軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)（下達(dá)課目示例）課目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作目的：通過(guò)訓(xùn)練，使大家了解和掌握本課目動(dòng)作要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的紀(jì)律觀念，為以后的在校生活打下基礎(chǔ)。內(nèi)容：立正、稍息、跨立方法：講解示范、組織練習(xí)時(shí)間：3小時(shí)地點(diǎn)：本操場(chǎng)要求：1、嚴(yán)肅認(rèn)真，一絲不茍，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；2、令行禁止，不得嬉笑打鬧，做錯(cuò)動(dòng)作打報(bào)告。動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法第一節(jié) 立正、跨立、稍息一、立正立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄?dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到立正口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約6

2、0度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。二、跨立跨立又稱跨步站立?？诹睿嚎缌?。動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到跨立口令后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高;右手手指并攏自然彎曲，手心向后。三、稍息口令：稍息。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。第二節(jié) 停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的

3、方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。口令：向右(左)轉(zhuǎn)、半面向右(左)轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。動(dòng)作要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。第三節(jié) 行進(jìn)與立定行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。一、齊步與立定齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)或其它莊重嚴(yán)肅場(chǎng)合?？诹睿糊R步 走，立 定。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳

4、向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，與迷彩服第四衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116-122步。聽(tīng)到“立 定”口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。二、正步與立定正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合?？诹?正步走，立定。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約75厘米(腳要繃直，腳尖下壓

5、，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌前地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著迷彩服時(shí)，約與第三衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110-116步。聽(tīng)到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。（二）正步訓(xùn)練可分為五個(gè)步驟，即：原地?cái)[臂練習(xí)，原地踢腿練習(xí)，一步兩動(dòng)，一步一動(dòng)，連貫正步練習(xí)。1、

6、原地?cái)[臂練習(xí)口令：正步原地?cái)[臂練習(xí)，正步擺臂，1，2，停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“1”的口令，右臂向前，左臂向后按正步擺臂動(dòng)作要領(lǐng)擺出;聽(tīng)到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進(jìn)行，聽(tīng)到“?！钡目诹?，兩臂放下，成立正姿勢(shì)。也可規(guī)定一次口令連續(xù)交替擺三或五次。2、原地踢腿練習(xí)口令：正步原地踢腿練習(xí)，護(hù)腹，踢右（左）腿準(zhǔn)備，1，2(換腿準(zhǔn)備)停。要領(lǐng)：聽(tīng)到護(hù)腹的口令，兩手五指并攏，自然伸直，按于小腹(左手在外)，兩手適當(dāng)用力，協(xié)助小腹微收上提。聽(tīng)到“踢右（左）腿準(zhǔn)備”口令，兩腿尖迅速并攏，左跨上提，左腳尖勾起，腳跟下蹬，并將左腿尖放于右腳內(nèi)側(cè)后三分之一處；所到“l(fā)”的口令后，左腳按正步踢腿動(dòng)作要領(lǐng)踢出并穩(wěn)??；聽(tīng)到

7、“2”的口令后，將左腳迅速收回至原處，反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到換腿準(zhǔn)備的口令，左腳靠攏右腳，右腳提起，照此法動(dòng)作；聽(tīng)到“?！笨诹?，迅速靠腳放臂，兩腳尖分開(kāi)約60度，成立正姿勢(shì)。3、一步兩動(dòng)練習(xí)口 令：一步兩動(dòng)，正步走，2，1，停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步”的預(yù)令，兩腳尖迅速并攏；聽(tīng)到“走”的口令，左腳按正步動(dòng)作要領(lǐng)踢出，同時(shí)擺臂定位，體重落于右腳，上體正直微向前傾；聽(tīng)到“2”的口令，左腳按要領(lǐng)在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，臂不擺動(dòng)，身體重心迅速前移至前腳，右腳迅速跟至左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處，蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，胯部上提；再聽(tīng)到“l(fā)”的口令，右腳照此法動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“停”的口令(一般下于左腳)，左

