第7課陽(yáng)光總在風(fēng)雨后

1、第7課陽(yáng)光總在風(fēng)雨后陽(yáng)光總在風(fēng)雨后一、挫折的定義挫折：個(gè)體在有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾而產(chǎn)生的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為失望、痛苦、沮喪、不安等。有目的的活動(dòng)遇到障礙或干擾 挫折可是意志薄弱者消極、妥協(xié)，也可使意志堅(jiān)強(qiáng)者接受教訓(xùn)，在逆境中奮起。請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況完成下列選項(xiàng)。1 在面臨困難時(shí)，你通常采取何種應(yīng)對(duì)方法？（ ） A 放棄目標(biāo) B 知難而進(jìn) C 找人幫忙2 對(duì)于每次遇到的挫折，你通常能如何解決？（ ） A 大部分自己無(wú)法解決 B 大部分靠自己解決 C 有一部分靠自己解決3 與周?chē)讼啾?，你?duì)自己的能力的自信程度如何（ ） A 不太自信 B 十分自信 C 比較自信4 在過(guò)去一年中，你認(rèn)為

2、自己遭遇挫折的次數(shù)為（ ） A 6次以上 B 2次以下 C 36次5 如果有令你擔(dān)心的事情發(fā)生（ ） A 無(wú)法安心學(xué)習(xí) B 學(xué)習(xí)照樣不誤 C 介于A和B之間6 碰到令人討厭的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手時(shí)，你通常：（ ） A 無(wú)法應(yīng)對(duì) B 應(yīng)付自如 C 介于A和B之間 7 面臨失敗時(shí)，你通常的做法是：（ ） A 破罐破摔 B 把失敗轉(zhuǎn)化為成功 C 介于A和B之間8 當(dāng)功課進(jìn)展太慢時(shí)，你會(huì)：（ ）A 驕躁萬(wàn)分 B 冷靜的想辦法 C 介于A和B之間9 遇到難題時(shí)，你通常會(huì)：（ ）A 失去信心 B 為解決而費(fèi)盡心思 C 介于A和B之間10 在學(xué)習(xí)中感到疲勞時(shí)，你通常：（ ） A 感到疲勞，腦子也變得不好使了B 休息一段

3、時(shí)間，就能把疲勞給淡忘掉C 介于A和B之間11 當(dāng)學(xué)習(xí)條件惡劣時(shí)，你通常：（ ）A 無(wú)法學(xué)習(xí) B 能克服困難，照常學(xué)習(xí) C 介于A和B之間12 當(dāng)因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生自卑時(shí)，你會(huì)：（ ）A 不想再學(xué)習(xí) B 繼續(xù)振奮精神去學(xué)習(xí) C 介于A和B之間13 當(dāng)老師交給你很難完成的任務(wù)時(shí)，你會(huì)：（ ）A 竭力把任務(wù)頂回去 B 千方百計(jì)去干好 C 介于A和B之間14 當(dāng)困難落在自己頭上時(shí)，你往往會(huì)：（ ）A 厭惡至極 B 認(rèn)為這是個(gè)鍛煉的好機(jī)會(huì) C 介于A和B之間現(xiàn)在你可以計(jì)算自己的得分情況A 1分，B 3分，C 2分結(jié)果：31分以上：抗挫折能力很強(qiáng)；21-30分：雖有一定的抗挫折能力，但對(duì)某些挫折的抵抗力卻較薄

4、弱；20分以下：抗挫折能力很差。二、如何應(yīng)對(duì)挫折 1. 認(rèn)識(shí)挫折挫折是難以避免的2感受挫折挫折是把雙刃劍3戰(zhàn)勝挫折積極應(yīng)對(duì)挫折（1） 改變自己對(duì)事物的認(rèn)知 （2） 增強(qiáng)自我心理承受能力（3） 轉(zhuǎn)移注意力，取得心理平衡（4） 將挫折變?yōu)閯?dòng)力從前有個(gè)悲慘的少年，10歲時(shí)母親因病去世，由于父親是個(gè)長(zhǎng)途汽車(chē)司機(jī)，經(jīng)常不在家，也無(wú)法提供少年正常的生活所需，因此，少年自從父母過(guò)世后，就必須自己學(xué)會(huì)洗衣、做飯，并照顧自己。然而，老天爺并沒(méi)有特別關(guān)照他，當(dāng)他17歲時(shí)，父親在工作中不幸因車(chē)禍喪生，從此少年在也沒(méi)有親人了，也沒(méi)有人能夠依靠了。只是，噩夢(mèng)還沒(méi)有結(jié)束，在少年走出悲傷，開(kāi)始獨(dú)立養(yǎng)活自己時(shí)，卻在一次工程事

5、故中，失去了左腿。然而，一連串的意外與不幸，反而讓少年養(yǎng)成了堅(jiān)強(qiáng)的性格，他獨(dú)立面對(duì)隨之而來(lái)的生活不便，也學(xué)會(huì)了拐杖的使用，即使不小心跌倒，他也不愿請(qǐng)求別人伸手幫忙。最后，他將所有的積累算了算，正好足夠開(kāi)個(gè)養(yǎng)殖場(chǎng)，但老天爺似乎真的存心與他過(guò)不去，一場(chǎng)突如其來(lái)的大水，將他最后的希望都奪走了。 少年終于忍無(wú)可忍了，氣憤地來(lái)到神殿前，怒氣沖天地責(zé)問(wèn)上帝，你為什么對(duì)我這樣不公平。上帝聽(tīng)到責(zé)罵，滿臉平靜地反問(wèn)，喔，哪里不公平呢？少年將他的不幸，一五一十地說(shuō)給上帝聽(tīng)。上帝聽(tīng)了少年的遭遇后說(shuō)；原來(lái)是這樣，你的確很凄慘，那么，你干嗎要活下去呢？少年聽(tīng)到上帝這么嘲笑他，氣得顫抖地說(shuō)；我不死的，我經(jīng)歷了這么多不幸的

