安全運(yùn)動與自我監(jiān)督整套課件幻燈片完整版ppt教學(xué)教程最全電子講義(最新)

1、體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT安全運(yùn)動與自我監(jiān)督競走01競走運(yùn)動起源于英國，1867年，英國舉行了第一次競走錦標(biāo)賽。1908年，奧運(yùn)會正式將競走運(yùn)動列為比賽項(xiàng)目。包括腿部動作、上體和擺臂動作、身體重心的移動。包括學(xué)習(xí)腿部動作和骨盆沿縱軸扭轉(zhuǎn)技術(shù)、學(xué)習(xí)擺臂與腿部動作配合的技術(shù)、學(xué)習(xí)完整的競走技術(shù)、練習(xí)競走時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)。競走運(yùn)動簡介競走運(yùn)動的基本技術(shù)競走運(yùn)動的練習(xí)方法高職院校體育教育的組織形式健身走02世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 走是人類最基本的活動之一。除了睡眠外，人生的大部分時(shí)間都里離不開走，正

2、常人在70年的生活中大約要走5億步，約3萬千米，接近地球到月球的距離。 走與人類的健康息息相關(guān)。生命在于運(yùn)動，健康始于足下，為健康而進(jìn)行的各種形式的步行均屬健身范疇。如果高速健身走，專家建議每分鐘120步以上。最高走速換算公式（男性）：10 1(體重（公斤）55)/100 1(年齡20)競走運(yùn)動部分規(guī)則03世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 在奧運(yùn)會和重大田徑比賽中男子有20千米、50千米公路競走、20千米田徑場地競走 ；女子有5千米田徑場地競走、10千米公路競走。舉行20千米以上競走比賽時(shí)，每隔5千米設(shè)一飲料供給站。飲料以橘汁、加糖濃茶、葡萄糖及少量食鹽配成。身體適應(yīng)性診斷與處置

3、01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 在運(yùn)動的過程中，由于每個(gè)人的身體情況、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)及機(jī)體承受能力存在差異，因此當(dāng)運(yùn)動負(fù)荷超越身體承受能力時(shí)，就會產(chǎn)生由身體不適應(yīng)而引起的不良反應(yīng)。為了免于出現(xiàn)傷病而使身體健康受損，有必要通過自身感覺和對客觀指標(biāo)的檢查，得出反映身體狀況的客觀材料和數(shù)據(jù)，以判定運(yùn)動負(fù)荷與自身承受力之間的合理界限，并最終達(dá)到正確指導(dǎo)體育運(yùn)動的目的。身體應(yīng)急性診斷與處置02世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 身體應(yīng)急性診斷指標(biāo)，是指在體育運(yùn)動過程中，反映身體突然出現(xiàn)異樣感覺的指標(biāo)。運(yùn)動中出現(xiàn)的異樣身體感覺有的是正常現(xiàn)象，有的則屬于運(yùn)動性病理狀態(tài)。它們往往由準(zhǔn)

4、備活動不充分、運(yùn)動方法不正確、運(yùn)動水平不高或運(yùn)動負(fù)荷超出機(jī)體承受能力等原因所致。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 1腹部疼痛現(xiàn)象 充分做好準(zhǔn)備活動， 使身體能有一個(gè)良好的適應(yīng)過程，應(yīng)是防止這種現(xiàn)象發(fā)生的必要措施。如果在運(yùn)動時(shí)產(chǎn)生疼痛，那么只要適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度，可采用稍減慢速度，調(diào)整呼吸節(jié)奏并做些舒展練習(xí)，疼痛就會減輕或消失。經(jīng)上述處理后，若疼痛仍未減輕，則應(yīng)立即停止運(yùn)動。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 2運(yùn)動性暈厥 運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動和運(yùn)動后的整理運(yùn)動同樣重要，切忌激烈運(yùn)動后馬上停下來。一般運(yùn)動后，要慢跑逐步停下，一旦發(fā)生這種情況，就必須及時(shí)采取應(yīng)急措施，平躺下，頭

5、部稍低，休息片刻，以幫助血液回流。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 3肌肉痙攣現(xiàn)象 充分做好準(zhǔn)備活動，冬季鍛煉加強(qiáng)保暖，運(yùn)動不要過于疲勞，游泳注意體溫變化等，都是積極的預(yù)防措施。特別當(dāng)大量出汗，感覺肌肉有緊張感時(shí)，就應(yīng)及時(shí)喝些淡鹽水來適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充。如已經(jīng)發(fā)生肌肉痙攣，主要是牽拉或重按正在攣縮的肌肉，促使其放松和伸長。如小腿后部肌肉或腳底抽筋時(shí)，只要腳趾背屈，腳跟用力前蹬，并施以局部按摩，肌肉痙攣現(xiàn)象一般即可消除。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 4長跑“極點(diǎn)”現(xiàn)象 出現(xiàn)極點(diǎn)現(xiàn)象，只要適當(dāng)降低跑速、加深呼吸、調(diào)整跑的節(jié)奏，再稍微堅(jiān)持一段時(shí)間，那么胸悶、氣急等不舒服感就

6、會全部消失，繼后即轉(zhuǎn)入“第二次呼吸”。動作開始感到輕松，呼吸又逐漸均勻。通常認(rèn)為，當(dāng)剛出現(xiàn)“極點(diǎn)”先兆感覺，就立即采取調(diào)節(jié)措施，一般轉(zhuǎn)入“第二次呼吸”的時(shí)間就更快?！皹O點(diǎn)”可多次出現(xiàn)，至于出現(xiàn)時(shí)間的早晚，又是衡量與檢查運(yùn)動水平高低的標(biāo)志。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT奧林匹克運(yùn)動會奧林匹克運(yùn)動會的起源和發(fā)展01古代奧林匹克運(yùn)動會的發(fā)源地健康的內(nèi)涵古代奧林匹克運(yùn)動會（簡稱“奧運(yùn)會”）發(fā)源地在希臘首都雅典西南的奧林匹亞鎮(zhèn)。古代奧運(yùn)會最初以宗教祭奠、集會為主，逐步發(fā)展為體育比賽。古代奧運(yùn)會從公元前776年至公元393年，一

7、共舉行了293屆，時(shí)間長達(dá)1169年。現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會的創(chuàng)始人是法國教育家皮埃爾德顧拜旦。經(jīng)他倡導(dǎo)，于1894年成立了國際奧林匹克委員會。1896年在希臘雅典舉行了第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會，一直延續(xù)至今?，F(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動會奧林匹克運(yùn)動的組織體系02國際奧林匹克委員會是奧林匹克運(yùn)動的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。它是一個(gè)國際性的、非政府的社會組織，是奧林匹克運(yùn)動的指導(dǎo)者、捍衛(wèi)者和促進(jìn)者。國家奧林匹克委員會是按照奧林匹克憲章的規(guī)定建立起來的，并得到奧委會承認(rèn)的負(fù)責(zé)在一個(gè)國家或地區(qū)開展奧林匹克運(yùn)動的組織。國際單項(xiàng)體育聯(lián)合會是在世界范圍內(nèi)管轄一項(xiàng)或幾項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目，并接納若干這些項(xiàng)目的國家和地區(qū)級團(tuán)體為其成員的非官方的國際性組

