2023用心理學(xué)疫情ppt

1、防身病 更要防心病防身病 更要防心病疫情期間心理健康疏導(dǎo)課件姓名：XXX時(shí)間：202X疫情爆發(fā)以來(lái)，很多人承受著不同程度的心理壓力，作為普通群體的我們，了解一些促進(jìn)心理健康的X常識(shí)，將有助于我們更好的維護(hù)自己和家人的心理健康水平。防身病 更要防心病并條工序在濕熱的夏季進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，同時(shí)水溶性維綸的摩擦系數(shù)較大，在實(shí)驗(yàn)時(shí)水溶性維綸條極易容易纏繞在膠輥上，導(dǎo)致維棉混條的含量比產(chǎn)生較大的偏差，影響實(shí)驗(yàn)效果，因此在進(jìn)行并條工序的實(shí)驗(yàn)時(shí)要保持膠輥的光潔，及時(shí)調(diào)整室內(nèi)溫濕度，加大羅拉之間的隔距，加大壓力以及牽伸力。目錄 一、常見(jiàn)的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng) 二、怎樣調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)呢？ 三、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒放飛心情近幾十

2、年以來(lái)，世界上因?yàn)樗淼阑馂?zāi)而發(fā)生的重大損失的報(bào)道從未間斷，例如：1999年，法國(guó)與意大利相連的公路隧道發(fā)生火災(zāi)，大火燃燒將近4個(gè)小時(shí)，30余輛車燒毀并且造成了39人的重大傷亡3。第1部分常見(jiàn)的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)基板材料為45號(hào)鋼，尺寸為18mm18mm2mm，粉末材料為覆膜砂粉末，尺寸為18mm18mm，共15層?？磫?wèn)題狹窄、偏激、認(rèn)死理，平時(shí)理智的人變得固執(zhí)、鉆牛角尖，蠻不講理。也可表現(xiàn)為過(guò)分自我關(guān)注，注重自身感受、想法、觀念等內(nèi)部世界，而不是外部世界。(1)偏執(zhí)。表現(xiàn)為過(guò)度夸大應(yīng)激事件的潛在和消極后果。(2)災(zāi)難化。并條工序在濕熱的夏季進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，同時(shí)水溶性維綸的摩擦系數(shù)較大，在實(shí)驗(yàn)時(shí)水溶性維

3、綸條極易容易纏繞在膠輥上，導(dǎo)致維棉混條的含量比產(chǎn)生較大的偏差，影響實(shí)驗(yàn)效果，因此在進(jìn)行并條工序的實(shí)驗(yàn)時(shí)要保持膠輥的光潔，及時(shí)調(diào)整室內(nèi)溫濕度，加大羅拉之間的隔距，加大壓力以及牽伸力。在原有癥狀的基礎(chǔ)上可能出現(xiàn)更多的癥狀或原有癥狀加重，如惡心、嘔吐、尿頻、失眠、厭食等。如果出現(xiàn)上述情況時(shí)，要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。腦子里反復(fù)回想與疫情相關(guān)的事情，越想擺脫，越難以控制，導(dǎo)致自己無(wú)法正常工作和生活。此外，還可能出現(xiàn)絕對(duì)化思維(非黑即白)，選擇性關(guān)注消極信息，敏感多疑，選擇性遺忘等。(3)強(qiáng)迫思維成本估算是指作為一個(gè)為完成項(xiàng)目活動(dòng)所需成本的估算。應(yīng)對(duì)方式包括：正視疫情信息。理性、客觀認(rèn)識(shí)疫情的信息，可以幫助穩(wěn)

