女生青春期生理健康教育培訓(xùn)

1、女生青春期生理健康教育女性不同的發(fā)育階段性發(fā)育生殖器官的生長(zhǎng)發(fā)育第二性征的發(fā)育由幼稚性變?yōu)槌扇诵?；出現(xiàn)月經(jīng)生理發(fā)育的主要變化月經(jīng)的原因： 在卵子成熟和排出的過(guò)程中，卵巢分泌雌性激素，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的增生，為受精卵的植入和發(fā)育作準(zhǔn)備。如果排出的卵子沒(méi)有受精，已經(jīng)增生的子宮內(nèi)膜會(huì)脫落出血。女生每月一次的子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。女孩子第一次來(lái)月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。平均在12-13歲，也有人早在9-10歲，也有人晚在16-18歲，持續(xù)時(shí)間一般在3-7天，平均4-5天。月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。經(jīng)期衛(wèi)生1、保持外陰部清潔 女性生殖器外形較復(fù)雜，污垢易積存，

2、所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要，平時(shí)要經(jīng)常清洗，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，養(yǎng)成每日用溫開(kāi)水清洗外陰的習(xí)慣。在月經(jīng)期更要注意衛(wèi)生，清洗外陰不要將陰部浸入水中，以免細(xì)菌進(jìn)入陰道，引起炎癥，所用洗盆和毛巾要與洗腳盆和擦腳布分開(kāi)，并且要專人專用，以免相互傳染疾病； 洗澡最好是淋浴。3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累 月經(jīng)期間，可照常參加學(xué)習(xí)和工作，也可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉?？勺鲆恍┹p體力勞動(dòng)及散步等適當(dāng)活動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，不要過(guò)度勞累，避免增加腹壓和震動(dòng)盆腔，以減少出血。經(jīng)期衛(wèi)生經(jīng)期衛(wèi)生4、保持正常的生活規(guī)律 首先，精神要愉快、樂(lè)觀，避免憂慮、悲傷、痛苦和不必要的精神負(fù)擔(dān)，有少數(shù)人在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定，

3、好激動(dòng)、心煩意亂、愛(ài)發(fā)脾氣，要注意克制。其次，要有充足的休息和睡眠時(shí)間，注意增加營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食。不吃生、冷、酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，更不宜吸煙飲酒。要多喝開(kāi)水，多吃蔬菜和水果，保持大小便通暢。遇到月經(jīng)不正常，如來(lái)無(wú)定時(shí)，經(jīng)期延長(zhǎng)或錯(cuò)后10天以上，要及時(shí)找醫(yī)生檢查，對(duì)癥治療。經(jīng)期常見(jiàn)病 痛經(jīng)痛經(jīng)有兩種，一種稱原發(fā)性痛經(jīng)，是指不是由于疾病而出現(xiàn)的痛經(jīng)，常發(fā)生于月經(jīng)初潮或初潮不久，多見(jiàn)于未婚或未孕女子，這種痛經(jīng)往往在生育后減輕或消失，另一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，是指由于生殖器官有病而引起的痛經(jīng)。性發(fā)育生殖器官的生長(zhǎng)發(fā)育第二性征的發(fā)育女：乳房增大 聲音變細(xì) 音調(diào)較高 腋窩內(nèi)有稀疏腋毛 皮下脂肪豐滿 呈現(xiàn)出女性特

4、有的肩窄骨盆寬，皮膚細(xì)膩的外表體形。心理發(fā)育的主要變化 具有“成人感”和獨(dú)立性，對(duì)周圍人對(duì)自己的評(píng)價(jià)很敏感，自尊心強(qiáng)。對(duì)父母和老師表現(xiàn)出反抗情緒和疏遠(yuǎn)意圖，有事只想知己的同齡人交談。對(duì)異性的愛(ài)慕 青少年男女之間彼此向往與追求是性生理發(fā)展的正常階段。 女生進(jìn)入青春期后，一開(kāi)始常會(huì)產(chǎn)生一種惶恐不安的情緒，并且在人前表現(xiàn)得羞澀、靦腆。隨著性意識(shí)的進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)由異性疏遠(yuǎn)期進(jìn)入異性接近期，開(kāi)始感到被異性吸引，產(chǎn)生了接近異性的感情需要。這時(shí)，女生的友誼圈子開(kāi)始從同性朋友擴(kuò)大或轉(zhuǎn)向異性朋友。喜歡有特點(diǎn)的，如學(xué)習(xí)好、瀟灑、具幽默感，有頭腦有能力等的異性。 在選擇異性朋友時(shí)女生有一定的理性。在與異性朋友的交往

