人體機(jī)能評(píng)定及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控

1、人體機(jī)能評(píng)定及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控第1頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日人體機(jī)能評(píng)定及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控第一節(jié)：人體機(jī)能評(píng)定的常用指標(biāo)第二節(jié)：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理生化監(jiān)控的含義及內(nèi)容第三節(jié)：訓(xùn)練負(fù)荷的生理生化監(jiān)控第四節(jié)：運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及其訓(xùn)練效果的生理生化評(píng)定第2頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日第一節(jié)：人體機(jī)能評(píng)定的常用指標(biāo)一、身體形態(tài)學(xué)指標(biāo) 1.長(zhǎng)度指標(biāo)：身高、坐高 2.量度指標(biāo)：體重 3.圍度指標(biāo)：胸圍、腰圍、臀圍 4.體成分指標(biāo)：皮褶厚度二、生理學(xué)評(píng)定指標(biāo) 人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能評(píng)定所采用的生理指標(biāo)主要在運(yùn)動(dòng)、循環(huán)、呼吸和中樞神經(jīng)等系統(tǒng)。 第3頁(yè)，共23頁(yè)，2

2、022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日（一）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)指標(biāo) 1.肌力 最大肌力、爆發(fā)力和肌肉耐力 等長(zhǎng)力量、等張力量和等動(dòng)力量 2.肌電圖 3.關(guān)節(jié)的伸展度（二）循環(huán)系統(tǒng)指標(biāo) 反映心臟形態(tài)和結(jié)構(gòu)的指標(biāo)：心臟體積、心肌重量、心腔容積、左心室后壁和心室間隔厚度等。 反映心血管功能的指標(biāo)：心率、心電圖（ECG）、心輸出量、心指數(shù)、每搏輸出量、心力貯備、射血分?jǐn)?shù)、心肌收縮性、心肌舒張性和動(dòng)脈血壓等。第4頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日（三）呼吸系統(tǒng)和能量代謝指標(biāo) 指標(biāo)：肺活量、時(shí)間肺活量、肺通氣量、最大肺通氧量、攝氧量、最大攝氧量和呼吸肌耐力等。（四）神經(jīng)感覺系統(tǒng)機(jī)能指標(biāo) 指標(biāo)

3、：簡(jiǎn)單視-動(dòng)反應(yīng)時(shí)、簡(jiǎn)單聽-動(dòng)反應(yīng)時(shí)、綜合反應(yīng)時(shí)、視覺閃光融合閾值、肢體平衡機(jī)能、雙手協(xié)調(diào)機(jī)能、前庭器官穩(wěn)定機(jī)能、視深度（立體視覺）和肌肉本體感覺等。三、其他機(jī)能評(píng)定在機(jī)能評(píng)定中還常通過專門儀器測(cè)試運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)方面的指標(biāo)，如血乳酸值、尿蛋白值、血紅蛋白、血尿素及睪酮等相關(guān)激素水平及與代謝有關(guān)的酶類活性。此外，尚有心理方面的指標(biāo)，如注意分配實(shí)驗(yàn)等，與生理學(xué)指標(biāo)共同對(duì)被試者作出較全面的機(jī)能評(píng)定。第5頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日第二節(jié)：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理生化監(jiān)控含義和內(nèi)容一、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練生理生化監(jiān)控的含義 “運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控”是近年來才逐漸被人們應(yīng)用的一個(gè)概念，并成

4、為引起重視的一個(gè)研究領(lǐng)域。迄今為止，在國(guó)內(nèi)的文獻(xiàn)和專著中尚未見對(duì)“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控”這一概念的探討。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員在教練員的指導(dǎo)下，通過訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)能力，從而創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)的過程。訓(xùn)練監(jiān)控是將運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)等學(xué)科的理論和方法應(yīng)用于訓(xùn)練過程中，應(yīng)用綜合方法和手段研究訓(xùn)練過程和訓(xùn)練效果 ，其最終目的就是為了幫助教練員不斷調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到體能、心理和技術(shù)等最佳狀態(tài)，從而最大限度提高訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)能力。 運(yùn)動(dòng)能力在運(yùn)動(dòng)員身上表現(xiàn)為競(jìng)技能力，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中，競(jìng)技能力由體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、智能和心理能力等構(gòu)成。但運(yùn)動(dòng)能力的最終關(guān)鍵是能量產(chǎn)生和

