電大常見(jiàn)心理問(wèn)答與危機(jī)應(yīng)對(duì)標(biāo)準(zhǔn)答案

1、、不定項(xiàng)選擇題（每題至少有一個(gè)正確答案。每小題2分，本題共30分）艾里斯的ABC理論是理性情緒理論的核心，其中“ A”代表 （）A.誘發(fā)性事件B.情緒反應(yīng)及后果C.對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)D.可接受性事件參考答案：A 滿分： 得分：持續(xù)的壓力會(huì)對(duì)一個(gè)人的（）方面產(chǎn)生影響。A.心理狀態(tài)B.家庭關(guān)系C.社會(huì)適應(yīng)D.身體健康參考答案：A B C D 滿分： 得分：以下這段對(duì)話最可能出現(xiàn)在哪種心理咨詢或治療中？（）來(lái)訪者：別人都看著我。咨詢者：是否別人都不干自己的事情了，都圍著你看？來(lái)訪者：沒(méi)有。咨詢者：要不要在身上貼張紙，寫(xiě)上不要看我”？來(lái)訪者：那人家都要來(lái)看我了！咨詢者：那原來(lái)你說(shuō)的別人都在看你是否

2、是真的呢？來(lái)訪者：是我頭腦中想象的 A.認(rèn)知行為治療B.精神分析治療C.人本主義治療D.合理情緒治療參考答案：D 滿分： 得分:4.A.壓力與績(jī)效成正比關(guān)系B.隨著壓力水平的逐漸增高，能力發(fā)揮水平也不斷提高C.當(dāng)壓力的持續(xù)增高超過(guò)一定水平時(shí)，人就會(huì)變得過(guò)于情緒化D.只有保持在一個(gè)適度的壓力水平時(shí)，績(jī)效的水平才是最好的 參考答案：A 滿分： 得分：5.刺猬身上長(zhǎng)滿了堅(jiān)硬的刺，平時(shí)是舒展開(kāi)的，一旦有別的動(dòng) 物和人類接近他，它就會(huì)將自己所有的刺朝外。這種行為其實(shí)就 像我們?nèi)祟惖模ǎ〢.敵對(duì)和攻擊行為B.依賴和被動(dòng)攻擊行為C.逃避行為D.自我保護(hù)和防御行為參考答案：D滿分： 得分：6.人本主義心理學(xué)的

3、代表是（A.馬斯洛B.梅紐欽C.艾力克森D.羅杰斯參考答案：A D滿分： 得分:7.行為主義學(xué)派認(rèn)為心理健康的破壞與（）有關(guān)A.在幼年情緒發(fā)展中遭受挫折，形成的情結(jié)B.自我潛能發(fā)展受阻C.非理性（錯(cuò)誤）的認(rèn)識(shí)或觀念D.社會(huì)模仿學(xué)習(xí)參考答案：D滿分： 得分：壓力管理的最終目的是（）A.應(yīng)對(duì)壓力B.調(diào)控壓力C.運(yùn)用壓力D.消除壓力參考答案：A滿分： 得分：一般適應(yīng)綜合征包括（）A.衰竭期B.抵抗期C.相持期D.警戒期參考答案：A B D滿分： 得分：有機(jī)體對(duì)某些特定的刺激會(huì)產(chǎn)生特定的不可避免的反應(yīng)，這 類刺激就叫做（）A.中性刺激B.無(wú)條件刺激C.以上答案都不對(duì)D.條件刺激參考答案：B滿分： 得分

4、：“人對(duì)環(huán)境有各種自我防御機(jī)制”是弗洛伊德理論的（）A.發(fā)展觀點(diǎn)B.客體關(guān)系觀點(diǎn)C.適應(yīng)觀點(diǎn)D.結(jié)構(gòu)觀點(diǎn)參考答案：C滿分：得分：心理咨詢與心理治療的區(qū)別是（）A.工作方式不同B.工作任務(wù)不容C.理論方法不同D.工作對(duì)象不同參考答案：A B D滿分：得分：心理咨詢的對(duì)象大多數(shù)是（）。A.軀體疾病患者B.人格障礙者C.心理異常的病人D.正常人參考答案：D滿分：得分：下列關(guān)于負(fù)性情緒的論述正確的是（）A.正常的負(fù)性情緒基本不會(huì)給自身或他人帶來(lái)傷害B.正常的負(fù)性情緒反應(yīng)是在自己可以控制合調(diào)節(jié)的范圍內(nèi)C.正常負(fù)性情緒與客觀的環(huán)境相符合D.正常負(fù)性情緒是對(duì)發(fā)生的客觀事件的適度反應(yīng)參考答案：A B C D滿