6、事，已經(jīng)沒(méi)有什么能讓我感到害怕，總有一天我會(huì)靠我自己的力量，創(chuàng)造自己的幸福。上帝這時(shí)轉(zhuǎn)身朝向別一個(gè)方向，并溫和地說(shuō)；你看，接著他對(duì)少年說(shuō)；這個(gè)人生前比你幸運(yùn)得多，他可以說(shuō)是一路順風(fēng)地走到生命的終點(diǎn)，不過(guò)，他最后一次的遭遇卻和你一樣，在那場(chǎng)洪水里，他失去了所有的財(cái)富，不同的是，他之后便絕望地選項(xiàng)擇了自殺，而你卻堅(jiān)強(qiáng)地活了下來(lái)三、安慰自己，過(guò)灑脫的人生第一個(gè)安慰：最重要的是今天的心第二個(gè)安慰：用心做自己該做的事第三個(gè)安慰：注意不要活得太累第四個(gè)安慰：每個(gè)人都有自己的活法第五個(gè)安慰：不做欲望的奴隸第六個(gè)安慰：要活得輕松和快樂(lè)第七個(gè)安慰：木已成舟便要順其自然第八個(gè)安慰：福中有禍禍中有福第九個(gè)安慰：不妨

7、暫時(shí)丟開(kāi)煩心事第十個(gè)安慰：感覺(jué)幸福就是幸福最重要的是今天的心 何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過(guò)去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無(wú)濟(jì)于事，未來(lái)的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會(huì)空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，確是實(shí)實(shí)在在的，也是感覺(jué)美好的。當(dāng)然，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)要總結(jié)，未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)要預(yù)防，這才是智慧的。 昨天已經(jīng)過(guò)去，而明天還沒(méi)有來(lái)到，今天是真實(shí)的。用心做自己該做的事 人生是如此的短暫,哪人心思去浪費(fèi)呢?有智慧的哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“大街上有人罵我,我是連頭也不回的,根本不想知道這個(gè)無(wú)聊之人！”我們既不要去傷害人家,也不要被別人的批評(píng)左右,還是按照自己的愿望,先踏踏

8、實(shí)實(shí)學(xué)好本領(lǐng)再說(shuō).特別是在少年時(shí)要全力以赴學(xué)本領(lǐng),不要分心.注意不要活得太累 常有人感嘆,活得真累.累,是精神上的壓力大;累,是心理上的負(fù)擔(dān)重.累與不累總是相對(duì)的,要想不累,就要學(xué)會(huì)放松,生活貴在有張有馳.心累,使人長(zhǎng)期陷于亞健康狀態(tài);心累,會(huì)使自己精神不振.心別太累,學(xué)會(huì)解脫自己.每個(gè)人都有自己的活法 自己的傷痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快樂(lè)自己感受,也許自己眼中的地獄,卻是別人眼中的天堂,也許自己眼中的天堂,卻是別人眼中的地獄,生活就是這般的滑稽,不要總疑春色在人家,關(guān)鍵在于自己心態(tài)的調(diào)整，過(guò)好自己的生活最重要,不攀不比.不做欲望的奴隸 人們總嘆息飛蛾撲火,人們總譏諷魚(yú)兒上鉤,人

9、們總是笑話自陷泥潭.但是如果自己仔細(xì)想一想,在我們生活的周?chē)?這種欲望的悲劇還少嗎?人心不足蛇吞象.放縱自己靈魂的人,最終會(huì)失去真正的自由!必須時(shí)刻警惕不良欲望.要活得輕松和快樂(lè) 不與別人盲目攀比，自己就會(huì)悠然自得，不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會(huì)歡樂(lè)常在，不刻意追求完美，自己就會(huì)遠(yuǎn)離痛苦，不是時(shí)時(shí)苛求自己，自己就會(huì)活的自在，不每每吹毛求疵，自己就會(huì)輕輕松松?；畹锰劬蜁?huì)痛苦不堪，知足常樂(lè)！木已成舟便要順其自然 生米已經(jīng)煮成熟飯，再去悔恨以前的行為，一點(diǎn)益處都沒(méi)有，唯一明智的辦法是，如何妥善處理后面的事情，別讓事情弄得更糟糕，潑出去的水是收不回來(lái)的，已刻成舟的木頭是無(wú)法恢復(fù)原狀的，知道了這些簡(jiǎn)單的道理，就能心平氣和地處理遺留問(wèn)題?；诤逕o(wú)任何益處，別把事情弄得更糟。福中有禍禍中有福 莫被一時(shí)之得失沖昏頭腦，一味陶醉于暫時(shí)的勝利，自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意，陶醉勝利，意味著駐足停頓，陶醉勝利，意味著失去警惕，人生路上要永不忪懈，勝利僅僅是一個(gè)小小的路標(biāo)。要想取得最后的勝利，只有努力，努力，再努力。莫為一時(shí)之得所迷惑，誰(shuí)笑得最晚，誰(shuí)笑得最開(kāi)心。不妨?xí)簳r(shí)丟開(kāi)煩心事 人生實(shí)在是太苦短，自己何必總是活得不開(kāi)心。有煩惱是正常的，沒(méi)有煩惱才是不正常的。要是自己心情不好受時(shí)，不妨去看一次電影，不妨去聽(tīng)一段音樂(lè)，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個(gè) ，不妨去享受一下陽(yáng)光讓煩惱心事見(jiàn)鬼去吧，