2022年五步拳教案最終版

1、. 六年級(jí)體育五步拳教學(xué)教案 五步拳簡介 五步拳是優(yōu)秀的中國武術(shù)拳種之一； 屬于查拳入門拳套也是學(xué)習(xí)國標(biāo)武術(shù)入門 之基本拳術(shù)組合套路,是中國青少年學(xué)習(xí) 武術(shù)的初級(jí)必學(xué)套路,他包含了武術(shù)中最 基本的弓,馬,仆,虛,歇五種步型和拳, 掌,勾三種手型及上步,退步步法和摟手, 沖拳,按掌,穿掌,挑掌,架打,蓋打等 ;. 第 1 頁,共 8 頁. 手法；通過五步拳的練習(xí)可以增進(jìn)身體的 和諧才能,把握動(dòng)作與動(dòng)作之間的連接要 領(lǐng),提高動(dòng)作質(zhì)量；為進(jìn)一步學(xué)習(xí)漢族武 術(shù)打下基礎(chǔ)； 學(xué)校六年級(jí) 體育 課五步拳教 案 班級(jí)： 人數(shù)： 55 人 課時(shí)： 10 授課老師： 指 導(dǎo) 依據(jù)國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)要求,以及中同同學(xué)

2、理和心理的特點(diǎn),運(yùn)用現(xiàn)代課堂教學(xué)理論,充分 思想 呈現(xiàn)武術(shù)的時(shí)尚性和健身性,從各方面讓同學(xué)感到武術(shù)的力與美的完善結(jié)合；培養(yǎng)同學(xué)參加武術(shù) 活動(dòng)的才能,吃苦耐勞,持之以恒的精神和同學(xué)勇于表現(xiàn),善于表現(xiàn),具有現(xiàn)代感的意識(shí)； 教學(xué) 內(nèi)容 1 讓同學(xué)把握武術(shù)的基本技術(shù)動(dòng)作,基本的腳上步伐,手勢,學(xué)習(xí)五步拳組合動(dòng)作； 2 每個(gè)課時(shí)將要終止時(shí)穿插一個(gè)小玩耍, 調(diào)動(dòng)同學(xué)的積極性, 活躍課堂氣氛 （玩耍如： 支撐跳動(dòng)： 分腿騰越（山羊） 武術(shù)是我國體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新項(xiàng)目,它起源于生活,起源于人類對(duì)人體健與美的追求,通過 教 學(xué) 武術(shù)的學(xué)習(xí),同學(xué)不僅可以學(xué)會(huì)武術(shù)的基本動(dòng)作組合,仍能在教學(xué)過程中感受到美的訓(xùn)練,陶冶

3、分析 情操,培養(yǎng)良好的思想品德,并促進(jìn)個(gè)性的健康進(jìn)展；規(guī)定拳動(dòng)作套路的學(xué)習(xí)和把握,對(duì)同學(xué)形 成良好的身體姿勢有重要的作用；同時(shí),仍為豐富同學(xué)們的業(yè)余文化生活,供應(yīng)較高的文化氛圍； 學(xué) 生 中學(xué)校生心理,生理的發(fā)育未成熟,但思想日漸成熟,情感不穩(wěn)固,好動(dòng),特殊 是中學(xué)女學(xué) 分析 生,就生理分析,她們偏愛一中不猛烈而又不失激情的運(yùn)動(dòng),對(duì)布滿韻律感的運(yùn)動(dòng)顯得情有獨(dú)鐘； 她們有較好的和諧性和樂感,同學(xué)才能較強(qiáng),組織紀(jì)律好；因此,一些基本的武術(shù)對(duì)于中學(xué)校的 男女生都很適合； 1, 低位目標(biāo)：同學(xué)能明白五步拳的動(dòng)作名稱,動(dòng)作的方向路線 教 學(xué) 2, 中位目標(biāo)：課堂學(xué)習(xí)中,同學(xué)能充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性,通過老師