5、分：得分：處于相同應(yīng)激源作用下而產(chǎn)生不同的應(yīng)激反應(yīng)，其主要原因 是個(gè)體的（）。A.反應(yīng)強(qiáng)度不同B.認(rèn)知評(píng)價(jià)不同C.敏感強(qiáng)度不同D.體質(zhì)不同參考答案：B 滿分： 得分：、填空題（每小題 2分，本題共20分），1.壓力管理常見(jiàn)的四種策略是認(rèn)知的改變、（）、（）和掌握健康生活方式。答：滿分：得分：參考答案：軀體的放松；疏導(dǎo)情緒2.壓力管理的目的就是要達(dá)到應(yīng)對(duì)壓力，有效地掌握與運(yùn)用應(yīng)對(duì)壓力的方法與能力。壓力管理主要包括（）和（）兩個(gè)方面。答：滿分：得分：參考答案：改變壓力來(lái)源；調(diào)整自我心身3.知識(shí)獲取型心理咨詢與治療的主要對(duì)象是（）；治療康復(fù)型心理咨詢與治療的主要對(duì)象是（）。答：滿分：得分：參考答案：

6、正常人；心理疾病的人4.壓力本身沒(méi)有好壞之分：如果一個(gè)刺激能促使個(gè)體更有效地完成認(rèn)知和行為任務(wù)，就屬于（）；如果刺激事件引起的生理、心理和行為變化的結(jié)果是不利于身心健康，就是（）。答：滿分：得分：參考答案：積極壓力；消極壓力G5.軀體的放松技術(shù)可分為（）放松方法、（）放松方法、冥想放松方法和緊張放松訓(xùn)練方法四種。答：滿分：得分：參考答案：漸進(jìn)性肌肉；腹式呼吸06.心理學(xué)幫助的實(shí)質(zhì)是助人自助，其作用表現(xiàn)在（）、（）和協(xié)助來(lái)訪者重塑健康自我三個(gè)方面。答：滿分：得分：參考答案：緩解癥狀；提供心理支持07.在人們的實(shí)際生活中，人際關(guān)系的好壞往往是心理壓力的主要壓力源，不良的人際關(guān)系會(huì)出現(xiàn)（）、（）、敵

7、意和沖突以及過(guò)分順從等不同的表現(xiàn)。答：滿分：得分：參考答案：社交恐懼；孤獨(dú)O8.從本質(zhì)上看，心理壓力包含三個(gè)基本要素，即壓力是由（）引起的；壓力是個(gè)體所覺(jué)察到的一種威脅，是一種（）；壓力是一種反應(yīng)，它具有保護(hù)性和適應(yīng)性的功能。滿分：得分：參考答案：某種刺激；主觀感受G9.引發(fā)不良情緒的非理性觀念可以概括為絕對(duì)化要求、（）、（）這三大特征。答：滿分：得分：參考答案：過(guò)分概括化；糟糕至極口10.不論進(jìn)行何種心理咨詢與治療，治療者都應(yīng)遵循的六條原則是信任原則、保密原則、中立原則、針對(duì)性原則、（）和（）。答：滿分：得分：參考答案：靈活原則；回避原則三、名詞解釋（每小題 4分，本題共20分）01.戰(zhàn)斗一

