模擬診斷考試題都會做但成績不好

1、模擬診斷考試題都會做但成績不好楊老師：您好！我是一名復讀生。由于自己的原因，去年沒有考 好，今年復讀了。但是我現(xiàn)在有點厭學了，學不進去了。每 當考試都考的不好，但是那些題，我都會做。不知道是怎么 搞的，現(xiàn)在沒有信心了，不知道該怎么辦？一一小崔小崔：您好！非常理解您此時此刻的心情，也非常愿意與您共 同探討您所面臨的問題。您說“每當考試都考的不好， 但是那些題，我都會做?！?既然所考的那些題您都會做，那么在一般情況之下應該成績 好才是，但是您卻成績不好，就是換了我也會像您一樣“有 點厭學了，學不進去了”?？筛呖季驮趦蓚€月之后到來，面 對這樣的現(xiàn)實我們是什么樣的心情呢？我想肯定是焦慮、緊 張、苦悶和

2、忐忑不安！您想一想在這樣的心境控制之下走進 考場結果會是什么樣子呢？我想這個結果肯定會與您的狀 況一樣一一看著每一道題都會做，而且也作了相應的回答， 但是就是成績考不上去。針對這種情況怎么辦呢？您目前首先要做的是調整心 態(tài)，平穩(wěn)心理。也就是說不要去想考試的結果如何，只管“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時 間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情”。所以在這 一段時間您只管集中注意力去盡自己最大的努力，然后以坦 然的心境去迎接考試。無論考試結果如何，都可以心安理得 因為您已經盡到了自己最大的有效的努力。既然盡到了 最大的努力，就對得起自己，對得起父母師長以及幫助過自 己的人。

3、既然盡到了最大努力， 就可以聽其自然，無可悔憾 其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其 自然而無悔憾了。其次，您要每天抽出一定的時間出去與同伴交流，或看 看電視、玩玩游戲、參加體育活動等等，這樣可以起到緩解 壓力的作用，同時要適當休息才能保證有一個良好的心態(tài)。第三，我以為立竿見影的辦法就是好好睡一覺，您不妨 先把學習放一下，咬一咬牙下一下狠心，玩它個一兩天，到 附近的風景比較好的地方調整一下，不要舍不得現(xiàn)在的一點 時間，用現(xiàn)在的一兩天去換取精神飽滿的兩個月的時間，是 值得的！第四，要轉移興奮點。人的大腦具有喜新厭舊、喜色好 樂的特性，一旦變換環(huán)境大腦就會在新鮮感的驅動下增加活 力

4、，如果再輔以田園山水游玩，趣味娛樂游戲，幽默笑話之 類的活動，對緩解緊張與壓力效果更佳。第五，必須保證每天有充足的睡眠時間，切莫以犧牲睡 眠時間去復習，這是得不償失的。第六，要以平常心對待考試，順其自然，不要過多地去 想考成績如何，同時盡量少和同學、朋友、家人談論考試的 問題，談的越多，思想壓力越大。第七，堅持每天參加體育鍛煉。體育鍛煉能使大腦的興 奮與抑制過程合理交替，避免神經系統(tǒng)過度緊張；并且按大 腦皮質功能輪換的原則，可以消除腦力疲勞，這對您來說無 疑是極其有利的。參加體育鍛煉每日至少鍛煉 1個小時（早、 中、晚之和）；鍛煉的項目可根據(jù)自己的愛好選擇，因地制 宜，如各種球類、跑步、練操等

5、；運動量要適中，不宜大運 動量的活動，避免勞累過度，影響晚上的復習效果。第八，找親人或朋友傾訴心中的煩惱，盡量把所煩的事 情全部說出來，如果這種傾訴一時難以找到合適的人，那么 就以記日記、寫信的方式，把自己的苦悶、煩惱和憂愁對紙 張訴說、袒露，并把它看作是有情有意好朋友盡數(shù)、盡情傾 訴。另外您說“每當考試都考的不好，但是那些題，我都會 做?！奔热活}都會做，那么成績上不去就存在著技術上的缺 陷。這就有必要把試卷拿過來認真的分析一下原因，看看您 在這一次考試中丟的分哪部分是屬于您不會的，哪一部分是 您似是而非的，哪一部分是沒有按照課本上的答題規(guī)范解答 的，哪一部分是審題不清的，哪一部分是馬虎造成的

