孕婦服飾顧問式導(dǎo)購手冊(cè)

1、童商網(wǎng)孕嬰童商學(xué)院 www.yepin 第 PAGE 23 頁 共 NUMPAGES 23 頁孕嬰童零售店“顧問式導(dǎo)購”培訓(xùn)手冊(cè)-孕婦服飾、用品專題 HYPERLINK http:/www.yepin www.yepin: 站在顧客角度,導(dǎo)購商品價(jià)值 童商網(wǎng)關(guān)于孕婦裝、嬰兒用品、童裝、玩具、胎教、寶寶早教、育兒、親子的行業(yè)總論壇第一課：選擇合適的孕婦服裝孕婦外裝導(dǎo)購要點(diǎn)1孕婦裝穿著時(shí)間固定，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的做法是，利用原有的舊衣服改制，也可以穿用朋友的孕期服裝。當(dāng)然，如果有條件的話，在孕婦服裝專賣店為自己選擇一件漂亮的孕婦服也非常必要。冬季，孕婦的著裝應(yīng)注意不要讓腹部和腰腿受寒，衣著要輕而暖，最好選

2、用保暖性能好的毛料。短款的風(fēng)衣便于行動(dòng)，是比較好的選擇，而且下擺寬大的短風(fēng)衣看上去還非常浪漫。長(zhǎng)大衣穿起來非常笨拙，活動(dòng)時(shí)腿腳施展不開，在孕期穿著不太適宜。夏季，酷暑令孕婦難以忍受，應(yīng)選用易穿脫、易清洗、吸濕性能好的服裝和布料，最好是純棉服裝。懷孕期的服裝要適應(yīng)這一時(shí)期的特殊需要。隨著懷孕月份的增加，孕婦體形改變，行動(dòng)變得笨拙，服裝最好以舒適、寬大、潔凈為原則?？蛇x擇色調(diào)明快、柔和甜美的圖案，簡(jiǎn)單易穿脫的式樣。懷孕期間你的工作會(huì)受到一定程度的影響，在懷孕后期會(huì)出現(xiàn)懷孕疲勞、心不在焉、做白日夢(mèng)等情況，這時(shí)你也許期待自己能夠精力充沛地工作。如果同事問及你的情況并給你提供幫助，你可以與那些已經(jīng)有了孩

3、子的女同事交流一下自己的感受，大家可能會(huì)給你最好的鼓勵(lì)和幫助。懷孕時(shí)你的體態(tài)雖說變化很明顯，但畢竟這是你自己的事，如果你想繼續(xù)做一個(gè)職業(yè)女性，不要太多地去抱怨或與同事談?wù)撃愕膽言?。在你個(gè)人的工作區(qū)，你可以盡情感受懷孕的感覺，做白日夢(mèng)、觸摸你隆起的腹部等，但在公共場(chǎng)合，特別是會(huì)議期間應(yīng)避免做這些事情。另外，懷孕后期更應(yīng)該注意自己的著裝，穿上一身得體的孕婦裝會(huì)把你的形象襯托得更利落。這時(shí)還應(yīng)注意皮膚的變化，由于孕期體內(nèi)激素水平的變化，懷孕后會(huì)出現(xiàn)妊娠斑，這時(shí)要注意多吃富含維生素C的食物，多準(zhǔn)備一些蘋果、草莓等水果，隨時(shí)補(bǔ)充?，F(xiàn)在還要保證充足的睡眠，以確保皮膚得到充分的休息。你應(yīng)該樹立這樣的新觀念，

4、在懷孕期，心理與身體健康是懷孕的基礎(chǔ)。因此，雖然懷孕是一件艱苦的事情，但更是創(chuàng)造幸福的一個(gè)美麗過程，希望每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都心情愉快地渡過這個(gè)時(shí)期第二課：孕婦裝，巧打點(diǎn)孕婦外裝導(dǎo)購要點(diǎn)2許多年輕女性懷孕后都希望能把自己打扮得利落又不張揚(yáng)，因?yàn)橐簧挥幸淮巫鰦寢尩臋C(jī)會(huì)，準(zhǔn)媽媽們當(dāng)然希望漂亮地度過懷孕期。但是買孕婦裝只穿一年，這實(shí)在有些浪費(fèi)，將就一點(diǎn)呢，心里又不樂意。靈巧的你可以檢點(diǎn)一下自己的裙子，把能利用的稍做改造就可以穿，在此基礎(chǔ)上，再選購一件產(chǎn)后也能穿的孕婦裝就比較節(jié)省又實(shí)際。如果你要選購一條合適的裙裝，可以參照少打褶、多斜裁、褲腿緊、褲腰松的原則為自己選一條美觀實(shí)用，又可以產(chǎn)后穿著的孕婦裝。少打

5、褶多斜裁是指上衣不必選用胸前打褶過多的款式，這樣的衣服標(biāo)志性太強(qiáng)，一看就是孕婦服?？梢赃x擇斜裁的寬擺上衣，孕期它可以遮蓋凸起的腹部，產(chǎn)后也可以日常穿用，看上去舒適而且浪漫。如果你有一件露背的太陽裙，可以把裙子的兩邊拆開，再選擇和裙子搭配的兩塊布縫在兩側(cè)，這樣看上去就象設(shè)計(jì)出的時(shí)裝裙，而裙子的寬幅可以增加。產(chǎn)后只需在腰間系上一條精致的腰帶，就可以穿上外出了。選擇褲裝時(shí)，褲腿以合身的松緊度為好，大腿和腰部應(yīng)該比較寬松，以突起的腰圍為準(zhǔn)。穿上這樣的褲子，上面再套一件寬大的外衣，在外衣的遮掩下，你的身材會(huì)顯得非常適中。這種褲子也可以選用老爸或丈夫的寬大褲子改造，把小腿部分縫得窄小一些即可。如果下身配裙

6、裝，最好選用類似西服長(zhǎng)裙的貼體式長(zhǎng)裙，腰部可加背帶，裙型象一個(gè)倒放的梯型，如果外面再套上寬松的外衣，幾乎不露什么痕跡。產(chǎn)后再穿這樣的裙子時(shí)可以把腰部收褶，就象一條別致的郁金香式的時(shí)裝裙了。馬上你就要做媽媽了，俗話說：巧手持家，你不防從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)持家之道，選一條美觀實(shí)用又可以長(zhǎng)期穿著的孕婦裝，你可以從中得到許多的趣味。第三課：新年孕婦新褲裝孕婦外裝導(dǎo)購要點(diǎn)3提到孕婦的褲裝，您首先想到的一定是背帶褲。背帶褲通過肩帶的吊掛而免去系皮帶對(duì)孕婦造成的不便和影響，其安全性成為準(zhǔn)媽媽們穿著的首選。但是，眼見身材越來越臃腫，行動(dòng)都顯困難的準(zhǔn)媽媽們又無一不感到背帶褲的穿脫是個(gè)大麻煩。其實(shí)，懷孕期間您完全可以象

7、沒懷孕之前一樣自由選擇不同款式質(zhì)地的褲裝來穿。蒂美孕婦裝在褲裝的設(shè)計(jì)上，獨(dú)特之處在于把褲子前片腰腹部分挖去而換之以柔軟有彈性的布料，貼身舒適保護(hù)您和寶寶。腰間束帶可根據(jù)需要自行調(diào)節(jié)，即不會(huì)有束縛的感覺，又不會(huì)有下滑的尷尬。穿脫起來方便快捷，解您后顧之憂。這下您可以隨意選擇不同場(chǎng)合的穿著了。職業(yè)褲裝讓您有身份有品位，牛仔褲帶您回到女孩時(shí)的輕松活潑，七分褲，沙灘褲給您清爽一夏！誰說孕婦都是一個(gè)模樣呢？新的一年，全新登場(chǎng)的各款褲裝伴您新生活的開始。第四課：孕后期維持自己的職業(yè)形象孕婦外裝導(dǎo)購要點(diǎn)4懷孕期間你的工作會(huì)受到一定程度的影響，在懷孕后期會(huì)出現(xiàn)懷孕疲勞、心不在焉、做白日夢(mèng)等情況，這時(shí)你也許期待

