女生青春期生理健康教育培訓

1、女生青春期生理健康教育女性不同的發(fā)育階段性發(fā)育生殖器官的生長發(fā)育第二性征的發(fā)育由幼稚性變?yōu)槌扇诵?；出現(xiàn)月經(jīng)生理發(fā)育的主要變化月經(jīng)的原因： 在卵子成熟和排出的過程中，卵巢分泌雌性激素，促進子宮內(nèi)膜的增生，為受精卵的植入和發(fā)育作準備。如果排出的卵子沒有受精，已經(jīng)增生的子宮內(nèi)膜會脫落出血。女生每月一次的子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。女孩子第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。平均在12-13歲，也有人早在9-10歲，也有人晚在16-18歲，持續(xù)時間一般在3-7天，平均4-5天。月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。經(jīng)期衛(wèi)生1、保持外陰部清潔 女性生殖器外形較復(fù)雜，污垢易積存，

2、所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要，平時要經(jīng)常清洗，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，養(yǎng)成每日用溫開水清洗外陰的習慣。在月經(jīng)期更要注意衛(wèi)生，清洗外陰不要將陰部浸入水中，以免細菌進入陰道，引起炎癥，所用洗盆和毛巾要與洗腳盆和擦腳布分開，并且要專人專用，以免相互傳染疾?。?洗澡最好是淋浴。3、避免劇烈運動和過度勞累 月經(jīng)期間，可照常參加學習和工作，也可參加適當?shù)捏w育鍛煉。可做一些輕體力勞動及散步等適當活動，但要避免劇烈運動和重體力勞動，不要過度勞累，避免增加腹壓和震動盆腔，以減少出血。經(jīng)期衛(wèi)生經(jīng)期衛(wèi)生4、保持正常的生活規(guī)律 首先，精神要愉快、樂觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負擔，有少數(shù)人在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定，

3、好激動、心煩意亂、愛發(fā)脾氣，要注意克制。其次，要有充足的休息和睡眠時間，注意增加營養(yǎng)豐富的飲食。不吃生、冷、酸辣等刺激性強的食物，更不宜吸煙飲酒。要多喝開水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通暢。遇到月經(jīng)不正常，如來無定時，經(jīng)期延長或錯后10天以上，要及時找醫(yī)生檢查，對癥治療。經(jīng)期常見病 痛經(jīng)痛經(jīng)有兩種，一種稱原發(fā)性痛經(jīng)，是指不是由于疾病而出現(xiàn)的痛經(jīng)，常發(fā)生于月經(jīng)初潮或初潮不久，多見于未婚或未孕女子，這種痛經(jīng)往往在生育后減輕或消失，另一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，是指由于生殖器官有病而引起的痛經(jīng)。性發(fā)育生殖器官的生長發(fā)育第二性征的發(fā)育女：乳房增大 聲音變細 音調(diào)較高 腋窩內(nèi)有稀疏腋毛 皮下脂肪豐滿 呈現(xiàn)出女性特

4、有的肩窄骨盆寬，皮膚細膩的外表體形。心理發(fā)育的主要變化 具有“成人感”和獨立性，對周圍人對自己的評價很敏感，自尊心強。對父母和老師表現(xiàn)出反抗情緒和疏遠意圖，有事只想知己的同齡人交談。對異性的愛慕 青少年男女之間彼此向往與追求是性生理發(fā)展的正常階段。 女生進入青春期后，一開始常會產(chǎn)生一種惶恐不安的情緒，并且在人前表現(xiàn)得羞澀、靦腆。隨著性意識的進一步發(fā)展，會由異性疏遠期進入異性接近期，開始感到被異性吸引，產(chǎn)生了接近異性的感情需要。這時，女生的友誼圈子開始從同性朋友擴大或轉(zhuǎn)向異性朋友。喜歡有特點的，如學習好、瀟灑、具幽默感，有頭腦有能力等的異性。 在選擇異性朋友時女生有一定的理性。在與異性朋友的交往