8、腳在正前方大半步處著地，兩腿挺直，當(dāng)重心落于前腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。4、一步一動(dòng)練習(xí)口令：一步一動(dòng)、正步走，2，1，-停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“正步”的口令，兩腳尖迅速靠攏；聽(tīng)到“走”的口令，左腳向正前方踢出定位，同時(shí)擺臂并定位，體重落于右腳，上體正直，微向前傾；聽(tīng)到“2”的口令，身體重心迅速前移，左腳在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，右腳迅速跟進(jìn)，右腳蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，當(dāng)跟于左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處時(shí)，稍穩(wěn)后迅速踢出，同時(shí)換擺臂：聽(tīng)到“l(fā)”的口令，右腳迅速著地，左腳跟迸后按要領(lǐng)踢出，同時(shí)換擺臂，依次進(jìn)行反復(fù)練習(xí)；聽(tīng)到“?！钡目诹睿竽_向前大半步著地，兩腿挺直，

9、當(dāng)身體重心落于左腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)放臂，成立正姿勢(shì)。5、連貫正步練習(xí)口令：正步走，立定。要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，按正步行進(jìn)與立定的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行。要求：軍姿端正，精神振作，動(dòng)作剛勁有力，自然協(xié)調(diào)，節(jié)奏感強(qiáng)。三、跑步與立定跑步主要用于快速行進(jìn)，是我軍日常行進(jìn)中常用步法之一。口令：跑步走，立-定。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部

10、貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。每分鐘170-180步。立定時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1、原地?cái)[臂練習(xí)口令：跑步原地?cái)[臂練習(xí)，跑步，1，2，停。要領(lǐng)：聽(tīng)到“跑步”的口令，兩手迅速握拳并提于腰際；聽(tīng)到“1”的口令，右臂迅速向前擺出并定位，左臂不動(dòng)；聽(tīng)到“2”的口令，兩臂前推后拉，自然換擺；聽(tīng)到“?！钡目诹?，左臂由前收回腰際，右臂不動(dòng)，爾后兩手迅速放下，成立正姿勢(shì)。2、立定模仿練習(xí)口令：跑步立定模仿練習(xí)，跑步，l，2，3，4。要領(lǐng)：聽(tīng)到“

11、跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽(tīng)到“l(fā)”的口令，左腳按齊步動(dòng)作要領(lǐng)邁出，右臂按跑步動(dòng)作要領(lǐng)擺出；聽(tīng)到“2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽(tīng)到“3”的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開(kāi)約30度著地，同時(shí)左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳；聽(tīng)到“4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。3、連貫動(dòng)作練習(xí)口令：跑步走，立-定。要領(lǐng)：按跑步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。四、踏步與立定踏步用于調(diào)整步伐和整齊。停止間口令：踏步走，立-定。行進(jìn)間口令:踏步，立-定。動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地，上體保

12、持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。立定時(shí)，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)(跑步的踏步，聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行)。五、移步移步用于調(diào)整隊(duì)列位置。只限于5步之內(nèi)移動(dòng)，移步分左(右)跨步、向前或后退。(一)左(右)跨步口令：左(右)跨x步走。要領(lǐng)：上體保持正直，每跨1步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。(二)向前或后退口令：向前x步走、后退x步走。要領(lǐng)：向前移步時(shí)，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）；向前1步時(shí)，用正步，不擺臂，向前3、5步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行；后退時(shí)，從左腳開(kāi)始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。第四節(jié) 步法

13、變換步法變換，均從左腳開(kāi)始。變換時(shí)，動(dòng)令除齊步、正步互換時(shí)落在左腳，其他均落在右腳。一、齊步與正步互換口令：齊步換正步，正步走；正步換齊步，齊步走。動(dòng)作要領(lǐng)：1、齊步換正步：聽(tīng)到“正步走”的口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步行進(jìn)。2、正步換齊步：聽(tīng)到“齊步走”的口令，右腳繼續(xù)走l步，即換齊步行進(jìn)。二、齊步與跑步互換口令：齊步換跑步，跑步走；跑步換齊步，齊步走動(dòng)作要領(lǐng)：1、齊步換跑步：聽(tīng)到預(yù)定，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然前后擺動(dòng)，聽(tīng)到動(dòng)令(落在右腳)，左腳向前躍出，即換跑步行進(jìn)。2、跑步換齊步：聽(tīng)到“齊步走”的口令，繼續(xù)跑2步，然后，換齊步行迸。三、齊步與踏步互換口令：齊步換踏步，踏步；踏步換齊

