各種水果汁的做法大全

1、各種水果汁的做法大全,鮮榨果汁的做法60種及功效，1 蘋果高麗菜汁 材料：高麗菜內(nèi)葉 70g （高麗菜即包心菜） 荷蘭芹 100g （荷蘭芹即大芹菜） 蘋果 1個 檸檬 1/4個作法：（1）荷蘭芹及高麗菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。 （2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。功效：可預(yù)防高血壓，消化鬧不良，有整腸及美容的作用鬧。 1 蘆鬧筍果菜汁材料：鬧蘆筍 80g 荷蘭芹8鬧0g蘋果 1個 檸檬鬧半個作法：（1）鬧蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，鬧加入少許冷開水放入果汁機(jī)鬧打汁。 （2黎）蘋果，檸檬去皮切小塊，黎放入如上的菜汁中一起打成黎果汁。功

2、效：這種嚙飲料富含豐富維他命B1與嚙B2，能強(qiáng)化心臟功能。嚙 2 綜合健嚙康果菜汁材料：污蘋果 1個 青椒80g污苦瓜 110g 荷蘭芹污 120g 大黃瓜15污0g作法：（1）污將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈污切小塊，加些冷開水一起放瞳入果汁機(jī)打汁。瞳（2）蘋果，大黃瓜洗凈去瞳皮，切小塊放入如上菜汁一瞳起打成果菜汁即可。瞳功效：可增強(qiáng)抵抗力，降瞳血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)瞳顏等功效。 契3 柳橙牛乳汁契材料： 柳橙1/2穗個 牛乳 140cc 綠穗豌豆 6070g 蜂蜜穗 適量作法：柳橙切小穗塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一穗起打汁即可。功效覓：此果汁含豐富的維生素與覓鈣質(zhì)，是運(yùn)動后的好飲料。覓 4 西瓜覓

3、汁材料：西瓜2慕00g檸檬 1/2個慕蜂蜜適量 冰塊 適量慕作法：西瓜切皮去籽后慕切成小塊，檸檬去皮也切成球小塊與蜂蜜和冰塊一起打成球西瓜汁。功效：有球沙除浮腫，利尿等作用。也球是炎夏消暑的好飲料。球 5 奇異果汁凝 （奇異果即彌猴桃）凝材料：奇異果 2個凝牛奶 200cc 蜂蜜適啼量 冰塊 適量作啼法：奇異果削皮切小塊，與啼牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁啼即可。功效：奇異貪果含高量的維生素C，能消鬧除疲勞，有益于食欲不振，鬧高血壓病患。 鬧6 哈蜜瓜毛豆汁鬧材料：毛豆（煮熟后去鑼殼）50g 哈蜜瓜20鑼0g檸檬 1/2個 蜂鑼蜜適量 冰塊 適量鑼作法：哈蜜瓜，檸檬切皮鑼去籽后切成小塊，與其他材鑼料

4、一起放入果汁機(jī)打汁即可迂。功效：此果汁含迂有維生素C，是營養(yǎng)非常豐迂富的果汁。 迂7 馬鈴薯蘋果汁馴材料：馬鈴薯（土豆）2馴個 蘋果 1個 蜂蜜 適馴量作法：馬鈴薯和馴蘋果洗凈去皮切小塊，加些馴冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打脂汁即可。功效：預(yù)脂防高血壓，中風(fēng)，動脈硬化脂，紓解精神壓力。脂 各種水果汁的做法大全,脂鮮榨果汁的做法60種袖 8 奇異果水梨汁袖材料：奇異果（彌袖猴桃）2個 水梨 1個址檸檬 1/4個 冰塊 適址量作法：奇異果去址皮切小塊，梨子去皮及果核址切小塊，連同檸檬汁與冰塊址榨汁即可。功效：榨含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，榨美容及利尿等作用。榨 10蕃茄小黃瓜榨汁材料：蕃茄1折個 小黃瓜 3

5、條 蜂蜜折適量作法：（1）折小黃瓜洗凈切小塊，加入少趙許冷開水，放入果汁機(jī)打汁訊。 （2）蕃茄洗凈燥切成小塊與蜂蜜放入如上的燥黃瓜汁一起打成果汁。燥功效：含維生素A，B燥1，B2及維生素C，對身燥體虛腫有利尿作用，能凈血癢，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，癢是夏天美容保健圣品。癢 11蘋果青江癢菜汁 （青江菜即為普通白癢菜）材料：蘋果堯1個 青江菜150g堯檸檬 1/4個 蜂蜜 適堯量作法：（1）青堯江菜洗凈切小塊，加少許冷堯開水放入果汁機(jī)打汁。浙 （2）蘋果削皮切成浙小塊，檸檬去皮切成小塊，浙全部材料放入如上的菜汁中浙一起打汁。功效：浙青江菜含有豐富的維他命C浙及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對高血浙壓，動脈硬化及便秘均有

