前上；兩臂屈肘有力地前后搖擺,快速向前跑動；2老師分解示范；3練

50、習方法 :在場地上畫2 一 4 條 50 米跑道,成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè),老師講解示范后；把同學分成 a 一一 4 人一組,老師發(fā)令,按次序一個組一個組進行練習；4留意事項,要求腿的動作正確、輕松、自然、和諧；三、終止部分 :2 小結(jié)、講評,4 1 整理放松,3 宣布下次課內(nèi)容,其次十三課時教學內(nèi)容： 1 武術(shù)基本動作二 2.跨過式跳高一 教學任務(wù) :1；學會武術(shù)基本動作馬步架打,進展靈敏、和諧性；z；初步把握跨過式跳高的起跳技術(shù),進展同學的彈跳力；教學過程 : 一、預(yù)備部分 : 8 1；開課式； 2；隊列練習 :并隊、分隊法；3；預(yù)備活動 :慢跑 200 米;雙人操 6 節(jié)；二、基本部分

51、 :二 28 1 武術(shù)基本動作馬步架打1動作 :預(yù)備姿態(tài) : 直立抱拳；左腳向左跨一步,兩腿下蹲成馬步,同時右拳變掌,前臂內(nèi)旋,由左向右上方架起 ;左拳向左沖出,拳心向下,2老師講解示范；眼看左拳前方；左、右交替練習；3練習方法與留意事項,參看第 15 課；跨過式跳高 一 1動作 :跨過式跳高是一種較為簡潔的跳高方法；2講解示范 3練巧方法 :分組練習；4留意事項 :略 三、終止部分 : 4 1 整理放松,2；小結(jié)、講評,3 宣布下次課內(nèi)容其次十四課時教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作 三 2.嬉戲 :8 字運小足球教學任務(wù) : I ,學會武術(shù)基本動作歇步蓋打,進展和諧性；2、 通過 8 字運小足球

52、嬉戲；學會運球、停球技術(shù),培育控球才能；教學過程 : 一、預(yù)備部分,鏟 1.開課式；2 隊列練習 :錯肩行進； 要領(lǐng) :兩個一 二路縱隊迎面相遇靠右 左邊錯肩走過,相互之間的距離為一步；口令, 從右 左邊錯肩一一走 . 3 預(yù)備活動：慢跑 200 米；徒手操 6 節(jié)；二、基本部分,98, 1,武術(shù)基本動作 三 歇步蓋打1動作,預(yù)備姿態(tài),馬步架打；1.左腳向右腳后插一步,同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌,掌外沿向前,劈體左轉(zhuǎn)90 度,左掌變?nèi)毡в谧笱g,眼看右掌；2.上動不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同時左拳向前沖擊,拳心向下,右掌變?nèi)毡в谟已g,眼看左拳前方；（2）老師講解示范；3練習方法與留

53、意事項,參看第 15 課；2；嬉戲 8 字運小足球 1方法 :參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組,各組成一路縱隊站在起跑線后；嬉戲開頭,排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點運球前進,按規(guī)定的 然后跑回原隊排尾,下一個人見球停穩(wěn)后,跑8 字路線運球,到達停球點時將球停穩(wěn),到停球點,再用同樣方法運球；各組依次進行,按全組做完的先后次序排列名次；2規(guī)就:1.人和球不得進入圈內(nèi)；2.停球時,必需將球停穩(wěn)在停球點上；3留意事項 :0 在暢地上畫一條起點線；在起點線畫4 一一 8 個直徑一米的小圓圈,把同學分成2 一一 4 組進行練習； 0 老師隨時觀看訂正錯誤動作；0 訓練同學嚴格遵守規(guī)章,嚴格遵守紀律；三、終止部

54、分 : y 1 整理放松 ;2,小結(jié)、講評,3；宣布下次課內(nèi)容其次十五課時教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作四 2.跨過式跳高二 教學任務(wù)： 1 學會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌,進展靈敏素養(yǎng)；2.進-步改進跨過式跳高技術(shù),進展彈跳力教學過程：一、預(yù)備部分： （8）1.開課式； 2.隊列練習：錯肩行進走；3.預(yù)備活動,慢跑 200 米；兒寬廣播韻體操 6 節(jié)；二、基本部分 :（28 l 武術(shù)基本動作（四 提膝仆步穿掌1.動作：預(yù)備姿態(tài) :歇步?jīng)_拳； 1 兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌,掌心向下,右拳變掌,掌心向上,左腿提膝,右掌從左手背上向右斜上方穿出,左手爪勢收至右腋下,眼看右掌 2.立刻左腿向左鏟出

55、成仆步,左手成立掌,沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌,眼看左掌；2老師講解示范；3練習方法與留意事項參看第 15 課；2 跨過式跳高 二 三 終止部分 1 整理放松, 2.小結(jié)、講評, 3.宣布下次課內(nèi)容其次十六課時教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基本動作 五 2.嬉戲 :改換目標教學任務(wù), 1 學會武術(shù)基本動作虛步挑掌,進展和諧性；z 通過改換目標嬉戲,進展同學的反應(yīng)和靈敏素養(yǎng)；教學過程 : 一、預(yù)備部分,8 3 預(yù)備活動,慢跑200 米;徒手操 6 節(jié)；1 開課式； 2；隊列練習,錯肩行進走；二、基本部分,28 1 武術(shù)基本動作五 虛步挑掌1動作,預(yù)備姿態(tài):仆步穿撐；左腿 膝前弓,右腳蹬地向前上步,威右虛步

