擁抱青春女生青春期健康教育共25張課件

1、擁抱青春芙蓉學校每個人的生命周期都要經(jīng)歷三個成長階段，即童年期青春期成人期。青春期是一個承前啟后的過渡時期，青春期度過得不好的女孩在將來的戀愛擇偶中容易遭受挫折坎坷。關于青春期我們需要了解一些什么呢？女孩從11歲左右開始進入青春期。身體會發(fā)生變化。具體有些什么變化？我們應該如何對待呢？女孩要了解自己的身體青春期階段身體發(fā)生了哪些變化 女 孩 910歲：骨盆逐漸增寬，臀部增厚長圓，皮脂腺分泌增加，乳頭像花苞一樣慢慢隆起； 1011歲：乳房開始突出，摸上去有稍硬的塊狀物；（乳節(jié)） 1112歲：短而細的陰毛開始長出，乳頭突起，乳暈出現(xiàn)； 1213歲：乳房迅速膨脹，乳頭色著沉著； 1314歲：月經(jīng)初潮

2、（有的少女早一兩年，有的晚一兩年），雙側腋下長出腋毛，骨骼發(fā)育,身材長高； 1415歲：骨盆明顯增寬，內生殖器卵巢每月有一顆卵子排出，初步形成了月經(jīng)周期； 1620歲：骨骺即將閉合，增高的速度減慢；臉上長出“青春痘” 在這里要說明一點，每個女孩的發(fā)育時間和程度都不完全一樣。上述時間表僅僅是一般情況，你的發(fā)育如果提前或推后一二年，不必擔心，仍屬正常范圍。女孩束胸的危害 青春期內，女孩的乳房迅速發(fā)育，從平坦逐漸變得隆起，富于女性的自然美。但是，有不少的女孩卻為乳房的日益豐滿而感到難為情，具體體現(xiàn)在走路坐、站都是不敢抬頭挺胸，總是縮胸彎腰，甚至用緊身的內衣或胸罩把胸部束得緊緊的，對身體的發(fā)育造成不良

3、的影響。 女孩進入青春期之后應及時地佩戴胸罩。這樣有助于乳房的健康發(fā)育。開始佩戴胸罩的時間應根據(jù)乳房的發(fā)育速度和大小來決定。在青春期剛開始時應讓乳房充分地發(fā)育，不應過早地佩戴胸罩阻止乳房的發(fā)育。在這里給女生介紹一個方法來測定自己是否要佩戴胸罩，用軟尺從乳房的上頂部經(jīng)過乳頭到乳房的下底部測量，上下距離大于16厘米時就應佩戴胸罩了。如果年齡小于16歲而乳房上下部距離小于16厘米則不宜佩戴胸罩。佩戴胸罩的好處 1、顯示出女性的形體美。 2、支托乳房，防止下垂。 3、可預防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾病。 4、減輕心臟的局部壓力，促進心血流循環(huán)暢通，有利乳房發(fā)育。 5、減輕由于體育運動或體力勞動時的乳

4、房振動，并且因受胸罩的保護，還可免于乳房受到損傷。 6、保護乳頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季，胸罩還可以起到保曖的作用。 總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品，而且是一種婦女必備的保健用品。由于體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩，佩戴后要感到舒適而又無壓迫緊束感。 如果此時你覺得害羞，總是含著胸，那么就會對你的身體發(fā)育不利。你可以穿一些寬松、舒適的服裝，這樣即有利于發(fā)育，又可以遮掩別人的視線。請同學們回答以下問題：1、青春期月經(jīng)不調正常嗎？你了解月經(jīng)嗎？經(jīng)期不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達兩個月或三個月，這是正常的。腰酸腿脹時，我們通過捶

5、打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做，卻犯了錯。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多，經(jīng)期延長。2、來月經(jīng)時捶腰好嗎？油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。 3、來月經(jīng)時吃油炸食品好嗎？ 青春期女

