戒煙病健康教育咨詢活動(dòng)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)基本公共衛(wèi)生服務(wù)健康教育知識講義健 康 教 育 咨 詢 活 動(dòng)第4期 晉莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院2014年6月健康教育咨詢活動(dòng)記錄表活動(dòng)時(shí)間：2014年6月9日活動(dòng)地點(diǎn)：劉官莊村衛(wèi)生所活動(dòng)形式：健康教育咨詢活動(dòng)活動(dòng)主題：吸煙的危害組織者：晉莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院接受健康教育人員類別：農(nóng)村居民接受健康教育人數(shù)：120人健康教育資料發(fā)放種類及數(shù)量：120份活動(dòng)內(nèi)容：1、煙草中有害物質(zhì)的分析， 2、為什么要戒煙。 3、怎樣戒煙活動(dòng)總結(jié)評價(jià)：參加講座的居民了解了吸煙的危害，與戒煙的方法基本上掌握了戒煙的

2、要點(diǎn)。知曉率: 95%滿意率：95%存檔材料請附后書面材料 圖片材料 印刷材料 影音材料 簽到表其他材料 填表人（簽字）：徐繼先 負(fù)責(zé)人（簽字）：李利填表時(shí)間：2014年06月09日通知 劉官莊村鄉(xiāng)村醫(yī)生： 為提高農(nóng)村居民的健康意識，通過通過對煙草中有害物質(zhì)的分析，讓居民了解吸煙的危害，倡導(dǎo)主動(dòng)戒煙。決定舉辦健康教育知識講座，現(xiàn)通知如下： 時(shí)間：2014年6月9日8：30-10：30 地點(diǎn)：劉官莊村衛(wèi)生所 講座內(nèi)容：吸煙的危害 樹立健康的理念 授課人：徐剛 參加人員：你村老年人、高血壓、糖尿病患者本人或家屬（總數(shù)不超120人） 晉莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 2014年6月9日吸煙的危害 主講人：徐剛 一、教學(xué)

3、目的： 通過通過對煙草中有害物質(zhì)的分析，讓居民了解吸煙的危害，倡導(dǎo)主動(dòng)戒煙。 二、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)： 1、吸入煙草里的煙進(jìn)入人體的過程 2、為什么要戒煙。 3、怎樣戒煙。 三、教學(xué)過程： （一）概述 吸煙被世界衛(wèi)生組織（WHO）稱為人類“第五種威脅”（前四種是戰(zhàn)爭、饑荒、瘟疫、污染）。據(jù)報(bào)道，目前全國每天有2000余人死于吸煙，預(yù)計(jì)到2050年將增至8000人。在與吸煙有關(guān)的死亡病例中，慢性肺部疾患占 45% ，肺癌占 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中風(fēng)、心臟病以及肺結(jié)核共占 40% 。如果現(xiàn)有的吸煙模式持續(xù)下去的話，目前的年輕人將有三分之一死于煙草，其中一半以上的人將過早死亡，其死亡就發(fā)生在3

4、5至69歲期間。 世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)：煙齡超過十年、每天吸煙量超過20支的煙民，已處于深度吸煙中毒狀態(tài)：咽喉腫痛、胸疼胸悶、咳嗽不斷、惡心、口臭 醫(yī)學(xué)證實(shí)，每支煙燃燒時(shí)釋放出4000多種化學(xué)物質(zhì)，幾十億個(gè)顆粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69種致癌物。這些有害物質(zhì)吸入人體，黏附在氣管壁和肺泡上，易導(dǎo)致氣管炎、肺氣腫乃至肺癌；而一氧化碳能使血液中氧氣含量明顯減少，造成高血壓、心臟病等心腦血管疾??； 尼古丁使大腦神經(jīng)產(chǎn)生依賴，使吸煙者精神萎靡，性功能下降。解剖學(xué)證實(shí)：十年煙齡以上的吸煙者，肺部明顯呈黑色！醫(yī)學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：10年以上煙齡吸煙者，連續(xù)抽完20支煙，實(shí)驗(yàn)者感到胸悶頭