8、織。國際奧林匹克委員會國家奧林匹克委員會國際單項(xiàng)體育聯(lián)合會高職院校體育教育的組織形式奧林匹克運(yùn)動的思想體系03是將身心和精神方面的各種品質(zhì)均衡地結(jié)合起來，并使之得到提高的一種人生哲學(xué)。就是互相了解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競爭的精神。旨在促進(jìn)人的全面發(fā)展和社會進(jìn)步。通過沒有任何歧視，具有奧林匹克精神以友誼、團(tuán)結(jié)和公平精神互相了解體育活動來教育青年，從而為建立一個(gè)和平、美好的世界做出貢獻(xiàn)。更快、更高、更強(qiáng)。奧林匹克主義奧林匹克宗旨奧林匹克精神奧林匹克格言奧林匹克活動體系04世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 奧林匹克運(yùn)動有豐富多彩的活動與內(nèi)容： 奧運(yùn)會是奧林匹克運(yùn)動最重要的活動，分為夏季和冬

9、季奧運(yùn)會，均為四年一個(gè)周期。二者相間舉行，以競技運(yùn)動比賽為主。 國際奧委會承認(rèn)的大型綜合性運(yùn)動會 如各大洲運(yùn)動會、殘疾人奧運(yùn)會等國際大型綜合性運(yùn)動會。 其他活動如奧林匹克教育、科學(xué)和文化活動等。奧林匹克運(yùn)動常識05世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 奧林匹克憲章 國際奧委會制定的關(guān)于奧林匹克運(yùn)動的基本原則、規(guī)則和附則的法典。它指導(dǎo)奧林匹克運(yùn)動的組織和運(yùn)行，并規(guī)定了奧林匹克運(yùn)動會的舉辦條件。奧林匹克標(biāo)志 由五個(gè)奧林匹克環(huán)套接組成，其顏色為藍(lán)、黃、黑、綠、紅（也可是單色）。象征五大洲的團(tuán)結(jié)，全世界運(yùn)動員以公正、坦率的比賽和友好的精神，在奧林匹克運(yùn)動會上相見。奧林匹克旗 白底、無邊，中間

10、是五色的奧林匹克標(biāo)志。 世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 奧林匹克會歌 歌名為薩瑪拉斯頌，希臘人帕拉瑪斯作詞，薩瑪拉斯作曲。1896年在第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會開幕式上演唱，1958年在東京國際奧委會第55次全會通過作為會歌。奧林匹克圣火和奧林匹克火炬 在奧林匹克運(yùn)動發(fā)源地奧林匹亞用凹面鏡聚焦日光點(diǎn)燃的火焰稱為圣火。用圣火點(diǎn)燃或由它復(fù)燃的火炬進(jìn)行接力、運(yùn)送于奧運(yùn)會開幕式時(shí)，進(jìn)入主會場，點(diǎn)燃塔上焰火，直至閉幕時(shí)熄滅。象征著光明、團(tuán)結(jié)、友誼。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 奧運(yùn)會誓詞 為弘揚(yáng)奧林匹克精神，從1920年第7屆奧運(yùn)會開始，恢復(fù)了古奧運(yùn)會的宣誓儀式。宣誓運(yùn)動員由東道

11、國著名運(yùn)動員擔(dān)任，誓詞為：“我代表全體運(yùn)動員宣誓，為了體育的光榮，為了本隊(duì)的榮譽(yù)，我們將以真正的體育精神，參加本屆運(yùn)動會比賽，尊重和遵守各項(xiàng)規(guī)則”。 從1968年第19屆奧運(yùn)會起又增加了裁判員宣誓，由主辦國裁判代表擔(dān)任，誓詞為：“我代表全體裁判員和工作人員宣誓，我們在本屆奧運(yùn)會上，將以真正的體育精神尊重和遵守奧運(yùn)會一切規(guī)則，公正無私地履行自己的職責(zé)”。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT定向運(yùn)動定向運(yùn)動簡介01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 國際定向運(yùn)動聯(lián)合會將定向運(yùn)動定義為一項(xiàng)參賽者借助地圖和指北針在盡可

12、能短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)若干個(gè)被分別標(biāo)記在地圖上和實(shí)地中檢查點(diǎn)的運(yùn)動。也就是說，參賽者利用一張?jiān)敿?xì)精確的地圖和一個(gè)指北針，按順序到訪地圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，并以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝利者。定向運(yùn)動的基本技術(shù)02識定向地圖讀定向地圖使用指北針實(shí)地判定方位標(biāo)定地圖圖地對照，確立站立點(diǎn)和目標(biāo)點(diǎn)定向運(yùn)動部分規(guī)則03世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 定向運(yùn)動規(guī)則為：必須按順序到訪指定路線上的所有點(diǎn)標(biāo)；在起點(diǎn)處領(lǐng)取IC指卡，在所到點(diǎn)標(biāo)處打卡，在終點(diǎn)處將IC指卡交回，并記錄下時(shí)間，領(lǐng)取成績單。指北針的紅色指針應(yīng)永遠(yuǎn)與地圖上指明北方的紅色箭頭及紅色豎線保持平行。這樣就不會迷失方向，永遠(yuǎn)知道自己身在何

13、處。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT滑冰運(yùn)動滑冰運(yùn)動簡介01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04滑冰運(yùn)動起源于荷蘭。13世紀(jì)中葉，荷蘭出現(xiàn)一種鑲嵌在木板上的鐵制冰刀。1572年蘇格蘭人發(fā)明全鐵制冰刀。17世紀(jì)后，這種最初的冰上運(yùn)輸形式逐漸發(fā)展成為一種運(yùn)動項(xiàng)目。19世紀(jì)末和20世紀(jì)初，一些冰雪運(yùn)動如滑雪、 滑雪撬、滑冰、冰球等項(xiàng)目在歐美國家逐漸得到普及和發(fā)展。1887年挪威成立了世界上第一個(gè)滑雪俱樂部。 1892年加拿大成立了世界上第一個(gè)冰球協(xié)會。1892年國際滑冰聯(lián)盟在荷蘭成立。1893年，在阿姆斯特丹舉行了

14、首屆男子速度滑冰錦標(biāo)賽。1908年，法國成立了世界范圍的國際冰球聯(lián)合會。在冰雪運(yùn)動日益普及的情況下，現(xiàn)代奧運(yùn)會創(chuàng)始人顧拜旦建議單獨(dú)舉辦冬季奧運(yùn)會?；\(yùn)動的基本技術(shù)02站立的要領(lǐng)：兩腳略分開約與肩同寬，兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字，兩腿稍彎屈，上體稍向前傾，兩臂伸向側(cè)前方與腰同高，目視前方。站立時(shí)，身體重心要通過兩腳平穩(wěn)的進(jìn)壓到刀刃上，踝關(guān)節(jié)不得向內(nèi)側(cè)或向外倒。雙足向前滑行要領(lǐng)：上體直立姿勢，目視正前方，手心向下，兩臂向側(cè)前方伸展，雙足稍分開，與肩同寬，兩只冰刀平行站立。雙足向后滑行要領(lǐng)：在練習(xí)雙足向后滑行時(shí)，首先要雙足平行站在冰上，由左足或右足內(nèi)刃做原地向后蹬冰練習(xí)，蹬冰動作要與臀部和腰部的擺動