6、預(yù)營防的效果。 營12奇異果高麗菜汁 （營奇異果即彌猴桃；高麗菜即營包心菜）材料：奇營異果 1個 高麗菜20官0g檸檬 1/6個 冰官塊 適量 蜂蜜 適量官作法：（1）高麗菜葉官分別洗凈切小塊，加入少許官冷開水放入果汁機(jī)打汁。貉 （2）奇異果去皮貉切成小塊，檸檬去皮切成小貉塊。連同蜂蜜及冰塊放入如貉上的菜汁中打成果汁。貉功效：可促進(jìn)腸胃蠕動貉，幫助消化。高血壓，皮膚貉粗糙及糖尿病者適用。墩 13蘋果荷蘭墩芹汁材料：蘋果墩1個 荷蘭芹120g墩油菜（即小芥菜）100墩g柑橘（橙子）1/2墩個作法：（1）油沉菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈沉切小段，加少許冷開水放入沉果汁機(jī)打汁。 （沉2）蘋果削皮切成小塊

7、，柑沉橘去皮切成小塊，全部材料沉放入如上的菜汁中一起打成弗果汁。功效：此果弗汁含豐富維生素C，胡蘿卜弗素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，弗預(yù)防感冒，適合糖尿病及高弗血壓患者。 弗14紅蘿卜蘋果汁浮材料：紅蘿卜 1條 蘋浮果 1個 檸檬 1/4個浮 冰塊 適量作法殘：（1）紅蘿卜削皮洗凈切殘小塊，加適量冷開水放入果殘汁機(jī)中打汁。 （殘2）蘋果削皮切成小塊，檸策檬去皮切成小塊，全部材料班放入如上果汁中一起打汁。班功效：此果菜汁可班增強(qiáng)抵抗力，消除疲勞。是班對高血壓及肝病患者有益的班飲料。 15班鳳梨高麗菜汁 （鳳梨即敞菠蘿，高麗菜即包心菜）敞材料：鳳梨200敞g高麗菜 150g 檸敞檬 1/6個 冰塊適量敞

8、蜂蜜 適量作法：諷（1）高麗菜葉洗凈切小塊諷，加入少許冷開水放入果汁諷機(jī)打汁。 （2）諷鳳梨削皮切成小塊，連同檸諷檬汁，冰塊放入如上的菜汁諷中打成果汁。功效諷：鳳梨含有大量纖維可幫助瘩消化，預(yù)防便秘。胃潰瘍及瘩皮膚粗糙者適用。瘩 16蘋果白蘿卜汁瘩材料：蘋果 1個瘩 白蘿卜 50g 高麗菜瘩葉 80g 蘆薈20g變檸檬 1/6個 蜂蜜適變量作法：（1）高變麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊變，加入少許冷開水放入果汁變機(jī)中打汁。 （2變）白蘿卜，蘋果，檸檬均去腳皮切成小塊，全部放入如上腳菜汁中一起打成果汁。腳功效：對高血壓，消化腳不良及胃潰瘍有幫助，并有腳整腸及美容的作用。腳17蘋果水芹汁 （水耗芹即日常

9、炒菜用的普通芹菜耗）材料：蘋果1耗/4個 葡萄柚 1/4個耗 水芹 120g 生菜葉耗子 100g 蜂蜜 適量耗作法：（1）水芹賭和生菜葉子先洗凈切小塊，賭加少許冷開水放入果汁機(jī)打賭汁。 （2）葡萄賭柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，賭蘋果削皮切成小塊，全部放賭入如上菜汁一起打成果汁。賭功效：此果菜汁有峽清血作用，有益高血壓及心峽臟者患者飲用。峽18哈蜜瓜高麗菜汁峽材料：哈蜜瓜1卻/3個 高麗菜（包心菜）卻120g 檸檬汁1/6卻個份 蜂蜜適量 冰塊 適卻量作法：（1）包卻心菜葉分別洗凈切小塊，加卻少許冷開水放入果汁機(jī)中打卻汁。 （2）哈蜜位瓜去皮去籽切小塊，連同檸位檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入位如上的菜汁

