學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)

1、學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)【摘要】情緒調(diào)節(jié)是學(xué)生心理素質(zhì)結(jié)構(gòu)中個(gè)性特征的極其重要的組成部分，同時(shí)也是心理健康最本質(zhì)的特征之一。隨著社會(huì)認(rèn)知能力的不斷發(fā)展，學(xué)生時(shí)期處于情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。由于受傳統(tǒng)教育的影響，學(xué)校教育依然過(guò)于注重學(xué)生認(rèn)知能力的發(fā)展，而很少關(guān)注學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)以及它對(duì)學(xué)生整個(gè)人生發(fā)展的意義。本研究主要探討培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的理論探析，同時(shí)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力滲透模式構(gòu)建及其方法進(jìn)行了深入研究。通過(guò)滲透教育模式行之有效的改善學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力，解決其可能遇到的情緒困擾問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的提高，從而促進(jìn)學(xué)生相應(yīng)的心理素質(zhì)的發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的理論探索培養(yǎng)學(xué)

2、生情緒調(diào)節(jié)能力的必要性隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，同時(shí)學(xué)校教育與家庭教育部分功能的失效乃至缺失，現(xiàn)代學(xué)生面臨著越來(lái)越多的情緒困擾，也存在著相當(dāng)?shù)膯?wèn)題，這些己經(jīng)成為威脅學(xué)生心理健康發(fā)展的最重要的因素之一。根據(jù)研究調(diào)查的結(jié)果顯示，我國(guó)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)困難整體狀況不容樂(lè)觀，情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展水平普遍較低。從這種意義上說(shuō)，學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)研究是極其必要的，也是刻不容緩，它有助于學(xué)生身心健康的和諧發(fā)展。然而，當(dāng)前我國(guó)關(guān)于情緒調(diào)節(jié)及其教育以至于整個(gè)心理素質(zhì)教育的實(shí)施主要是通過(guò)專題訓(xùn)練和心理咨詢兩種途徑進(jìn)行的。鑒于我國(guó)心理健康教育專業(yè)人員的極度短缺以及中小學(xué)課程體系的相對(duì)成型，在各門(mén)課程中滲透心理

3、素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力顯得非常必要。培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的可行性目前，中小學(xué)開(kāi)展的各門(mén)學(xué)科，都蘊(yùn)含有相當(dāng)豐富的可以利用的情緒調(diào)節(jié)方面的資源，比如語(yǔ)文，其課文選材都來(lái)源于生活，有些人物畫(huà)廊、歷史經(jīng)典故事等都蘊(yùn)含著作者的喜怒哀樂(lè)，這些都為學(xué)生提供了一個(gè)色彩斑斕的空間，為他們進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)能力滲透提供了一個(gè)多姿多彩的平臺(tái)。而數(shù)學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪壿嫼透髯匀豢茖W(xué)對(duì)大自然的神奇認(rèn)知，在很大程度上能促進(jìn)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的提高。因此，培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力是合理且可行的。培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的心理基礎(chǔ)情緒調(diào)節(jié)能力形成的心理序列變化的歷程與規(guī)律是遵循感知、覺(jué)察、理解、缺失感、對(duì)比、判斷、探索、洞悉情境、領(lǐng)悟過(guò)程、熟

4、練掌握策略、習(xí)得相關(guān)方法、內(nèi)化吸收。對(duì)學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)時(shí)，一定要依據(jù)心理變化的歷程和規(guī)律合理安排情緒調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)的相關(guān)內(nèi)容，從而有效促進(jìn)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的提高。培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的滲透模式構(gòu)建在借鑒以前有關(guān)心理素質(zhì)教育及情緒調(diào)節(jié)理論模式的基礎(chǔ)上，遵循心理素質(zhì)教育整合模式的基本思想，在研究各學(xué)科教學(xué)中培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力的過(guò)程中，構(gòu)建了培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的滲透模式，主要包括對(duì)學(xué)科滲透目標(biāo)、內(nèi)容、原則和方法等的指導(dǎo)性規(guī)范。培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力之目標(biāo)設(shè)立培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力之目標(biāo)設(shè)立的基本原則是：一是內(nèi)在規(guī)定性。所謂內(nèi)在規(guī)定性是指在各學(xué)科設(shè)定情緒調(diào)節(jié)能力的內(nèi)容時(shí)，要充分考慮本學(xué)科可資利用的相