15、協(xié)調(diào)配合，然后再練習(xí)向后雙足滑行動作。八字停止法要領(lǐng)：在獲得一定的向前滑行速度后，兩腳平行分開滑冰，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)刃柔和地壓緊冰面，同時(shí)兩腿彎曲，上體稍前傾，臀部后坐，兩臂前伸，維持身體平衡，這樣就會逐漸減速至停止。使用冰刀的技術(shù)準(zhǔn)備向前滑行技術(shù)向后滑行技術(shù)停止技術(shù)滑冰運(yùn)動部分規(guī)則03世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 短跑道速度滑冰比賽一般均在室內(nèi)冰球場上進(jìn)行，使用橢圓形、周長為11112米的跑道，直道長28855米，直道寬不少于571米，彎道半徑為8米，彎道弧頂標(biāo)志物到界墻的距離不少于4米。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 運(yùn)動規(guī)則： 1.短道速度滑冰 一

16、般來說，每組由2名運(yùn)動員進(jìn)行比賽。 比賽前抽簽決定道次。兩條賽道中，內(nèi)道起跑的運(yùn)動員，滑行到換道區(qū)時(shí)須換到外道滑跑，外道運(yùn)動員則須換到內(nèi)道。換道時(shí)，為了避免運(yùn)動員沖撞，外道選手擁有換道優(yōu)先權(quán)。在不違犯規(guī)則的前提下運(yùn)動員可以隨時(shí)超越對手，先通過終點(diǎn)者為勝。2.犯規(guī)界定 （1）在比賽過程中，運(yùn)動員可隨時(shí)越過對手，但如不法手段，如故意推擠其他對手、偷跑、滑出跑道等都會被取消比賽資格。 （2）在換道時(shí)如果選手發(fā)生沖撞，則判內(nèi)道選手失去比賽資格。 （3）在接力賽中，每隊(duì)有4位運(yùn)動員，運(yùn)動員不可故意推擠其他對手、偷跑、滑出跑道、非法超越、無故慢下來、超越接棒區(qū)待都是不法行為，會被取消比賽資格。 體育運(yùn)動

17、高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT滑雪運(yùn)動滑雪運(yùn)動簡介01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 滑雪運(yùn)動是指人們以各類雪板為用具，以競速或者技巧展現(xiàn)為目的，在人工或天然雪面上進(jìn)行滑行動作的運(yùn)動。 滑雪運(yùn)動起源并發(fā)展于斯堪的納維亞國家。回轉(zhuǎn)（slalom）也是一個(gè)挪威詞，意思是在傾斜的路面上滑行。國際滑雪聯(lián)合會成立于1924年。北歐滑雪項(xiàng)目列入了1924年在法國沙莫尼舉行的第1屆冬季奧運(yùn)會?；┻\(yùn)動的基本技術(shù)02穿上雪鞋后，由于雪鞋的鞋勒較高，踝關(guān)節(jié)的可動性很小，活動受限，為了盡快適應(yīng)雪鞋及提高對雪的興趣，可進(jìn)行不持雪杖只

18、穿著滑雪鞋的各種游戲通過各種游戲及活動，使練習(xí)者在不知不覺中提高了對雪鞋的適應(yīng)性，增強(qiáng)了對滑雪運(yùn)動的興趣。減速或停止要領(lǐng)：減速或停止是通過對雪板的控制使雪板與前進(jìn)方向成一定的角度或完全橫對前進(jìn)方向的同時(shí)，增大立刃的程度以加大摩擦力來完成的。登坡技術(shù)是指滑雪者穿著雪板從山下向山上移動。登坡因技術(shù)水平、雪質(zhì)、坡度和滑雪者自身體力的不同而采用不同的登坡方法。高山滑雪滑降是基本順著滾落線由上向下的滑行，通常是只靠重力自動加速的滑行?；导夹g(shù)是高山滑雪的基礎(chǔ)技術(shù)，是滑行速度最快的技術(shù)，應(yīng)用于高山滑雪,乃至其他滑雪項(xiàng)目諸多技術(shù)領(lǐng)域。轉(zhuǎn)彎也稱為“回轉(zhuǎn)”指利用相適應(yīng)的動作方式使滑雪板不時(shí)地改變方向的滑降即為滑

19、雪的轉(zhuǎn)彎。轉(zhuǎn)彎時(shí)雪板在雪面上運(yùn)行的板跡是連續(xù)的S形曲線。轉(zhuǎn)彎是高山滑雪技術(shù)的重點(diǎn)、關(guān)鍵和精華。前導(dǎo)練習(xí)登坡技術(shù)停止、安全摔倒與站起滑降技術(shù)轉(zhuǎn)彎技術(shù)滑雪運(yùn)動部分規(guī)則03世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 滑雪運(yùn)動場地根據(jù)項(xiàng)目不同，可以分為滑雪道、跳臺、U型池和單板公園等不同種類、不同類型，大型的滑雪場可能囊括所有的滑雪場地類型，中小型可能包含一種或幾種場地類型。目前世界上數(shù)量最多的是高山滑雪場地，一般是由初、中、高級 雪道組成。我國也以高山滑雪場地為主。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 運(yùn)動規(guī)則 高山滑雪的每個(gè)項(xiàng)目比賽均采用單人出發(fā)，出發(fā)的順序通過抽簽決定，但有的項(xiàng)目需

20、要滑兩次，第二次出發(fā)的順序由由第一次比賽的成績確定。出發(fā)的間隔一般為60秒鐘，只有回轉(zhuǎn)項(xiàng)目采用不等時(shí)時(shí)出發(fā)。出發(fā)時(shí)，運(yùn)動員必須身穿經(jīng)正式鉛封標(biāo)志的運(yùn)動服(即經(jīng)裁判員檢查并認(rèn)可的服裝)，佩戴出發(fā)號碼布，頭戴護(hù)盔，腳穿滑雪板，手持滑雪杖，同時(shí)必須使用脫離式固定器。 高山滑雪各項(xiàng)目之間的區(qū)別主要在于場地起終點(diǎn)的高度差不同，地形和坡度的要求不同以及聽設(shè)旗門的方法和數(shù)量不同。速降場地起點(diǎn)與終點(diǎn)的高度差男子為8001000米，女子為500700米。線路長度的設(shè)計(jì)在冬奧會和世界錦標(biāo)賽中應(yīng)保證男子的最好成績不少于2分鐘，女子不少于1分40秒。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT

21、SPORTS GOLF GAME PPT基本體操體操運(yùn)動簡介01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 體操一詞源于古希臘語，意為裸體技藝，與當(dāng)時(shí)裸體操練有關(guān)。體操運(yùn)動在中國、印度、埃及、古希臘、古羅馬都有著悠久的歷史。而產(chǎn)生于遠(yuǎn)古時(shí)代、被稱為“瑜伽”的呼吸體操運(yùn)動至今在印度仍流傳至今。 體操運(yùn)動對增強(qiáng)體質(zhì)，提高人們的靈巧性、協(xié)調(diào)性和空間平衡能力有顯著的效果。通過體操運(yùn)動，不僅能使人的體型健美，而且還能培養(yǎng)機(jī)智果斷、勇敢頑強(qiáng)的意志。技巧運(yùn)動的基本技術(shù)02基本練習(xí)健康的內(nèi)涵技巧運(yùn)動是體操運(yùn)動中一個(gè)獨(dú)立的基礎(chǔ)項(xiàng)目，它自成體系，是青少年喜愛的體操項(xiàng)目之一。技巧有多種形式：從技術(shù)結(jié)構(gòu)上說，它由