5、動(dòng)員要達(dá)到最佳狀態(tài)，因?yàn)槟芰渴沁\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中所有活動(dòng)的基礎(chǔ)。一般講，在某種程度上控制最佳運(yùn)動(dòng)能力的障礙有三種基本類型，即生理學(xué)障礙、心理學(xué)障礙和生物力學(xué)障礙。生理學(xué)障礙限制了能量的產(chǎn)生，心理學(xué)障礙限制了對(duì)能量的控制，生物力學(xué)障礙限制了最有效的使用能量。第6頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日 然而，這三個(gè)障礙又是相互關(guān)聯(lián)的。例如，對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的心理學(xué)障礙可通過生理學(xué)過程干擾最佳的能量產(chǎn)生，也可以破壞最佳的生物力學(xué)的能量的利用。因此，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中研究限制運(yùn)動(dòng)能力三大障礙的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、生理生化檢測(cè)與評(píng)定、心理測(cè)試和評(píng)定、生物力學(xué)的技術(shù)分析和診斷等，構(gòu)成了訓(xùn)練監(jiān)控的主要組成部分。圖1.運(yùn)

6、動(dòng)能力的主要限制因素及訓(xùn)練監(jiān)控的主要組成部分醫(yī)務(wù)監(jiān)督健康檢查生理學(xué)障礙生理生化檢測(cè)與評(píng)定心理測(cè)試與評(píng)定心理學(xué)障礙生物力學(xué)障礙技術(shù)分析與診斷第7頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控是訓(xùn)練監(jiān)控的一個(gè)主要組成部分，它通過利用生理生化的原理和方法，測(cè)定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的一些生理生化指標(biāo)，以評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)的負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量、訓(xùn)練方法和手段的合理性與有效性以及機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生的適應(yīng)信息、恢復(fù)效果等，從而幫助教練員了解訓(xùn)練效果，正確評(píng)價(jià)和調(diào)整訓(xùn)練方案。二、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控基本內(nèi)容及其關(guān)系訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)控訓(xùn)練方法合理性、有效性監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能監(jiān)控恢復(fù)

7、方法和效果監(jiān)控物理負(fù)荷和生理負(fù)荷，訓(xùn)練課中個(gè)體訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷的因素訓(xùn)練課安排和訓(xùn)練方法的合理性以及效果訓(xùn)練課、小周期、訓(xùn)練季節(jié)、年度評(píng)定恢復(fù)性訓(xùn)練方法、營(yíng)養(yǎng)等恢復(fù)方法和手段的效果運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控恢復(fù)方法和效果監(jiān)控恢復(fù)性訓(xùn)練方法、營(yíng)養(yǎng)等恢復(fù)方法和手段的效果第8頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日三、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的作用及意義運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.評(píng)價(jià)訓(xùn)練負(fù)荷的大小及合理性 通過測(cè)定某些針對(duì)性很強(qiáng)的生理生化指標(biāo)，如心率、血乳酸、血清CK、血尿素等，來反映訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度、訓(xùn)練負(fù)荷的大小，并通過相關(guān)的訓(xùn)練學(xué)和生理生化

