少年宮籃球活動計(jì)劃

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)少年宮籃球活動計(jì)劃組別 籃球 指導(dǎo)老師 制定日期 一、基本情況學(xué)生來自不同班級，競技水平、基本功不足，而且身體素質(zhì)并不突出，其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，希望學(xué)生在感興趣的同時，培養(yǎng)一支校運(yùn)動隊(duì)。二、本學(xué)期工作目標(biāo)為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各個級別的競賽活動，特制定本計(jì)劃。三、提高質(zhì)量措施 對學(xué)校課余籃球進(jìn)行研究和分析，通過充分的準(zhǔn)備活動、合理運(yùn)用籃球技戰(zhàn)術(shù)的、調(diào)節(jié)學(xué)生

2、良好的情緒，進(jìn)行恰當(dāng)客觀的總結(jié)和評價，以此來提高學(xué)生籃球運(yùn)動水平。四、訓(xùn)練計(jì)劃（以周定內(nèi)容）周次內(nèi) 容備 注1原地運(yùn)球2原地運(yùn)球3行進(jìn)間運(yùn)球4行進(jìn)間運(yùn)球5原地傳球6行進(jìn)間傳球7投籃技術(shù)8投籃技術(shù)9上籃技術(shù)10上籃技術(shù)11防守技術(shù)12防守技術(shù)13快攻技術(shù)14切傳訓(xùn)練15小比賽16小比賽17181920少年宮活動記載第 1 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。原地運(yùn)球原地運(yùn)球左右手各30*4原地手指撥球30*4原地胯下傳接球30*4素質(zhì)訓(xùn)練：仰臥起坐25*3仰臥側(cè)起（左、右）25*3備注少年宮活動記

3、載第 2 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。原地運(yùn)球1.原地運(yùn)球左右手各30*42.原地手指撥球30*43.原地胯下傳接球30*4素質(zhì)訓(xùn)練：1.仰臥起坐25*32.仰臥側(cè)起（左、右）25*3備注少年宮活動記載第 3 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練1.全場障礙物運(yùn)球。2.全場跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。3.全場空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。4.全場8字型

4、運(yùn)球。5.左右手晃球。6.跨下原地運(yùn)球。7.全場直線3-4拍運(yùn)球上籃備注少年宮活動記載第 4 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練1.全場障礙物運(yùn)球。2.全場跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。3.全場空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。4.全場8字型運(yùn)球。5.左右手晃球。6.跨下原地運(yùn)球。7.全場直線3-4拍運(yùn)球上籃備注少年宮活動記載第 5 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展

5、活動。原地傳球訓(xùn)練原地胸前傳球原地頭上傳球原地反彈球原地左、右手傳球原地左、右手側(cè)傳球備注少年宮活動記載第 6 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。行進(jìn)間傳球訓(xùn)練兩人行進(jìn)間胸前傳球。兩人行進(jìn)間反彈球傳球兩人行進(jìn)間頭上傳球三人行進(jìn)間胸前傳球素質(zhì)練習(xí)俯臥撐蛙跳50米跑備注少年宮活動記載第 7 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。投籃訓(xùn)練1.定點(diǎn)投籃。2.兩組對角線接應(yīng)投籃。3.移動投籃。4.三角底線擦

6、板投籃。5.全場來回急停跳投。6.三角擦板投籃。7.五點(diǎn)投籃。備注少年宮活動記載第 8 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。投籃訓(xùn)練1.定點(diǎn)投籃。2.兩組對角線接應(yīng)投籃。3.移動投籃。4.三角底線擦板投籃。5.全場來回急停跳投。6.三角擦板投籃。7.五點(diǎn)投籃。備注少年宮活動記載第 9 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。上籃訓(xùn)練1.全場8字型傳球上籃。2.三線上籃。3.全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。4.

