心理工作室策劃

1、心理工作室交通運輸裝備與海洋工程學(xué)院活動背景大學(xué)生群體，一個看似輕松，事實上卻承擔(dān)巨大壓力的群體，學(xué)業(yè)、生活、情感、就業(yè)多重大山的壓迫下，大學(xué)生的心理健康已經(jīng)告急。一個個血淋淋的事實，在不斷警示我們，要關(guān)注大學(xué)生心理健康。2000年，由北師大心理系團(tuán)總支、學(xué)生會倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為全國大學(xué)生心理健康日，目的是呼吁大學(xué)生關(guān)注自己的心理健康，并以此掀起社會關(guān)注心理健康熱潮。專家認(rèn)為，大學(xué)生心理健康問題的存在有著諸多原因，其中人際交往排在首位，但是性與戀愛所造成的危害卻最嚴(yán)重。首先在人際交往上，現(xiàn)在的大學(xué)生多數(shù)是獨生子女，生活上的嬌生慣養(yǎng)和學(xué)習(xí)上的一

2、帆風(fēng)順，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，獨立的生活能力較差，大學(xué)生活與夢想上的落差，以及同學(xué)生活上的差異，很容易產(chǎn)生心理上的不穩(wěn)定。其次在性與戀愛上，開放的校園使性與戀愛成為大學(xué)生活的重要話題，一些學(xué)生難以把握住自己，一旦出現(xiàn)問題可能走向極端。第三在學(xué)習(xí)上，由于從緊張的高考中脫穎而出，許多大學(xué)生到了大學(xué)就想放松一把，而昔日的高材生走到一起，一些學(xué)生沒有了往昔的優(yōu)勢，學(xué)習(xí)壓力增大。據(jù)調(diào)查，理科生的學(xué)習(xí)壓力與文科學(xué)生相比較為突出。第四是十分嚴(yán)峻的就業(yè)形勢給在校大學(xué)生帶來新的壓力。近年來大學(xué)生一次性就業(yè)率呈逐年下降趨勢，而據(jù)專家預(yù)測，由于擴(kuò)招生將于明年開始畢業(yè)，今后大學(xué)生就業(yè)難度將進(jìn)一步加大。目前，我國高校

3、學(xué)生心理教育工作已經(jīng)步入全面發(fā)展時期，已有三分之一的高校成立了大學(xué)生心理健康教育機(jī)構(gòu)，有些高校的心理咨詢中心已具備相當(dāng)?shù)囊?guī)模和水平。同時，大學(xué)生自身也已經(jīng)意識到了心理健康的重要性，“525”大學(xué)生心理健康節(jié)就是在這種背景下應(yīng)運而生的，許多高校學(xué)生自發(fā)地建立了學(xué)生心理社團(tuán)，一些同學(xué)還自編自演心理劇來宣傳崇尚心理健康的新潮流。學(xué)生心理健康工作一直是我校學(xué)生工作的重點，我院為積極響應(yīng)號召，提高學(xué)生們的心理健康水平，決定成立心理工作室?；顒幽康膿?jù)有關(guān)調(diào)查資料顯示，我國大學(xué)生的心理健康狀況令人擔(dān)憂，有相當(dāng)數(shù)量的大學(xué)生存在負(fù)面心理情緒；大學(xué)生因心理疾病退學(xué)的，達(dá)到退學(xué)總?cè)藬?shù)的50%以上，心理危機(jī)已成為影響

4、大學(xué)生個體發(fā)展和學(xué)校穩(wěn)定的重要因素。如何應(yīng)對心理危機(jī)是高校無法回避的緊迫問題。其總體目標(biāo)是：協(xié)助學(xué)生建立起理性的價值觀念，良好的自我觀念、提高其人際交往的能力和調(diào)節(jié)情緒的能力，改善其意志品質(zhì)。幫助學(xué)生建立理性的價值觀念使學(xué)生了解人的基本心理需求及期望。增加學(xué)生對價值的察覺：讓學(xué)生理解價值如何影響人的抉擇和行為。幫助學(xué)生學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活：學(xué)習(xí)正確歸因；進(jìn)行積極思維方式訓(xùn)練。幫助學(xué)生建立良好的自我觀念增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。學(xué)會自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點。建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能

5、力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認(rèn)識態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。幫助學(xué)生建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系了解人的交往心理需求。熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會運用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當(dāng)時機(jī)談?wù)摳星閱栴}；談?wù)摳星閱栴}時懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對批評做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反應(yīng)或判

6、斷是否相同。學(xué)會處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭辯；學(xué)會互惠互利的協(xié)商技巧。學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學(xué)會正確地分析和對待自己的情緒變化。幫助學(xué)生提高調(diào)控情緒的能力了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認(rèn)識和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動，減輕壓力。學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。增強(qiáng)耐挫能力增強(qiáng)耐挫