5、關(guān)資源，應(yīng)該是本教材中所蘊(yùn)含的，而非脫離教材本身可以強(qiáng)加上情緒調(diào)節(jié)的有關(guān)內(nèi)容。我們要兼顧教材本身的內(nèi)容體系，依托教材所存在的滲透契機(jī)，尋找其中的最佳結(jié)合點(diǎn)進(jìn)行滲透。二是客觀針對(duì)性。教師在設(shè)定情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展的目標(biāo)時(shí)，要考慮本地區(qū)本校本班級(jí)的具體情況以及可資利用的資源，并結(jié)合班級(jí)學(xué)生的心理特征，有針對(duì)性的合理設(shè)定情緒調(diào)節(jié)的具體目標(biāo)，并要考慮個(gè)體之間存在的差異，因材施教，因勢(shì)利導(dǎo)，切不可盲目套用同一個(gè)模式。為增強(qiáng)客觀針對(duì)性，必須做到：針對(duì)相關(guān)學(xué)校的具體情況。針對(duì)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)困難的特征和現(xiàn)狀。有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生情緒理解、沖動(dòng)行為控制以及情緒調(diào)節(jié)策略等相關(guān)方面進(jìn)行滲透式培養(yǎng)。針對(duì)學(xué)生典型情緒事件。教師要

6、學(xué)會(huì)積極關(guān)注學(xué)生情緒波動(dòng)和變化，全面了解發(fā)生在學(xué)生生活中的典型情緒事件，與有關(guān)部門(mén)和學(xué)科教學(xué)結(jié)合起來(lái)，疏解學(xué)生所面臨的情緒困擾，促進(jìn)學(xué)生的情緒能力的提高。三是滲透的潛入性。滲透的嵌入性是指學(xué)科教學(xué)中培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力時(shí)應(yīng)注重潛移默化、耳濡目染，在自然的滲透與滋潤(rùn)中達(dá)到優(yōu)化心理素質(zhì)。學(xué)科滲透應(yīng)該避免過(guò)于“線性化”，而是要有機(jī)地將學(xué)生情緒調(diào)節(jié)融合于各門(mén)學(xué)科教學(xué)過(guò)程中，讓學(xué)生在耳濡目染中達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的目的。（2）培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的內(nèi)容根據(jù)培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)能力相關(guān)理論研究，結(jié)合學(xué)生情緒調(diào)節(jié)困難的現(xiàn)狀，學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的主要內(nèi)容包括六個(gè)方面：目標(biāo)定向能力；沖動(dòng)行為控制能力；移情能力；情緒覺(jué)知能

7、力；情緒調(diào)節(jié)策略應(yīng)對(duì)能力；情緒理解能力。因此，在培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的過(guò)程中，我們也應(yīng)該圍繞著這幾個(gè)方面來(lái)組織相應(yīng)的教育內(nèi)容，設(shè)定相應(yīng)的具體滲透目標(biāo)，尤其我們要關(guān)注學(xué)生情緒理解能力、沖動(dòng)行為控制能力以及情緒調(diào)節(jié)策略，利用相關(guān)資源對(duì)各方面的內(nèi)容進(jìn)行滲透式培養(yǎng)。（3）培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的實(shí)施方法中小學(xué)教學(xué)中蘊(yùn)含著豐富的情緒調(diào)節(jié)相關(guān)的教育資源，通過(guò)各門(mén)學(xué)科特別是語(yǔ)文等文科類學(xué)科滲透心理素質(zhì)教育具有廣泛性、分散性、濡染性和潛在性等特點(diǎn)。因此，充分發(fā)揮語(yǔ)文等文科類教材中對(duì)應(yīng)的情緒調(diào)節(jié)教育資源，從而達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的終極目標(biāo)，同時(shí)我們還需要主動(dòng)尋找生動(dòng)活潑、切實(shí)可行的實(shí)施方法。否則，學(xué)科滲透情緒