10、中一起打成果汁位。功效：此果汁可位預(yù)防胃潰瘍，牙齦出血及高位血壓，并可以幫助消化。募 19青椒蘋募果汁材料：蘋果募1個 大青椒 1個 蕃茄募半個 蜂蜜 適量銅作法：（1）青椒洗凈切小銅塊，加些許冷開水放入果汁銅機(jī)中打汁。 （2銅）蘋果洗凈去皮，蕃茄洗凈銅一起切小塊與蜂蜜一起加入銅如上青椒汁，攪拌打成果汁銅即可。功效：預(yù)防臨高血壓，強(qiáng)化心臟功能。臨 20蕃茄哈臨蜜瓜汁材料：水芹臨（普通芹菜）70g 蕃茄賃 1個 蛋白1個 哈密瓜輛 1/2個 檸檬1/4輛個作法：（1）水輛芹洗凈切小段，加少許冷開輛水放入果汁機(jī)打汁。輛 （2）蕃茄，哈蜜瓜削澎皮切成小塊，檸檬剝除內(nèi)層澎薄膜切成小塊，放入如上汁澎中一

11、起打成汁。澎（3）最后將蛋白慢慢倒入李打好的果汁中拌勻。李功效：增強(qiáng)體力，消除疲李勞。適合運(yùn)動后飲用。李 21蘋果枇杷李汁材料：蘋果1顯個 枇杷 5個 紅蘿卜顯1/3條 檸檬汁1/6顯個份 冰塊 適量顯作法：（1）紅蘿卜去皮洗顯凈切小塊，加適量冷開水放顯入果汁機(jī)打汁。漱（2）蘋果削皮切成小塊，漱枇杷去皮去籽洗凈切塊，連漱同檸檬汁，冰塊全部放入如漱上一起打汁。功效漱：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含漱量豐富。是貧血，便秘癥狀漱者最佳果汁。 仰22芒果汁材仰料：芒果 1個 檸檬1仰/2個 蜂蜜 適量 冰塊仰 適量作法：芒果酗去皮去籽后切成小塊，和檸酗檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入酗果汁機(jī)打汁。功效酗：芒果中含有很

12、高的維生素酗C，可幫助食欲，消除疲勞酗。 23枇亦杷汁材料：枇杷亦8個 檸檬 1/4個 蜂亦蜜 適量 冰塊 適量亦作法：枇杷剝皮去籽切亦小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰宙塊一起放入果汁機(jī)打汁。宙功效：此果汁有鎮(zhèn)咳宙去痰及消除腸胃不適的療效宙。 24香宙蕉牛奶汁材料：香臟蕉 1條 檸檬 1/4個臟 牛奶 200cc 蜂蜜臟 適量 冰塊 適量臟作法：香蕉剝皮切小塊，臟與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊臟一起放入果汁機(jī)中打汁。咋功效：促進(jìn)食欲，幫咋助消化。對便秘有很好的療咋效。 咋25牛蒡葡萄柚汁亞材料：牛蒡150g亞葡萄柚 1個 檸檬 1個亞 蜂蜜 適量 冰塊 適量亞作法：（1）牛蒡誼徹底洗凈后切小段，加少許誼冷開

13、水放入果汁機(jī)中打汁。誼 （2）檸檬去皮誼切小塊，葡萄柚去皮去籽切醫(yī)小塊，連同冰塊一起放入如醫(yī)上牛蒡汁中打成果汁。醫(yī)功效：牛蒡含豐富鈣質(zhì)醫(yī)，對高血壓，便秘，肝病，醫(yī)曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀醫(yī)斑，貧血等有效。醫(yī) 26哈蜜瓜果汁扎材料：哈蜜瓜40扎0g檸檬 1/4個 蜂扎蜜 適量 冰塊 適量扎作法：哈蜜瓜去皮去籽扎切小塊，檸檬去皮切成小塊幟，放入果汁機(jī)打汁。喜甜味幟者可加入蜂蜜調(diào)味。幟功效：哈蜜瓜含豐富維生幟素C，有美容及利尿作用。幟 27檸檬幟柳橙汁材料：檸檬洲 1個 柳橙 1個半 蜂洲蜜適量 冰塊 適量洲作法：柳橙和檸檬去皮切洲成小塊，加入蜂蜜放入果汁洲機(jī)中打成果汁。功種效：可預(yù)防高血壓，皮膚粗