22、翻騰動作、平衡動作和拋接動作三大類組成，可以單人做、雙人做、三人或四人和更多的人做。系統(tǒng)地練習(xí)技巧運(yùn)動對于提高身體各器官的機(jī)能、肌肉放松和協(xié)調(diào)控制能力，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶和骨骼系統(tǒng)生長、發(fā)育和穩(wěn)固能力都有良好的影響，還能培養(yǎng)勇敢、果斷、機(jī)智等意志品質(zhì)。單杠、雙杠、支撐跳躍、攀登練習(xí)器械體操體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT健美操運(yùn)動健美操運(yùn)動簡介01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 健美操運(yùn)動是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。 健美操比賽項(xiàng)目包括男子單人、女子單

23、人、混合雙人、三人（男子三人；女子三人；混合三人）、混合六人（男子三人、女子三人）、啦啦操等。比賽按性質(zhì)分錦標(biāo)賽和冠軍賽兩類。健美操運(yùn)動的基本技術(shù)02健美操運(yùn)動中的手形有多種，是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術(shù)中吸收和發(fā)展來的。手形是手臂動作的延伸和表現(xiàn)，運(yùn)用得好，會使健美操動作更加豐富，生動活潑，更具有感染力。如所示。（1）直立：指頭頸、軀干和腳的縱軸保持在一條直線上。（2）開立：指兩腳左右分開與肩同寬或?qū)捰诩纭＃?）點(diǎn)地立：指一腿直立（重心在站立腳上），另一腿向各方向伸直，腳尖點(diǎn)地。它包括前點(diǎn)立、側(cè)點(diǎn)立、后點(diǎn)立。（4）提踵立：指兩腳跟提起，用前腳掌站立。頭、頸部動作要領(lǐng)：做各種形式頭頸動作時(shí)

24、，上體保持正直，速度要慢，頭頸移動的方向要準(zhǔn)確，頸部被動肌群充分伸展。踏步要領(lǐng)：兩腳交替，不間斷地做屈膝上提，然后做踏地的動作。它包括腳尖不離地的踏步、腳離地的踏步、高抬腿的大幅度踏步。（1）18拍下肢步伐：右腳一字步兩次；上肢動作為12拍雙臂胸前屈，34拍后擺，5拍胸前屈，6拍上舉，7拍胸前屈，8拍放于體側(cè)。（2）28拍下肢步伐：右腳一字步兩次；上肢動作為屈腿時(shí)擊掌，58拍同14拍。手形身體各部位的動作基本站立下肢基本動作健美操成套組合體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT毽球運(yùn)動毽球運(yùn)動簡介01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康

25、的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 毽球運(yùn)動，民間又叫“踢毽子”，是我國一項(xiàng)流傳很廣，有著悠久歷史的民族體育活動。經(jīng)常進(jìn)行這項(xiàng)活動，可以活動筋骨、促進(jìn)健康。毽球運(yùn)動的基本技術(shù)02世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)041.準(zhǔn)備姿勢 準(zhǔn)備姿勢是運(yùn)動員在場上未接球時(shí)身體的一種等待狀態(tài)，保持良好的姿勢，是使身體能隨時(shí)在瞬間由靜變動，由被動的狀態(tài)變主動狀態(tài)的關(guān)鍵。準(zhǔn)備姿勢一般分兩種： （1）左右開位站勢。這種站勢使運(yùn)動員能從靜止?fàn)顟B(tài)快速轉(zhuǎn)向左右的移動的狀態(tài)，尤其用在比賽的防守過程的站勢當(dāng)中。 （2）前后開位站勢。這種站勢使運(yùn)動員能從靜止?fàn)顟B(tài)快速轉(zhuǎn)向前后的移動狀態(tài)，較多應(yīng)用在比賽過程中的接發(fā)球和防守當(dāng)中。注意后

26、腳跟離地，身體重心要向前移，隨時(shí)保持靜中帶動的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)042.步法移動 步法是移動的靈魂，沒有純熟的步法移動技巧，在比賽中就不能變被動為主動。步法移動一般有八種。分別為前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，轉(zhuǎn)體上步，跑動步。只有熟悉各種步法的移動運(yùn)用，在毽球運(yùn)動中才能更具主動性和靈活性。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)043.基本踢法體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT籃球運(yùn)動籃球運(yùn)動簡介01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 籃球運(yùn)動是1891年由美國馬薩

27、諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校體育教師J.奈史密斯（James Naismith）博士創(chuàng)造的。起初，他將2只桃籃分別釘在健身房內(nèi)看臺的欄桿上，桃籃上沿距離地面3.04米，用足球作比賽工具，向籃投擲。投球入籃得1分，按得分多少決定勝負(fù)。每次投球進(jìn)籃后，要爬梯子將球取出再重新開始比賽?；@球運(yùn)動的基本技術(shù)02移動傳球、接球投籃運(yùn)球持球突破搶籃板球籃球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)03進(jìn)攻基礎(chǔ)配合是指二、三名進(jìn)攻隊(duì)員，為了創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會，合理運(yùn)用技術(shù)而組成的合作方法。它包括：掩護(hù)配合、傳切配合、策應(yīng)配合、突分配合、快攻配合五種方法。它是包括擠過、穿過、繞過、換人、關(guān)門、夾擊、補(bǔ)防七種配合方法。其中前四種是用來

28、破壞掩護(hù)配合的?；@球運(yùn)動戰(zhàn)術(shù)，是組織全體隊(duì)員充分發(fā)揮集體力量，密切配合，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的一種手段。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)主要是靠五人的傳球、運(yùn)球切入、掩護(hù)等配合，最后選擇良好的時(shí)機(jī)投籃。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合籃球全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的配合全隊(duì)攻守戰(zhàn)術(shù)籃球運(yùn)動部分規(guī)則04世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 籃球運(yùn)動場地為長28米、寬15米的長方形堅(jiān)實(shí)平面，無障礙物。場內(nèi)有中圈、罰球區(qū)、限制區(qū)、3分投籃區(qū)、2分投籃區(qū)和球隊(duì)席區(qū)域等。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04籃球運(yùn)動規(guī)則：1違例2特殊的罰則3犯規(guī)體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF

29、 GAME PPT輪滑運(yùn)動輪滑運(yùn)動簡介01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 輪滑運(yùn)動，又稱“溜旱冰”、“滾軸運(yùn)動”等。它與滑冰相似，以輪滑鞋的輪子代替了冰鞋的冰刀，以堅(jiān)實(shí)、平整而光滑的輪滑場地面代替了冰場的冰面。 輪滑運(yùn)動，起源于歐洲。18世紀(jì)，一名荷蘭人為了能在夏季進(jìn)行滑冰，發(fā)明了滑輪溜冰。1710年，英國倫敦正式建立了世界上第一個(gè)輪滑場。1760年，荷蘭人范利德發(fā)明了裝有軸承的滑輪冰鞋，從此輪滑運(yùn)動在歐洲各國逐漸流行起來。1925年，比利時(shí)人約米林又對滑輪冰鞋加以改進(jìn)。國際輪滑聯(lián)合會成立于1952年，每年舉行一次世界錦標(biāo)賽。20世紀(jì)30年代，輪滑運(yùn)動傳入我國后，曾作為娛樂活動

30、在公園和娛樂場所開展。1980年9月，我國加入國際輪滑聯(lián)合會后，輪滑運(yùn)動得到迅速發(fā)展，而且也參加了亞洲輪滑錦標(biāo)賽和世界輪滑錦標(biāo)賽，取得了較好的成績。輪滑比賽可分為速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球、輪滑板四種。輪滑運(yùn)動的基本技術(shù)02基本站立輪滑擺臂滑步側(cè)蹬制動停止方法彎道滑行技術(shù)腳尖滑行技術(shù)倒滑技術(shù)輪滑運(yùn)動部分規(guī)則03世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 速度輪滑分為場地跑道和公路跑道。 場地跑道是指設(shè)在露天的或有覆蓋設(shè)施的比賽路線，它有兩條長度相等的直線跑道段和兩個(gè)對稱的具有相同直徑的彎道相連接的競賽跑道。比賽場地跑道的標(biāo)準(zhǔn)長度為200米，寬度為6米以上(但根據(jù)情況長度最短不少于125米，