6、孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。 應多喝開水，多吃水果、蔬菜，因為水果含有豐富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細胞間質所必須物質，可以增強人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。 4、來月經(jīng)時吃生冷食品好嗎？ 月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運動是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時健身應注意以下衛(wèi)生要求： 1.經(jīng)期應避免過冷，過熱的刺激（冷

7、水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調。 2.經(jīng)期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜 太長。 3.經(jīng)期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。 4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。 5.月經(jīng)期不能做腹部按摩。 5、來月經(jīng)時可不可以做運動？什么是初潮？ 正常女子由于卵巢分泌的性激素作用，使子宮內膜發(fā)生周期性變化，為可能出現(xiàn)的受精卵做好準備，如果沒有受精卵產(chǎn)生，那么增厚的子宮內膜自然 剝離，該情況每月周期性出現(xiàn)一次，脫落的粘膜和血液經(jīng)陰道排

8、出體外，這種流血現(xiàn)象，就是月經(jīng)。因為多數(shù)人每月出現(xiàn)1次而稱為月經(jīng)。 正常月經(jīng)一般為28天一個周期，2040天均屬于正常范圍，經(jīng)期一般為35天，但在27天內均屬于正常。月經(jīng)由于個體差異，一般每次行經(jīng)血量約5060毫升，不超過80毫升。大多第23天出血量稍多 ，經(jīng)血為暗紅色，因為有抗凝酶存在不易凝結。如果經(jīng)血不暢，時有小血塊，有的人會感到小腹脹墜或疼痛。但這些不適會逐漸減輕，一般不會影響學習和工作。少女第一次來月經(jīng)稱為初潮，它是青春期到來的重要標志之一。初潮年齡約在1016歲。初潮來得早晚與遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)和經(jīng)濟狀況等因素有關，氣候炎熱地區(qū)的人初潮較早，氣候寒冷地區(qū)的人初潮來得偏晚；發(fā)達城市少女較

9、早，偏僻山區(qū)的稍遲；身體健康、營養(yǎng)條件好的女孩來得早，體弱、生活條件差的較晚。月經(jīng)初潮，由于卵巢功能尚未完善，往往月經(jīng)周期不規(guī)律，從不規(guī)律走向規(guī)律，也因人而異，大約12 年。如月經(jīng)周期超過半年或行經(jīng)時間超過10天以上，都屬不正常，應該到醫(yī)院就診。 月經(jīng)期間應該注意一些什么？ （1）注意經(jīng)期衛(wèi)生：選用柔軟、清潔的合格衛(wèi)生巾，注意每隔46小時更換一次，要穿透氣的全棉內褲。如果使用衛(wèi)生帶，要注意勤洗勤換，衛(wèi)生紙要選用經(jīng)消毒的合格品。 （2）注意飲食衛(wèi)生：經(jīng)期應吃些營養(yǎng)豐富、易于消化的食物，可多吃些含蛋白質較高的食物，如瘦肉、蛋黃以及動物的內臟，以防因缺鐵引起貧血疾病，但不要吃生冷或過于刺激性食物，更

10、不要喝酒、吸煙。（3）注意保持外陰清潔：平時，天天應清洗陰部。經(jīng)期更要清洗，以防經(jīng)血刺激皮膚，在月經(jīng)期子宮內壁產(chǎn)生了破傷，從子宮流出的血又是最容易繁殖細菌的物質，容易發(fā)生濕疹。因此，每天應用溫開水清洗外陰部1至2次，有條件時，最好每換一次衛(wèi)生紙（巾、棉）時都能清洗一次。還要注意清洗前應把盆子擦干凈，以免盆中帶菌而被感染，洗時不能坐在盆內浸泡，在經(jīng)期洗澡不要用盆浴，應是淋浴或擦?。灰膊灰滤斡?，以防臟水和細菌進入陰道引起感染。月經(jīng)期間應該注意一些什么？ （4）注意保暖，避免受涼：經(jīng)期必須注意保暖，尤其不要使下半身著涼。因為月經(jīng)期間盆腔充血，如遇冷的突然刺激會引起子宮及盆腔內的血管極度收縮，造成