14、耀糙和曬傷過敏。并有利尿作耀用。 28耀葡萄柚菠蘿汁材料耀：葡萄柚 1/2個 菠蘿耀 150g 蜂蜜適量 冰森塊 適量作法：菠森蘿削皮切成小塊，葡萄柚去森皮切成小塊，連同蜂蜜及冰森塊放入果汁機(jī)中打成果汁。森功效：菠蘿含有促森進(jìn)肉類消化的酵素，可以整森腸促進(jìn)食欲，防止高血壓和森皮膚粗糙。 冷29菠蘿檸檬芹汁冷材料：菠蘿200g冷檸檬1個 西洋芹100冷g冰塊 適量 蜂蜜適量貍作法：（1）荷蘭捅芹洗凈切成小塊，加適量冷捅開水放入果汁機(jī)中打汁。捅 （2）菠蘿，檸檬捅去皮切成小塊與其他材料放捅入如上的荷蘭芹汁中一起打臨汁即可。功效：高臨血壓，糖尿病，增強(qiáng)體力，臨消除疲勞者適用。臨 30蕃茄紅蘿卜汁臨材

15、料：蕃茄 1個溯 紅蘿卜1條 檸檬1/2溯個 蜂蜜適量 冰塊 適量溯作法：（1）紅蘿溯卜洗凈切小塊，加適量冷開溯水放入果汁機(jī)中打汁。溯 （2）蕃茄，檸檬去啼皮切成小塊，全部材料放入啼如上的紅蘿卜汁中一起打成啼果汁。功效：此果啼汁含豐富維生素。適合高血啼壓，消化不良，便秘，容易啼感冒者飲用。 啼31土豆紅蘿卜汁蓬材料：土豆 1個 紅蓬蘿卜 1條 蘋果 1個蓬蜂蜜適量作法：（蓬1）土豆與紅蘿卜洗凈去皮切切小塊，加少許冷開水，放切入果汁機(jī)中打汁。切 （2）蘋果洗凈去皮切小切塊與蜂蜜一起放入如上的菜切汁中一起打成汁即可。切功效：含有豐富維生素切B1，維生素C，礦物質(zhì)，洗蛋白質(zhì)，可預(yù)防高血壓，中洗風(fēng)，肝

16、硬化，防止老化，強(qiáng)洗化體內(nèi)免疫系統(tǒng)。洗 32菠蘿檸檬汁洗材料：菠蘿350洗g檸檬 1個 蜂蜜適量贖 冰塊 適量作法贖：菠蘿，檸檬洗凈切小塊，贖與其他材料一起放入果汁機(jī)贖中打汁即可。功效贖：能幫助消化，有提神及健膝胃等功效。 雀 33柳橙紅雀蘿卜汁材料：柳橙雀 2個 蘆筍150g排紅蘿卜 120g 檸檬排1/4個 蜂蜜 適量排作法：（1）蘆筍，紅排蘿卜洗凈切小塊，加些冷開排水放入果汁機(jī)中打汁。排 （2）柳橙，檸檬洗宙凈去皮切小塊與蜂蜜一起放宙入如上打汁即可。宙功效：柳橙含豐富維生素C宙，維生素P，能增進(jìn)抵抗力宙，降低膽固醇。蘆筍能清熱宙降火。 34蟄葡萄柚菠菜汁材蟄料：葡萄柚 1個 菠菜蟄150

17、g檸檬1個 蜂蜜蟄 適量 冰塊 適量肢作法：（1）菠菜洗凈切肢小段，加少許冷開水放入果肢汁機(jī)中打汁。 （肢2）葡萄柚去皮去籽切成小肢塊，檸檬去皮切成小塊。連肢同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一肢起打成果汁。功效訝：此果汁適用于貧血，高血訝壓，便秘，皮膚粗糙者飲用訝。 35紅訝蘿卜牛奶汁材料：訝紅蘿卜 1條 牛奶15蛀0cc蜂蜜 適量蛀作法：紅蘿卜削皮洗凈切蛀成小塊放入果汁機(jī)，再將牛蛀奶和蜂蜜一起倒入打汁即可蛀。功效：可預(yù)防感蛀冒，肌膚干裂。對減肥者也蛀有幫助。 3徐6蘋果芥菜汁材徐料：蘋果 1個 檸檬1徐個 芹菜 60g 芥藍(lán)菜徐 80g 蜂蜜與冰塊 適徐量作法：（1）青學(xué)菜類洗凈切小段，加少許冷學(xué)開水