8、指標(biāo)來評(píng)定訓(xùn)練效果。2.評(píng)價(jià)專項(xiàng)訓(xùn)練方法和手段的合理性與有效性 其主要的意義在于評(píng)價(jià)專項(xiàng)訓(xùn)練方法的針對(duì)性，了解其是否能夠達(dá)到提高專項(xiàng)能力的目的，能夠達(dá)到什么水平和標(biāo)準(zhǔn)，并提出改進(jìn)建議等。3.評(píng)價(jià)輔助性訓(xùn)練方法和手段的合理性 包括了準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練間歇時(shí)間、恢復(fù)性訓(xùn)練、放松方法和賽前訓(xùn)練等的合理性評(píng)估，甚至還包括對(duì)減體重訓(xùn)練或增體重訓(xùn)練等非提高專項(xiàng)能力為目的的訓(xùn)練方法和手段的評(píng)估。第9頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日4.評(píng)定身體機(jī)能狀態(tài) 主要是利用多項(xiàng)生理生化指標(biāo)對(duì)運(yùn)動(dòng)員承受訓(xùn)練負(fù)荷的狀態(tài)、機(jī)體的疲勞程度及恢復(fù)情況進(jìn)行綜合評(píng)定和診斷，特別是在大負(fù)荷訓(xùn)練期間，及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的

9、機(jī)能狀態(tài)及體能恢復(fù)情況，為教練員提供訓(xùn)練安排的依據(jù)和建議，以防止過度疲勞及運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。5.評(píng)估恢復(fù)過程、恢復(fù)方法和手段的效果 在科學(xué)的訓(xùn)練安排中，恢復(fù)應(yīng)貫穿于整個(gè)訓(xùn)練過程，沒有恢復(fù)的訓(xùn)練是無效的訓(xùn)練。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)手段和方法，主要包括合理的訓(xùn)練安排（充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、合理的訓(xùn)練交叉和間歇、合理的恢復(fù)性訓(xùn)練）、合理的膳食及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品的合理使用、有效的物理性恢復(fù)手段和中醫(yī)藥恢復(fù)方法、適宜的心理恢復(fù)措施等。這些方法的合理性和有效性可以通過運(yùn)動(dòng)員身體中某些生理生化指標(biāo)的變化來反映，并據(jù)此對(duì)這些方法和手段進(jìn)行改進(jìn)。第10頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日6.為探討創(chuàng)新

10、性訓(xùn)練方法提供幫助 生理生化的訓(xùn)練監(jiān)控不僅能為提高一般或?qū)ｍ?xiàng)能力的創(chuàng)新性訓(xùn)練方法提供評(píng)價(jià)手段，并且其基礎(chǔ)理論與應(yīng)用研究也是訓(xùn)練方法創(chuàng)新和改進(jìn)的主要理論依據(jù)。 總之，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生理生化監(jiān)控的主要意義在于：以運(yùn)動(dòng)時(shí)物質(zhì)和能量代謝的規(guī)律來為訓(xùn)練提供理論依據(jù)，通過選擇合理的訓(xùn)練手段和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷并進(jìn)行合理的組合與調(diào)配，使訓(xùn)練能夠達(dá)到專項(xiàng)要求，最終真正實(shí)現(xiàn)科學(xué)化訓(xùn)練。第11頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日第三節(jié)：訓(xùn)練負(fù)荷的生理生化監(jiān)控= 訓(xùn)練負(fù)荷負(fù)荷強(qiáng)度負(fù)荷量反應(yīng)程度適應(yīng)程度穩(wěn)定性消退情況負(fù)荷強(qiáng)度比較強(qiáng)烈較高較弱較快負(fù)荷量比較緩和較低較強(qiáng)較慢表.負(fù)荷對(duì)人體機(jī)能的刺激效果第12頁(yè)，共2

11、3頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日 正因?yàn)樨?fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量對(duì)人體產(chǎn)生的刺激不同，從而引起人體出現(xiàn)的反應(yīng)不同，科研人員經(jīng)過多年的理論研究和實(shí)踐應(yīng)用，將能夠最大限度地體現(xiàn)這種不同的指標(biāo)篩選出來。如下表所示。負(fù)荷強(qiáng)度負(fù)荷量有效指標(biāo)血乳酸、血氨、血清肌酸激酶等血尿素、血清睪酮等輔助指標(biāo)心率尿酮體血紅蛋白、尿蛋白注意：在一定的范圍內(nèi)，心率隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加而升高，即心率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間呈良好的線性相關(guān)，但是當(dāng)以同樣的強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動(dòng)超過2-10min后，心率就停留在一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)，并且在短暫的強(qiáng)度改變后不會(huì)有明顯的變化，所以當(dāng)心率超過這個(gè)范圍就只能作為評(píng)定負(fù)荷強(qiáng)度的輔助指標(biāo)了。第13頁(yè)，共23頁(yè)，

