論大學(xué)新生的心理健康問(wèn)題

1、論大學(xué)新生的心理安康問(wèn)題摘要：如今很多大學(xué)生都來(lái)自獨(dú)生子女家庭，嬌氣、蠻橫、自私等弱點(diǎn)會(huì)給他們最初的大學(xué)生活帶來(lái)很多費(fèi)事。主要表如今他們不會(huì)和同學(xué)尤其是同寢室的同學(xué)相處，易沖動(dòng)、煩躁，報(bào)復(fù)心強(qiáng)。這是大一新生不適應(yīng)大學(xué)生活的最突出表現(xiàn)。同學(xué)關(guān)系處理得不好，不但會(huì)影響四年的大學(xué)生活，也會(huì)給學(xué)生心理帶來(lái)壓力，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致抑郁。所以教師要格外關(guān)注大一新生這一群體，幫助他們盡快進(jìn)入“角色，和諧融入大學(xué)生活。關(guān)鍵詞：大學(xué)；新生；心理安康；問(wèn)題“上了大學(xué)，我不再優(yōu)秀是許多大學(xué)新生的真實(shí)體會(huì)。升入新學(xué)校，換了新環(huán)境，迎接新的學(xué)習(xí)任務(wù)，建立新的成長(zhǎng)坐標(biāo)。每一個(gè)大學(xué)生都會(huì)遇到這個(gè)適應(yīng)與開(kāi)展的課題。實(shí)際上，適應(yīng)與

2、開(kāi)展這兩大重要課題貫穿著生命始終。社會(huì)適應(yīng)才能良好也是人的心理安康和個(gè)性健全的重要標(biāo)志之一。適應(yīng)的目的是通過(guò)我們自己和環(huán)境之間的互相作用達(dá)成一種令人滿意的關(guān)系，為個(gè)人的充分開(kāi)展提供良好的條件。社會(huì)的每一次變革，人的每一次開(kāi)展與成長(zhǎng)，都需要我們?nèi)ミm應(yīng)變化，而每一次適應(yīng)過(guò)程也就是一次成長(zhǎng)。1大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)性主要包括以下三個(gè)方面：對(duì)社會(huì)的適應(yīng)。當(dāng)代大學(xué)生正處在我國(guó)從以應(yīng)試教育為主導(dǎo)開(kāi)展到以素質(zhì)教育為主導(dǎo)，從統(tǒng)包分配到雙向選擇、自主擇業(yè)，從大學(xué)的免費(fèi)教育到適當(dāng)收費(fèi)等一系列教育改革的進(jìn)程之中，學(xué)會(huì)適應(yīng)是一門(mén)必修課程。也可以說(shuō)，人生的升學(xué)、就業(yè)、升遷、婚戀等每一次社會(huì)角色的轉(zhuǎn)換都是一個(gè)

3、適應(yīng)過(guò)程。對(duì)別人的適應(yīng)。主要指人際關(guān)系的適應(yīng)。從中學(xué)生到大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)變，面臨人際交往中要解決的問(wèn)題較多，例如：如何與生疏人交往，如何與異性交往，如何與成長(zhǎng)的文化背景相差較大、個(gè)性不同的人交往，如何處理合作關(guān)系與競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系等。對(duì)自身的適應(yīng)。這方面的適應(yīng)問(wèn)題主要包括個(gè)體如何認(rèn)識(shí)自己，即我到底是一個(gè)什么樣的人？如何悅納自己、開(kāi)展自我，使現(xiàn)實(shí)與理想中的我到達(dá)統(tǒng)一？2大學(xué)新生的心理安康調(diào)節(jié)每一名即將步入大學(xué)校園的學(xué)生，都曾有過(guò)一系列關(guān)于大學(xué)生活美妙的聯(lián)想：幽靜的林蔭道，一眼望不到盡頭的階梯教室，笑聲瑯瑯的宿舍樓，還有“睡在我上鋪的兄弟然而，隨著那份新穎感漸漸逝去，孤獨(dú)、思鄉(xiāng)、迷茫、困惑等情感油然而生，在