31、最長不超過400米，寬度最短不少于5米)。 公路跑道。在“開放式”公路比賽路線進(jìn)行的比賽，其終點(diǎn)和起點(diǎn)不銜接。封閉式公路比賽路線其終點(diǎn)和起點(diǎn)相銜接，它有兩條對稱路線，路線最短不少于250米最長不超過1000米。公路的寬度全程不得少于5米。終點(diǎn)線與起點(diǎn)線均應(yīng)以5厘米寬的白色線標(biāo)出，起終點(diǎn)線不能設(shè)在彎道處，除非無法避開時(shí)，起點(diǎn)線應(yīng)設(shè)在距離彎道50米以外的地方，終點(diǎn)線應(yīng)設(shè)在距最后一個(gè)彎道的直彎道分界線前50米處。公路的路面應(yīng)平坦而光滑，沒有斷裂。路面不平坦部分不應(yīng)超過其寬度的3%。公路跑道斜坡部分不得超過5%，即使在特殊情況下，其傾斜部分也不得超過全部路線的25%。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健

32、康的標(biāo)準(zhǔn)04 運(yùn)動規(guī)則 （1）300米計(jì)時(shí)比賽起跑，運(yùn)動員兩腳輪子不得移動，但身體可以擺動。預(yù)備線距起跑線50厘米，運(yùn)動員其中一腳輪子必須在兩線之間。（2）運(yùn)動員在各項(xiàng)距離的滑跑途中，嚴(yán)禁得到任何方式的外界幫助，除非輪滑鞋出現(xiàn)故障。（3）每項(xiàng)比賽的滑跑途中，運(yùn)動員應(yīng)沿一條設(shè)想中的直線滑行至終點(diǎn)，不得以曲線或橫向滑行影響其他運(yùn)動員的正?；?。（4）在彎道滑跑時(shí)，除非沿內(nèi)側(cè)有足夠的空間可以通過，否則只能從外側(cè)超越其他運(yùn)動員。（5）任何情況下，不得故意強(qiáng)行阻擋他人的超越滑行，嚴(yán)禁撞人、推人、拉人、擋人、踢人、絆人等有意阻礙他人滑跑的行為發(fā)生。 （6）在場地跑道或在“封閉環(huán)形式”公路跑道比賽時(shí)，嚴(yán)禁領(lǐng)

33、先的運(yùn)動員阻擋后者的超越，或者幫助正在被超越的運(yùn)動員。（7）禁止運(yùn)動員的輪滑鞋觸及或踏出跑道線。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT女性體育生理衛(wèi)生女性生長發(fā)育的生理特點(diǎn)01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 由于女性青春期加速生長階段比男性同一時(shí)期快，因此表現(xiàn)出女性比同齡的男性長得高。身體成分受青春期激素變化的影響，女性的脂肪長的也快。研究證明：青春期身體成分的變化是腦垂體中促性腺激素分泌增多引起的。這種激素有提高女性雌性激素水平的作用，趨向于使脂肪增多，而肌肉的體積卻小于同齡男性，而且在整個(gè)成長過程中也表現(xiàn)

34、出這種特點(diǎn)。運(yùn)動對月經(jīng)周期的影響02世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 女性參加體育鍛煉，要注意經(jīng)期的衛(wèi)生，鍛煉時(shí)要根據(jù)個(gè)人的健康情況、經(jīng)期反應(yīng)和訓(xùn)練水平做出不同的安排。若身體健康、經(jīng)期正常，不必停止必要的體育運(yùn)動，可適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動量和運(yùn)動項(xiàng)目。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT排球運(yùn)動排球運(yùn)動簡介01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 排球運(yùn)動始于1895年，創(chuàng)始人是美國馬薩諸塞州的霍利沃克城基督教青年會干事威廉莫根，他想把當(dāng)時(shí)已廣為流行的網(wǎng)球搬到室內(nèi)，在籃球場上用手來打。但室內(nèi)籃球場面積較小，網(wǎng)

35、球容易出界，于是他做了某些改進(jìn)：一是把網(wǎng)球允許球落地后再回?fù)舻囊?guī)則改為不許落地；二是把網(wǎng)球的體積擴(kuò)大，用籃球膽充氣來打。第二年，有位博士將此球命名為“華利波”，意為“空中飛球”。排球運(yùn)動的基本技術(shù)02準(zhǔn)備姿勢移動攔網(wǎng)扣球傳球墊球排球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)03陣容配備就是從本隊(duì)的實(shí)際出發(fā)，合理地把全隊(duì)的力量組織起來，最大限度地發(fā)揮每位球員的技、戰(zhàn)術(shù)特長，包括“四二”配備、“五一”配備、“三三”配備三種類型。包括前排隊(duì)員間的換位、后排隊(duì)員間的換位。包括“中一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、“邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)、插上進(jìn)攻、兩次球進(jìn)攻、掩護(hù)進(jìn)攻、圍繞進(jìn)攻、前交叉進(jìn)攻、后交叉進(jìn)攻。包括邊跟進(jìn)防守、心跟進(jìn)防守。陣容配備位置變換集體進(jìn)

36、攻戰(zhàn)術(shù)集體防守戰(zhàn)術(shù)排球運(yùn)動部分規(guī)則04世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04排球運(yùn)動場地為長18米、寬9米的長方形。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04排球運(yùn)動規(guī)則：1.觸網(wǎng)2.發(fā)球違例3.后排違例4.連擊5.持球6.球撞標(biāo)志桿7.位置錯(cuò)誤8.輪次錯(cuò)誤9.過網(wǎng)擊球10.過網(wǎng)攔網(wǎng)體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT跑短跑01400米以內(nèi)的跑稱為短跑，它的比賽項(xiàng)目包括100米、200米、400米跑。練習(xí)短跑對發(fā)展人的速度、力量、靈敏度等素質(zhì)有明顯的效果。短跑起跑一般采用蹲踞式起跑的方法。起跑過程包括“各就位”

37、、“預(yù)備”、“鳴槍”（或“跑”）三個(gè)階段。200米和400米跑除要求更好的速度和耐力外，有半程以上是在彎道上進(jìn)行的，因而其技術(shù)與100米有所不同。短跑簡介100米跑的基本技術(shù)200米和400米跑的基本技術(shù)高職院校體育教育的組織形式跨欄跑02跨欄跑簡介健康的內(nèi)涵跨欄跑是在跑進(jìn)途中設(shè)有固定數(shù)量、固定距離、固定高度欄架的徑賽項(xiàng)目，具有跑、跨結(jié)合的特點(diǎn)。因此，良好的速度和嫻熟的跨欄技術(shù)是跨欄跑不可缺少的因素?？鐧谂芷鹋艿降谝粰谝I(lǐng)：起跑和疾跑是從蹬離起跑器開始到第一欄起跨前止。其任務(wù)是在固定的距離內(nèi)用固定的步數(shù)較高的速度攻欄，并能迅速穩(wěn)妥地過好第一欄。起跑到第一欄的基本技術(shù)接力跑03接力跑簡介4100