12、2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日目前訓(xùn)練常見的生理生化指標(biāo)名稱監(jiān)控目的功能來源心率一次/組動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；階段性訓(xùn)練效果可作為最大攝氧量強(qiáng)度以下強(qiáng)度訓(xùn)練的簡(jiǎn)易定量指標(biāo)，對(duì)最大攝氧量強(qiáng)度以上的訓(xùn)練只能定性分析，屬于輔助性指標(biāo)心臟功能血乳酸一次/組動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度精確定量分析運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)后血乳酸清除率可反映階段性有氧耐力訓(xùn)練的效果糖酵解的終產(chǎn)物血氨一次/組動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度主要用于評(píng)定極限或亞極限強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)中用ATP-CP系統(tǒng)功能情況大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)AMP的降解血清CK一堂訓(xùn)練課或一個(gè)訓(xùn)練日的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度及肌肉的恢復(fù)情況通過測(cè)定運(yùn)動(dòng)員對(duì)一堂課/一個(gè)訓(xùn)練日訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的肌肉反應(yīng)來反映該堂課/訓(xùn)練日

13、訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度；測(cè)定次日的恢復(fù)值可評(píng)定肌肉的恢復(fù)情況，連續(xù)測(cè)定恢復(fù)期值可以監(jiān)測(cè)一個(gè)小周期訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的變化大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)造成骨骼肌細(xì)胞或心肌細(xì)胞受損、凋亡，由肌細(xì)胞中滲透到血液血紅蛋白一堂訓(xùn)練課或一個(gè)訓(xùn)練日的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度或量既能夠反映訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度也可以反映訓(xùn)練負(fù)荷量，主要根據(jù)訓(xùn)練課的訓(xùn)練目的、方法，并結(jié)合訓(xùn)練成績(jī)來評(píng)價(jià)；連續(xù)測(cè)定恢復(fù)期值可以監(jiān)控一個(gè)小周期訓(xùn)練負(fù)荷的變化造血機(jī)能血清睪酮一個(gè)訓(xùn)練周期訓(xùn)練負(fù)荷反映一個(gè)訓(xùn)練小/大周期訓(xùn)練負(fù)荷，尤其以評(píng)價(jià)大周期訓(xùn)練負(fù)荷為主由垂體-性腺軸調(diào)控，由性腺分泌尿蛋白一堂訓(xùn)練課或一個(gè)訓(xùn)練日的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度或量既能夠反映訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度也可以反映訓(xùn)練負(fù)荷量，主要根據(jù)訓(xùn)練課的訓(xùn)練

14、目的、方法，并結(jié)合訓(xùn)練成績(jī)來評(píng)價(jià)；測(cè)定次日恢復(fù)值可評(píng)定機(jī)體的恢復(fù)情況，連續(xù)測(cè)定恢復(fù)期值可以監(jiān)控一個(gè)小周期訓(xùn)練負(fù)荷的變化腎小球?yàn)V過率升高，腎小管重吸收率下降及分泌增加血尿素一堂訓(xùn)練課或一個(gè)訓(xùn)練日的訓(xùn)練負(fù)荷量反映耐力訓(xùn)練負(fù)荷量；測(cè)定次日的恢復(fù)值可評(píng)定機(jī)體的恢復(fù)情況，連續(xù)測(cè)定恢復(fù)期值可以監(jiān)測(cè)一個(gè)小周期訓(xùn)練負(fù)荷量的變化蛋白質(zhì)和氨基酸分解最終代謝產(chǎn)物尿酮體一堂訓(xùn)練課或一個(gè)訓(xùn)練日的訓(xùn)練負(fù)荷量反映耐力訓(xùn)練負(fù)荷量；屬于輔助性指標(biāo)脂肪酸分解代謝中間產(chǎn)物無氧功率一個(gè)訓(xùn)練周期無氧訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)一個(gè)訓(xùn)練周期無氧訓(xùn)練方法和負(fù)荷安排的合理性、有效性無氧代謝能力最大攝氧量一個(gè)訓(xùn)練周期有氧訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)一個(gè)訓(xùn)練周期有氧訓(xùn)練方法和