8、逃避反應(yīng)：答：滿分：得分：參考答案：人體的生理結(jié)構(gòu)及其功能是在漫長(zhǎng)的歲月中為了適應(yīng)環(huán)境 要求而緩慢地進(jìn)化的?，F(xiàn)代社會(huì)的快速變化使我們生存的自然和 社會(huì)環(huán)境發(fā)生了前所未有的巨大變化，在壓力或危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)，我 們身上都會(huì)啟動(dòng)一種應(yīng)激反應(yīng)，或戰(zhàn)斗或逃避的生理反應(yīng)。2.不良情緒反應(yīng):滿分：得分：參考答案：是指由于錯(cuò)誤的認(rèn)知所引發(fā)的、對(duì)自己或他人造成不良影 響甚至傷害性的情緒反應(yīng)。如過(guò)度的壓抑、抑郁、焦慮，極度的 恐懼等。03.壓力評(píng)估：答：滿分：得分：參考答案：就是對(duì)于人們外在的或心身的壓力對(duì)自身感受、健康的影響及其程度所作出的評(píng)價(jià)。白4.認(rèn)知調(diào)整：答：滿分：得分：參考答案：又稱為認(rèn)知療法，強(qiáng)調(diào)認(rèn)知過(guò)程

9、在決定人的情緒感受與行 為中的重要作用，認(rèn)知行為和情緒往往來(lái)自于個(gè)人對(duì)情境的評(píng)價(jià)、 信念、假設(shè)等自我影響。白5.支持系統(tǒng)：答：滿分：得分：參考答案：又稱為資源系統(tǒng)，是指能夠滿足個(gè)人需要的不同種類及深 度的人際關(guān)系、個(gè)人愛(ài)好、生活調(diào)節(jié)方式或途徑等。四、簡(jiǎn)答題（每小題10分，本題共30分）01.保持健康情緒的方法與途徑有哪些？答：保持健康情緒的方法與途徑有哪些?滿分：得分：參考答案：(1)保持積極樂(lè)觀的心態(tài)：保持好奇心，善于關(guān)注和發(fā)現(xiàn)生 活、學(xué)習(xí)中積極的事物，并能夠充分地享受愉快。主動(dòng)創(chuàng)造能使 自己感到快樂(lè)的生活和事業(yè)?？鞓?lè)不是等待和被賜予，而是一種 發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。(2)能接納自己的情緒變化：能接受

10、自己的情緒，不苛求自 己，不過(guò)于追求完美。以平常心來(lái)面對(duì)自己情緒上的波動(dòng)。(3)善于及時(shí)調(diào)整自己的不良心態(tài)： 其中包括能夠保持一個(gè) 正確客觀的理性認(rèn)知；善于采用多種方式及時(shí)宣泄自己的情緒； 在遇到生活中的挫折時(shí)能夠積極的自我暗示；或使自己的情感開(kāi) 華。(4)寬容別人：保持良好的人際溝通，并能夠理解和寬容別 人，尤其在對(duì)方有過(guò)失時(shí)，不去怨恨別人，更不拿別人的錯(cuò)誤來(lái) 懲罰自己。怨恨是一把雙刃刀，既會(huì)傷人，更會(huì)傷己。(5)掌握有效的自我情緒調(diào)節(jié)方法：包括保持幽默的方法、 自我認(rèn)知的方法、行為調(diào)節(jié)的方法、積極自我暗示的方法和自我 宣泄的方法等。2.簡(jiǎn)述心理咨詢與心理治療的區(qū)別。答：簡(jiǎn)述心理咨詢與心理治療的區(qū)別。滿分：得分：參考答案：心理咨詢與心理治療有著很多的相同之處，但同樣也有不同 之外，最基本一點(diǎn)是：所采用的方法原理方法是一致的，心理咨 詢與心理治療的理論上沒(méi)有什么明確的界限。(1)相同點(diǎn)1）理論和方法基本相同2）它們二者的目標(biāo)一致3）心理咨詢與心理治療不能完全分開(kāi)（2）不同點(diǎn)1）工作任務(wù)不同2）工作對(duì)象不同3）工作方式不同4）工 作者不同C*3,如何區(qū)別合理觀念和不合理觀念？答：滿分：得分：參考答案：合理觀念大都基于已知的客觀事實(shí)，不合理觀念包含著更 多的主觀臆測(cè)成分