4、的指導(dǎo),基本完成本套路, 目標(biāo) 初步學(xué)會(huì)動(dòng)作方法,做到?jīng)_拳,彈踢,架打有力； 3, 高位目標(biāo)：同學(xué)對(duì)武術(shù)有一個(gè)更全面的明白,大部分同學(xué)能寵愛上武術(shù)；能寵愛民族傳統(tǒng)體 育,激發(fā)同學(xué)的愛國熱忱； ;. 第 2 頁,共 8 頁. 教 學(xué) 五步拳動(dòng)作的連接,對(duì)套路演練節(jié)奏勁力的把握 重 難 點(diǎn)： 教學(xué) 課程內(nèi)容 課程組織 練習(xí)負(fù)荷 強(qiáng) 時(shí) 與 老師過程 活動(dòng) 次數(shù) 間 度 1 組織：兩列橫隊(duì) * * * * * * 準(zhǔn) 一,檢查人數(shù)； * * * * * *2,接受匯報(bào),體育委員152小 二,預(yù)備活動(dòng) 組織整隊(duì)并報(bào) 告人數(shù)； 3,老師宣布本課內(nèi)容,任務(wù) 22備 1,隊(duì)列,慢跑 4,老師指揮,口令,練習(xí)

5、： 部 2,徒手操,伸展運(yùn)動(dòng) 要求 ：精神飽滿,隊(duì)形整齊 43分 3,特地性練習(xí) 教法 ： 22一,講解本課程教學(xué)宗旨 學(xué)武以強(qiáng)身,尚武以修德,涵武 1.老師做完整的示范； 以勵(lì)志,學(xué)武貴在強(qiáng)身健體,防身, 2.老師邊示范邊講解 而不是用于打架斗毆； 3 訂正同學(xué)錯(cuò)誤動(dòng)作； 示范圖解： 一,學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型和步型 1 基本手型 基 拳,掌,勾 拳 掌 勾 多 12 中 要點(diǎn) ：握拳拳面要平；掌,四指要并 本 攏；勾,五指捏攏,手腕要下垂； 部 2 基本步型 弓步,馬步,虛步,歇步,仆步 弓步 多 16 中 分 仆步； 要點(diǎn) ：弓步要前腿弓, 后腿（ 繃, 挺胸, 塌腰；馬步要挺胸,腳跟外蹬；虛

6、步 第 要前腳尖虛點(diǎn)地； 歇步兩腿交叉靠攏 一 全蹲；仆步要全腳掌著地； 二 課 難點(diǎn) ：虛步要虛,實(shí)分明； 時(shí) ） 歇步 馬步 虛步 學(xué)法： 1 觀看老師完整示范動(dòng)作,明白 動(dòng)作的基本特點(diǎn)； 2 隨老師的示范和講解一起做； 3 同學(xué)自己練習(xí),并依據(jù)老師的 指導(dǎo)完善自己的動(dòng)作； ;. 第 3 頁,共 8 頁. 要求： 同學(xué)在做步法練習(xí)時(shí), 動(dòng)作要規(guī) 范,幅度要大； 8二, 熟識(shí)明白階段 基 五步拳由 9 個(gè)基本動(dòng)作組合而成, 其 中歇步?jīng)_拳提膝穿掌, 仆步穿掌 虛步挑掌相對(duì)較難, 五步拳：弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架打 歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌一虛步 挑掌 本 （ 1）, 預(yù)備姿勢：并步抱拳： 教法

7、多 10 中 如圖：雙手放于腰間,雙腳并攏 1 講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易 犯錯(cuò)誤 2 示范：（分解 完整） 1） 慢動(dòng)作示范（分解 完整） 2） 正常速度示范（分解 完整） 3 指揮同學(xué)練習(xí)（口令） 4 訂正練 弓步?jīng)_拳： 成左弓步,左手向左平摟收回腰間抱拳； 教法 沖右拳,目視前方； 5 講解：一字步的技術(shù)要領(lǐng)以及易 部 如圖： 左大腿于地面平行, 右腿繃直 犯錯(cuò)誤 多 10 中 6 示范：（分解 完整） 3） 慢動(dòng)作示范（分解 完整） 4） 正常速度示范（分解 完整） 7 指揮同學(xué)練習(xí)（口令） 訂正在練 ;. 第 4 頁,共 8 頁. 1講解：怎樣把單個(gè)基本動(dòng)作進(jìn)行 組合, 說明運(yùn)用連