5、痛、四肢無力；連續(xù)抽完60支煙，實(shí)驗(yàn)者呼吸困難，進(jìn)入中毒昏迷狀態(tài)！ （二）一根煙的“人體旅程” 煙草是如何侵犯我們的身體的？我們只顧著詛咒可惡的尼古丁，但卻不了解，煙草里除了尼古丁，還有上百種“生化武器”在密謀著一起顛覆健康的和平演變。 X 光片里“有陰影的肺部”拿到解剖鏡下很容易讓人想起久未清洗的抽油煙機(jī)。而煙霧從被吸入到呼出的幾秒鐘之間，不僅是它所路經(jīng)的臟器，其他一系列看似不相關(guān)的健康指標(biāo)也同樣遭受著污染和傷害。 煙首先污染的是煙客的口腔、牙齒、喉嚨和氣管。由于長期遭受煙熏火燎，這些煙草的必經(jīng)器官像老電影里熏黑的屋頂和灶臺，這就是吸煙對身體最直觀的傷害。跟以前比起來，吸煙的人越來越不受歡迎

6、了。大部份公開場合都禁止吸煙，很多公司都希望聘用不吸煙的人，你的朋友們也許會請你不要在他們的房子或車子里吸煙。不管你喜不喜歡，要找到一個(gè)可以吸煙的地方已經(jīng)不是那么簡單了。吸煙影響別人的健康吸煙不僅對你自己的健康有害，對你周圍的人健康也沒有好處。如果周圍有人吸煙（又叫做被動(dòng)的吸煙，或二手煙），你不僅吸進(jìn)被出來的煙，也吸進(jìn)正在燃燒的香煙的煙，這種二手煙往往使不吸煙的人得到肺癌。二手煙也跟嬰兒暴弊癥候群，和新生兒體重過輕有關(guān)。家里有人吸煙的小孩和嬰兒，比起家里沒有人吸煙的小孩和嬰兒，耳朵容易受感染，容易得到感冒、支氣管炎、和其他呼吸系統(tǒng)的疾病。二手煙也刺激眼睛，造成頭痛、惡心和頭暈。 你要做一個(gè)好榜

7、樣，如果你有小孩，你必須做一個(gè)好榜樣。如果你問吸煙的人，幾乎每個(gè)人都說他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實(shí)上吸煙者的小孩比較容易自己開始煙。請你現(xiàn)在就戒煙，做孩子們的好榜樣。 中國煙草學(xué)會與中國煙草總公司聯(lián)合于1994年和1995年，在煙草系統(tǒng)進(jìn)行了“吸煙與健康專題調(diào)查”，同時(shí)還與北京市結(jié)核病胸部腫瘤研究所聯(lián)合進(jìn)行了“吸煙與胸部疾病關(guān)系”的調(diào)查，有關(guān)情況如下： 煙草行業(yè)職工吸煙和健康的整體狀況 “吸煙與健康專題調(diào)查”共對行業(yè)內(nèi)38萬1千多名職工的年齡、性別、吸煙、健康、患病和吸煙歷史等方面進(jìn)行了調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，全行業(yè)平均吸煙率為49.7%,吸煙與不吸煙職工總的患病率(包括肺氣腫、肺心病、胃腸

8、炎、高血壓、肝腎病、糖尿病和其他等病)基本相等，其中有些疾病吸煙者患病率高一些，也有些疾病不吸煙者反而比吸煙者患病率高。與北京市結(jié)核病胸部腫瘤研究所進(jìn)行的聯(lián)合調(diào)查也反映了同樣情況。 調(diào)查結(jié)果還顯示，無論吸煙與否，年齡越大，患病率越高，包括氣管炎在內(nèi)的所有疾病都符合這一規(guī)律。隨著年齡的增長，吸煙和不吸煙職工的患病率都在增長。 根據(jù)對4212名因病(包括肺癌)死亡職工的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，吸煙職工與不吸煙職工之間的平均壽命沒有顯著差異。吸煙者與不吸煙者所患疾病存在明顯的地區(qū)差異，如氣管炎的發(fā)病率北方普遍低于南方：華北、東北、西北均低于華東、西南、中南地區(qū)，其中青海吸煙率最高(60.2%)，氣管炎發(fā)病率最低。