8、自己能夠精力充沛地工作。如果同事問及你的情況并給你提供幫助，你可以與那些已經(jīng)有了孩子的女同事交流一下自己的感受，大家可能會(huì)給你最好的鼓勵(lì)和幫助。懷孕時(shí)你的體態(tài)雖說變化很明顯，但畢竟這是你自己的事，如果你想繼續(xù)做一個(gè)職業(yè)女性，不要太多地去抱怨或與同事談?wù)撃愕膽言小Ｔ谀銈€(gè)人的工作區(qū)，你可以盡情感受懷孕的感覺，做白日夢(mèng)、觸摸你隆起的腹部等，但在公共場(chǎng)合，特別是會(huì)議期間應(yīng)避免做這些事情。另外，懷孕后期更應(yīng)該注意自己的著裝，穿上一身得體的孕婦裝會(huì)把你的形象襯托得更利落。這時(shí)還應(yīng)注意皮膚的變化，由于孕期體內(nèi)激素水平的變化，懷孕后會(huì)出現(xiàn)妊娠斑，這時(shí)要注意多吃富含維生素C的食物，多準(zhǔn)備一些蘋果、草莓等水果，隨

9、時(shí)補(bǔ)充。現(xiàn)在還要保證充足的睡眠，以確保皮膚得到充分的休息。你應(yīng)該樹立這樣的新觀念，在懷孕期，心理與身體健康是懷孕的基礎(chǔ)。因此，雖然懷孕是一件艱苦的事情，但更是創(chuàng)造幸福的一個(gè)美麗過程，希望每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都心情愉快地渡過這個(gè)時(shí)期。第五課：孕婦怎樣注意著裝孕婦外裝導(dǎo)購要點(diǎn)5從一個(gè)窈窕淑女到新婚少婦，繼而懷有身孕“大腹便便”，這無疑是一個(gè)女子身材的巨變時(shí)期。在少女、少婦時(shí)期，不論怎樣裝束都是“濃妝淡抹總相宜”。那么，孕婦是不是隨便穿件大褲大襖湊合過去就行了呢?按傳統(tǒng)的觀念，對(duì)此恐怕會(huì)給予肯定的回答。然而，以現(xiàn)代的觀念看來，無論從美學(xué)的角度還是從倫理的角度，都不能對(duì)此表示茍同。婦女懷孕以后，隨著妊娠月份的

10、增加，身體的確是變得越來越豐滿和笨重了。盡管如此，孕婦本人不應(yīng)該放棄對(duì)美的追求。因?yàn)檫@不僅反映著一個(gè)婦女在完成人類繁衍這一歷史使命時(shí)的精神面貌，同時(shí)對(duì)安居宮內(nèi)的胎兒也有著潛移默化的影響。此外，社會(huì)輿論也不能再編織這樣一張潛網(wǎng)孕婦沒有追求美的必要。因?yàn)槿魏我粋€(gè)精于優(yōu)化民族素質(zhì)的國家，都希望把自身的優(yōu)良素質(zhì)傳遞給下一代。那么孕婦該怎樣注意著裝的舒適得體和審美效果呢?首先要得體?！皯烟ナ隆痹谌松膸资曛锌芍^是短暫的，然而，對(duì)一個(gè)家庭，對(duì)整個(gè)社會(huì)來說，這時(shí)的孕婦已經(jīng)不是一個(gè)單獨(dú)的人，而是兩個(gè)生命的結(jié)合體了，她開始孕育著一個(gè)剛剛萌芽的生命，時(shí)間雖短，而意義深遠(yuǎn)。因此，孕婦著裝需得體，而不是湊合。普通

11、人著裝要符合身分，孕婦在妊娠初期亦可以此為原則。妊娠中期以后，孕婦的上衣和褲腰均宜寬松，以免妨礙胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。這時(shí)，如果是夏季，可以穿豎條連衣裙或是深紅、暗紫、藍(lán)色等收縮色的連衣裙，樣式以筒裙不束腰為宜；如果是春秋季，上身可以穿肥大毛線衫，比平時(shí)的毛衣應(yīng)略長(zhǎng)一些，看起來比較舒服；冬季，穿深色的半大衣更輕便好看。其次要適宜。孕婦追求美不宜過分，不可與孕前相比，象高跟鞋就不宜再穿。因?yàn)閼言幸院螅眢w重心向前移，孕婦會(huì)很自然地喜歡取挺胸突肚的“驕傲姿勢(shì)”。如果穿高跟鞋，不僅重心不穩(wěn)，容易跌倒，而且還會(huì)增加腹墜和腹酸等不適。過于平薄的鞋底也不好，會(huì)使孕婦感到腳下硌硬不舒適。所以，孕婦的鞋底以稍厚、坡跟

12、為宜。比如布底或海綿坡跟等；鞋幫要松軟，如布鞋或羊皮、泡沫塑料等；尺寸要稍肥大些，尤其是妊娠后期，大多數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)腳腫現(xiàn)象，鞋子小了會(huì)妨礙血液循環(huán)。孕婦不要束胸，可戴稍微寬松一些的胸罩，將乳房輕輕托起，如果胎兒過大或腹壁過松，形成“懸垂腹”，可以請(qǐng)教醫(yī)生以決定是否使用腹帶。第六課：孕婦系圍巾的講究孕婦飾物導(dǎo)購要點(diǎn)冬天氣候寒冷，準(zhǔn)媽媽們每天還有大量的戶外活動(dòng)，因此保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。有資料表明，當(dāng)人不圍頭巾不戴帽子并保持靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，在不同的溫度條件下頭部的散熱量也不相同。根據(jù)氣溫的高低變化得出的頭部散熱量為：氣溫在15時(shí)，從頭部散發(fā)的熱量為人體總量

13、的1/3，在0時(shí)為1/2，零下15時(shí)則為3/4。這充分說明，氣溫越低，人體從頭部散發(fā)的熱量也就越多，所以冬季保暖的要點(diǎn)是就是頭部的保暖。天冷時(shí)人們一般首選帽子，因?yàn)樗容^方便，帶在頭上也同樣起到保暖作用。但是許多準(zhǔn)媽媽還是十分鐘愛浪漫的圍巾，認(rèn)為圍巾的裝飾作用是帽子替代不了的，它不僅防風(fēng)護(hù)膚，還可以對(duì)普通的職業(yè)服裝進(jìn)行點(diǎn)綴，起到化龍點(diǎn)睛的作用。下班后在肩上系一條風(fēng)情濃郁的圍巾，會(huì)把暗色調(diào)的職業(yè)裝一下調(diào)動(dòng)起來，讓人感到十分光艷。相反鮮艷的上衣如果搭配一條暗色的圍巾，可以壓住刺眼的亮光，既襯托出明眸皓齒，又可以顯得莊重大方。但是應(yīng)該注意的是，不要用圍巾把嘴巴、鼻子裹得太嚴(yán)，把圍巾充當(dāng)口罩御寒，這樣

14、做是不妥當(dāng)?shù)摹Ｒ驗(yàn)閲黹L(zhǎng)期圍在臉上時(shí)，嘴巴的部位會(huì)經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，這樣致病的微生物、細(xì)菌和塵埃等有害物質(zhì)就會(huì)在上面繁衍生息，如果被孕婦吸進(jìn)呼吸道后會(huì)對(duì)身體造成危害。尤其圍巾大多是用羊毛、兔毛以及化纖原料等紡織而成，這些織物的細(xì)小纖維被吸入人體后，會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，嚴(yán)重的會(huì)引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。因此在系圍巾時(shí)應(yīng)注意不要一物兩用，既當(dāng)圍巾又當(dāng)口罩。一襲美觀大方的圍巾可以把你的冬裝點(diǎn)綴得異彩繽紛，它可以系出蝴蝶結(jié)式、斜襟式，折得小一些系在毛衣里面做領(lǐng)巾，還可以做頭飾，只要你心靈手巧，你會(huì)創(chuàng)造出無數(shù)的美麗。第七課：為什么孕晚期常感腰背疼孕婦功能內(nèi)衣鞋襪導(dǎo)購要點(diǎn)1隨著妊娠月份的增加，孕婦的