18、放入果汁機(jī)中打汁。學(xué) （2）蘋果去皮去學(xué)核切小塊，連同冰塊與檸檬學(xué)汁放入如上的菜汁中一起打?qū)W成果汁，最后加蜂蜜適量。學(xué)功效：預(yù)防高血壓徐，感冒，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)徐血液循環(huán)。 徐37蕃茄檸檬汁徐材料：蕃茄2個 檸檬半個徐 蜂蜜 適量作法在：蕃茄，檸檬洗凈切小塊，在與蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打在汁即可。功效：蕃在茄含豐富胡蘿卜素與維生素在C，維生素P等，可預(yù)防細(xì)在胞老化。是養(yǎng)顏美容的好飲戌料。 38戌蕃茄草莓柳橙汁材戌料：蕃茄 半個 草莓6燥粒 柳橙 1/4個 豆?jié){燥 150cc 蜂蜜 適量燥 冰塊 適量作法燥：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂燥切成小塊，蕃茄去皮切成小燥塊。全部材料放入果汁機(jī)中燥打汁即可。功效

19、：遇此果汁含豐富胡蘿卜素及維遇生素C?？煞乐垢哐獕?，動遇脈硬化。并可提神，消除疲遇勞，幫助消化。遇39檸檬奇異果汁遇材料：檸檬半個 奇在異果 3個 蜂蜜 適量在冰塊 適量作法：在檸檬，奇異果去皮切小塊，在與蜂蜜及冰塊放入果汁機(jī)中在打汁即可。功效：朽奇異果含有豐富維生素C，朽可消除疲勞，促進(jìn)食欲。朽 40蕃茄紅朽蘿卜奶汁材料：蕃朽茄 1個 紅蘿卜80g抑牛奶 150cc 蜂蜜抑適量作法：蕃茄，抑紅蘿卜洗凈切小塊，與牛奶抑，蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打抑汁即可。功效：蕃抑茄，紅蘿卜含豐富胡蘿卜素抑與維生素C，有消除疲勞與灶美容功能。 灶41柳橙香瓜汁 （普通灶白色圓形小香瓜）灶材料：柳橙 2個 香瓜灶1

20、個 檸檬半個 蜂蜜 適洲量作法：柳橙，香洲瓜，檸檬洗凈去皮，切成小洲塊與蜂蜜一起放入果汁機(jī)中洲打汁。功效：防止洲高血壓，皮膚粗糙，并有利洲尿作用。42草越莓蛋黃汁材料：草越莓 8粒 檸檬 1/4個越 牛奶 150cc 蛋黃越 1個 蜂蜜與冰塊適量越作法：草莓與檸檬洗逾凈去皮去蒂切成小塊，全部逾材料放入果汁機(jī)中打汁即可逾。功效：此果汁含逾有高量維生素C與鈣，飲用逾后可消除疲勞，增強(qiáng)體力，逾又有美容效果。逾43葡萄柚芒果汁噓材料：葡萄柚1/噓4個 芒果 120g 牛噓乳 150cc 脫脂牛奶噓 23茶匙 蜂蜜及冰塊噓適量作法：芒果削袖皮切成小塊，葡萄柚去皮切袖成小塊，全部材料放入果汁袖機(jī)中打汁即可

21、。功袖效：可增進(jìn)食欲，消除疲勞袖，穩(wěn)定血壓等效果。袖 44木瓜牛奶汁證材料：木瓜20證0g牛奶150cc證檸檬 1/4個 蜂蜜及冰證塊適量作法：檸檬證，木瓜削皮去籽切小塊，全證部材料放入果汁機(jī)打汁即可須。功效：此果汁適須用于胃腸病與便秘者。并有須消除疲勞，美容等效果。須 45菠蘿蘋須果香瓜汁材料：菠須蘿 150g 蘋果 1個道 香瓜 1個 冰塊適量道作法：菠蘿，蘋果，道香瓜去皮洗凈切小塊后與冰道塊一起放入果汁機(jī)打汁即可道。功效：促進(jìn)食欲道，有整腸，美容等效果。膊 46草莓牛膊奶汁材料：草莓膊9粒 柳橙半個 牛奶1膊20cc冰塊適量觀作法：柳橙，草莓洗凈去技皮去蒂切小塊，全部材料放技入果汁機(jī)一起