38、米接力跑的基本技術(shù)4400米接力跑的基本技術(shù)跨欄步欄間跑終點(diǎn)沖刺和撞線中長跑04中長跑簡介起跑起跑后的加速跑的基本技術(shù)途中跑的基本技術(shù)終點(diǎn)跑的基本技術(shù)中長跑呼吸的基本技術(shù)徑賽運(yùn)動部分規(guī)則05世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 標(biāo)準(zhǔn)田徑場為半圓式400米跑道。內(nèi)彎道半徑為36米時(shí)，兩彎道長228.08米，兩直道長171.92米、內(nèi)彎道半徑為37.898米時(shí)，兩彎道長240米，兩直道長160米。跑道內(nèi)側(cè)邊緣筑“突沿”，寬度不小于5厘米，高度為5.06.5厘米，若不筑突沿，則應(yīng)畫厘米寬的標(biāo)志線。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 運(yùn)動規(guī)則：（1）400米及400米以下包括41

39、00米接力的項(xiàng)目，運(yùn)動員應(yīng)采用蹲踞式起跑。犯規(guī)2次以上者取消比賽資格，全能運(yùn)動員三次。（2）在分道跑項(xiàng)目中，運(yùn)動員跑出自己的分道，如沒有獲得利益，也未阻擋他人，一般不應(yīng)取消比賽資格，否則應(yīng)取消比賽資格。（3）在中長跑時(shí)，運(yùn)動員擅自離開跑道后，不得繼續(xù)比賽。（4）跨欄跑時(shí)，運(yùn)動員手腳低于欄頂面、跨越他人欄架、有意用或腳碰到欄架，均屬犯規(guī)。（5）接力跑時(shí)，在接力區(qū)外完成接棒、撿棒時(shí)阻擋他人或空手跑過終點(diǎn)。（6）如用3只秒表計(jì)成績，應(yīng)以2只表所示成績?yōu)闇?zhǔn);如各不相同，則以中間成績?yōu)闇?zhǔn)。2只表，應(yīng)以成績較差者為準(zhǔn)。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOL

40、F GAME PPT乒乓球運(yùn)動乒乓球運(yùn)動簡介01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)以室內(nèi)為主的球類運(yùn)動，它不僅動腳、動手，更重要的是動腦，既能鍛煉身體，又能鍛煉意志品質(zhì)，既有樂趣又能廣交朋友。關(guān)于乒乓球運(yùn)動的起源有很多說法，最為流行的說法是，乒乓球運(yùn)動于19世紀(jì)末起源于英國，是由網(wǎng)球運(yùn)動派生而來的。乒乓球英文名也叫“桌上網(wǎng)球”（table tennis）。乒乓球運(yùn)動的基本技術(shù)02握拍法基本姿勢與基本站立發(fā)球與接球推擋攻球搓球乒乓球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù)03通過發(fā)球旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和速度的變化，直接為進(jìn)攻制造機(jī)會，這種戰(zhàn)術(shù)就是發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)。包括搶攻戰(zhàn)術(shù)、變化（點(diǎn)）戰(zhàn)術(shù)。包括接發(fā)球

41、控制、接發(fā)球搶攻。包括雙打配對、雙打的基本走位、雙打戰(zhàn)術(shù)。發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)相持球戰(zhàn)術(shù)接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)雙打乒乓球運(yùn)動部分規(guī)則04世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 乒乓球運(yùn)動場地和燈光可按具體條件決定。一般國際比賽，每張球臺用75厘米高的深暗色擋板圍成長14米、寬7米的比賽場地，場地上空4米內(nèi)沒有障礙物，場地上各點(diǎn)的光度不低于400勒克斯。場地的光源最好使用頂燈，應(yīng)避免日光的直接照射，也不要使用一般日光燈，以免妨礙運(yùn)動員的視覺。世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 運(yùn)動規(guī)則：1.選擇發(fā)球、接球和方位2.發(fā)球和接發(fā)球次序及方位3.發(fā)球、接發(fā)球次序錯(cuò)誤和方位錯(cuò)誤4.比賽次序5.合法發(fā)球6

42、.合法還擊7.重發(fā)球8.判罰1分體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT人體營養(yǎng)素及膳食平衡人體的主要營養(yǎng)素01蛋白質(zhì)脂類糖類維生素礦物質(zhì)膳食纖維水膳食營養(yǎng)素?cái)z入量的平衡02氨基酸平衡熱量營養(yǎng)素構(gòu)成平衡酸堿平衡04食物蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值的高低，很大程度上取決于食物中所含的八種必需氨基酸的數(shù)量及比例，只有數(shù)量與比例同人體的需要接近時(shí)，才能合成人體的組織蛋白質(zhì)，反之則會影響食物中蛋白質(zhì)的利用。正常情況下人的血液由于自身的緩沖作用，pH值保持在7.37.4。人們食用適量的酸性食品和堿性食品，將會維持體液的酸堿平衡，但食品若搭配不當(dāng)，則會

43、引起生理上的酸堿失調(diào)。碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)均能給機(jī)體提供熱量，故稱為熱量營養(yǎng)素。當(dāng)這三種物質(zhì)攝入量適當(dāng)時(shí)，各自的特殊作用方可發(fā)揮并互相起到促進(jìn)和保護(hù)作用，這種情況稱之為熱量營養(yǎng)素構(gòu)成平衡，反之將會對機(jī)體產(chǎn)生不利影響。平衡膳食的原則與方法03世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 民以食為天，人類健康是建立在合理膳食制度上的。膳食制度是指把全天食物定質(zhì)、定量、定時(shí)地分配給人們食用的一種制度。在一天的不同時(shí)間里，人體所需的熱量和各種營養(yǎng)素量不完全相同，加之大腦皮層的興奮抑制過程和胃腸道對物的排空時(shí)間與人們的生理需要相適應(yīng)，并有一定的規(guī)律性，故針對人們的生理和工作情況，規(guī)定適合于他們生理

44、需要的膳食制度極為重要。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT體能鍛煉的原則和方法體能鍛煉的原則01自覺積極性原則循序漸進(jìn)原則持之以恒原則04自覺積極性原則主要是指體能鍛煉者，必須有明確的鍛煉目的，確信“生命在于運(yùn)動”的科學(xué)道理，自覺積極地進(jìn)行體能鍛煉。體能鍛煉貴在持之以恒，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。循序漸進(jìn)原則就是要遵循人體生理特征和人體適應(yīng)環(huán)境的基本規(guī)律，從不同的主客觀實(shí)際出發(fā)，安排適宜的運(yùn)動負(fù)荷，在漸進(jìn)的基礎(chǔ)上提高運(yùn)動水平。全面運(yùn)動原則要求體能鍛煉必須追求身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展，使身體形態(tài)、機(jī)能、各種身體素質(zhì)及心理素質(zhì)等諸方面得到

45、全面和諧的發(fā)展。全面鍛煉的原則提高身體素質(zhì)的方法02世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 身體素質(zhì)是衡量一個(gè)人體質(zhì)水平的重要標(biāo)志之一，主要包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌性四個(gè)方面的素質(zhì)。體能鍛煉效果評價(jià)方法與標(biāo)準(zhǔn) 03世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 體能鍛煉是人們獲得健康的重要手段，體能鍛煉的效果如何是人們非常關(guān)心的問題。對體能鍛煉效果進(jìn)行評價(jià)，是指導(dǎo)體能鍛煉的關(guān)鍵。職業(yè)實(shí)用性體能鍛煉 04世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 職業(yè)實(shí)用性體能鍛煉是指以身體練習(xí)為基本手段，根據(jù)職業(yè)人在從事職業(yè)工作和活動時(shí)對一般身體素質(zhì)和基本活動能力的特殊需要，而開展的旨在保