15、腹部逐漸突出，使身體的重心向前移。為了保持身體的平衡，在站立和行走時(shí)常采用雙腿分開、上身后仰的姿勢(shì)。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。此外，孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，增大的子宮對(duì)腰能部神經(jīng)的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。為了預(yù)防和減輕腰背疼痛，應(yīng)在孕早期就堅(jiān)持做散步等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腰背部的柔韌度。另外還要注意保暖，睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對(duì)局部進(jìn)行按摩。應(yīng)注意避免拿重的東西，長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，或腰背部受涼，這些均能加重疼痛。第八課：為什么孕婦經(jīng)常發(fā)生腿部抽筋孕婦功能內(nèi)衣鞋襪導(dǎo)購要點(diǎn)2大約有半數(shù)以上的孕婦，在孕中期會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋，尤其在晚上睡覺時(shí)容易發(fā)生。在孕中期后，孕婦

16、的體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)。另外，懷孕后，身體對(duì)鈣的需要大大增加，鈣和維生素B，補(bǔ)充不足也是抽筋的一個(gè)原因。未孕婦女平均每天需要400毫克的鈣，懷孕后，尤其在孕晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克，這時(shí)如在飲食等方面不給予特別注意，很容易造成鈣的不足。為了避免腿部抽筋，應(yīng)注意不要使腿部的肌肉過于疲勞；不要穿高跟鞋走路；睡前對(duì)雙腿及腳進(jìn)行按摩；睡時(shí)將腿部墊高。此外還要多吃富含鈣及維生素B，的食物，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、維生素D，保證適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。第九課：應(yīng)付孕期腰痛的居家招數(shù)孕婦功能內(nèi)衣鞋襪導(dǎo)購要點(diǎn)3本人當(dāng)年懷孕時(shí)比較“少病少災(zāi)”的，對(duì)于腰痛的印象也不深，一路順利“過關(guān)”

17、?，F(xiàn)在，看別的孕婦媽咪雙手扶著腰“咬牙切齒”的，慶幸之余就想替孕媽咪們找專家好好問一下，如何緩解這孕期腰痛。宋醫(yī)生認(rèn)為，腰痛是孕期常見病癥，輕者腰酸背痛，重者還伴有腿“抽筋”、坐骨神經(jīng)痛等癥狀，孕媽咪吃苦頭、全家人跟著心疼。不過，孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差異的，癥狀也有區(qū)別，只要先搞清病因，就可有針對(duì)性地選擇應(yīng)付辦法，減輕或解除腰痛。腰痛的原因妊早期這一階段的腰痛不會(huì)很嚴(yán)重，疼痛比較輕微，多為腰酸背痛。這一時(shí)期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的，孕媽咪不必緊張。聰明提醒當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，無論是否嚴(yán)重，孕媽咪自己都要仔細(xì)認(rèn)真觀察，并及時(shí)做出相應(yīng)的處理，并及時(shí)做出相應(yīng)的處理，

18、不能因小疏忽造成大錯(cuò)誤。1、腰痛伴隨陰道出血，且疼痛劇烈，要注意是否有流產(chǎn)的可能，或是否宮外孕。2、如疼痛嚴(yán)重到影響活動(dòng)或向其他部位放射時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院檢查，查找原因，及時(shí)治療。3、腰腿痛的同時(shí)還伴有坐骨神經(jīng)痛，可能是缺少維生素B1所致。4、如伴有腿 “抽筋”，可能是缺鈣。妊中期和晚期孕媽咪在這段時(shí)間內(nèi)的腰痛，原因多半是因?yàn)樘旱难杆侔l(fā)痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息后癥狀可減輕。病癥嚴(yán)重者對(duì)胎兒會(huì)有影響，要及時(shí)看醫(yī)生，以免造成嚴(yán)重后果。居家的緩解技巧孕媽咪可以學(xué)習(xí)一些居

19、家調(diào)理就可實(shí)施的緩解技巧，在家輕輕松松完成，自己減輕病痛有同時(shí)，心情也不錯(cuò)哦！對(duì)自己說，腰痛沒什么大不了的。從容應(yīng)對(duì)即可緩解，且看宋醫(yī)生的指點(diǎn)吧。適當(dāng)?shù)亍皯小痹偾诳斓脑袐屵?，這時(shí)也要學(xué)會(huì)“偷懶”，可別累壞了腹中寶貝呀！1、在孕早期，要注意適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。2、孕中期和孕晚期時(shí)，就更不能多干粗重的活了，說不定一個(gè)不小心就閃了腰、擰了腿，自己難受不說，就怕傷及胎兒。3、像洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會(huì)“殃及”腰部的，能讓丈夫干的就讓丈夫干吧，跟他客氣什么，更不能因家庭矛盾而賭氣拼命干活?。?、每次散步或走路時(shí)間要算好，不宜過長(zhǎng)。好了，由此及彼，趕快學(xué)會(huì)“偷懶”吧。

20、出行動(dòng)腦筋挺 著個(gè)“大皮球”出門在外，可不是那么安全的，一不小心被人碰到了、上車沒座位等狀況，往往弄得身心疲憊、腰酸背痛，早沒了出門時(shí)的好興致。所以，出門在外，孕媽咪還是小心為妙?，F(xiàn)在，就給孕媽咪一點(diǎn)出門的小花招和小提示，你不妨試一試噢！1、注意別走很多路，商場(chǎng)更不能一家接一家地逛，以免累到自己腳底發(fā)軟、腰酸背痛。2、不要外出做緊張、刺激或太奔波的旅行活動(dòng)，過于奔波容易引起腰痛。3、坐公車別害羞，主動(dòng)向年輕人要座位，周圍人一定會(huì)支持你的。4、本人當(dāng)年就的一大失誤是不肯穿孕婦裝，擔(dān)心丑化自己。人們只當(dāng)我是一個(gè)胖人，竟沒人讓座。委屈之下，第二天就穿上孕婦褲，沒想到立即受到熱情照顧。我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)悴环翆W(xué)

21、一下，屢試不爽。5、天氣過冷或過熱最好坐出租車。6、逛街時(shí)，要勤休息，商場(chǎng)里都有休息區(qū)。7、逛商場(chǎng)的時(shí)間 不要太長(zhǎng)，里面的空氣質(zhì)量也很差喲！享受按摩癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時(shí)，可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷情的絕好時(shí)機(jī)，趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時(shí)做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時(shí)，也可減輕疼痛感覺。補(bǔ)充維生素在孕期，由于胎兒的快速發(fā)育，孕媽咪很容易缺乏各種營養(yǎng)及礦物質(zhì)，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。當(dāng)腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神經(jīng)痛時(shí)，除了趕快補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素B1以外，還要及時(shí)咨詢醫(yī)生，尋求幫助。缺乏輕微者建議食補(bǔ)

22、為主。腳下暖洋洋人說腳下涼，會(huì)直涼到心里，這話一點(diǎn)沒錯(cuò)。特別是冬春之交，寒氣逼人，孕媽咪一定要保護(hù)好自己的雙足和雙腿，現(xiàn)在羊毛襪子、羊絨褲應(yīng)有盡有，造成別冰到自己，著涼會(huì)使腎部有不良反映，嚴(yán)重者進(jìn)而引起腰痛。第十課：哺乳期美媽媽的內(nèi)衣選擇孕婦功能內(nèi)衣鞋襪導(dǎo)購要點(diǎn)4選擇胸罩時(shí)的建議：1、 罩杯的角度明顯上揚(yáng)而且有深度，應(yīng)是4/4全罩杯，最好為較薄有彈性的純棉針織面料。2、 胸罩扣在前面，或者是罩杯可打開的樣式，有利嬰兒哺乳。3、 罩杯的底邊有鋼絲托襯，它可給乳房一個(gè)向上的托起力，鋼托用純棉織物包裹制成的。4、 胸罩的肩帶方向應(yīng)垂直，而且要寬一些，這樣不會(huì)因豐滿的乳房造成肩部酸痛。5、 罩杯的下方