5、中，女生的感情體驗相當豐富，表現(xiàn)得極為細膩。比如開始注意修飾自己的外表，用“美”來塑造自己；在異性面前表現(xiàn)出文靜、端莊、大方的樣子。這期間男女的交往并不一定就是真正的戀愛，而多半是心理的需要。 有的女生錯把對異性的好感當作愛情，一時沖動，盲目追求，不但會嚴重影響學習，還會給自己和對方都帶來煩惱和痛苦。案例剖析：（1）過早的性行為帶給珍的擔憂 a. 德是否還愛著我？ b. 我會否懷孕？ c. 我會否染上性??？ d. 別人知不知道這件事？（2）過早性行為會帶來的后果。青春期是個人興趣發(fā)展的重要階段，若陷入不成熟的性關(guān)系，只會把原本可以用于發(fā)展其他方面?zhèn)€性的精力浪費掉，錯過建立堅固持久的兩性關(guān)系必要

6、的基礎(chǔ)。b.因為是婚前性行為，必須保密而無法告訴自己的父母。當如果你覺得必須隱藏某事，那就表示這是一件不光彩的事。事后珍感到羞愧與自疚。c.過早性行為而被拋棄的人會使自己處于非常容易受傷的地位。如果缺乏別人正確的支持與幫助，很容易會重蹈覆轍，不斷地重復(fù)以往的錯誤，而更加深自己的悲凄。有關(guān)統(tǒng)計顯示：女孩有過婚外性經(jīng)驗，企圖自殺率是無性經(jīng)驗女孩的6倍。 d.過早性行為會損傷同學之間純真的友情。同學朋友間若發(fā)生性關(guān)系，就再也不是友誼關(guān)系。尤其如果兩人分手之后，更難會再是朋友。e.過早性行為易發(fā)生暴力虐待行為。因為缺少男女雙方彼此互敬互愛，互相付出絕對承諾的條件下的性關(guān)系，就如同你將自己的生命，掌握在

7、一個心中并不在乎你的幸福的人之手中。f.當你決心對一個人承諾而準備結(jié)婚時，過去婚前的性經(jīng)歷會時刻纏繞著你。因為發(fā)生性關(guān)系是個非常強烈的經(jīng)驗，無論你愿意不愿意，你可能會記得過去曾發(fā)生過關(guān)系的伴侶。 結(jié)論：過早性行為與無承諾性行為都是不負責任的，會給自己與社會帶來許多不良后果。為了今天的健康，為了明天的幸福，讓我們學會: 1學會“煞車” 請試想在什么樣的情況下比較容易煞車？時速10千米還是100千米的時候？2學會拒絕 對有些無承諾的性要求，要學會拒絕。每個人有權(quán)利與義務(wù)告訴對方自己現(xiàn)階段的性態(tài)度，告訴他現(xiàn)階段不要發(fā)生性關(guān)系的理由。也許對方正是你的所愛，對方會給你某些誘惑，但是你是自己性愛的主人。

8、人類性行為的屬性 一個有趣的傳說：有一個老和尚把一個棄嬰帶到了深山里的廟中去扶養(yǎng)。小和尚到了15歲還沒有下過山，也沒見過其他人。有一次，老和尚帶他下山去看看。小和尚看到一個姑娘，奇怪地問老和尚：“這是什么？”老和尚怕他動了凡心，就騙他說：“這是老虎，會吃人的！” 后來小和尚又看到了許許多多過去從未見過的事物。回山后，老和尚問他：“你今天看到的東西中什么最可愛？”小和尚不假思索地說：“吃人的老虎最可愛！” 以吃飯為例,假如你肚子很餓，在飯店的櫥窗前面，望到櫥窗里面掛著油亮亮、香噴噴的烤鴨，真是垂涎三尺。你想吃嗎？很想!能進去拿了就吃嗎？不能! 如果你這樣做了，就會挨打，還可能被抓。想吃，這是自然