14、步，前進(jìn)。動(dòng)作要領(lǐng)：1、齊步換踏步：聽(tīng)到“踏步”的口令，即換踏步。2、踏步換齊步：聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步行進(jìn)。四、跑步與踏步互換口令：跑步換踏步，踏步；踏步換跑步，前進(jìn)。動(dòng)作要領(lǐng)1、跑步換踏步:聽(tīng)到踏步的口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。2、踏步換跑步:聽(tīng)到前進(jìn)的口令，繼續(xù)踏2步，再換跑步行進(jìn)。第五節(jié) 蹲下、起立一、蹲下口令：蹲下。(一)動(dòng)作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1、分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，蹲下，2。動(dòng)作要領(lǐng):聽(tīng)到“蹲下”的口令，右腳后

15、退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽(tīng)到“2”的口令，身體重心后移的同時(shí)下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開(kāi)約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。2、連貫練習(xí)按照蹲下的動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，注意體會(huì)下蹲時(shí)身體重心的移動(dòng)變化，并注意強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的節(jié)奏。二、起立口令：起立。(一)動(dòng)作要領(lǐng)全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1、分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，起立，2。動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽(tīng)到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。2、連貫練習(xí)按起立的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，

16、主要體會(huì)和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。第六節(jié) 敬禮、禮畢一、敬禮口令：敬禮動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無(wú)檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽(yáng)穴，與眉同高），手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。二、禮畢口令：禮畢動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到口令。將手放下。立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。 口令：立正。 要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭

17、要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視（見(jiàn)第1圖）。 攜槍（筒、炮）的要領(lǐng)： （一）肩沖鋒槍和81式自動(dòng)步槍（40火箭筒）時(shí)，右手在右胸前握背帶（拇指由內(nèi)頂?。?，右大臂輕貼右脅，槍（筒）身垂直，槍口（筒尾）向下， （二）持班用機(jī)槍、狙擊步槍（半自動(dòng)步槍）時(shí)，右臂自然下垂，左手將背帶挑起、拉直，由右手拇指在內(nèi)壓住，余指并攏在外將槍握住，同時(shí)左手放下，托底鈑在右腳外側(cè)全部著地，托后踵同腳尖齊。 （三）持60迫擊炮時(shí)，右手拇指在內(nèi)，余指并攏在外握炮口，座鈑立在右腳外側(cè)，鈑緣同腳尖齊，標(biāo)線向左。 第八條 跨立（即跨步站立） 跨立主要用于軍體操，執(zhí)勤和艦艇上站立等場(chǎng)合，可與立正互換。 口令：跨立。

18、 要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。攜槍時(shí)不背手。 第九條 稍息 口令：稍息。 要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒、炮）時(shí)，攜帶的方法不變，其余動(dòng)作同徒手。稍息過(guò)久，可自行換腳。 第十條 停止間轉(zhuǎn)法 （一）向右（左）轉(zhuǎn) 口令：向右（左）轉(zhuǎn) 要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩

19、腿挺直，上身保持立正姿勢(shì)。 半面向左（左）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。 （二）向后轉(zhuǎn) 口令：向后轉(zhuǎn)。 要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。 （三）持槍（炮）轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，除按徒手動(dòng)作要領(lǐng)外，聽(tīng)到預(yù)令，將槍（炮）稍提起（60迫擊炮手，右手移握架頭），拇指貼于右胯，使槍（炮）隨身體平衡轉(zhuǎn)向新方向，托底鈑（座鈑）輕輕著地，成持槍（炮）立正姿勢(shì)。 第十一條 行進(jìn) 行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。 （一）齊步 齊步是軍人進(jìn)行的常用步法。 口令：齊步走。 要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二

20、節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，與第五衣扣同高；著水兵服時(shí)，與腰帶同高），離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116122步。 （二）正步 正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合。 口令：正步走。 要領(lǐng)：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高；著水兵服時(shí)，手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110116步。 （三）跑步 跑步主要用于快速行進(jìn)。 口令：跑步走。 要領(lǐng)：聽(tīng)到領(lǐng)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