23、底邊要寬，有彈性的面料制成（棉加萊卡），在號(hào)型的選擇上稍大點(diǎn)， 這樣腋下及后背部就不會(huì)形成扎肉型的凹溝。6、 胸罩的顏色應(yīng)選擇本白色的，因?yàn)榧儼咨衅讋?huì)使皮膚產(chǎn)生不適，對(duì)嬰兒的健康不利。選擇內(nèi)褲的建議： 由于產(chǎn)后的婦女形體的改變較大，如腰、臀、在腿等部位，所以每個(gè)人都應(yīng)根據(jù)自身的條件，選擇收腰提臀高腰中腿束褲，高腰收腰束褲，提臀修腿束褲，平角內(nèi)褲等等。注意切不可束得過緊。內(nèi)褲的質(zhì)地應(yīng)是有彈性的，支數(shù)高而精密的純棉針織面。棉加萊卡面料有較強(qiáng)的支撐力與襯托力。使用時(shí)的建議：1、 不要使用漂白劑和洗衣粉、洗衣液等含某種化學(xué)品的洗滌劑，應(yīng)用除菌消毒的香皂。在洗凈后，完全沖干凈并浸泡清水中一會(huì)。特

24、別是新買的內(nèi)衣一定要經(jīng)過此過程浸泡1小時(shí)以上。2、 內(nèi)衣應(yīng)單獨(dú)洗滌。3、 在陽光下曬半小時(shí)后轉(zhuǎn)到通風(fēng)處晾干，晾干后內(nèi)衣應(yīng)單獨(dú)存放，不與其它衣服混合。4、 在穿著之前，最好用力抖去附著內(nèi)衣上的游離纖維，以免刺激乳頭，造成乳腺管阻塞。第十一課：孕婦能否穿化纖內(nèi)衣褲？孕婦功能內(nèi)衣鞋襪導(dǎo)購要點(diǎn)5凡是穿化纖內(nèi)衣褲的人，在黑夜脫內(nèi)衣褲時(shí)，常常會(huì)看到衣物上有一道道藍(lán)色的亮光，并伴有輕微的劈裂聲響，這就是靜電。靜電對(duì)妊娠不利。無論春，夏，秋，冬，孕婦不能貼身穿化纖內(nèi)衣褲。穿化纖內(nèi)衣褲可導(dǎo)致產(chǎn)后少乳或者無乳。研究表明：化纖布中的化學(xué)纖維或者微小羊毛，可以通過胸罩或者內(nèi)衣，對(duì)乳頭進(jìn)行摩擦、壓迫，然后逐漸進(jìn)入乳腺管

25、，使乳腺管堵塞，從而影響產(chǎn)后乳汁的分泌。化纖內(nèi)衣褲與干燥的皮膚相摩擦，可產(chǎn)生大量的靜電荷。靜電荷可以使人產(chǎn)生煩躁不安，失眠多夢(mèng)等癥狀。對(duì)患有心臟病的孕婦，穿化纖內(nèi)衣褲還容易引起其他問題而危及孕婦和胎兒。所以，切忌貼身穿化纖衣褲。妊娠期由于代謝增強(qiáng)，皮脂腺分泌增多，應(yīng)選擇透氣，保暖，吸汗的全棉內(nèi)衣褲。第十二課：遠(yuǎn)離浮腫和靜脈曲張?jiān)袐D功能內(nèi)衣鞋襪導(dǎo)購要點(diǎn)6大多數(shù)準(zhǔn)媽媽孕期會(huì)出現(xiàn)浮腫或是靜脈曲張。雖然，大部分準(zhǔn)媽媽的癥狀都屬于正?，F(xiàn)象，不過如果有辦法能夠預(yù)防和控制，不是更好嗎？浮腫懷孕期間的浮腫屬于正常的生理現(xiàn)象，不過也不要聽之任之。這里有一些方法可以放松自己，減輕浮腫的癥狀。為什么孕期易發(fā)生浮腫？

26、1. 不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈，使盆腔及下肢血管內(nèi)的血液淤積，血流不暢，壓力增加，水分在壓力作用下滲透到細(xì)胞間液形成浮腫。2. 懷孕后，激素分泌量增加，使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)能夠積累更多的鈉鹽，以至于吸收更多的水分滯留在身體里導(dǎo)致浮腫。如何緩解浮腫的癥狀？1.平躺，把腳抬高。下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在是太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。2.坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高。為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上；坐在地板上的時(shí)候，就用座墊等把

27、腳墊高。3.適當(dāng)?shù)刈錾⒉竭\(yùn)動(dòng)。借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。4.游泳游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)，會(huì)使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧！5.注意飲食平衡過多的攝取鹽分會(huì)引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入?？觳屠锖写罅康柠}分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐。6、扶住東西上下運(yùn)動(dòng)這種運(yùn)動(dòng)時(shí)腳上下活動(dòng)，會(huì)使用小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。7.按摩（讓爸爸來幫忙吧）通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效的。作按摩時(shí)的技巧是，從腳向小腿方向逐漸

28、向上，從而有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。哪些浮腫不容忽視？經(jīng)過臨床研究發(fā)現(xiàn)，差不多有2/3的準(zhǔn)媽媽到接近分娩的時(shí)候都會(huì)有輕重不一的水腫。經(jīng)過躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，癥狀就會(huì)有所減輕或全部消失，這是正常的生理性水腫。如果通過休息和控制鹽分的攝入后，浮腫仍不消退，而且還有加重的跡象，就應(yīng)該盡快到醫(yī)院就診。另外，出現(xiàn)以下一些癥狀時(shí)也應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查：* 浮腫出現(xiàn)在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下。* 體重在1周內(nèi)增加500克以上。* 感覺大腿外側(cè)發(fā)麻、指尖刺痛或者沒有感覺。靜脈曲張對(duì)于靜脈曲張決不可聽之任之，否則會(huì)給準(zhǔn)媽媽以后的生

29、活帶來不必要的麻煩。為什么孕期會(huì)發(fā)生靜脈曲張？有些準(zhǔn)媽媽在孕晚期外陰部或腿上會(huì)出現(xiàn)一條條彎彎曲曲的“青筋”，在醫(yī)學(xué)上稱為孕期靜脈曲張。一般靜脈曲張會(huì)在分娩后自行恢復(fù)。之所以出現(xiàn)靜脈曲張，主要是由于女性孕期體內(nèi)內(nèi)分泌激素的作用，使體內(nèi)各處靜脈發(fā)生變化，靜脈瓣膜的功能與血管周圍肌肉的保護(hù)作用受到破壞。當(dāng)子宮增大，流向子宮的血流量增加，靜脈壓力增高后，使下腔靜脈的壓力相應(yīng)升高，導(dǎo)致靜脈壁擴(kuò)張而扭曲，形成靜脈曲張。靜脈曲張一般多發(fā)生在外陰和腿部。準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺外陰、下肢腫脹，站立時(shí)間越久感覺越不舒服。如何緩解靜脈曲張的癥狀？1. 不要提重物。重物會(huì)加重身體對(duì)下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。2. 不要穿緊身

30、的衣服。腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。3. 不要長(zhǎng)時(shí)間站或坐?？偸翘芍?，對(duì)靜脈曲張癥狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量并且避免長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)站立或仰臥。坐時(shí)兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。4. 遠(yuǎn)離酒精。飲用含有酒精的飲料和酒水，會(huì)加劇靜脈曲張的程度。5.最好采用左側(cè)臥位。在休息和睡覺的時(shí)候，采用左側(cè)臥位有利于下腔靜脈的血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀。6.避免高溫。高溫易使血管擴(kuò)張，加重病情。7. 控制體重。如果超重，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，使靜脈曲張更加嚴(yán)重。8. 睡覺時(shí)，可用毛巾或被子墊在腳下面。這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力。哪些靜脈曲張不容忽視？如果經(jīng)過

31、休息后，癥狀沒有減輕，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。必要時(shí)可采用剖宮產(chǎn)。產(chǎn)后癥狀仍沒有緩解，可采用手術(shù)治療。tips為腫脹的腳選擇合適的鞋子如果你的腿和腳浮腫的很厲害，合適的鞋子會(huì)幫助你減輕不適。鞋跟要低些鞋后跟高度最好在2厘米以下。因?yàn)樾^高會(huì)增加孕婦腰和腳的負(fù)擔(dān)，加劇準(zhǔn)媽媽的不適。鞋子要輕便、透氣性好懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不透氣的鞋會(huì)加重雙腳浮腫。尺寸稍大點(diǎn)雙腳浮腫比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽要選擇比自己雙腳稍大一點(diǎn)的鞋。需防滑孕婦穿的鞋應(yīng)有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料，鞋底應(yīng)做過防滑處理，以防走路時(shí)跌跤。tips利用預(yù)長(zhǎng)筒襪預(yù)防靜脈曲張和浮腫彈性長(zhǎng)筒襪，以適當(dāng)?shù)膲毫?，讓靜脈失去異常擴(kuò)張的空間