4、定你的情緒狀態(tài)。1適度活動(dòng)、情緒宣泄。盡管你的生活空間受到了限制，但你仍然需要通過(guò)安排一些活動(dòng)來(lái)獲得對(duì)生活的掌控和愉悅的感受。2營(yíng)造安全感。盡管疫情依然很嚴(yán)峻，存在很多未知的風(fēng)險(xiǎn)，但是通過(guò)積極關(guān)注，可以幫助自己重建安全感，可以緩解疾病帶給自己的心理壓力。3明確指出，要積極推廣裝配式鋼結(jié)構(gòu)等新型建造方式，完善裝配式建筑標(biāo)準(zhǔn)體系，推動(dòng)裝配式建筑全產(chǎn)業(yè)鏈協(xié)同發(fā)展，逐步提高裝配式建筑在新建建筑中的比例。應(yīng)對(duì)方式包括：6保持人際聯(lián)系、激發(fā)內(nèi)在力量。雖然接受治療時(shí)，被隔離在有限的空間內(nèi)，但是內(nèi)心要和外界保持連接。4保持放松。如果你想使自己保持平靜，請(qǐng)使用簡(jiǎn)單的方式，例如：深呼吸，從1數(shù)到4，然后緩慢地呼出

5、氣。正念冥想被證實(shí)可以提高人的免疫力，促進(jìn)康復(fù)。5接納心理反應(yīng)。嘗試著接納自己的情緒、生理反應(yīng)，允許這些反應(yīng)的出現(xiàn)，而不是否認(rèn)和排斥。接納當(dāng)下發(fā)生的一切，積極的改變自然就會(huì)發(fā)生。下沉式窯院是人們巧用黃土的直立性和縝密性，就地取材式的在無(wú)山崖、溝壑可用的較為平坦的黃土地上建造出的一種向地下發(fā)展的地下窯洞，民間形容其為“進(jìn)村不見(jiàn)村，樹(shù)冠露三分，麥垛星羅布，戶戶鑿洞沉”。第2部分怎樣調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)呢？他在文章地震時(shí)不受大震動(dòng)結(jié)構(gòu)中提出，如何減弱地震作用傳遞給建筑結(jié)構(gòu)作用力的想法，通過(guò)在混凝土基礎(chǔ)下部鋪設(shè)多層圓木，形成類似的柔弱層而達(dá)到減震的目的。疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏

6、離正常軌道。未來(lái)生活的不確定性，居家學(xué)習(xí)生活的單調(diào)性，因父母干預(yù)過(guò)多引起的沖突，過(guò)量的疫情信息等，這些因素使我們產(chǎn)生一些情緒及行為問(wèn)題。地質(zhì)聚合物是由硅氧四面體SiO4與鋁氧四面體AlO4通過(guò)共價(jià)鍵（Si-O-Al）結(jié)合而成的三維網(wǎng)絡(luò)狀的凝膠體。1.呼吸放松法2.情緒調(diào)節(jié)法3.轉(zhuǎn)移注意力這些問(wèn)題該怎樣才能疏解？4.清理心靈空間5.盡量有序的生活6.亂語(yǔ)或者身體抖動(dòng)如果假設(shè)進(jìn)氣管道內(nèi)沿長(zhǎng)度方向和隨時(shí)間變化的坐標(biāo)分別為x、t，那么用t和x就可以表示任何氣體流動(dòng)參量。1.呼吸放松法鼻腔吸氣，嘴巴吐氣。把手放在肚子上，吸氣默數(shù)4秒，用嘴巴吐氣，再默數(shù)45秒。注意：吐氣時(shí)間大于吸氣時(shí)間；使用腹部進(jìn)行呼吸

7、。呼吸放松法的是最常用的一種放松方法。水化產(chǎn)物數(shù)量開(kāi)始明顯下降，并且伴隨著大量孔隙的產(chǎn)生。2.情緒調(diào)節(jié)法可以分為幾個(gè)步驟第一步，進(jìn)行35分鐘的呼吸放松。第二步，用自己的意識(shí)掃描身體部位，從頭皮到腳趾，感受自己的情緒，并且找到自己具體有什么情緒。第三步，用一個(gè)X紙片把自己感受到的情緒賦予一種顏色，然后使用該顏色的筆寫在X紙片上，并評(píng)價(jià)情緒的等級(jí)（010級(jí)）。第四步，看著X紙片，做出自己有該情緒時(shí)的樣子，并說(shuō)出“我很（憤怒、難過(guò)、恐懼）”隨著隔震結(jié)構(gòu)的不斷發(fā)展，隔震技術(shù)逐漸應(yīng)用到了更多的建筑。2.情緒調(diào)節(jié)法可以分為幾個(gè)步驟第五步，找出自己這種情緒在自己身體的哪個(gè)部位（如頭皮、胸口、胃、腸子等）。第