7、意識。認(rèn)識到遭遇挫折是正常的。學(xué)會耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對和不成功；學(xué)會給予和接受有益的批評；學(xué)會響應(yīng)指示和接受社會生活中的種種限制?；顒拥攸c與布置咨詢地點選擇本著安靜方便的原則，一般設(shè)在校園人流少的安靜處，并且有窗子的地方，但是也不能太偏僻。有窗的房間，會滿足來訪者對窗口的心理要求，改善空間的開放性，將來訪者引向理想世界，一邊可以向咨詢師暢所欲言。咨詢接待室用于接待前來咨詢的學(xué)生，主要有兩方面用途：一是為來訪學(xué)生登記，預(yù)約咨詢時間；二是為前來接受咨詢的學(xué)生提供等待的空間。心理咨詢室的布置以簡潔、溫馨、舒適、安全，符合不同年齡來訪者特點為原則。一般來說，心理咨詢室的布置要首先考慮讓來

8、訪者安心、放松、舒適、注意力集中和易于保守秘密。主要從以下四方面進(jìn)行考慮：溫馨性整體氛圍要寧靜，不應(yīng)布置分散來訪者注意力的物件。咨詢室的采光、通風(fēng)條件要好，溫度適宜，屋內(nèi)的布置要以淺色調(diào)為主，給來訪者以明朗、愉快的感覺?？蛇m當(dāng)?shù)赜悯r花、綠樹、盆栽和圖畫等裝飾環(huán)境。宣傳性心理咨詢室對于首次來訪的來訪者來說還很陌生，可在墻上掛有心理咨詢室工作制度等宣傳材料。隱密性來訪者在做心理咨詢時，要讓他們感受到一種安全感和信任感，咨詢室的布置要體現(xiàn)出隱密性。來訪者所坐的位置應(yīng)避免門窗方向，不應(yīng)讓來訪者與突然來訪的外人照面。安靜性嘈雜聲會影響來訪者乃至心理咨詢師的情緒，會嚴(yán)重影響咨詢的效果，心理咨詢室要達(dá)到一定

9、的隔音標(biāo)準(zhǔn)（小于40db），符合GB/T17249.1-1998的要求。綜上所述地點定在十三舍三樓備品室。室內(nèi)設(shè)施配備咨詢室的座椅應(yīng)該柔軟、舒適，這樣的話，學(xué)生更容易放松。由于認(rèn)知的恒常性，盡量避免使用一般的教室座椅作為咨詢室的座椅，那樣的話，來訪者會感覺到冷漠、緊張，產(chǎn)生防御心理，影響接受咨詢的愿望。咨詢教師要有自己的辦公座椅，咨詢室要配備兩個單人沙發(fā)，一個茶幾。根據(jù)房間的大小確定沙發(fā)的大小，擺放時要成約60度角。書架一個，用來拜訪一些內(nèi)容健康且適合學(xué)生年齡特點的書籍、報紙和雜志，包括介紹青少年身心發(fā)展規(guī)律和心理健康知識方面的專業(yè)書刊。一方面，學(xué)生通過閱讀可以了解和豐富有關(guān)心理發(fā)展與心理健康

10、的知識，另一方面，閱讀可以減少學(xué)生在等待過程中由于無事可做而產(chǎn)生的煩躁心理。資料櫥一個，為存放學(xué)生心理檔案和心理測試資料用。鐘表一個，控制咨詢時間。鐘表放在來訪者的背后，咨詢師容易看見的地方，因為如果咨詢師多次看手表的話，容易使來訪者不能平靜地談話等等。此外，在開展正常的心理咨詢中還需要配備以下一些器材：電腦，不僅可以存放學(xué)生的心理咨詢材料工具，并且在心理測試、網(wǎng)上咨詢等方面日益呈現(xiàn)出重要性。信箱，在咨詢室門外的墻上掛一個咨詢信箱，可以為不好意思當(dāng)面咨詢的學(xué)生留一些空間。電話，如有條件，可以考慮開設(shè)電話咨詢。錄音機(jī)，不僅可以作為音樂療法的必要工具，還可以作為做必要的咨詢紀(jì)錄時使用。三十套座椅，供集體性心理測試用。昨尹対肝tn*g和心聽ihfvhI活動經(jīng)費預(yù)算物件數(shù)量注意事項參考價格單人沙發(fā)2個布藝，可拆洗1000抱枕2個布藝，可拆洗200茶幾2個木質(zhì)為宜600木質(zhì)桌椅30個用于小型團(tuán)體活動，便于擺放1500書柜1-2個木質(zhì)為宜，也可為組合型儲物柜800報刊架1個擺放心理輔導(dǎo)類雜志刊物50掛鐘1個提示活動時間50音響設(shè)備1套用于播放放松音樂等有聲資料800裝飾畫若干充滿生機(jī)，有美感200告示板1塊軟板或玻璃白板為宜，可做資料展示、活動宣傳等50窗簾2個棉麻質(zhì)感（注意顏色搭配），也可百葉窗簾400投影儀設(shè)備1個觀看健康教育影