4、這樣的情況下，你該如何調(diào)節(jié)自己的生活呢？2.1不再迷戀過(guò)去“迷戀過(guò)去的詳細(xì)表現(xiàn)是經(jīng)?；貞涍^(guò)去，有一種希望回到過(guò)去的心態(tài)。假如長(zhǎng)期處于一種懷舊的留戀過(guò)去的心理狀態(tài)中，會(huì)造成學(xué)習(xí)上的不安心，從而形成阻礙學(xué)習(xí)的心理壓力。2.2克制“目的間歇新生入學(xué)后喪失了目的和動(dòng)力，這叫“目的間歇或“目的暫時(shí)性缺失，是新生普遍存在的一種心理狀態(tài)。大學(xué)起跑的號(hào)令已然鳴響，就看誰(shuí)最先沖破迷惘，找到新的目的和動(dòng)力，誰(shuí)就能沖到隊(duì)伍的最前面，成為大學(xué)的成功者。大學(xué)生要有明確的學(xué)習(xí)目的，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律、不斷改善學(xué)習(xí)方法，大學(xué)階段的學(xué)習(xí)最關(guān)鍵的是自學(xué)。2.3建立和諧的人際關(guān)系進(jìn)入大學(xué)后，每個(gè)大學(xué)生都有進(jìn)一步開(kāi)展人際關(guān)系的需要

5、，每個(gè)人也都有這方面的潛能，重要的是必須超越封閉的自我，確立安康的群體意識(shí)，把自己真正融于集體之中。人際關(guān)系是互動(dòng)的。當(dāng)大家還在被動(dòng)等待的時(shí)候，主動(dòng)伸出你熱情的手，擁抱每一位同學(xué)的心。2.4培養(yǎng)獨(dú)立才能對(duì)于大一新生來(lái)說(shuō)，需要學(xué)會(huì)管理的東西很多。看得見(jiàn)的，如個(gè)人生活物品怎樣保管、利用，錢(qián)怎樣花，都需要自己操心；看不見(jiàn)的，如時(shí)間怎樣利用，情緒怎樣調(diào)整，這些更是需要獨(dú)立自主應(yīng)付。這就需要大學(xué)新生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，主動(dòng)適應(yīng)新的生活方式。2.5找到自己的位置大學(xué)生是自我意識(shí)開(kāi)展成熟的關(guān)鍵時(shí)期，也是人的一生中社會(huì)角色變化最多的時(shí)期，這一時(shí)期的最大的特點(diǎn)就是不穩(wěn)定，心理矛盾和困惑特別多；另一方面，傳統(tǒng)的應(yīng)試

6、教育對(duì)學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的無(wú)視與現(xiàn)代社會(huì)開(kāi)展對(duì)人才高素質(zhì)要求之間的矛盾，給大學(xué)生帶來(lái)了更多的壓力、焦慮和挫折。面對(duì)成長(zhǎng)中的煩惱，惟一的方法是承受現(xiàn)實(shí)，接納自己不如別人的地方。為什么非要跟別人比，而不多和自己相比呢？你可以嘗試答復(fù)以下問(wèn)題：我比中學(xué)時(shí)在社會(huì)見(jiàn)識(shí)方面我比中學(xué)時(shí)在才能開(kāi)展方面我比中學(xué)時(shí)在與人交往方面我比中學(xué)時(shí)在認(rèn)識(shí)自身方面。我期望自己成為怎樣的人？離自己的期望還有多大的差距？當(dāng)你找到自己的新位置時(shí)，就會(huì)重新找到自我。2.6如何面對(duì)挫折生活的海洋總會(huì)有波峰與波谷，“人生不如意十有八九，也就是人們常說(shuō)的挫折。成長(zhǎng)有時(shí)也會(huì)痛，就像蠶的蛻皮一樣，是自我的掙扎，自我的再次覺(jué)悟。大學(xué)里總有一些相對(duì)遜色