8、調(diào)節(jié)能力就成為了“空中樓閣”，不能使之有效的付諸于教學(xué)實(shí)踐。在總結(jié)先前人們研究的基礎(chǔ)上，結(jié)合中小學(xué)文科類教學(xué)（特別是語(yǔ)文教學(xué)）實(shí)踐，可以通過(guò)下列幾種方法來(lái)有效的提高學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力。字詞滲透法。字詞滲透法主要指教師“抓住教學(xué)中的關(guān)鍵詞，啟發(fā)理解，弄清楚詞語(yǔ)的含義，讓學(xué)生收到心理上的感染”。充分利用教學(xué)中的語(yǔ)言學(xué)習(xí)以及教學(xué)過(guò)程中關(guān)鍵詞的理解來(lái)進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)能力方面的教育是行之有效的培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)能力的重要方法之一；情境創(chuàng)設(shè)法。情境創(chuàng)設(shè)法是指在心理素質(zhì)教育過(guò)程中創(chuàng)設(shè)互動(dòng)式情境，把它用來(lái)激活或者喚醒學(xué)生的心理活動(dòng)，同時(shí)誘發(fā)行動(dòng)的愿望，使學(xué)生和教師之間，學(xué)生與學(xué)生之間相互作用而構(gòu)成的心理環(huán)境中得到培養(yǎng)和鍛

9、煉。心理環(huán)境的創(chuàng)設(shè)可以采取各種手段，比如背景音樂(lè)、空間位置設(shè)置、動(dòng)畫(huà)、語(yǔ)言暗示或者激勵(lì)等等。同時(shí)，我們還可以選擇心理手段，它是結(jié)合教學(xué)內(nèi)容通過(guò)語(yǔ)言而設(shè)置的問(wèn)題情境，這種方式更符合當(dāng)前學(xué)校教育的實(shí)際情況，問(wèn)題情境既可以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)又可以誘導(dǎo)學(xué)生深刻體會(huì)教學(xué)中人物的情緒情感，也相當(dāng)容易聯(lián)系學(xué)生實(shí)際生活及典型事件，引導(dǎo)學(xué)生身臨其境、入境入情，通過(guò)此方式可以達(dá)到喚醒學(xué)生真實(shí)的情緒體驗(yàn)和切身感受以及對(duì)自身情緒的積極關(guān)注；朗讀法。朗讀是中小學(xué)學(xué)習(xí)生活中重要的組成部分，將朗讀融入到培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的各種感官接受信息，極大的發(fā)揮自己的想象空間，進(jìn)而可以從中獲得深層次的熏陶。朗讀

10、是學(xué)校生活中最經(jīng)常也是最為重要的基本功，在教學(xué)過(guò)程中，“盡量多讀少講，把更多的精力投入到對(duì)課文的朗讀中，而且要讀出相當(dāng)?shù)母星橹卦谝龑?dǎo)學(xué)生入情入境，通過(guò)朗讀的方式來(lái)表達(dá)出文中的思想感情”，這樣就可以在學(xué)習(xí)過(guò)程中同時(shí)增進(jìn)對(duì)自己情感的覺(jué)察、深刻理解以及情緒調(diào)節(jié)能力的提高與發(fā)展；啟發(fā)誘導(dǎo)法。啟發(fā)誘導(dǎo)法是指教師在教學(xué)過(guò)程中利用教學(xué)資源中所有蘊(yùn)含的可資利用資源，精心配置相關(guān)問(wèn)題，環(huán)環(huán)相扣、引人入勝、步步深入，讓學(xué)生積極地逐步深入體會(huì)，從體會(huì)中得到心理上的啟迪。比如在學(xué)習(xí)三味書(shū)屋時(shí)，教師可以逐步設(shè)疑的方法給學(xué)生提出一些相應(yīng)的問(wèn)題：魯迅上學(xué)遲到有客觀原因，但卻經(jīng)常受到老師的嚴(yán)厲批評(píng)，他當(dāng)時(shí)的心境怎么樣呢？魯迅