11、月經(jīng)過少或突然中止。下半身著涼后，會引起卵巢功能紊亂而導致月經(jīng)失調。另外，著涼后使身體抵抗病菌的能力降低，容易感染其它疾病。所以，月經(jīng)期間，不要久坐涼地，不用涼水洗腳、洗澡、洗頭，還應盡量避免淋雨 。（5）注意休息：要有足夠的睡眠，避免劇烈運動和過重的體力勞動，如長跑、倒立、劈叉等，因劇烈運動會使盆腔血流過速，造成經(jīng)血過多或經(jīng)期過長等異?，F(xiàn)象。但適當活動可以促進盆腔血液循環(huán)，從而減輕腰酸、下腹墜脹等癥狀。（6）注意保持情緒穩(wěn)定：心情開朗，避免情緒波動，憂郁或發(fā)脾氣。因為月經(jīng)正常與否和人的精神狀態(tài)關系極其密切。情緒波動或精神緊張都會影響大腦皮層的調節(jié)功能，引起月經(jīng)失調，過分地情緒波動，還會引起月

12、經(jīng)停止或出血過多。因此，月經(jīng)期要保持心情舒暢、精神愉快。 痛經(jīng)怎么辦？有些女性在行經(jīng)的前幾天會肚子很痛，有時腰部酸痛，小肚子有墜脹感，還會有頭痛和乳房脹痛，讓人坐立不安，這種現(xiàn)象叫做“痛經(jīng)”，可能和女性激素分泌過多，導致子宮收縮有關；此外還可能和遺傳、心理、身體狀況等因素有關。發(fā)生痛經(jīng)，我們建議你：（1）洗個熱水澡、喝點熱湯，可以用熱水袋放在肚子上，這樣可以促進血液循環(huán)，讓經(jīng)血順利排出。 （2）適當?shù)貐⒓右恍┗顒樱\動一下身體，和人聊聊天、聽聽音樂，分散注意力。 （3）月經(jīng)期間不要吃冷東西，夏天也不要吃冷飲，以免刺激身體。 （4）可遵照醫(yī)囑，適當?shù)爻砸恍┲雇此帯?（5）多閱讀一些相關知識，消除

13、緊張情緒，減輕身體的不適感。 （6）如果狀況十分嚴重，影響生活學習，可以到醫(yī)院請教醫(yī)生。青春期少女要正確對待自己的身體變化青春期 的少女都有一個敏感的心靈，她們很容易為自己身體的每一點細小變化而緊張，對于每一點和別人不一樣的地方總是憂心忡忡，由于強烈的生理變化和知識補充的缺乏，導致很多簡單的問題成為壓在青春期少女心頭的巨石。所以掌握更多、更全面的科學、客觀的青春期知識，是幫助青春期少女擺脫困擾的最好途徑，我們要建立更完善的體系，幫助青少年得到全面科學的知識，從而讓每一個正處于發(fā)育階段的少女可以面對陽光燦爛的微笑。在這里我們要善意地提醒青春期的孩子們，我們身體正在不停地變化，而每一個人的發(fā)育情況

14、、最終形態(tài)都受到各方面因素的影響，我們沒有必要為自己和別人有什么不同而擔憂，只要是在正常范圍里，我們就沒有什么可擔憂的，要知道正是由于這個世界充滿了不同長相、體形、性格的人，世界才變得豐富多彩。只有你自己充滿信心，你才是獨一無二的，為自己喝彩吧，青春期的孩子們！正確處理男女生關系，避免早戀1、把握男女生交往的分寸2、學會控制自已的感情3、別把欣賞當“愛”5、戒除虛榮心、好奇心（有男孩追求顯得自己更優(yōu)秀）6、拒絕態(tài)度要堅決7、盡量避免和男生單獨相處8、多與家長溝通，讓家長做你成長的保護傘4、不要自作多情(別太敏感男生的一個眼神，一份好意)1、應懂得，自己的身體任何人都無權撫摸或傷害，受到侵犯應向信