7、二人一組上籃。5.三人一組上籃。6.直線運(yùn)球上籃。7.半場三角上籃。備注少年宮活動記載第 10 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。上籃訓(xùn)練1.全場8字型傳球上籃。2.三線上籃。3.全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。4.二人一組上籃。5.三人一組上籃。6.直線運(yùn)球上籃。7.半場三角上籃。備注少年宮活動記載第 11 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。防守訓(xùn)練1.全場1VS1防守。2.半場對角線切斷攻守（教練

8、持球、一攻一切斷）。3.一守二攻防守訓(xùn)練。4.半場盯人防守訓(xùn)練。5.全場盯人防守。6.區(qū)域防守移動訓(xùn)練（配合以多打少）。7.盯人防守讓位、補(bǔ)位、交換防守訓(xùn)練。8.禁區(qū)三傳二守、四傳三守。9.教練哨音指揮移動防守。備注少年宮活動記載第 12 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。防守訓(xùn)練1.全場1VS1防守。2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。3.一守二攻防守訓(xùn)練。4.半場盯人防守訓(xùn)練。5.全場盯人防守。6.區(qū)域防守移動訓(xùn)練（配合以多打少）。7.盯人防守讓位、補(bǔ)位、交換防守訓(xùn)練。8.禁區(qū)

9、三傳二守、四傳三守。9.教練哨音指揮移動防守。備注少年宮活動記載第 13 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。快攻訓(xùn)練1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。2.五人快攻路線布局來回攻擊。3.快速推進(jìn)交叉突破（45度、下底線、上45度接應(yīng)）4.打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）素質(zhì)訓(xùn)練：單腳跳2.抱隊(duì)友走。3.背隊(duì)友走。備注少年宮活動記載第 14 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。切傳訓(xùn)練1.陣勢中

10、的切傳訓(xùn)練。2.底線切入擦板。3.正面、45度大步切入投籃、低手給球。4.空中接應(yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。5.切入挑籃、放籃。備注少年宮活動記載第 15 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。組織小比賽加入適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練備注少年宮活動記載第 16 周組別籃球參加學(xué)生數(shù)指導(dǎo)老師活動安排在熱身運(yùn)動跑步之前，先做伸展操再慢跑籃球場6圈以上，然后依照籃球運(yùn)動需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動。組織小比賽加入適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練備注小浪花少年宮活動總結(jié)“生命在與鍛煉”，凡經(jīng)常參加體育活動的孩子，身體都很健

11、康，而體育能促進(jìn)學(xué)生動作的發(fā)展，還可以活躍學(xué)生的生活，使學(xué)生活潑開朗，并能逐漸養(yǎng)成勇敢、堅(jiān)強(qiáng)等品質(zhì)。這一學(xué)期我校的籃球課外興趣小組有序的在開展活動。籃球大課間活動給學(xué)生們帶來了快樂，帶來了喜悅，學(xué)生們在活動中讓我看到他們的另一面現(xiàn)將本學(xué)期的活動總結(jié)如下：一、基本情況分析：同學(xué)們都喜歡上籃球大課間活動課。為了使籃球活動課真正落到實(shí)處，切實(shí)提高學(xué)生的身體、心理素質(zhì)，成為體育課的不可缺少的補(bǔ)充，制定本學(xué)期籃球活動教學(xué)計(jì)劃。二、 教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生了解上體活課和鍛煉身體的好處，能夠認(rèn)真上好籃球活動課。不要把體育活動當(dāng)作自由課。2、初步掌握體育基礎(chǔ)知識、基本技能、和基礎(chǔ)項(xiàng)目。3、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律觀念和

12、吃苦耐勞，用于拼搏的精神。4、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的同時，鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，使學(xué)生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展。5、通過有計(jì)劃、有組織的訓(xùn)練，提高學(xué)生的動作協(xié)調(diào)能力。三、任務(wù)完成情況 本學(xué)期的籃球大課間活動組織嚴(yán)密，活動有效。嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計(jì)劃，及早動手，積極籌劃和準(zhǔn)備。使體育課外興趣小組時間、地點(diǎn)、人員固定，保證了活動穩(wěn)定性。另外，活動內(nèi)容多樣、具體，教師提前備課，活動時扎實(shí)有效。小組成員對活動內(nèi)容掌握較快，都達(dá)到活動要求。學(xué)生了解并掌握了籃球有關(guān)得知識，而且思維能力、動手能力大大提高，自學(xué)能力也有一定發(fā)展。四、主要經(jīng)驗(yàn)和體會實(shí)施課外活動的目的就是增強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，我們始終從學(xué)生的角度出發(fā)，考慮學(xué)生