46、障身體活動水平、工作水平和社會適應(yīng)能力的專門性教育途徑和手段。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT體能與健康體能與健康01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 體能也叫體適能（physical fitness），主要通過體育鍛煉而獲得。保持良好的體能可以使人的身體更健康、精力更旺盛、生活更美好、壽命更能延長、生命更有價(jià)值。每個(gè)人獲得健康都需要有一定的體能，但每個(gè)人所需的體能水平不盡相同，一個(gè)人體能好壞與其年齡、性別、體型、職業(yè)和生理上的缺陷（如糖尿病、哮喘病）等有關(guān)。健康觀的發(fā)展趨勢影響人體健康的體能02世界衛(wèi)生

47、組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 影響人體健康的體能包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分。影響人體動作技能的體能03世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 影響人體動作技能的體能包括速度、力量、靈敏性、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性、平衡、反應(yīng)時(shí)。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT體育競賽的方法淘汰法01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 淘汰法是通過比賽逐步淘汰失利的隊(duì)或運(yùn)動員，最后決定優(yōu)勝者的方法。其優(yōu)點(diǎn)是比賽進(jìn)程快，節(jié)省時(shí)間。其不足是參賽隊(duì)(人)因一敗或兩敗即被淘汰，不能合理的反映參賽隊(duì)(人

48、)的實(shí)際水平。為了彌補(bǔ)淘汰法的不足，使比賽變得較合理，還可以采用種子法和補(bǔ)賽法。循環(huán)法02世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 循環(huán)法是所有參賽的隊(duì)（人）均相遇比賽，以各隊(duì)（人）比賽的勝負(fù)場數(shù)，得分多少來決定名次。其優(yōu)點(diǎn)是名次產(chǎn)生更客觀，偶然性小，參賽機(jī)會多，便于交流提高，缺點(diǎn)是場次多，賽期長。球類和棋類比賽多采用此法。 可分為單循環(huán)、雙循環(huán)和分組循環(huán)。 （1）單循環(huán)：所有參賽的隊(duì)（人）均相遇一次，最后按積分多少決定名次的辦法。 （2）雙循環(huán)：所有參賽的隊(duì)（人）均相遇二次，最后按積分多少決定名次的辦法。 （3）分組循環(huán)：是將比賽分為兩個(gè)階段，第一階段將比賽隊(duì)平均分為若干小組，分別進(jìn)行

49、單循環(huán)賽，決定小組名次。第二階段可采取同名次相對或交叉法等進(jìn)行比賽，決定最后名次。混合法03世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 混合法是將淘汰法和循環(huán)法結(jié)合起來進(jìn)行比賽的一種方法。一般將比賽分為兩個(gè)階段，第一階段采用分組淘汰法，第二階段采用分組循環(huán)法，或者相反。例如乒乓球單打比賽一般采用這種方法。 組織競賽時(shí)，應(yīng)根據(jù)比賽的宗旨、規(guī)模、時(shí)間、項(xiàng)目特點(diǎn)、場地設(shè)備、參加人（隊(duì)）數(shù)、運(yùn)動員情況等情況來選擇不同的競賽方法。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT體育競賽的欣賞體育競賽欣賞的文化內(nèi)涵01世界衛(wèi)生組織的健康概念健

50、康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 由于體育比賽的競爭性、娛樂性，加之媒體的發(fā)展，體育競賽欣賞已成為人們余暇生活的主要內(nèi)容。通過輕松愉快的觀賞，不僅得到了享受，還可以提高參與體育運(yùn)動的興趣和能力，培養(yǎng)高尚的道德情操。由體育表現(xiàn)的美，是以復(fù)雜多變的直觀形象作用于觀賞者的視聽器官,進(jìn)而引起各種平日難以體驗(yàn)的奇特感覺，使心靈產(chǎn)生震撼、精神得到慰藉、生命有所感悟，最終在美的感受中起到潛移默化的教育作用。具備一定的體育知識和欣賞能力，可以最大限度地獲得享受和樂趣。體育競賽的欣賞意義02各個(gè)項(xiàng)目都有各自不同的特點(diǎn)和風(fēng)格，例如，足球的狂放激烈：體操的嚴(yán)謹(jǐn)優(yōu)美：短跑的奔放，如水銀瀉地：跳水的舒展，似花朵綻放風(fēng)格迥異，各具

51、魅力。競賽規(guī)則是規(guī)范比賽的準(zhǔn)則。觀賞任何比賽，了解規(guī)則是起碼的要求，否則就會不知其所以然，更無法公正評價(jià)比賽，而導(dǎo)致興趣索然。體育運(yùn)動由一定的技術(shù)動作組成，比賽的精彩與否，很大程度上取決于運(yùn)動員對技術(shù)的掌握情況。了解體育特點(diǎn)了解體育競賽規(guī)則了解技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)高職院校體育教育的組織形式提高體育競賽欣賞的水平03世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 為了進(jìn)一步提高自己的欣賞水平，還需要明確競賽的根本宗旨，樹立正確的勝負(fù)觀，力求在大致了解各種運(yùn)動項(xiàng)目特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，按不同競賽方式約定俗成的道德規(guī)范，去恰當(dāng)把握宣泄情感的合理程度，使體育競賽欣賞水平不斷提高，并向陶冶人性、傳播精神、創(chuàng)造文化的高度升

52、華。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT體育競賽的種類與組織方式體育競賽的種類01錦標(biāo)賽杯賽聯(lián)賽邀請賽及格賽選拔賽錦標(biāo)賽一般進(jìn)行一個(gè)運(yùn)動項(xiàng)目的比賽，并確定個(gè)人或團(tuán)體冠軍，故又稱“單項(xiàng)錦標(biāo)賽”或“冠軍賽”。.杯賽是以某種獎(jiǎng)杯命名的體育競賽，屬錦標(biāo)賽性質(zhì)。聯(lián)賽是按運(yùn)動隊(duì)的技術(shù)水平分為甲級隊(duì)、乙級隊(duì)的比賽，如籃、排、足球的等級聯(lián)賽。邀請賽是由一個(gè)或幾個(gè)國家(地區(qū))邀請其他國家(地區(qū))進(jìn)行的競賽。及格賽是體育競賽的一種措施。一般在參加人數(shù)過多時(shí)(如田徑、游泳、舉重等項(xiàng)目)，先舉行及格賽，達(dá)到預(yù)定成績標(biāo)準(zhǔn)或在規(guī)定名額以內(nèi)者，才能參加

53、正式競賽。選拔賽的主要任務(wù)是發(fā)現(xiàn)和挑選運(yùn)動技術(shù)水平較高的運(yùn)動員，組織或補(bǔ)充代表隊(duì)，準(zhǔn)備參加高一級的體育競賽。體育競賽的組織方式02世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 1.體育競賽的組織體育競賽組織的主要程序包括以下幾種。（1）確定競賽主辦單位。（2）制定競賽規(guī)程。（3）編排競賽程序表。（4）召集領(lǐng)隊(duì)會議。（5）組織裁判培訓(xùn)。（6）組織競賽。2.體育競賽的規(guī)程體育競賽規(guī)程是體育競賽工作的依據(jù)，其主要內(nèi)容包括以下幾項(xiàng)。（1）競賽名稱、任務(wù)，主承辦單位。（2）競賽日期、地點(diǎn)。（3）參加單位、組別。（4）競賽項(xiàng)目。（5）參加辦法：參加人數(shù)，每人可報(bào)幾項(xiàng)，每項(xiàng)可報(bào)幾人，參賽者的資格。（6）報(bào)

