幼兒園六月份保健知識夏天育兒知識

1、幼兒園六月份保健知識夏天育兒知識幼兒園六月份保健知識2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”，讓我們一起關(guān)注 孩子眼健康。為深入宣傳眼保健和防盲知識，促進全民養(yǎng)成良好 的用眼衛(wèi)生習慣，進一步推動全社會的防盲工作，預防各種眼底 疾病，我園開展“睛”彩世界，悅目悅心活動。我們的口號是:“眼睛 是心靈的窗戶，我要用心愛護我的眼睛?！笔堋靶鹿凇币咔橛绊?，“神獸”們在家度過了史上最長假期。整 天手機電視不離眼，飲食作息不規(guī)律，不少家長反映孩子出現(xiàn)頻 繁眨眼、揉眼、瞇眼，視物距離過近等現(xiàn)象。發(fā)現(xiàn)上述情況，應 及時帶孩子就醫(yī)，除此之外，我們也要學會培養(yǎng)孩子良好的用眼 習慣，做到科學護眼。1、家長陪伴孩子時

2、應盡量減少電子產(chǎn)品使用時間，有意識 地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品，每次20分鐘，每 天累積不超過1小時2、減少近距離用眼時間，做到保護視力3個“20”法則：20 分鐘近距離用眼遠眺20英尺（約6米）外的景物20秒。3、增加戶外活動時間，每天2小時以上“目”浴陽光的室外活 動，可以抑制眼軸增長，降低近視患病率。4、不良光線和不良的姿勢會誘發(fā)近視，所以，不要在光線 太暗的屋里長時間的看銀幕。在工作或是學習的時候，注意坐姿。 保持視線與電腦屏幕或桌子齊平或輕度向下。距離在 50cm_70cm之間。寫字時，眼睛與書本距離大約為30cm。如果 經(jīng)常能保持良好的習慣?？梢院芎玫乇Ｗo眼睛。5、均衡

3、營養(yǎng)，不偏食不挑食。多吃蔬菜水果和富含維生素 的食物，少吃零食甜食。7、注意安全，遠離尖銳物品和強酸、強堿洗滌劑。8、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，勤洗手少揉眼。9、定期檢查眼睛，每年至少一次。幼兒園六月份保健知識夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動， 稍不注意，極易生病，所以家長需要掌握一定的夏季保健知識：一、提倡孩子多喝白開水各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過 多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消 化功能，引起超重和肥胖。白開水進入人體后可立即進行新陳代 謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。二、飲食要講究營養(yǎng)均衡夏季孩子的飲食也應多樣化避

4、免單一清淡，應補充鮮魚、鮮 肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有 營養(yǎng)），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不 錯的方法。三、忌過多食用生冷瓜果夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間 使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、 腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。四、午睡時間不宜太長夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但幼兒白天 睡眠超過80分鐘后，如果此時突然醒來會有強烈的不適感。五、大汗后不宜沖冷水澡孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時 不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速

5、閉合，熱量 不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而 入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運動后半小時洗 個溫熱水澡，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。六、空調(diào)開的時間不宜太長長時間使用空調(diào)的房間里，因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含 量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠不如成年人，孩子 待的時間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中， 呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引 起上呼吸道感染及腹瀉。七：注意補鈣據(jù)資料，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，孩子食 欲差，進餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應減少，加上 出汗多，鈣丟失得也多

6、。同時，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動 的機會也不多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝 僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導下服用適量鈣 片和維生素D。幼兒園六月份保健知識隨著盛夏的來臨，為了使孩子能健康、愉快地度過夏季，希 家長能掌握好幼兒夏季的保健知識。一、不宜用各種飲料代替白開水。二、夏季食物不宜過于清爽。三、不宜速冷”。四、不宜入睡后吹電扇、開空調(diào)。五、不宜貪涼直接躺地睡。夏季天氣炎熱，寶寶年幼，臟腑嬌嫩，稍不留心極易生病， 媽媽們要留心，兒童夏季保健有“四不宜”。這“四不宜分別是：飲食不宜過于清淡。夏日炎炎，家長怕孩子上火，往往只給 孩子吃些清淡飲食，實際上這樣做并不好，因為寶寶正處于生長 發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食，會導致孩子出 現(xiàn)營養(yǎng)障礙。夏季寶寶的飲食，仍應多樣化，新鮮的魚、肉、雞 蛋、豬肝等，都是應該吃的，可做成粥，這樣既便于寶寶消化， 又有營養(yǎng)。飲料不宜多喝。各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由于含 有較多的糖分及電解質(zhì)，寶寶過多攝入，會影響其食欲和消化功 能，而且過多糖分也會使寶寶發(fā)胖，因此夏季兒童出汗較多時, 最好多喝白開水，給其補充水分。生冷食物不宜多吃。夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽 口的涼菜，一家人同桌進食時，若生冷的涼菜、瓜果無意間讓寶 寶吃得過多，往往會使孩子消化功能