5、中，女生的感情體驗(yàn)相當(dāng)豐富，表現(xiàn)得極為細(xì)膩。比如開(kāi)始注意修飾自己的外表，用“美”來(lái)塑造自己；在異性面前表現(xiàn)出文靜、端莊、大方的樣子。這期間男女的交往并不一定就是真正的戀愛(ài)，而多半是心理的需要。 有的女生錯(cuò)把對(duì)異性的好感當(dāng)作愛(ài)情，一時(shí)沖動(dòng)，盲目追求，不但會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)，還會(huì)給自己和對(duì)方都帶來(lái)煩惱和痛苦。案例剖析：（1）過(guò)早的性行為帶給珍的擔(dān)憂 a. 德是否還愛(ài)著我？ b. 我會(huì)否懷孕？ c. 我會(huì)否染上性??？ d. 別人知不知道這件事？（2）過(guò)早性行為會(huì)帶來(lái)的后果。青春期是個(gè)人興趣發(fā)展的重要階段，若陷入不成熟的性關(guān)系，只會(huì)把原本可以用于發(fā)展其他方面?zhèn)€性的精力浪費(fèi)掉，錯(cuò)過(guò)建立堅(jiān)固持久的兩性關(guān)系必要

6、的基礎(chǔ)。b.因?yàn)槭腔榍靶孕袨椋仨毐Ｃ芏鵁o(wú)法告訴自己的父母。當(dāng)如果你覺(jué)得必須隱藏某事，那就表示這是一件不光彩的事。事后珍感到羞愧與自疚。c.過(guò)早性行為而被拋棄的人會(huì)使自己處于非常容易受傷的地位。如果缺乏別人正確的支持與幫助，很容易會(huì)重蹈覆轍，不斷地重復(fù)以往的錯(cuò)誤，而更加深自己的悲凄。有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示：女孩有過(guò)婚外性經(jīng)驗(yàn)，企圖自殺率是無(wú)性經(jīng)驗(yàn)女孩的6倍。 d.過(guò)早性行為會(huì)損傷同學(xué)之間純真的友情。同學(xué)朋友間若發(fā)生性關(guān)系，就再也不是友誼關(guān)系。尤其如果兩人分手之后，更難會(huì)再是朋友。e.過(guò)早性行為易發(fā)生暴力虐待行為。因?yàn)槿鄙倌信p方彼此互敬互愛(ài)，互相付出絕對(duì)承諾的條件下的性關(guān)系，就如同你將自己的生命，掌握在

7、一個(gè)心中并不在乎你的幸福的人之手中。f.當(dāng)你決心對(duì)一個(gè)人承諾而準(zhǔn)備結(jié)婚時(shí)，過(guò)去婚前的性經(jīng)歷會(huì)時(shí)刻纏繞著你。因?yàn)榘l(fā)生性關(guān)系是個(gè)非常強(qiáng)烈的經(jīng)驗(yàn)，無(wú)論你愿意不愿意，你可能會(huì)記得過(guò)去曾發(fā)生過(guò)關(guān)系的伴侶。 結(jié)論：過(guò)早性行為與無(wú)承諾性行為都是不負(fù)責(zé)任的，會(huì)給自己與社會(huì)帶來(lái)許多不良后果。為了今天的健康，為了明天的幸福，讓我們學(xué)會(huì): 1學(xué)會(huì)“煞車” 請(qǐng)?jiān)囅朐谑裁礃拥那闆r下比較容易煞車？時(shí)速10千米還是100千米的時(shí)候？2學(xué)會(huì)拒絕 對(duì)有些無(wú)承諾的性要求，要學(xué)會(huì)拒絕。每個(gè)人有權(quán)利與義務(wù)告訴對(duì)方自己現(xiàn)階段的性態(tài)度，告訴他現(xiàn)階段不要發(fā)生性關(guān)系的理由。也許對(duì)方正是你的所愛(ài)，對(duì)方會(huì)給你某些誘惑，但是你是自己性愛(ài)的主人。

8、人類性行為的屬性 一個(gè)有趣的傳說(shuō)：有一個(gè)老和尚把一個(gè)棄嬰帶到了深山里的廟中去扶養(yǎng)。小和尚到了15歲還沒(méi)有下過(guò)山，也沒(méi)見(jiàn)過(guò)其他人。有一次，老和尚帶他下山去看看。小和尚看到一個(gè)姑娘，奇怪地問(wèn)老和尚：“這是什么？”老和尚怕他動(dòng)了凡心，就騙他說(shuō)：“這是老虎，會(huì)吃人的！” 后來(lái)小和尚又看到了許許多多過(guò)去從未見(jiàn)過(guò)的事物?；厣胶?，老和尚問(wèn)他：“你今天看到的東西中什么最可愛(ài)？”小和尚不假思索地說(shuō)：“吃人的老虎最可愛(ài)！” 以吃飯為例,假如你肚子很餓，在飯店的櫥窗前面，望到櫥窗里面掛著油亮亮、香噴噴的烤鴨，真是垂涎三尺。你想吃嗎？很想!能進(jìn)去拿了就吃嗎？不能! 如果你這樣做了，就會(huì)挨打，還可能被抓。想吃，這是自然