54、名辦法：規(guī)定報(bào)名開始、截止日期、報(bào)名條件。（7）競賽辦法：采用某規(guī)則及補(bǔ)充規(guī)定。（8）競賽的錄取、計(jì)分及獎(jiǎng)勵(lì)辦法。（9）競賽須知：對參賽單位的要求，如報(bào)到時(shí)間、地點(diǎn)、服裝要求等。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT體育與學(xué)校體育體育概念的起源和發(fā)展01體育的概念體育的起源和發(fā)展體育的分類04廣義體育是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)人的體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，提高運(yùn)動技術(shù)水平。狹義體育是一個(gè)發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，傳授鍛煉身體的知識、技術(shù)和技能，培養(yǎng)道德、品質(zhì)和意志的教育過程。體育運(yùn)動是一個(gè)多層次、多類型的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)，縱向上可分為

55、基本技術(shù)、專項(xiàng)技術(shù)、應(yīng)用 技術(shù)和工程技術(shù)四個(gè)層次，每個(gè)層次橫向上分為若干類型。隨著社會生產(chǎn)力的發(fā)展，體育活動在人類的社會活動中所占比重逐漸增大，許多古代的燦爛文化中都能發(fā)現(xiàn)體育的繁榮發(fā)展史。體育的功能02健身功能促進(jìn)個(gè)體社會化教育功能娛樂功能經(jīng)濟(jì)功能社會情感功能體育的功能產(chǎn)生于體育的本質(zhì)和社會的需要，并在促進(jìn)社會物質(zhì)文明和精神文明中表現(xiàn)出來。.體育運(yùn)動是一種社會行為，人們在活動和比賽中互相交往，相互交流，使人們的人際關(guān)系、社交能力得到提高。體育是教育的一部分，教育是體育的基本功能。體育的娛樂功能在人們的閑暇生活中反映得十分明顯。體育越來越成為人們生活內(nèi)容的一部分，成為人們強(qiáng)身健體、豐富文化生活

56、的一種方式。體育的社會情感功能主要是指由于體育競賽的對抗性和競賽結(jié)果的不確定性，引起社會的極大關(guān)注，從而使人們產(chǎn)生各種情緒活動。學(xué)校體育03學(xué)校的體育教育（簡稱“學(xué)校體育”）是職業(yè)教育的重要組成部分，是實(shí)現(xiàn)職業(yè)教育實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的高素質(zhì)勞動者和技能型人才可缺少的一個(gè)方面。學(xué)校體育作為全民健身的基礎(chǔ)，在人才培養(yǎng)中發(fā)揮了其獨(dú)特的作用。要反映現(xiàn)代學(xué)校體育的發(fā)展趨勢，并認(rèn)真吸收國外體育的先進(jìn)理論與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，建立起具有中國特色的學(xué)校體育目標(biāo)體系。高職院校體育教育的組織形式包括體育課教學(xué)、課外體育活動、課余體育訓(xùn)練和組織校內(nèi)體育運(yùn)動競賽及參加校外各類體育運(yùn)動競賽等。學(xué)校體育的地位學(xué)校體

57、育的作用學(xué)校體育的目標(biāo)高職院校體育教育的組織形式體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT體育運(yùn)動對健康的作用健康概述01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)041989年WHO將健康重新定義為：“心理健康，身體健康，道德健康和社會適應(yīng)良好?！?989年WHO將生理健康與心理健康重新定義。根據(jù)WHO多次對“健康”的論定，可以認(rèn)為：自1948年提出“三維”健康觀，并改變健康的唯生物醫(yī)學(xué)含義之后，已使人們對健康的認(rèn)識拓寬到生理、心理和社會學(xué)領(lǐng)域，甚至還涉及道德與生殖健康等內(nèi)容。從現(xiàn)代社會發(fā)展總的趨勢來看，人類面臨著來自自身生活

58、、消費(fèi)方式引起的健康問題。人類為了自身的幸福和長壽，更加追求健康，身心健康將成為人們生活價(jià)值觀中的首要追求目標(biāo)。健康觀的發(fā)展趨勢健康的影響因素02非生物因素影響健康的因素非生物學(xué)因素生物學(xué)因素病原微生物環(huán)境基因遺傳行為和生活方式心理因素體育運(yùn)動衛(wèi)生服務(wù)學(xué)校體育03健康教育作為一種有計(jì)劃、有目的、有評價(jià)的教育活動。是指運(yùn)用行政的或組織的手段，廣泛協(xié)調(diào)社會各相關(guān)部門及社區(qū)、家庭和個(gè)人，使其履行各自對健康的責(zé)任，共同維護(hù)和促進(jìn)健康的一種社會行為和社會戰(zhàn)略。世衛(wèi)組織曾宣布：個(gè)人的健康與壽命 60% 取決于自己，15% 取決于遺傳，10% 取決于社會因素，8% 取決于醫(yī)療條件，7% 取決于氣候影響。學(xué)校

59、健康教育健康促進(jìn)如何維護(hù)健康高職院校體育教育的組織形式體育運(yùn)動對健康的作用04適量體育運(yùn)動可使人體健康發(fā)展適量體育運(yùn)動可促進(jìn)人的心理健康發(fā)展適量體育運(yùn)動可提高人適應(yīng)社會的能力過度運(yùn)動對健康的影響運(yùn)動缺乏對健康的影響人類在其體質(zhì)發(fā)展的過程中既受制于先天條件，又不可忽視環(huán)境、體育鍛煉等后天因素的影響。體育運(yùn)動無論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意志品質(zhì)有著積極的作用。體育運(yùn)動是一種社會活動，人們在體育運(yùn)動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進(jìn)社會交往和增進(jìn)友誼。過度運(yùn)動往往會導(dǎo)致運(yùn)動能力減退，出現(xiàn)某些不正常的生理狀態(tài)及心理癥狀等現(xiàn)象。長期缺乏運(yùn)動，人的新陳代謝機(jī)能就會

60、降低，由此很容易引起各種肌肉、關(guān)節(jié)的疾病，如肩周炎、骨質(zhì)疏松癥等，同時(shí)也會導(dǎo)致心肺機(jī)能下降等不良身體反應(yīng)。體育運(yùn)動 高爾夫比賽PPT匯報(bào)人:第一PPTReport:1PPT SPORTS GOLF GAME PPT跳繩運(yùn)動跳繩運(yùn)動簡介01世界衛(wèi)生組織的健康概念健康的內(nèi)涵健康的標(biāo)準(zhǔn)04 跳繩運(yùn)動是我國民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動。據(jù)記載,早在1000多年前的唐朝就有跳繩運(yùn)動,那時(shí)稱跳繩為“透索”或“跳白索”。可見,跳繩運(yùn)動作為我國的一項(xiàng)民間傳統(tǒng)體育活動,已有悠久的歷史。隨著跳繩運(yùn)動的廣泛開展,跳繩技術(shù)也得到了提高。跳繩運(yùn)動在各項(xiàng)民俗體育運(yùn)動中是最普遍的項(xiàng)目，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展，其