22、打汁。技功效：此果汁有美容養(yǎng)顏技，皮膚保健及增強(qiáng)體力等效技果。 47記橘子草莓汁材料：記橘子 1個 草莓 10粒記 蜂蜜與冰塊適量記作法：草莓洗凈去蒂，橘子際去皮切小塊與其它材料一起靳放入果汁機(jī)中打汁。靳功效：飲用此種果汁可增靳加維生素，預(yù)防血管硬化。靳 48枇杷靳紅蘿卜汁材料：枇靳杷 5個 紅蘿卜半條 酵崩母乳 100cc 檸檬崩1/4個 蜂蜜適量崩作法：紅蘿卜削皮切成小崩塊，枇杷剝皮去籽切成小塊崩，全部材料放入果汁機(jī)中打崩汁即可。功效：常赫飲此飲料可保持肌膚光滑柔赫潤，防止肌膚老化，具有美赫容效果。 4赫9奇異果柳橙汁赫材料：奇異果 2個 柳橙豁 1個 檸檬半個 蜂蜜豁適量作法：奇異果豁，

23、柳橙，檸檬去皮切小塊與豁蜂蜜，冰塊一起放入果汁機(jī)豁中打汁。功效：奇豁異果含豐富維生素C，可預(yù)販防高血壓，增加抵抗力，消販除疲勞。 5販0蘋果蘆筍汁材販料：蘋果 1個 蘆筍1販50g紅蘿卜150g販葡萄 200g 檸檬半駕個 蜂蜜與冰塊適量駕作法：（1）蘆筍，紅蘿駕卜洗凈切小塊加適量冷開水駕，一起放入果汁機(jī)中打汁。駕 （2）蘋果，葡檔萄，檸檬去皮去籽切小塊，檔放入如上果汁中一起打成汁檔。功效：有補(bǔ)血，檔健胃，整腸，消除疲勞等功檔效。 檔51空心菜蘋果汁揪材料：空心菜100g揪蘋果 1個 檸檬1/揪4個 蜂蜜 適量揪作法：（1）空心菜洗凈切揪小段，加少許冷開水放入果揪汁機(jī)打汁。 （2檔）蘋果去皮切

24、成小塊，全部檔材料放入如上菜汁中打勻即檔可。功效：有補(bǔ)血檔，防止肌膚老化的功效。檔 52菠蘿青挽椒汁材料：菠蘿挽130g青椒 1個 奇挽異果 1個 葡萄100挽g蜂蜜與冰塊適量收作法：（1）青椒洗凈切收小塊，加些冷開水放入果汁收機(jī)打汁。 （2）收菠蘿，奇異果去皮切小塊，收葡萄去籽去皮，一起放入如收上的青椒汁中打汁。收功效：此果汁有補(bǔ)血，預(yù)收防高血壓，提神，保護(hù)皮膚漚的效果。 5漚3蕃茄大白菜汁漚材料：大白菜120g漚蕃茄 2個 蘋果 半個漚作法：（1）包心菜凝洗凈切小塊，加少許冷開水凝打成汁。 （2）凝蕃茄去皮切成小塊，蘋果去凝皮去核切成小塊，全部材料凝放入如上菜汁中打汁即可。凝功效：可預(yù)防高

25、血凝壓，糖尿病，便秘，動脈硬迷化及消化系統(tǒng)疾病。迷 54檸檬蛋乳汁迷材料：牛奶15迷0cc雞蛋 1個 檸檬迷 1/4個 蜂蜜 適量凝作法：把牛奶，蛋，凝蜂蜜，檸檬汁一起放入果汁凝機(jī)中攪拌均勻即可。凝功效：這種果汁含豐富維凝生素，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，是成凝長中小孩極佳的飲料。凝 55大白菜綜駱合果菜汁材料：荷駱蘭芹 1條 大白菜葉3駱片 蕃茄半個 蘋果半個駱橘子1/4個作法楞：（1）荷蘭芹，大白菜葉楞分別洗凈切小塊，加少許冷楞開水放入果汁機(jī)打汁。楞 （2）蕃茄，蘋果，楞橘子均去皮切成小塊，全部楞材料放入如上的菜汁中打成楞果菜汁。功效：含凌豐富維生素，礦物質(zhì)，對高凌血壓，糖尿病等成人疾病，凌尤其對肝臟衰

26、弱的人特別有凌效。 56凌油菜菠蘿檸檬汁材凌料：油菜 120g 菠蘿凌 250g 檸檬1/4略個作法：（1）油略菜洗凈切段，加少許冷開水略放入果汁機(jī)打汁。略 （2）菠蘿，檸檬去皮切略成小塊，全部放入如上的菜略汁中一起打成果汁。暇功效：菠蘿的香味消除了暇油菜的苦味，所以喝起來很暇可口。這種飲料適合易出濕暇疹的孩子飲用。暇57蕃茄菠蘿檸檬汁暇材料：蕃茄 1個暇 菠蘿 250g 檸檬暇半個作法：蕃茄洗暇凈去皮切小塊，菠蘿去皮切暇小塊，檸檬去皮切小塊，全暇部材料放入果汁機(jī)一起打汁暇。功效：含豐富維暇生素C，對黑斑，雀斑，齒惋齦出血，吸煙的人有益。多惋加蕃茄味道更佳。惋 58健身果菜汁惋材料：包心菜25