6、，然后 圈定它們進行針對性地復習或改進，這樣您在下一次考試的 時候就心中有數(shù)了，那么您的成績也就會提高的。您說“不知道是怎么搞的，現(xiàn)在沒有信心了，不知道該 怎么辦？”要解決您這方面的心理問題，首先，我們要明白 我們目前所進行的模擬考試，是運用以高考相似的情景來讓 考生發(fā)現(xiàn)自己的問題，然后加以針對性地解決自己所存在的 問題，這就要求我們在高考前三至四次的模擬考試過程中一 定要學會發(fā)現(xiàn)問題，并加以探索和解決問題，使自己步步改 進，進而達到高考的理想狀態(tài)。其次，我們還要明白目前所進行的三至四的模擬考試， 是綜合考察自己知識、心態(tài)、能力的一個機會，一方面使自 己對未來的高考有一個較為客觀地把握，另一方

7、面使自己對 自己的未來走向做出一個合理的定位，讓自己提前做好填報 志愿的心理準備。第三，考前的這幾次模擬能起到查漏補缺的作用。模擬 考試可以讓您發(fā)現(xiàn)自己的問題出在哪里，然后更好的作好相 應的復習和知識鞏固，使自己的高考成績得以最大程度的提 高。第四，前面的三點已經讓我們知道了模擬考試的目的是 為了暴露出我們存在的問題，讓我們有機會糾正和補充相應 的缺陷，進而提高高考的應考能力，它與我們的高考結果并 無必然聯(lián)系，應該說考試暴露出我們存在的問題是好事，所 以我們要以積極的態(tài)度，樂觀的心態(tài)去面對。另外，即將進 入模擬考試階段以后幾乎所有同學都在很努力地學習，大家 都在進步，這時就會出現(xiàn)“逆水行舟，不

8、進則退”的現(xiàn)象。 在這樣的情況下，您出現(xiàn)“成績不是很理想”并不意味著落 后，從您想我請教的心理和行為來看，已經說明您在快速前 進了。第五，模擬考試和高考是什么呢？不就是一次平常的測 驗嘛！這樣的測驗您在高三生活中已經由無數(shù)次了，況且您 還比應屆生多學了一年，您何懼之有呢？！第六，您“每當考試都考的不好，但是那些題，我都會 做。”一方面說明您平常的努力不夠，對自己的學習程度沒 有把握；另一方面是過分地要求自己，對成功太過在意而引 起的緊張焦慮，我覺得你有這種成分存在，這個時候就需要 你抱定勝敗乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能 充分發(fā)揮自己的水平，就是勝利。第七，您“每當考試都考的不好，

9、但是那些題，我都會 做。有點厭學了，學不進去了?，F(xiàn)在沒有信心了 也反映出了您對自己負性評價過多以及自我懷疑，針對這種 情況需要對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處和成 功的經歷，以成功促成功，以成功體驗的積累促使自己增加 自信心，肯定自己的努力一定會有收獲，以坦然的心境迎接 考試。無論考試結果如何，都可以心安理得一一因為您已經 盡到了自己最大的有效的努力。既然盡到了最大的努力，就 對得起自己，對得起幫助自己的人。既然盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾第八，建議在模擬考試和高考臨考時要做到“三放 松”：思想放松，學習放松和身體放松。越是臨近考試，越 不要把自己逼得太緊。有些考生夜以繼日拼命地學習，結果 效果并不見得好，甚至適得其反。適當放松一下，調適一下， 把重點放在查漏補缺上面。要學會自己給自己放假，積蓄一