32、。在長(zhǎng)期穿著后，所有因靜脈曲張引起的不適與癥狀，包括疼痛、抽筋、水腫、及郁血性皮膚炎等，都將隨著靜脈逆流的消除與靜脈回流的改善逐漸消除。應(yīng)選擇什么樣的長(zhǎng)筒襪？最好選擇孕婦專用的彈性長(zhǎng)筒襪，專為準(zhǔn)媽媽的體形設(shè)計(jì)。一些孕婦裝的品牌有售。穿長(zhǎng)筒襪時(shí)該注意些什么？在穿著過程中一定要堅(jiān)持，不可斷斷續(xù)續(xù)。每天早上下床前最好穿上，能起到最好的保護(hù)效果。 第十三課：孕婦穿鞋之道孕婦功能內(nèi)衣鞋襪導(dǎo)購要點(diǎn)7孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時(shí)對(duì)腿和腳的壓力就大了許多，重心也發(fā)生改變，穿一雙不合腳的鞋會(huì)使孕婦感到疲憊，從而影響腹中胎兒的發(fā)育。腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時(shí)的

33、震蕩外，還可以保持人的身體平衡，因此孕婦在選購鞋時(shí)，除了講究舒服、保暖，還要考慮腳弓的需要。許多孕婦認(rèn)為平底鞋是最佳選擇，但是穿平底鞋走路時(shí)，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，相對(duì)而言選擇后跟2厘米高的鞋比較合適。另外，中、晚期的孕婦不宜穿高跟鞋，這一時(shí)期孕婦的身體已經(jīng)很胖，尤其是臀部開始突起，胸部和腰部的位置都向前挺，身體也自然往后仰，這時(shí)如果穿著高跟鞋走路時(shí)，孕婦身體的重心就會(huì)向前傾斜而失去平衡，引起摔跤、閃腰等麻煩。還可能造成腹腔前后徑距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為地誘發(fā)頭位難產(chǎn)。同時(shí)腹部受到的壓力會(huì)上升，使血管受到更大的壓

34、力，從而整個(gè)血液循環(huán)受到限制，這樣容易發(fā)生妊娠水腫。冬天，孕婦穿的棉鞋最好寬松一些，因?yàn)樵趹言兄泻笃谠袐D的腳容易發(fā)生浮腫，腳型發(fā)生變化，懷孕前的鞋子就顯得很小。這個(gè)時(shí)期最好穿溫暖舒適的布棉鞋，布棉鞋的彈性好，還可以適合多種腳型。夏天穿坡型泡沫底涼鞋的人較多，這種涼鞋的彈性好，也比較適合腳的形狀，但它存在的缺陷也很明顯，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕婦在選鞋時(shí)要注意選用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水漬時(shí)被滑倒。人們喜歡日常起居時(shí)穿拖鞋，因?yàn)樗哂蟹奖?、柔軟、有彈性等?yōu)點(diǎn)。孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時(shí)有可能引發(fā)皮炎，過敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜。皮

35、炎剛發(fā)病時(shí)只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認(rèn)為是“足癬”或“濕疹”。第十四課：孕早期的服飾與美容孕婦護(hù)膚品導(dǎo)購要點(diǎn)1懷孕早期，孕婦的腹部突出還不明顯，體型變化也不大，因此，在服裝方面并不需要特別強(qiáng)調(diào)，只是根據(jù)季節(jié)的不同，選用不同的衣服便可以了。要經(jīng)常洗臉，保護(hù)臉部皮膚的清潔，最好不用新的化妝品，不要燙發(fā)。孕婦的服裝以寬松、舒適、大方為主。夏天，應(yīng)選擇吸汗，涼快的衣料；冬天，要穿柔軟、透氣性好的衣服，并注意比平時(shí)更暖和一點(diǎn)。最簡(jiǎn)單的方法是：把現(xiàn)有衣服中比較寬松的找出來，并根據(jù)具體情況放松腰部的尺寸，千萬不要為了美觀而束腰，以免影響胎兒的健康。孕婦的美容與服飾一樣，應(yīng)首先考慮到身體的健

36、康，美觀要放在第二位。不要因臉上出現(xiàn)褐色斑而用濃妝遮蓋，這樣會(huì)使皮膚腺分泌受阻。但要經(jīng)常洗臉，保護(hù)臉部皮膚的清潔。為防止皮膚對(duì)化妝品過敏，孕期最好不用新的化妝品，而沿用已經(jīng)習(xí)慣的產(chǎn)品。由于燙發(fā)水中可能含有對(duì)胎兒有影響的毒性物質(zhì)，所以孕早期不要燙發(fā)，發(fā)型則可以梳成短而易修整的式樣。由于孕期身體中心向前方移動(dòng)，所以不可再穿高跟鞋，以免使腹壓增加而致胎兒生長(zhǎng)受阻。第十五課：懷孕后禁用哪些化妝品孕婦護(hù)膚品導(dǎo)購要點(diǎn)2愛美的女性都喜歡化妝，因?yàn)閵y扮以后，顯得更加年輕漂亮，容光煥發(fā)。愛美之心，人皆有之，化妝本來并非禁止之事?？墒?，當(dāng)您懷孕之后，就要警惕某些化妝品中包含的有害化學(xué)成分。孕婦應(yīng)該禁用哪些化妝品呢

37、？1、染發(fā)劑據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家調(diào)查，染發(fā)劑不僅會(huì)引起皮膚癌，而且還會(huì)引起乳腺癌，導(dǎo)致胎兒畸形。所以孕婦不宜使用染發(fā)劑。2、冷燙精據(jù)法國醫(yī)學(xué)專家多年研究，婦女懷孕后，不但頭發(fā)非常脆弱，而且極易脫落。若是再用化學(xué)冷燙精燙發(fā)，更會(huì)加劇頭發(fā)脫落。此外，化學(xué)冷燙精還會(huì)影響孕婦體內(nèi)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，少數(shù)婦女還會(huì)對(duì)其產(chǎn)生過敏反應(yīng)。因此，孕婦也不宜使用化學(xué)冷燙精。3、口紅口紅是由各種油脂、蠟質(zhì)、顏料和香料等成分組成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了會(huì)吸附空氣中各種對(duì)人體有害的重金屬微量元素，還可能吸附大腸桿菌進(jìn)入胎兒體內(nèi)，而且還有一定的滲透性。孕婦涂抹口紅以后，空氣中的一些有害物質(zhì)就容易被吸附在嘴唇上，并隨著

38、唾液侵入體內(nèi)，使孕婦腹中的胎兒受害。鑒于此，孕婦最好不涂口紅，尤其是不要長(zhǎng)期抹口紅。此外，有些化妝品的質(zhì)量令人擔(dān)擾。廣東省衛(wèi)生防疫站曾經(jīng)抽查了100種市場(chǎng)銷售的化妝品，經(jīng)化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：部分化妝品含有鉛、汞、砷等對(duì)人體有害的元素，不少黑發(fā)乳和染發(fā)水一類的化妝品含有高量的鉛，有一部分還含有高量的銅，而且部分化妝品含有相當(dāng)驚人數(shù)量的細(xì)菌。尤其是大部分化妝品未經(jīng)有關(guān)部門進(jìn)行安全性的試驗(yàn)。因此，請(qǐng)?jiān)袐D當(dāng)心化妝品對(duì)本身健康和子孫后代的危害。上述幾種化妝品在懷孕期間，最好避免使用。第十六課：為什么孕婦臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑孕婦護(hù)膚品導(dǎo)購要點(diǎn)3婦女懷孕后，全身各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生變化，皮膚也不例外?？赡軙?huì)在面頰、乳頭、乳暈

