中國人體質(zhì)的九種類型

1、-. z.中國人體質(zhì)的九種類型，看看你是哪種？體質(zhì)是人類生命活動的一種重要表現(xiàn)形式，是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天活的的根底上所形成的形態(tài)構(gòu)造、生理功能和心理狀態(tài)等方面綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)。中國人根據(jù)體質(zhì)可分為九種：陽虛體質(zhì)*陽虛體質(zhì)的測試條目三到五條具備就屬于陽虛體質(zhì)(1.你手腳發(fā)涼嗎？(2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？(3.你感到怕冷、衣服比別人穿得多嗎？(4.你冬天更怕冷，夏天不喜歡吹電扇、空調(diào)嗎？(5.你比別人容易患感冒嗎？(6.你吃喝涼的東西會感到不舒服或怕吃涼的嗎？(7.你受涼或吃喝涼的東西后，容易腹瀉、拉肚子嗎？體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為形寒怕冷，精神不振，消沉，目光無神，沒

2、有光澤；尿頻，夜尿多，經(jīng)常腹瀉；容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬，畏寒怕冷；面色白，頭發(fā)稀疏不茂密，黑眼圈，口唇發(fā)暗等患病傾向：畏寒怕冷地，耐夏不耐冬，身患每遇寒冷則發(fā)作或加劇的慢性病；易感悲傷，容易驚慌不安。易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。陽虛體質(zhì)，陽氣不夠，即使是受了熱邪，進入體以后，一下子就被體的大環(huán)境同化了。養(yǎng)生原則：不傷不損陽氣，飲食忌食生冷，多吃溫?zé)?，起居注意保暖，多動少熬。夏勿貪涼，冬宜溫補。藥物調(diào)補：桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯。陰虛體質(zhì)*陰虛體質(zhì)的測試條目(1.你感到手腳心發(fā)熱嗎？(2.你感覺身體、臉上發(fā)熱嗎？(3.你皮膚或口唇干嗎？(4.你口唇的顏色比一般人紅嗎？(5.你容易

3、便秘或大便枯燥嗎？(6.你面部兩顴潮紅或偏紅嗎？(7.你感到眼睛干澀嗎？(8.你感到口干咽燥、總想喝水嗎？體質(zhì)表現(xiàn)：多表現(xiàn)為干燥，胃火旺，五心煩熱，常見眼睛、關(guān)節(jié)、皮膚枯燥澀滯，口唇又紅又干，耳鳴，眼睛干澀，咽喉枯燥；形體瘦削，身體靈活，精力好，眼睛比擬有神，亢奮煩躁，入睡后盜汗。患病傾向：脈象較快，情緒波動大，壓抑而又敏感；睡眠時間短，手腳心發(fā)熱并心燥不寧，營養(yǎng)過剩、服藥、常吃辛燥食物會促生陰虛體質(zhì)。易患枯燥綜合征、虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。養(yǎng)生原則：鎮(zhèn)靜安神，飲食上多食水果，少吃辛辣，酸甘可化陰，甘寒可清熱，適合此類體質(zhì)。生活工作，有條不紊。夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺。藥物調(diào)補：銀耳燕窩

4、。氣虛體質(zhì)*氣虛體質(zhì)的測試條目(1.你容易疲乏嗎？(2.你容易氣短呼吸短促，接不上氣嗎？(3.你容易心慌嗎？(4.你容易頭暈或站起時暈眩嗎？(5.你比別人容易感冒嗎？(6.你喜歡安靜、懶得說話嗎？(7.你說話聲音低弱無力嗎？(8.你活動量稍大就容易出虛汗嗎？體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為面色萎黃，口唇色淡，倦怠乏力，神疲氣短，少氣懶言，氣息輕淺，目光無神，形體消瘦，肌肉松弛，四肢乏力，慵懶疲勞，血壓偏低，頭暈，經(jīng)常腹脹，排便無力等?；疾A向：思慮過多，易感悲傷、易驚慌不安；不耐寒熱，對氣候的適應(yīng)性差，易感冒；營養(yǎng)缺乏，食速過快；身體過勞，用腦過度，大病、久病。養(yǎng)生原則：補脾、健脾。飲食上宜吃性平偏溫的、有補

5、益作用的食物，忌冷抑熱。起居上謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞。鍛煉要適度。春捂秋少冬，夏溫冬平補。藥物調(diào)補：四君益氣，屏風(fēng)固表。痰濕體質(zhì)*痰濕體質(zhì)的測試條目(1.你感到胸悶或腹部脹滿嗎？(2.你感到身體沉重不輕松或不爽快嗎？(3.你腹部肥滿松軟嗎？(4.你有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？(5.你上眼瞼比別人腫上眼瞼有輕微隆起的現(xiàn)象嗎？(6.你嘴里有黏黏的感覺嗎？(7.你平時痰多，特別是感到咽喉部總有痰堵著嗎？(8.你舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為反響遲鈍，思維動作緩慢；容易發(fā)胖，身體怠惰沉重；上下樓梯腿如灌鉛，下肢經(jīng)常腫脹伴惡心；常嘔吐黏液，胸悶；舌體胖大，舌苔偏厚等。患病傾向：易感肥胖、高血壓