8、六步，按摩、搓動(dòng)自己的鎖骨下方穴位，并對(duì)自己說(shuō)，“雖然我很，但我接受?！钡谄卟?，想象一下自己可以改變誰(shuí)？改變他人向他人傾訴你自己的感受，并希望對(duì)方怎么做？有可能對(duì)方會(huì)因此而改變。改變自己改變自己的行為或想法，讓自己心理更舒適，讓自己與他人相處更和諧。熱傳導(dǎo)方程熱傳導(dǎo)方程第六章結(jié)論與展望6.1結(jié)論（1）偏高嶺土-粉煤灰基地聚物砂漿試件存在最佳堿濃度和模數(shù)，當(dāng)模數(shù)為1且堿濃度為44%時(shí)抗壓強(qiáng)度最高，為22.24MPa，此外，該組配比在1000后有55%的相對(duì)殘余抗壓強(qiáng)度，常溫下試件微觀結(jié)構(gòu)較為致密，且有大量絮狀的水化產(chǎn)物，過(guò)低或者過(guò)高的模數(shù)的試件都存在著未反應(yīng)的偏高嶺土和粉煤灰，而過(guò)高的堿濃度可能

9、使得水化產(chǎn)物薄膜包裹粉煤灰，阻礙后續(xù)水化反應(yīng)的進(jìn)程。3.轉(zhuǎn)移注意力 生活中，當(dāng)我們不開(kāi)心的時(shí)候如果將自己不快的情緒發(fā)泄到家人或朋友身上，又會(huì)傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或同學(xué)的和陸關(guān)系。 其實(shí)，當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，可以將注意力轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件自己喜歡干的事，如練習(xí)書(shū)法、打球、上X、聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、X口喝水，畫畫，彈奏樂(lè)器等，從而使心中的煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等不良情緒通過(guò)這些有情趣的活動(dòng)得到宣泄。聽(tīng)音樂(lè)練瑜伽畫畫并且隨著中國(guó)汽車工業(yè)及其它工業(yè)的快速發(fā)展，自2001年以來(lái)，這個(gè)缺口逐年擴(kuò)大，如今每年橡膠的消耗量已超越美國(guó)，成為世界第一大橡膠消耗國(guó)家。4.清理心靈空間 多關(guān)注一些

10、正能量，信息過(guò)載，心理會(huì)非常疲憊，建議將目光與心靈投向其他事情上?？梢詫W(xué)著整理自己的房間、書(shū)桌等，整理現(xiàn)實(shí)空間，也是清理心靈空間的一種方式。5.盡量有序的生活 調(diào)整自己的作息時(shí)間，調(diào)節(jié)自己的飲食，適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有序的進(jìn)行學(xué)習(xí)，做家務(wù)等。6.亂語(yǔ)或者身體抖動(dòng) 當(dāng)遇到讓我們緊張的事情的時(shí)候，可以嘗試著發(fā)出一些奇怪的聲音，配合身體做出一些動(dòng)作。第3部分學(xué)會(huì)調(diào)控情緒放飛心情 給了你什么啟示? 一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，

11、由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。 球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志 ? 關(guān)心熱愛(ài)足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。 他夸獎(jiǎng)我了，好開(kāi)心噢！高興哼，討好我，想利用我！厭煩他究竟為什么會(huì)這么說(shuō)呢？疑惑唉，他在諷刺我！傷心智慧故事：請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗 一個(gè)女孩趴在窗臺(tái)上，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見(jiàn)狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴

12、說(shuō)：“孩子，你開(kāi)錯(cuò)了窗戶?！?古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了， 他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！?幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？” 之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來(lái)方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！?后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜。” 他們熱愛(ài)生活，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。 有了快樂(lè)的思想和行為，你就能感到快樂(lè)。 卡耐基 故事： 有一個(gè)孩子跑到山上,無(wú)意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂”聲音剛落,從四面八方傳來(lái)了一陣陣”喂.”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰(shuí)?”但山也回應(yīng):”你是誰(shuí)?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來(lái)的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家