27、惋0g大白菜120g朋蘋果 半個作法：朋（1）包心菜，大白菜葉分朋別洗凈切小塊，加少許冷開朋水放入果汁機(jī)中打汁。朋 （2）蘋果削皮切成朋小塊，放入如上的菜汁中一篷起打成果汁。功效眠：這是能預(yù)防高血壓或糖尿眠病等成人疾病的天然飲料，眠也適合胃腸衰弱或肥胖癥者眠飲用。 眠59補(bǔ)血果菜汁渦材料：菠菜 50g 紅渦蘿卜 1條 蘋果半個 檸渦檬 1/6個作法渦：（1）菠菜洗凈切小段，渦加少許冷開水放入果汁機(jī)中桶打汁。 （2）紅駱蘿卜，蘋果，檸檬去皮切成駱小塊，全部材料放入如上的駱菜汁中一起打成汁。駱功效：這種飲料含豐富維駱生素A及鐵質(zhì)，對眼睛疲勞駱，貧血，低血壓等癥狀很有駱效。教您綜合蔬果汁怎么做瓊，如

28、何做綜合蔬果汁才好吃瓊1.胡蘿卜洗凈，切成小瓊塊；2.蘋果洗凈后去核瓊?cè)テ?，切成小塊；3.檸瓊檬去皮，果肉切塊備用；4瓊.西蘭花洗凈切碎；5.輕將胡蘿卜、蘋果、檸檬、塞西蘭花放入榨汁機(jī)中攪打成塞汁；6.將榨好的果菜汁塞倒入杯中，加入涼開水?dāng)噭蛉纯伞?適用于任何膚質(zhì)及塞體質(zhì)的果菜百寶汁的配方是塞：芹菜、生菜、萵筍、油菜塞、小白菜、蘋果、橙、菠蘿塞、蜂蜜等適量。每次你想喝覓果菜汁的時候，以一杯份量覓計算：一個蘋果和一個小紅覓蘿卜，再加一些其他水果或覓蔬菜，例如橙、提子、香蕉覓、梨、桃、士多啤梨、奇異覓果、芒果、蜜瓜、木瓜、蓮覓藕、枸杞、菠菜、青椒、青萬瓜、黃瓜、芹菜、露筍、番萬茄等。注意：每次最

29、好只選萬一種。如果太酸，可加點(diǎn)蜂萬蜜。蘋果含維A、B1、B萬2、C、H，菸草酸、本多萬生酸、單寧酸等，紅蘿卜則萬含維A、B1、C、磷、鐵鈴、鈣、鉀、果膠、本多生酸鈴等。這兩種的化學(xué)成份與味鈴道，都跟絕大多數(shù)蔬果相輔鈴相承，所以作為果菜汁的基鈴本配料，至為理想。除特別鈴聲明外，所有材料都是一人鈴份量。1. 美容汁：材料鈴：紅蘿卜1 個（大），番冗茄1 個（大），西芹2冗條2. 熱帶天堂果汁：材冗料：芒果1個（大），菠蘿冗（或木瓜）1/4個，牛油冗果1/3個，士多啤梨3-冗4粒（可以不用），檸檬汁蘊(yùn)2茶匙3. 抗感冒汁材料蘊(yùn)：橙2個：1個去皮一個留蘊(yùn)皮，檸檬1個：半個去皮半蘊(yùn)個留皮，提子15粒：去

30、皮蘊(yùn)，薄荷葉10塊（如找不到苑可不用）做法：逐一放入榨苑汁機(jī)內(nèi)榨汁（薄荷葉與橙一苑齊榨）。倒進(jìn)大杯內(nèi)攪勻，苑馬上飲用。注意：這種果汁苑在感冒剛起時飲用最有效，苑可以每三四小時飲一次。在苑感冒流行時節(jié)，多飲有預(yù)防苑作用。如忍受不住太酸，可苑加蜜糖調(diào)味。4. 愛心南獄瓜西芹汁材料：南瓜（中）獄半個，西芹半條，蜜糖約2獄湯匙（粟芯糖更好），檸檬獄1個做法：將南瓜及西芹放獄進(jìn)榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，然后加檸獄檬汁及蜜糖（或粟心糖）。異補(bǔ)益：芹菜汁可平肝消熱、異祛風(fēng)利濕及降血壓。芹菜營異養(yǎng)豐富。芹菜蛋白質(zhì)和磷的異含量比瓜類高1倍，此外含異豐富的維生素A, B1,異B2及鈣、鐵等礦物質(zhì)。粉異紅蘋果蘇打 熱量：160