39、、肚臍周圍、下腹部正中線及外陰等處，出現(xiàn)色素沉著。面部常見呈蝶形分布的褐色斑。目前認(rèn)為這可能與妊娠后體內(nèi)黑色細(xì)胞刺激素增多有關(guān)；也可能是因?yàn)槿焉锖?，體內(nèi)雌激素、孕激素水平升高，刺激了黑色素細(xì)胞的結(jié)果。另外也與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，并不是每個(gè)懷孕婦女均出現(xiàn)。如果懷孕后臉上出現(xiàn)了這種黃褐斑不要太在意，一般在產(chǎn)后會(huì)逐漸自然消退。如果注意減少強(qiáng)烈的陽光照射，保證充分的睡眠，多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素B1，維生素C的食品，可在一定程度上控制色素加深。千萬不要隨便使用祛斑類的藥物及化妝品。購買孕婦專用化妝品.第十七課：防輻射檢測(cè)以及銷售推廣方法防輻射服導(dǎo)購要點(diǎn)1一、檢測(cè)報(bào)告和宣傳道具法：a)向顧客介紹我們有上海

40、測(cè)試中心的檢測(cè)報(bào)告；專業(yè)的測(cè)試機(jī)構(gòu)檢測(cè)，符合國家標(biāo)準(zhǔn)；b)我們使用的宣傳道具有：i.宣傳單張、ii.包裝盒內(nèi)有電磁波防護(hù)系列說明書。iii.掛牌上有輔助掛牌。iv.在說明書中包括檢測(cè)報(bào)告圖樣。向顧客推介和介紹以上內(nèi)容，可增加顧客對(duì)防輻射產(chǎn)品的信任度。二、燃燒法檢測(cè) （僅僅適合于不銹鋼纖維面料的服飾）每件防輻射服裝上有一塊用于檢驗(yàn)的小布樣，取一小塊產(chǎn)品配送的樣布，用火點(diǎn)燃后，檢查是否有成網(wǎng)狀的金屬絲，網(wǎng)狀金屬網(wǎng)絲還要注意是粗還是細(xì)的網(wǎng)絲，金屬網(wǎng)絲越細(xì)，越密表明質(zhì)量越好。金屬網(wǎng)絲具有屏蔽電磁波的效果，類似于將收音機(jī)放在電梯里面或者鐵桶里面不工作的狀況。這是大家眾所周知的。注意：專賣店可以臨場(chǎng)在門外

41、測(cè)試，但注意商場(chǎng)是否允許。如不允許，可以給客戶在戶外自己檢驗(yàn)。三 、儀器檢測(cè)法 （儀器有測(cè)試球和測(cè)試筆兩種）對(duì)防輻射產(chǎn)品需求比較高的地區(qū)或者銷售比較好的專賣店可以配備檢測(cè)儀器。具體檢測(cè)方式詳見檢測(cè)儀器內(nèi)的使用說明書或者從公司索取。通過電磁波測(cè)試儀演示消除顧客懷疑心理，成交率高，可大大提高防輻射產(chǎn)品的銷售量。四、手機(jī)信號(hào)劑量減弱法將手機(jī)用屏蔽織物（防輻射衣服）嚴(yán)密包好，3-5分鐘后手機(jī)信號(hào)會(huì)完全消失或者大大減弱。（此方法如操作不正確可能會(huì)失敗，可重新再試，或采用下面方法測(cè)試）五、電腦屏幕或者電視屏幕干擾法用手機(jī)在電腦屏幕前拔打電話，手機(jī)所發(fā)出的電磁波會(huì)干擾電腦顯示器，造成雜波和雜音，這時(shí)用屏蔽服

42、掩蓋在手機(jī)與電腦之間，雜波和雜音會(huì)明顯消失，表明電磁屏蔽服可以屏蔽掉手機(jī)發(fā)出的近區(qū)場(chǎng)輻射。第十八課：電腦人會(huì)得哪些病防輻射服導(dǎo)購要點(diǎn)2隨著科技水平的提高，現(xiàn)代辦公室綜合癥，特別是高科技病漸漸成為現(xiàn)代職業(yè)病。電腦可以說是本世紀(jì)最偉大的發(fā)明之一，有了它，人們工作、生活、學(xué)習(xí)的方式都出現(xiàn)了劃時(shí)代的改變，隨著網(wǎng)絡(luò)與電腦的普及，人們對(duì)于電腦的依賴越來越強(qiáng)，許多人終日在電腦前伏案工作，沉迷于無限溝通的互聯(lián)網(wǎng)世界。但是它給人們帶來種種方便的同時(shí)，也隨之帶來了煩惱，人們或多或少地?fù)?dān)心長(zhǎng)期從事電腦工作會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生許多不良影響。專家認(rèn)為，人們的擔(dān)心并非多慮，據(jù)調(diào)查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占，肩酸腰痛的占

43、，頭痛和食欲不振的則占和，其他還出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥、動(dòng)脈硬化性精神病等等。 英國泰晤士報(bào)報(bào)導(dǎo)，英國一項(xiàng)辦公室電磁波研究證實(shí)，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng)，會(huì)導(dǎo)致7至19種病癥的報(bào)告，包括頭痛、胸痛、流鼻水、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑郁等?？茖W(xué)家在螢光幕上試用一種中和電磁波的儀器后，發(fā)現(xiàn)可有效降低逾四成的病癥。研究人員解釋，由螢?zāi)话l(fā)出低頻電磁波與人類工作中的腦波頻率相近，刺激大腦工作過度，因而引發(fā)身體出現(xiàn)不同癥狀。研究人員又指出，電磁場(chǎng)已確定會(huì)影響人體及大腦功能。首當(dāng)其沖受害的是眼睛眼睛可以說是人體中最柔弱的器官，在門診當(dāng)中時(shí)?？梢月牭交颊咴V說眼睛疲勞或是頭痛，其中電腦終端機(jī)作業(yè)員

44、占了大多數(shù)。大部分的患者主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時(shí)模糊，可能還會(huì)覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。經(jīng)過仔細(xì)的眼科檢查，還可以發(fā)現(xiàn)一些蛛絲馬跡，例如：結(jié)膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)醒蹓荷叩那樾萎a(chǎn)生。出現(xiàn)這種狀況是因?yàn)樵谧⒁曋鵁晒馄習(xí)r，如果間隔很久不眨眼，會(huì)加劇對(duì)眼睛的損傷。這種情況尤其經(jīng)常發(fā)生在翻閱大量文件的時(shí)候，這時(shí)，電腦使用者很怕漏看了其中的內(nèi)容，盡量不眨眼或盡可能少眨眼睛。其實(shí)眨眼睛對(duì)于保護(hù)雙眼至關(guān)重要，它能使處于緊張狀態(tài)的晶狀體和虹膜肌有一個(gè)換換位置的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到潤(rùn)滑眼睛的目的，以避免眼睛發(fā)癢、灼燒或產(chǎn)生其他癥狀。保健專家

45、認(rèn)為，電腦操作是一件視力相當(dāng)集中的工作，會(huì)減少眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于次，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，便會(huì)使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。目前，因?yàn)椴荒芸茖W(xué)使用電腦造成的疾病已有多種。眼睛最容易受到侵害，易引起青少年的近視和睫狀肌痙攣。經(jīng)常到眼科就診的眼肌疲勞病人很多，都是微機(jī)操作的人員。 視覺疲勞對(duì)上機(jī)者的危害: 眼疲勞 眼疲勞是指近距離工作或?qū)W習(xí)，由于過度使用視力而產(chǎn)生的眼睛疲勞。它是一種由視器官、體質(zhì)及工作環(huán)境相互作用而產(chǎn)生的一種眼部癥狀。多發(fā)生于從事近距離精密工作由于工作物細(xì)小，照明不足，或者患有近視、遠(yuǎn)視、老花等屈光不正以及身體衰弱的人。電腦

46、操作的工作特點(diǎn)決定了眼疲勞是電腦操作者的常見病癥之一。其主要癥狀為，近距離工作或?qū)W習(xí)不能持久，稍久則視物模糊，眼干澀、發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)痛，頭也疼痛，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，須作長(zhǎng)時(shí)間的休息才能恢復(fù)。治療以增強(qiáng)體質(zhì)、營養(yǎng)神經(jīng)等輔助治療為主。 近視: 近視是一種非常常見的眼病，尤其在青少年中發(fā)病率較高，可達(dá)20以上。 近視的形成，主要由于眼球的前后軸過長(zhǎng)，或者因?yàn)榫铙w的屈折力過強(qiáng)， 使遠(yuǎn)處的物體發(fā)射出的光線在視網(wǎng)膜前方聚結(jié)焦點(diǎn)，而到視網(wǎng)膜上成像模糊。近視的發(fā)病原因，除了體質(zhì)上的因素之外，工作環(huán)境中的不良因素（長(zhǎng)時(shí)間近距離精密作業(yè)、照度不足和姿勢(shì)不正等）是主要方面。電腦操作中長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕等因