9、屬性的表現(xiàn)；不能去吃，是受了社會(huì)規(guī)范的約束，這是社會(huì)屬性的表現(xiàn)。 性行為有自然屬性和社會(huì)屬性兩方面。每個(gè)人都有權(quán)利和義務(wù)做出對(duì)自己和對(duì)別人負(fù)責(zé)的性行為選擇。但尚未成熟就涉足性關(guān)系是冒險(xiǎn)之舉，只有潔身自愛(ài)才能真正獲得異性的尊重和愛(ài)慕，而且是杜絕性病的有效方法。 許多女生都有這樣的經(jīng)歷：與異性同學(xué)一起參加集體活動(dòng)，比如勞動(dòng)、春游等，心情會(huì)格外舒暢；經(jīng)常和異性討論問(wèn)題，學(xué)習(xí)上進(jìn)步也較大、學(xué)習(xí)效率也大增。這就是異性效應(yīng)所產(chǎn)生的“激勵(lì)”作用，也應(yīng)了“男女搭配，于活不累”這句俗語(yǔ)。 男孩與女孩的交往，也有助于促進(jìn)人格的健康和全面發(fā)展。一個(gè)既善于和同性又善于和異性交朋友的人，個(gè)性往往比較開(kāi)朗，容易與人溝通，

10、是一個(gè)很受歡迎的人；長(zhǎng)大進(jìn)入社會(huì)之后，人際關(guān)系一般都比較好，社會(huì)適應(yīng)力也比較強(qiáng)。 與異性同學(xué)交往的必要性與異性同學(xué)交往的原則1、自然原則：就是在與異性交往過(guò)程中，言語(yǔ)、表情、行為舉止、情感流露及所思所想要做到自然、順暢，既不過(guò)分夸張，也不閃爍其詞，既不盲目沖動(dòng)，也不矯揉造作。消除異性交往中的不自然感是建立正常異性關(guān)系的前提。同學(xué)關(guān)系不要因?yàn)楫愋缘募尤牒痛嬖诙兊貌皇娣虿蛔匀弧?、適度原則：是指異性交往的程度和異性交往的方式要恰倒好處，應(yīng)為大多數(shù)人所接受。既不為異性交往過(guò)早萌動(dòng)情愫，又不因?yàn)榛乇芑蚓芙^而對(duì)交往雙方造成心靈傷害；既不過(guò)多地參與異性之間的“單獨(dú)活動(dòng)”，也不在異性面前如臨大敵，拒不接

11、納異性的熱情與幫助。建議中學(xué)生們不要受周圍環(huán)境態(tài)度的牽制與影響，只要做到自然、適度，心中無(wú)愧，就不必過(guò)多考慮外界的接受程度。 與異性同學(xué)交往的方法1、克服羞怯與異性交往時(shí)要感情自然，儀態(tài)大方，不失常態(tài)。在正常的兩性交往中，尤其是女同學(xué)要注意克服不自然的羞怯心理，以免使正常的異性交往誤入歧途。2、真實(shí)坦誠(chéng)在交往過(guò)程中要做到坦蕩無(wú)私、以誠(chéng)相待，相互信任是建立和發(fā)展良好異性關(guān)系的前提和基礎(chǔ)。與異性交往，要像結(jié)交同性朋友那樣結(jié)交真朋友。3、留有余地雖然是結(jié)交知心朋友，但所言所行要留有余地，不能毫無(wú)顧忌。比如談話中涉及兩性之間的一些敏感話題時(shí)要盡量予以回避。交往中的身體接觸要把握好分寸，不能過(guò)于輕浮。也

12、不要過(guò)分拘謹(jǐn)。除此之外，在集體活動(dòng)中避免過(guò)多地單獨(dú)相處，在交友范圍上不做過(guò)多的限制。 什么是性騷擾？ 性騷擾是指通過(guò)利誘和威脅，將自己的性殷勤強(qiáng)加于他人，迫使他人屈從自己的性意志，滿足其變態(tài)的性侵犯的奢望。這是一種極不道德的行為。 據(jù)調(diào)查，最容易受性騷擾的是以下情況：（1）在清晨或黃昏，特別是在夜間單獨(dú)行走在偏僻道路的少女。（2）獨(dú)身居住或單獨(dú)進(jìn)入男性房間的少女。（3）擇友不慎，處事草率，結(jié)交品質(zhì)惡劣的男性為友的女性。（4）相貌迷人，舉行風(fēng)騷，穿著裸露，行為輕浮的女子。 遠(yuǎn)離性騷擾（1）性騷擾主要是性欲激發(fā)的。不少受害者都是因?yàn)樗齻兓ㄖφ姓?、舉止風(fēng)騷而導(dǎo)致的。因此，作為少女應(yīng)懂得保護(hù)自己，不要穿過(guò)于透明、裸露的服裝，言行舉止切忌輕浮。（2）夜間不要走偏僻小路。夜間行路時(shí)如遇到有人尾隨盯梢，要盡量與其保持一定距離，并迅速地走向有燈光處或者有行人、店鋪的地方。（3）乘公共汽車時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)有成群結(jié)伙、流里流氣的人蜂擁上車，最好向車的前部，靠近司機(jī)或售票員站立；不要擠在人群