老年人高血壓健康知識(shí)宣教課件

1、 高血壓健康知識(shí)講座 主辦：延安街道社區(qū)服務(wù)中心協(xié)辦：勝利二村社區(qū)服務(wù)站 群里社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 勝利四村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站什么是血壓？血液對(duì)動(dòng)脈血管壁的側(cè)壓力(動(dòng)脈血壓)血壓的正常范圍注：98年中國(guó)人群統(tǒng)計(jì)高血壓分度高血壓的危險(xiǎn)因素高血壓癥狀短暫性腦缺血發(fā)作、缺血或出血性腦卒中穩(wěn)定、不穩(wěn)定心絞痛心肌梗死、猝死血管疾?。?主動(dòng)脈夾層、多發(fā)性大動(dòng)脈炎、外周動(dòng)脈疾病腎血管性高血壓、腎功能不全或尿毒癥主要危害：心、腦、腎、等靶器官損害正常心影高血壓心影增大正常眼底，血管密集，紋理清理，無(wú)滲出高血壓眼底改變，血管稀疏，分支明星減少，滿(mǎn)布斑片狀滲出正常腦血管照影高血管腦血管改變，動(dòng)脈瘤合理膳食原則 低鹽 低脂

2、低熱量1.每?jī)煽耸雏}可使：收縮壓上升 2MMHg 舒張壓上升 1MMHg2.世界衛(wèi)生組織建議食鹽的攝入量 6g /天3.低鹽飲食可使收縮壓下降2-8MMHg低鹽飲食（低鈉飲食）對(duì)比低鈉鹽氯化鈉含量較普通碘鹽低，同時(shí)加入了鉀離子和鎂離子，有效的降低了鈉離子的攝入，從而控制血壓 高鹽食品（腌制食品） 高鹽食品（方便食品）一袋方便面調(diào)味包中的含鹽量高達(dá)6-8克，一袋方便面等于一天的食鹽攝入量50克火腿腸含鹽1克，吃一根火腿腸就相當(dāng)于每天攝入量的1/6你想不到的高鹽食品每100克(二兩)掛面中含0,5-1.6克每100克面包(約兩片)含鹽0.5-1克建議少食用紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉等脂肪含量較高魚(yú)

3、肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，適宜高血壓人群食用低熱量適宜的運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：散步、慢跑、體操、爬山、太極拳、氣功運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以活動(dòng)時(shí)心率為指標(biāo)，適合心率是“170-年齡，每分鐘125次為宜運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不適合鍛煉的高血壓人群半年內(nèi)發(fā)生過(guò)心肌梗死或嚴(yán)重心率失常者有心、腦、腎并發(fā)癥或不穩(wěn)定型心絞痛者高壓伴有明顯的頭暈、目眩合并高血壓心臟病、冠心病戒煙限酒保持心理平衡高血壓治療常見(jiàn)誤區(qū)1.憑感覺(jué)用藥，根據(jù)癥狀估算血壓 沒(méi)有不適癥狀 血壓正常 每周至少監(jiān)測(cè)一次血壓2.降壓藥物有“抗藥性”？ 降壓藥不會(huì)產(chǎn)生耐藥性。 3.血壓正常了就停藥 高血壓不能治愈，只能通過(guò)綜合治療被控制，這就需要需要長(zhǎng)期、甚至終生服降壓藥。 4.血壓降得越快、越低越好 除非高血壓急劇升高導(dǎo)致了危險(xiǎn)，一般來(lái)講，降壓治療時(shí)必須要掌握住緩慢、平穩(wěn)的原則，4一12周達(dá)到目標(biāo)值。5.