47、素也可導(dǎo)致該病的發(fā)生。 主要癥狀為：看不清遠(yuǎn)距離的物體，為了設(shè)法看清，往往要瞇著眼睛加以注視；如近視度數(shù)較高，即使瞇眼注視，也無法看清遠(yuǎn)距離的物體；不論近視度數(shù)多高，看近都非常清晰，但看近時(shí)間過久，則會(huì)出現(xiàn)眼痛、頭脹等眼疲勞癥狀。 玻璃體混濁: 玻璃體是一個(gè)具有光學(xué)性能的透明的膠質(zhì)體，位于眼球中間，充滿在晶狀體后面的空腔內(nèi)，沒有血管，也沒有神經(jīng)組織。如果它中間出現(xiàn)了不透明體，其透明度將受到影響。其癥狀是，感覺在眼前有如蚊蠅、點(diǎn)狀、線狀及蛛網(wǎng)狀等形態(tài)各異的黑影飛舞，故該病又稱“飛蚊癥”。電腦操作所造成的眼疲勞和近視等，可誘發(fā)該病。該病目前沒有特效療法，只能靠輔助療法。當(dāng)心“腕管綜合征”由于電腦操

48、作人員長(zhǎng)時(shí)間從事數(shù)據(jù)輸入、鍵盤打印，在電腦前一坐就是一整天，反復(fù)單一的動(dòng)作由于幅度變化小，需要相當(dāng)大的靜態(tài)支持力，長(zhǎng)期處于這種情況下，容易出現(xiàn)局部性骨骼肌肉系統(tǒng)的疲勞和負(fù)擔(dān)。這就使部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)，如腕部緊張持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久，會(huì)引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時(shí)可累及腱鞘和肌肉組織，形成腕管綜合征。 隨著因特網(wǎng)的大行其道，現(xiàn)代人使用電腦的時(shí)間和機(jī)會(huì)越來越多。為此，醫(yī)生們提出警告，長(zhǎng)期使用鍵盤打字，會(huì)提高罹患腕管綜合癥的幾率；對(duì)它長(zhǎng)期置之不理，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受損、手部肌肉萎縮。 新加坡全國腦神經(jīng)學(xué)院高級(jí)顧問陳再明指出，所謂腕管綜合癥是指人體的正中神經(jīng)在進(jìn)入手掌部的經(jīng)絡(luò)中，受到壓迫

49、所產(chǎn)生的癥候；主要會(huì)導(dǎo)致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感。這種病癥之所以成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病，主要原因是現(xiàn)代人的生活方式急劇改變，愈來愈多的人每天長(zhǎng)時(shí)間接觸、使用電腦所致。這些上網(wǎng)族多數(shù)每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)，以致逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛。 據(jù)調(diào)查，女性是腕管綜合癥的最大受害者，其發(fā)病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多。這是因?yàn)榕允滞蠊芡ǔ１饶行孕?，腕部正中神?jīng)容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者、糖尿病、高血壓和甲狀腺功能失調(diào)的人，也可能患上腕管綜合癥。 專家們指出，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)雙手有以下的特征時(shí)，就需多加注意

50、，包括：?jiǎn)问只螂p手感覺無力，手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感，手腕疼痛，伸展拇指時(shí)不自如且有疼痛感等。對(duì)于該病的預(yù)防，重點(diǎn)應(yīng)放在營造健康的工作環(huán)境和正確操作自我保護(hù)方面。如個(gè)人座椅要調(diào)至適當(dāng)?shù)母叨?，使人坐著時(shí)有足夠的空間伸放腿腳；不要坐或站立太久；坐時(shí)背部應(yīng)挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)；打字時(shí)電腦的鍵盤應(yīng)正對(duì)著你，如果斜擺在一邊，可能會(huì)導(dǎo)致手腕過度彎曲緊繃；鍵盤擺放的高度以及離人體平行距離應(yīng)調(diào)整到一個(gè)打字時(shí)感覺舒服自如的位置；同時(shí)，每操作30分鐘，應(yīng)暫停一會(huì)兒，讓雙手和眼睛作適當(dāng)放松或休息。用活血涂液推拿按摩是一種很有效的方法。 腕管綜合癥屬于累積性創(chuàng)傷失調(diào)之癥，病情較輕者可

51、采用藥物治療或使用腕背屈位夾板療法治療；病情較重者可施行腕管切開術(shù)。 心理疾患不容忽視近幾年來，隨著計(jì)算機(jī)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)普及率越來越高，國外心理學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與電腦打交道的人，由于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)沒有生命的電腦屏幕，不但會(huì)在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻的電腦臉，而且會(huì)影響日常的人際交往，進(jìn)而產(chǎn)生心理和精神上的障礙。 長(zhǎng)此以往，心理學(xué)家擔(dān)心在網(wǎng)絡(luò)和電腦中成長(zhǎng)起來的下一輩會(huì)患上“情感冷漠癥”，表現(xiàn)為對(duì)外界刺激缺乏相應(yīng)的情感反應(yīng)，對(duì)親友冷淡，對(duì)周圍事物失去興趣，面部表情呆板，內(nèi)心體驗(yàn)缺乏，嚴(yán)重時(shí)對(duì)一切都漠不關(guān)心。電腦導(dǎo)致的情感冷漠與普通的冷漠還有所不同，一般的冷漠可能是由于精神疾病引起的，而這

52、種冷漠可以說是由電腦引起的，患者不是對(duì)所有東西失去興趣，而是把這些興趣都轉(zhuǎn)移到電腦世界之中。 電腦輻射的危害電腦或電視熒光屏產(chǎn)生的光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場(chǎng)和聲輻射等雖都在允許范圍之內(nèi)，但長(zhǎng)期接觸是否有危害目前爭(zhēng)論不休,并將是以后媒體報(bào)道焦點(diǎn)。另外，由于安放電腦的室內(nèi)環(huán)境正負(fù)離子失衡也會(huì)引起使用者自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥等。北京市疾病預(yù)防控制中心的專家指出，合理的膳食有助于防止電腦操作人員患上電腦病。主要是保證有充足的營養(yǎng)和熱量來維持旺盛的精力；還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，防止近視或其他眼部疾病。 電腦是一項(xiàng)劃時(shí)代的發(fā)明，它給人們帶來了工作、學(xué)習(xí)、生活上的種種方便，但隨之也帶來了憂

53、慮，人們或多或少地?fù)?dān)心長(zhǎng)期從事電腦工作對(duì)身體健康的影響，如電腦輻射會(huì)不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生損傷。年輕女性和孕婦更是害怕因此而影響生育或?qū)μ翰焕?。其?shí)，電腦在工作時(shí)確實(shí)會(huì)形成微弱的電磁場(chǎng)，但長(zhǎng)期接觸是否會(huì)致癌或?qū)θ梭w有害還尚有定論。有一些學(xué)者認(rèn)為，這種電磁場(chǎng)可能致癌。電腦所造成的電磁場(chǎng)是散射性的電腦操作員除自己的電腦之外，還會(huì)受到周圍其他電腦的影響。 據(jù)美國的一份研究報(bào)告顯示，懷孕婦女若每周在電腦前工作超過20個(gè)小時(shí)，她在前三個(gè)月流產(chǎn)的朵率是其他人的2倍。因此，孕婦在懷孕期間應(yīng)避免接近電腦。此外，彩色電腦的電磁場(chǎng)是黑白電腦的3-4倍。那么，電腦對(duì)人體可能造成的危害到底有多大呢？ 國內(nèi)外的新聞媒體曾多次