56、,同時左手向上；悶右劃孤成正勾芋,勾尖向下,勾頂與目同高,右芋由后向下,向前順右腿外側(cè)向上挑掌,掌心向前,掌指向上略高于扁,眼看右掌前方2老師講解示范；（3練習方法與留意事項:見第 15 課；2.嬉戲,改換目標 1方法參與嬉戲的人分成幾組,每組圍成一個圓圈,鑄人間隔 1 米面對圓心站立,指 定二人站在圓圈內(nèi),一人為追者,一個人為逃者；嬉戲開頭,追者追拍逃者,逃者被拍到時,兩 人互換,連續(xù)迫逐；追趕時,逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立,這時,面對逃者的人就變 成新的逃者,并快速躲閃跑開,引走追者；拍到無效；2規(guī)章, 0 追者只能拍逃者,不得推人或拉人；0 如逃者已站到圈上人的面前,這時追3留意

57、事項 :0 在場地上畫 Z 一一 4 個直徑 8 一一 10 米圓圈, 同學分成 2 一一 4 組,各圃繞一個圓圈站立,每組選一人為追者,另一人為逃者；0 各組第一個追者,可選體力較好的學 生擔任；對于擔任追者的缽弱同學,要適當掌握運動量,準時換人；三,終止部分 : 1 整理放松,2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容,其次十七課時教學內(nèi)容：.1 障 礙 跑 2.嬉戲 :投球過網(wǎng) 教 學 任 務(wù) 1 , 通 過 障 礙 跑 , 發(fā) 展 學 生 奔 跑 能 力 , 勇 敢 頑 強 、 克 服 困 難 的 精 神；2.通過投球過網(wǎng)嬉戲,進展同學的投球才能；教學過程 : 一、預(yù)備部分,8, 200 米

58、,徒手操6 節(jié)；1 開課式； 2 隊列練習 :向左 右轉(zhuǎn)彎走； 3 預(yù)備活動,慢跑二、基本部分,28 1 障礙跑 1動作,在跑動申,學會運用正確的方法,敏捷協(xié)讕地越過不同類型的障礙；在 40 米 范疇內(nèi), 繞過間隔為 2 一一 3 米的一組標桿, 跨過一條 壕溝 ,鉆過欄架和跳過肯定高度的橫桿；遇到障礙時,應(yīng)依據(jù)情形適當?shù)剞D(zhuǎn)變速度,并留意安全；2老師講解示范；3練習方法 :依據(jù)場地情形,進行分組練習；4留意事項 :1.在場地上畫兩條15 米的跑道, 在其中一條跑道上插幾根標志桿間隔為 2一一 3 米,離最終一根標桿一米處設(shè)一條 壕溝 寬 80 一一 100 厘米 ；再在終點線的申心處插一*棍標

59、桿作為轉(zhuǎn)拆點, 在另一條跑道上放一塊墊子,設(shè)置兩個 間距 5 一 -6 米肯定高度的橫桿高度為 40 一一 60 厘米 ；2.練習 1 一 2 次后,可進行教學競賽；2 嬉戲 :投球過網(wǎng)3.嚴格遵守規(guī)章和紀律,留意安全；1方法 :參與嬉戲的分成甲；乙兩隊,每隊6 人,各自站在本方場地內(nèi)；每隊各有1 人手持小籃球 或小排球 站在發(fā)球區(qū), 其它人分兩排 前排 3 人后排 2 人站立, 嬉戲開頭, 兩隊持球人用力投球過網(wǎng) 或繩 ,雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng) 或繩 ；如兩球同時在一方場地上,對方得 1 分；得分后換人發(fā)球重新開頭；每隊 6 人依次發(fā)球后,以得分多的隊獲勝；2規(guī)章

60、:1.投球出界, 球不過網(wǎng) 繩 或從網(wǎng) 繩下穿過, 對方得 1 分；2.一球在本方空中,一球落在本方場地上,不算對方得分,兩球相撞,均不得分,重新發(fā)球開頭；3留意事項, 1.畫兩個排球暢地,立柱掛網(wǎng), 無網(wǎng)可用繩代替；2.遵守規(guī)章, 聽從裁判；三、終止部分,4 1 整理放松 ;2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容其次十八課時教學內(nèi)容： 1 跨過式跳高 三 2.嬉戲 :單手傳球比快教學任務(wù) : 1；進一步學習提高跨過式跳高動作技術(shù),進展同學的彈跳力；2.培育同學單手傳球才能,進展上肢力氣；教學過程 : 一、預(yù)備部分,8 1 開課式；2 隊列練習 :齊步走一一跑步一立定 3 預(yù)備活動 :慢跑 20