7、的同學(xué)失去中學(xué)時(shí)期的優(yōu)越地位。不知有多少人，他們?cè)趧偵铣踔谢蚋咧袝r(shí)就已經(jīng)體驗(yàn)過(guò)從優(yōu)秀的位置上掉下來(lái)的失落感。暫時(shí)失去優(yōu)越地位并不可怕，糟糕的是由失落而造成嚴(yán)重的挫折感，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑，這對(duì)大學(xué)生活非常不利。確實(shí)，一個(gè)心理正常的人，都有爭(zhēng)強(qiáng)好勝的自尊心和榮譽(yù)感，都渴望自己在集體中有一席之地，受人尊重，被人愛(ài)慕。一個(gè)學(xué)生想考試成績(jī)第一，超過(guò)別人，這是好事。但是，在一個(gè)群體的每項(xiàng)活動(dòng)中，能坐上第一把交椅的人，畢竟只有一個(gè)。坐上了，自然很榮耀，但也容易迷失自我。據(jù)說(shuō)，在國(guó)外有一家著名的電器公司提出了一個(gè)挺有意思的口號(hào)：永爭(zhēng)亞軍。不是“英勇?tīng)?zhēng)取，而是“永遠(yuǎn)爭(zhēng)齲他們的理念是，第一的人不會(huì)永遠(yuǎn)在冠軍的寶座上

8、，他會(huì)因失去競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手而失去努力參照系統(tǒng)，產(chǎn)生盲目性。而第二名總能同第一名找到差距，改良缺乏，鼓舞自己不斷進(jìn)齲這個(gè)事例為我們提供了一個(gè)考慮問(wèn)題的新角度：要想在學(xué)習(xí)上超過(guò)別人，并不一定要爭(zhēng)名次上的第一，關(guān)鍵是將你的視點(diǎn)放在哪里。是放在爭(zhēng)取第一的名次上，還是放在自己競(jìng)爭(zhēng)的實(shí)力上。當(dāng)學(xué)習(xí)成績(jī)暫時(shí)落后時(shí)是否一定要責(zé)備自己？你可以考慮一下自己的學(xué)習(xí)目的是否訂得過(guò)高？學(xué)習(xí)上是否有破綻？這時(shí)，可以對(duì)自己的學(xué)習(xí)做一個(gè)全面的分析總結(jié)。當(dāng)你認(rèn)真、冷靜地面對(duì)自己時(shí)，相信優(yōu)秀仍然屬于你。2.7合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間人生最珍貴的兩項(xiàng)資產(chǎn)，一項(xiàng)為哪一項(xiàng)頭腦，一項(xiàng)為哪一項(xiàng)時(shí)間。無(wú)論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費(fèi)時(shí)間。因此，管

9、理時(shí)間的程度上下，會(huì)決定你事業(yè)和生活的成敗。每個(gè)星期有168小時(shí)，其中56小時(shí)在睡眠中度過(guò)，21小時(shí)在吃飯和休息中度過(guò)，剩下的91小時(shí)那么由你來(lái)決定做什么。任何根據(jù)你的價(jià)值觀和目的管理時(shí)間，是一項(xiàng)重要的技巧。它使你能控制生活，善用時(shí)間，朝自己的方向前進(jìn)，而不致在忙亂中迷失方向。有效管理時(shí)間的根本原那么有如下幾條：a制定詳實(shí)可行的方案，進(jìn)步學(xué)習(xí)的效率；b利用好空閑時(shí)間，杜絕時(shí)間的浪費(fèi);事事抓住今天，不要把今天的事情拖到明天去辦；d進(jìn)展時(shí)間統(tǒng)計(jì)，檢驗(yàn)自己的時(shí)間花得是否合理?？偨Y(jié)針對(duì)當(dāng)前的現(xiàn)狀，高校應(yīng)逐步完善兩個(gè)方面的工作：其一，建立專(zhuān)業(yè)化隊(duì)伍，強(qiáng)化心理咨詢功能。心理咨詢是一項(xiàng)專(zhuān)業(yè)性很強(qiáng)的工作，沒(méi)受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練的人容易在引導(dǎo)方法上產(chǎn)生偏向，因此建立一支合格的高校心理咨詢隊(duì)伍時(shí)不我待。其二，心理教育課程化、