54、報(bào)道電腦熒光屏導(dǎo)致工作人員發(fā)生流產(chǎn)、畸胎、面部皮疹、白內(nèi)障及光敏癲癇等癥，但經(jīng)過流行統(tǒng)計(jì)分析不能證實(shí)這種結(jié)論，世界衛(wèi)生組織專家小組也持這種意見。 同時(shí)，有關(guān)監(jiān)測(cè)結(jié)果也表明，電腦或電視熒光屏產(chǎn)生的X光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場(chǎng)和聲輻射都在允許范圍之內(nèi)。不過，電腦顯示屏引起視覺疲勞倒是一件值得注意的事情，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會(huì)刺激眼睛，對(duì)眼睛有一定的損害。 影響電腦人臉 一位從事微機(jī)操作的少女臉上突然起了紅斑，經(jīng)醫(yī)生檢查，原來是長(zhǎng)期操作電腦引起的皮膚病。醫(yī)院的統(tǒng)計(jì)顯示，隨著電腦的普及，由此引發(fā)的疾病種類也越來越多。一位長(zhǎng)期從事微機(jī)操作者由于臉上起了紅斑，她到一家醫(yī)院就診，

55、醫(yī)生告訴她這是由于電腦屏幕產(chǎn)生的靜電吸引了大量懸浮的灰塵，使面部受到刺激引起的。第十九課：電磁輻射對(duì)人體有那些傷害？防輻射服導(dǎo)購要點(diǎn)3電磁輻射危害人體的機(jī)理主要是熱效應(yīng)、非熱效應(yīng)和積累效應(yīng)等。 熱效應(yīng)：人體內(nèi)70%以上是水，水分子受到電磁波輻射后相互磨擦，引起機(jī)體升溫，從而影響到身體其他器官的正常工作。 非熱效應(yīng)：人體的器官和組織都存在微弱的電磁場(chǎng)，它們是穩(wěn)定和有序的，一旦受到外界電磁波的干擾，處于不衡狀態(tài)的微弱電磁場(chǎng)即將遭到破壞，人體也會(huì)遭受損害。 累積效應(yīng)：熱效應(yīng)和非熱效應(yīng)作用于人體后，對(duì)人體的傷害尚未來得及自我修復(fù)之前（通常所說的人體承受力內(nèi)抗力），再次受到電磁波輻射的話，其傷害程度就會(huì)

56、發(fā)生累積，久之會(huì)成為永久性病態(tài)，危及生命。對(duì)于長(zhǎng)期接觸電磁波輻射的群體，即使功率很小，頻率很低，也會(huì)誘發(fā)想不到的病變，應(yīng)引起警惕！ 各國科學(xué)家經(jīng)過長(zhǎng)期研究證明：長(zhǎng)期接受電磁輻射會(huì)造成人體免疫力下降、新陳代謝紊亂、提前衰老、心率失常、視力下降、血壓異常、皮膚產(chǎn)生斑痘、粗糙，甚至導(dǎo)致各類癌癥等；婦女易患不癥、流產(chǎn)、畸胎北京計(jì)生委有1700多病例考證。兒童早期使用不加任何防護(hù)的電腦，患腦瘤的概率高于常人一倍以上，西安一少年連續(xù)玩電腦10小時(shí)，玩瞎雙眼。第二十課：防輻射服 信息時(shí)代的保護(hù)神防輻射服導(dǎo)購要點(diǎn)4人類的優(yōu)生是一項(xiàng)社會(huì)目標(biāo)，它是通過人類個(gè)體的優(yōu)生，來提高人類群體的遺傳素質(zhì)。社會(huì)優(yōu)生學(xué)的目的，即

57、是通過周密，合理和有效的社會(huì)措施，使社會(huì)在群體水平上實(shí)現(xiàn)優(yōu)生。 人生活在環(huán)境中，環(huán)境對(duì)優(yōu)生的影響，首先是通過環(huán)境中有害因素對(duì)父或母的生殖健康發(fā)生影響，然后經(jīng)受精，妊娠而影響子代的發(fā)育和健康。由于胚胎和胎兒對(duì)有害因素的毒性作用較成年人敏感，因此，當(dāng)有害因素的強(qiáng)度對(duì)父或母尚未引起明顯的臨床表現(xiàn)時(shí)，已對(duì)子代產(chǎn)生不良影響環(huán)境優(yōu)生學(xué)專家指出：導(dǎo)致出和缺陷的原因中，70是未知的，在已知的30中有20的是環(huán)境因素，可見不良環(huán)境因素對(duì)胎兒造成極大威脅。 環(huán)境污染包括大氣污染，水源污染，化學(xué)污染，噪聲污染，電磁污染，而電磁污染目前尚未得到社會(huì)足夠重視?，F(xiàn)代生活離不開計(jì)算機(jī)，電視機(jī)，微波爐，無繩電腦等，這些科技產(chǎn)

58、物為人們帶了社會(huì)信息，科學(xué)教育，文化娛樂，同時(shí)也可能帶給人們意想不到的危害。計(jì)算機(jī)和電視機(jī)的視屏顯示終端VDT可產(chǎn)生多種低強(qiáng)度電磁輻射。這種電磁輻射包括電離輻射。雖然這些輻射的強(qiáng)度極微，但長(zhǎng)時(shí)間接觸可能對(duì)人們健康，特別是對(duì)胎兒造成一定影響。 據(jù)我國對(duì)25個(gè)省，市，自治區(qū)的區(qū)用X線職業(yè)受輻射人員作調(diào)查，發(fā)現(xiàn)生育率，不孕率無明顯差別，但自然流產(chǎn)率，多胎率，新生兒死亡明顯高于對(duì)照組。世界衛(wèi)生組織（WHO）最新修正意見認(rèn)為在VDT工作環(huán)境中有些因素可能影響妊娠結(jié)局的因素是低頻電磁場(chǎng)。 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)各種不同的電磁輻射均可引起哺乳動(dòng)物生殖細(xì)胞染色體畸變和基因調(diào)控失衡。如：受精的雞蛋暴露鋸齒脈沖電磁場(chǎng)，結(jié)果

59、胎仔畸形率增高。 聯(lián)合國原子輻射效應(yīng)科學(xué)委員會(huì)和國際放射防護(hù)委員會(huì)指出：胚胎胎兒組織特別容易受輻射損傷。一些觀點(diǎn)認(rèn)為大劑量胎內(nèi)照射以死胎和畸胎為效應(yīng)終點(diǎn)的，以孕齒6周以前的輻射敏感性最高，而小劑量照射造成胚胎功能發(fā)育致畸，以妊娠8-15周胎兒遭受電離輻射產(chǎn)生兒童智力低下的危險(xiǎn)性最大。一些專家認(rèn)為妊娠頭3個(gè)月的危險(xiǎn)比妊娠中，晚期危險(xiǎn)大得多。 專家提倡，日常生活中應(yīng)盡量最大限度地減少或避免電磁輻射，孕婦尤其應(yīng)該注意。你工作、生活的每一天，會(huì)更加的從容健康！第二十一課：怎么鑒別是否是涂層的防輻射產(chǎn)品防輻射服導(dǎo)購要點(diǎn)5怎么鑒別是否是涂層的防輻射產(chǎn)品？答：有幾個(gè)方法可以辨別：(1)可以看手感，如果手感很

60、硬的就一定是涂層的。(2)可以看款式， 那些不是直接用防輻射面料做衣服的，而是作為夾層的就一定是，因?yàn)橥繉拥拿媪喜豢梢匀旧?，顏色比較單一，所以廠家為了多做出款式揚(yáng)長(zhǎng)避短就把面料作為里料放在衣服里面。(3)不是涂層的面料都會(huì)在面料上有一絲一絲的防輻射纖維，如果可以看到防輻射纖維的就不是涂層的產(chǎn)品。第二十二課：電磁屏蔽服發(fā)展歷史防輻射服導(dǎo)購要點(diǎn)6電磁屏蔽服已經(jīng)過了三代，邁進(jìn)第四代的發(fā)展階段：第一代：產(chǎn)品采用噴涂工藝，即將金屬漆噴涂在紡織布料上，形成片狀屏蔽層，優(yōu)點(diǎn)是屏蔽效果好，可達(dá)60DB以上，缺點(diǎn)是不透氣，不能彎曲，較笨重，如同一塊薄鐵皮一樣，只能當(dāng)里子使用，這樣的服裝使用過長(zhǎng)，容易造成皮膚過敏