6、、糖尿病、脂肪肝、營養(yǎng)過剩、飲食過咸、不吃早餐、食速過快、多吃少運動等會促生痰濕體質(zhì) 養(yǎng)生原則：健脾祛濕。飲食上口味清淡，吃飯七八成飽，速度不要太快，不要吃夜宵。起居上少用空調(diào)，衣服寬松，促進出汗。夏多食，冬少進補。藥物調(diào)理：健脾胃，兼祛痰濕，濕熱體質(zhì)*濕熱體質(zhì)的測試條目(1.你面色發(fā)黃且暗沉嗎？(2.你牙齒黃嗎？(3.你體液有臭味嗎？(4.你牙齦口唇較常人紅嗎？(5.你容易暴躁嗎？(6.你嘴里有苦的感覺嗎？(7.你平時容易長痘痘痤瘡嗎？體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為口臭，汗臭，汗液發(fā)黃，面色發(fā)黃發(fā)暗，油膩，容易感染性化膿，小便黃，經(jīng)常大便干結(jié)或黏膩、味道臭、牙齒比擬黃，牙齦、口唇比擬紅。女性則表現(xiàn)為帶下色

7、黃，陰癢。患病傾向：性情急躁易怒，也常見容易緊、壓抑、焦慮；易感皮膚、泌尿生殖、肝膽系統(tǒng)疾病，營養(yǎng)過剩，辛辣飲食加重濕熱體質(zhì)。養(yǎng)生原則：疏肝利膽，清熱祛濕。飲食上少甜少酒，少辣少油。起居上防止?jié)駸?，舒利關(guān)節(jié)。保證睡眠，靜養(yǎng)心神。空調(diào)避濕熱，秋天多清潤。藥物調(diào)理：適當(dāng)涼茶，中病即止血瘀體質(zhì)*血瘀體質(zhì)的測試條目(1.你痛經(jīng)女性嗎？(2.你的面色發(fā)暗，口唇顏色也暗嗎？(3.你的眼白渾濁，有細小血絲嗎？(4.你的表情抑郁且單一嗎？(5.你容易健忘記憶力下降嗎？(6.你嘴里有苦的感覺嗎？體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為以疼痛為主的疾病，疼痛較為持久、位置固定；面色、口唇發(fā)暗，受寒、失眠時常出現(xiàn)黑眼圈；舌質(zhì)紫暗或有瘀斑；

8、眼睛鞏膜上常有脂肪沉淀，或常年有細小血絲，白晴渾濁。表情抑郁、呆板、面部肌肉不靈活；容易健忘、記憶力下降?；疾A向：飲食過咸、常食寒涼、七情不調(diào)、傷筋動骨、久病不愈會促生淤血體質(zhì)。養(yǎng)生原則：疏肝活血。飲食上活血化瘀，忌食寒涼?？梢陨倭康仫嬘眉t葡萄酒、糯米甜酒，尤其適合女性。起居上多做運動，少用電腦。春季舒展，秋冬保暖。藥物調(diào)理：逍遙疏肝，桃紅活血。氣郁體質(zhì)*濕熱體質(zhì)的測試條目(1.你總是不開心嗎？(2.你總是胸悶不暢，經(jīng)常嘆氣嗎？(3.你面色發(fā)黃沒有光澤嗎？(4.你經(jīng)期前有明顯的乳房脹痛和小腹脹痛女性嗎？(5.你容易思慮過多嗎？(6.你總是情緒不穩(wěn)定嗎？體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為情緒抑郁，胸悶不暢，經(jīng)常

9、不由自主地嘆氣；面部表情多郁悶、不開心、面色發(fā)黃，沒有光澤；女性月經(jīng)前期會有比擬明顯的乳房脹痛和小腹脹痛。患病傾向：思慮過多，向壓抑；情緒不穩(wěn)定波動大。 養(yǎng)生原則：疏肝理氣，補益肝血。飲食上適補肝血，少量飲酒。起居上多聽音樂、多去旅游。要學(xué)會發(fā)泄，勿太敏感。春季為主、舒展形體。藥物調(diào)理：逍遙越鞠，枸杞當(dāng)歸特稟過敏體質(zhì)*特稟過敏體質(zhì)的測試條目(1.你經(jīng)常打噴嚏流鼻涕嗎？(2.你花粉過敏嗎？(3.你皮膚容易一撞就青紫嗎？(4.你皮膚常用一抓就紅、無故痛癢嗎？(5.你屬于的傷口好后容易留下疤痕嗎？(7.你平時容易有痘痕嗎？體質(zhì)表現(xiàn)：表現(xiàn)為鼻塞、流鼻涕、噴嚏不斷；渾身瘙癢、皮膚易出現(xiàn)紫紅色瘀點、瘀斑、皮膚常用一抓就紅、無故痛癢等患病傾向：氣血缺乏，肌表不固，抵抗力不強；易患慢性鼻炎、鼻竇炎、咽炎、哮喘；或皮膚粗糙暗淡、疤痕體質(zhì)、牛皮癬者。養(yǎng)生原則：補氣益血，理通經(jīng)脈。飲食上少吃過寒涼、高蛋白和高熱量的食物。起居上適宜