9、屬性的表現(xiàn)；不能去吃，是受了社會規(guī)范的約束，這是社會屬性的表現(xiàn)。 性行為有自然屬性和社會屬性兩方面。每個人都有權(quán)利和義務(wù)做出對自己和對別人負責的性行為選擇。但尚未成熟就涉足性關(guān)系是冒險之舉，只有潔身自愛才能真正獲得異性的尊重和愛慕，而且是杜絕性病的有效方法。 許多女生都有這樣的經(jīng)歷：與異性同學一起參加集體活動，比如勞動、春游等，心情會格外舒暢；經(jīng)常和異性討論問題，學習上進步也較大、學習效率也大增。這就是異性效應(yīng)所產(chǎn)生的“激勵”作用，也應(yīng)了“男女搭配，于活不累”這句俗語。 男孩與女孩的交往，也有助于促進人格的健康和全面發(fā)展。一個既善于和同性又善于和異性交朋友的人，個性往往比較開朗，容易與人溝通，

10、是一個很受歡迎的人；長大進入社會之后，人際關(guān)系一般都比較好，社會適應(yīng)力也比較強。 與異性同學交往的必要性與異性同學交往的原則1、自然原則：就是在與異性交往過程中，言語、表情、行為舉止、情感流露及所思所想要做到自然、順暢，既不過分夸張，也不閃爍其詞，既不盲目沖動，也不矯揉造作。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關(guān)系的前提。同學關(guān)系不要因為異性的加入和存在而變得不舒服或不自然。2、適度原則：是指異性交往的程度和異性交往的方式要恰倒好處，應(yīng)為大多數(shù)人所接受。既不為異性交往過早萌動情愫，又不因為回避或拒絕而對交往雙方造成心靈傷害；既不過多地參與異性之間的“單獨活動”，也不在異性面前如臨大敵，拒不接

11、納異性的熱情與幫助。建議中學生們不要受周圍環(huán)境態(tài)度的牽制與影響，只要做到自然、適度，心中無愧，就不必過多考慮外界的接受程度。 與異性同學交往的方法1、克服羞怯與異性交往時要感情自然，儀態(tài)大方，不失常態(tài)。在正常的兩性交往中，尤其是女同學要注意克服不自然的羞怯心理，以免使正常的異性交往誤入歧途。2、真實坦誠在交往過程中要做到坦蕩無私、以誠相待，相互信任是建立和發(fā)展良好異性關(guān)系的前提和基礎(chǔ)。與異性交往，要像結(jié)交同性朋友那樣結(jié)交真朋友。3、留有余地雖然是結(jié)交知心朋友，但所言所行要留有余地，不能毫無顧忌。比如談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時要盡量予以回避。交往中的身體接觸要把握好分寸，不能過于輕浮。也

12、不要過分拘謹。除此之外，在集體活動中避免過多地單獨相處，在交友范圍上不做過多的限制。 什么是性騷擾？ 性騷擾是指通過利誘和威脅，將自己的性殷勤強加于他人，迫使他人屈從自己的性意志，滿足其變態(tài)的性侵犯的奢望。這是一種極不道德的行為。 據(jù)調(diào)查，最容易受性騷擾的是以下情況：（1）在清晨或黃昏，特別是在夜間單獨行走在偏僻道路的少女。（2）獨身居住或單獨進入男性房間的少女。（3）擇友不慎，處事草率，結(jié)交品質(zhì)惡劣的男性為友的女性。（4）相貌迷人，舉行風騷，穿著裸露，行為輕浮的女子。 遠離性騷擾（1）性騷擾主要是性欲激發(fā)的。不少受害者都是因為她們花枝招展、舉止風騷而導致的。因此，作為少女應(yīng)懂得保護自己，不要穿過于透明、裸露的服裝，言行舉止切忌輕浮。（2）夜間不要走偏僻小路。夜間行路時如遇到有人尾隨盯梢，要盡量與其保持一定距離，并迅速地走向有燈光處或者有行人、店鋪的地方。（3）乘公共汽車時，如果發(fā)現(xiàn)有成群結(jié)伙、流里流氣的人蜂擁上車，最好向車的前部，靠近司機或售票員站立；不要擠在人群