11、先生受到委屈時(shí)為什么沒(méi)有向老師申辯？應(yīng)該向魯迅先生學(xué)習(xí)些什么？聯(lián)系實(shí)際生活，想象下周圍同學(xué)和自己，如果無(wú)緣無(wú)故受到老師、父母的誤解，會(huì)怎么樣呢？通過(guò)這一系列問(wèn)題的提出誘導(dǎo)學(xué)生步步深入的思考這些問(wèn)題，必然潛移默化地培養(yǎng)起學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力，學(xué)生可以身臨其境地學(xué)會(huì)對(duì)情緒的覺(jué)知與理解，也可以從魯迅先生身上學(xué)會(huì)對(duì)自己情緒的調(diào)節(jié)；討論法。討論法是指通過(guò)師生、學(xué)生與學(xué)生之間的深入廣泛的思想交流，培養(yǎng)學(xué)生積極思考，步步深入，提高學(xué)生認(rèn)知能力，因而掌握了科學(xué)、有效的行動(dòng)步驟。討論的方法有很多種，比如全班討論、小組討論、分組辯論、配對(duì)交談等多種形式。通過(guò)這些方法，可以迅速地學(xué)習(xí)到情緒的調(diào)節(jié)策略和方法，使學(xué)生情緒得

12、到有效的疏解；角色扮演法。中小學(xué)生具有極強(qiáng)的模仿能力和行動(dòng)能力，同時(shí)他們也喜歡參加各種角色扮演活動(dòng)。通過(guò)對(duì)角色的扮演，可以使學(xué)生走進(jìn)教材，走進(jìn)人物的心理世界，能夠更加身臨其境的感受到角色的心理活動(dòng)，不知不覺(jué)中接受到了心理素質(zhì)教育的熏陶。；操作練習(xí)法。操作聯(lián)系法是培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力一個(gè)不可缺少的方法之一，主要通過(guò)學(xué)生作業(yè)練習(xí)的方式來(lái)實(shí)施，比如設(shè)計(jì)適當(dāng)?shù)淖鳂I(yè)，不僅可以加深、鞏固所學(xué)的知識(shí)，還可以培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力。在教學(xué)過(guò)程中，要特別注意通過(guò)作業(yè)來(lái)進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)方面的滲透和教育，從而是學(xué)生可以自然而然地促進(jìn)他們情緒理解能力的提高，進(jìn)而達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的目的；體驗(yàn)內(nèi)化法。體驗(yàn)內(nèi)化法是指要學(xué)生在積極參加活動(dòng)和了解、熟練掌握滲透內(nèi)容的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)對(duì)內(nèi)容及策略反思體驗(yàn)的過(guò)程的方法。比如說(shuō)日記和周記寫(xiě)作就是體驗(yàn)內(nèi)化法最為常用的方式之一，通過(guò)學(xué)生自己書(shū)寫(xiě)自己心中的情感，來(lái)達(dá)到培養(yǎng)情緒調(diào)節(jié)能力的目的。日記和周記寫(xiě)作都屬于“即使的、隨意的，同時(shí)又是真切的、現(xiàn)實(shí)的。它可以在提高學(xué)生寫(xiě)作能力的基礎(chǔ)上幫助學(xué)生釋放郁結(jié)于心的各種各樣的煩