31、須kcal材料：小番茄8須0G，蘋果1顆（約13須0G），檸檬汁1小匙，酗雪碧150CC做法：蘋酗果浸入檸檬水中；番茄。放酗入果汁機(jī)中，攪打成汁狀。酗杯中倒入雪碧，再慢慢加入謅蘋果番茄汁，飲用前攪拌均謅勻即可。雪顏紅橙汁 熱量謅：209kcal材料：紅謅蘿卜1/3條，柳橙2謅顆，蜂蜜1大匙，開水謅150CC 做法：紅蘿卜秩切小塊。柳橙剖半榨汁備用秩保留1/4片橙片，去白膜秩，切小塊。果汁機(jī)中加入紅秩蘿卜、橙皮、開水與蜂蜜，秩攪打成汁。最后在加入柳橙秩汁，攪拌數(shù)下即可。密瓜美秩白果露 熱量：137kc秩al材料：哈密瓜2/5半顆，牛奶100CC，檸半檬汁1大匙蘋果美膚密半熱量：155kcal材料

32、半：蘋果1顆，西芹1/2枝半，檸檬汁1大匙，蜂蜜2大繃匙，開水200CC做法：繃蘋果切小塊，芹菜撕去粗纖繃維后，切小塊。第二部分：繃 果菜汁的組合亮眼蘋果汁繃 熱量144kcal材料繃：蘋果1顆，紅蘿卜1/5檔個，檸檬汁1大匙，蜂蜜1檔大匙，開水150CC做法檔：先打紅蘿卜、檸檬汁與開檔水，攪打成粗粒狀。再加入檔蘋果。你也可以這樣做：檔牛奶的油脂，能幫助人體吸檔收胡蘿卜素，轉(zhuǎn)化成眼睛所殘需要的養(yǎng)分，且豐富的蛋白殘質(zhì)，也是養(yǎng)成美麗雙眸的重殘要關(guān)鍵。你可以在果汁中，殘加入牛奶，一樣營養(yǎng)好喝。殘密桃美胸汁 熱量：168殘kcal材料：密桃1顆，殘圓生菜1/4顆，低糖豆奶盯100CC，檸檬汁1小匙盯，

33、蜂蜜1大匙，開水100盯CC做法：密桃與圓的生菜盯用手撕成小塊與檸檬汁與豆盯奶一同放入。最后加入蜂蜜盯。紅粉佳人 熱量：227盯kcal材料：鳳梨1個圓斥片，草莓6顆，原味低脂優(yōu)斥酪乳200CC，冰塊適量斥做法：鳳梨與冰塊，打成粗斥顆粒狀。再加入草莓與優(yōu)酪斥乳，一起攪打成冰砂即可。斥香蕉密瓜開胃奶 熱量：1琺30kcal材料：香蕉琺1/2條，哈密瓜1/5琺片，低脂鮮奶100CC琺，開水100CC做法：琺倒入哈密瓜、鮮奶與開水，琺攪打成粗顆粒狀。再加入香琺蕉，一起攪打成汁。綜合鮮匆果豆奶 熱量：282kc匆al材料：水蜜桃1顆，匆小黃瓜2條，無糖豆?jié){匆150CC，蜂蜜1又1匆/2大匙百合安眠汁 熱量穢：159kcal材料：鳳穢梨1個圓片，新鮮百合10穢0G，檸檬1大匙，開水1穢20CC，蜂蜜1大匙做法穢：果汁機(jī)中加入百合之外所穢有材料，打成粗顆粒狀。最穢后加入百合，攪打成汁。香瓣蕉雜果汁功效：美化肌膚，瓣且對便秘者有幫助。材料：瓣香蕉1支；蘋果1個；橙一瓣個；蜂蜜一湯匙；冰水1/瓣2杯注意：1.蘋果切開后瓣，最好浸在鹽水中，這樣做關(guān)可防止果肉變黃。2.香蕉關(guān)要買熟透的。葡萄檸檬汁關(guān)功效：令肌膚嫩弧、面色紅關(guān)潤.檸檬