8、接動(dòng)作之間進(jìn)行連 分 有力度！ 要 接時(shí)本次課第一段的難點(diǎn)在動(dòng)作過 多 10 中 程中,左右膝關(guān)節(jié)彈動(dòng)技術(shù)的把握, 并要求中學(xué)習(xí)步法的動(dòng)作技術(shù)以及 易犯錯(cuò)誤 彈腿沖拳 2示范：（分解 示范） （ 重心前移,右腿向前彈踢,同時(shí)沖左 1）慢動(dòng)作示范 多 10 中 拳,收右拳,目視前方； 2）正常速度示范 第 3）轉(zhuǎn)變方向的動(dòng)作示范 三 3指揮同學(xué)練習(xí)（口令） 四 4糾錯(cuò)再練 1講解：側(cè)交叉步的技術(shù)動(dòng)作及要 領(lǐng) 如圖： 2示范：（分解 示范） 1）慢動(dòng)作示范 馬步架打 2）正常速度示范 右腳落地, 向左轉(zhuǎn)體 90,下蹲成馬 步,同時(shí)左拳變掌,屈臂上架,沖右拳, 3）轉(zhuǎn)變方向的動(dòng)作示范 3指揮同學(xué)練習(xí)

9、（口令） 目視右方； 腳尖正對(duì) 4糾錯(cuò)再練 如圖： 兩大腿于地面平行, 前方； 1講解：側(cè)并步的技術(shù)動(dòng)作及要領(lǐng) 10 以及易犯錯(cuò)誤 五 歇步蓋沖拳 2示范：（分解 示范） 多 中 六 1）慢動(dòng)作示范 課 2）正常速度示范 時(shí) 3）轉(zhuǎn)變方向的動(dòng)作示范 ） , 左腳向右腳后插一步,同時(shí)右 3指揮同學(xué)練習(xí)（口令） 拳變掌向左下蓋,掌外沿向前,身體左轉(zhuǎn) 4糾錯(cuò)再練 90,收左拳,目視右掌； 如圖： ;. 第 5 頁,共 8 頁. , 上動(dòng)不停,兩腿屈膝下蹲成歇步,同 1）示范 多 10 中 時(shí)沖左拳,收右拳,目視左拳； 2）講解 如圖： 3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法,進(jìn)一步對(duì)教 學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析指出易犯 錯(cuò)

10、誤 4）準(zhǔn)時(shí)糾錯(cuò) 基 提膝仆步穿掌 本 兩腿起立,身體左轉(zhuǎn)；立刻左拳變掌, 1）示范 多 10 中 順勢收至右腋下；右拳變掌,由左手背上 2）講解 穿出,手心向上；同時(shí)左腿屈膝提起,目 3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法,進(jìn)一步對(duì)教 視右手 學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析指出易犯 如圖： 錯(cuò)誤 4）準(zhǔn)時(shí)糾錯(cuò) 部 分 上動(dòng)不停,左腳落地成仆步；左手掌指 1）示范 多 10 中 朝前,沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面；目視左掌, 2）講解 如圖： 3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法,進(jìn)一步對(duì)教 學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析指出易犯 錯(cuò)誤 第 七 4）準(zhǔn)時(shí)糾錯(cuò) 八 虛步挑掌 1）示范 左腿屈膝前弓,右腳前上成右虛步；同時(shí) 2）講解 多 10 中 左手向后劃弧成勾手,右手順右腿外側(cè)向 上挑掌,目視前方； 3）強(qiáng)調(diào)連接法的方法,進(jìn)一步對(duì)教 學(xué)重點(diǎn)進(jìn)行講解分析指出易犯 九 如圖： 錯(cuò)誤 4）準(zhǔn)時(shí)糾錯(cuò) 十 課 時(shí) ） 并步抱拳 講解： 左腳向右腳靠攏成并步；同時(shí)左鉤手和 1分組： ;. 第 6 頁,共 8 頁. 右掌變?nèi)?回收抱于腰間,目視前方： 1） 5 個(gè)一組,共 10 組 多 10 中 如圖： 2）輪換方法：從右至左依次上前領(lǐng) 操 2領(lǐng)操流程 5）老師巡察觀看 6）選出好的領(lǐng)操員帶領(lǐng)全班練