9、同樣是南方，情況也有不同：廣西吸煙率最低(48.7%，平均數(shù)以下)，但氣管炎患病率卻最高；上海吸煙率接近最低，吸煙者與不吸煙者患?xì)夤苎椎谋壤旧舷嗤?，不吸煙者患?xì)夤苎椎谋壤?，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于許多省份的吸煙者。 吸煙對人體健康既有弊也有利。辯證唯物論認(rèn)為，任何事物都是一分為二的，把吸煙說得一無是處，有百害而無一利，既不合邏輯，也不符合事實(shí)。古代人發(fā)現(xiàn)煙草就是從防病治病開始的，美洲印第安人最早總結(jié)出煙草可以治病。我國明代景岳全書對煙草的藥用價(jià)值有明確記載。人們發(fā)現(xiàn)，吸煙有提神、消乏和健腦的作用。以中醫(yī)的理論來說，煙草有毒，肯定對人體有害；但正因?yàn)橛卸?，以毒攻毒，可祛除人體的其他一些病害。因此，無論從我們

10、調(diào)查的結(jié)果、祖國醫(yī)學(xué)的論述和吸煙者的親身體驗(yàn)來看，對吸煙的認(rèn)識都要堅(jiān)持兩分法，這才是唯一正確的觀點(diǎn)。 年齡是影響人體健康的主要因素，吸煙并不影響人的壽命。根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，無論吸煙與否，年齡越大，患病率越高，包括氣管炎、肺癌在內(nèi)的所有疾病都符合這一規(guī)律。同時(shí)隨著年齡的增長，不吸煙職工患病率上升的速度高于吸煙職工，說明年齡是影響人體健康的最主要因素。根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的每個(gè)人的健康與壽命，15%決定于遺傳，10%決定于社會安定，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候，60%決定于自己的生活方式。其中，生活方式包括精神和物質(zhì)等各個(gè)方面，而吸煙僅占精神、物質(zhì) 生活中的一個(gè)很小比例。所以，在人的壽命上吸

11、煙與不吸煙差別不大也就不足為奇了。 影響人體健康的因素是復(fù)雜的，在各種疾病中吸煙都不是最主要的原因。從解放前到現(xiàn)在，我國卷煙產(chǎn)量從160萬箱發(fā)展到3400萬箱，而同時(shí)人均壽命增加了近一倍，說明吸煙不是影響人體健康的主要因素。從促進(jìn)人體健康的方面來說。主要是社會進(jìn)步、生活水平提高和醫(yī)學(xué)發(fā)展的結(jié)果。妨害人體健康的因素非常復(fù)雜，即使肺癌也不是單個(gè)因素決定的。從我們調(diào)查的情況來看，99.96%的吸煙者并未患有肺癌，而0.017%的不吸煙者仍患上了肺癌。如果說在煙草中發(fā)現(xiàn)有致癌物質(zhì)，就認(rèn)定吸煙一定引起肺癌。那么，人們早已發(fā)現(xiàn)汽車尾氣、工廠排放的煙塵,以及其他許多食物特別是含有豐富抗氧化劑的水果和蔬菜中，

12、都含有致癌物質(zhì)，而且比煙草中的含量高得多。因此，應(yīng)該說空氣污染、飲食等對引起肺癌產(chǎn)生更大的影響。 流行病學(xué)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)方法雖然存在缺陷，但也指出了與一些疾病有關(guān)的可疑因素，特別是通過動(dòng)物試驗(yàn)證明，大劑量地接觸煙草的有害物質(zhì)對人身體不利。很多化學(xué)物質(zhì)包括一些放射性物質(zhì)和有毒藥物，對人體都是低劑量有益，高劑量有害。吸煙也是這樣，高劑量確實(shí)對人體有害。許多煙草的動(dòng)物試驗(yàn)都是在短時(shí)間內(nèi)，給動(dòng)物涂抹或注射大劑量的焦油、尼古丁等，造成這些動(dòng)物瞬間中毒或死亡。盡管這些動(dòng)物試驗(yàn)的方式與人類吸煙不同，不能直接對比，但它確實(shí)證明大劑量有害。因此，吸煙要適量，不要過量吸煙，盡量吸低焦油卷煙和混合型卷煙，控制過量吸煙對

13、人體的危害。 （四）戒煙的方法 1、消除緊張情緒： 緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。 2、體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。 3、加強(qiáng)戒煙意識：明確目標(biāo)改變工作

14、環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。 4、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。 5、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。6、少參加聚會：剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。 7、游泳、踢球和洗蒸汽浴：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量。