15、負(fù)荷安排的合理性、有效性有氧代謝能力乳酸閾一個(gè)訓(xùn)練周期有氧訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)一個(gè)訓(xùn)練周期有氧訓(xùn)練方法和負(fù)荷安排的合理性、有效性有氧代謝能力第14頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日血紅蛋白與血尿素共同使用來評(píng)估負(fù)荷量更為科學(xué) 因?yàn)楫?dāng)機(jī)體出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí)，會(huì)造成紅細(xì)胞破壞，而釋放出來的血紅蛋白的蛋白質(zhì)會(huì)成為血氨的重要來源，由此造成血尿素的升高。血尿素（mmol/L）血紅蛋白評(píng)價(jià)增加1不變、上升運(yùn)動(dòng)量小下降幅度不大/大身體機(jī)能下降/差增加1-2下降運(yùn)動(dòng)量大不變、上升運(yùn)動(dòng)量中等增加2-3下降運(yùn)動(dòng)量很大，運(yùn)動(dòng)員不能適應(yīng)不變運(yùn)動(dòng)量大圖.用血尿素和血紅蛋白綜合評(píng)定運(yùn)動(dòng)量第15頁(yè)，共23頁(yè)，20

16、22年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日血清肌酸激酶、尿蛋白和血紅蛋白經(jīng)常結(jié)合在一起評(píng)定訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度結(jié)合在一起評(píng)定該堂訓(xùn)練課或訓(xùn)練日的總體負(fù)荷強(qiáng)度，可以使教練員了解負(fù)荷強(qiáng)度是否給予了運(yùn)動(dòng)員身體足夠的刺激、是否達(dá)到教練員的預(yù)期目的、達(dá)到了怎么樣的訓(xùn)練效果，同時(shí)，利用這些指標(biāo)還可以監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的疲勞程度和恢復(fù)情況，也可預(yù)防出現(xiàn)過度訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)傷病。指標(biāo)監(jiān)控方法血清CK測(cè)定上定強(qiáng)度訓(xùn)練；20-30min或次日清晨的血清CK；血清CK水平越高，表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大；次日清晨血清CK水平下降的幅度越大，表明肌肉恢復(fù)良好，訓(xùn)練強(qiáng)度適宜。機(jī)體適應(yīng)后，相同負(fù)荷訓(xùn)練后血清CK升高幅度減少尿蛋白運(yùn)動(dòng)后15min左右取中段尿

17、測(cè)定，尿蛋白濃度越高表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大或機(jī)能差。次日清晨取尿測(cè)定，明顯下降或陰性表明恢復(fù)良好，訓(xùn)練強(qiáng)度適宜。應(yīng)注意個(gè)體差異，宜系統(tǒng)觀察。適應(yīng)后相同負(fù)荷訓(xùn)練后升高幅度減少血紅蛋白運(yùn)動(dòng)前基礎(chǔ)值，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后次日晨取指血測(cè)定恢復(fù)值，與基礎(chǔ)值相比下降幅度越大表明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與量越大，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練小周期中連續(xù)測(cè)定恢復(fù)值可以監(jiān)控小周期中訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度和量度的變化。適應(yīng)后相同訓(xùn)練負(fù)荷訓(xùn)練后下降幅度減少。第16頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日第四節(jié)：運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及其訓(xùn)練效果的生理生化評(píng)定一、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展與相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷及生理代謝特點(diǎn)的關(guān)系發(fā)展爆發(fā)力、爆發(fā)速度、沖刺速度和力量耐力等發(fā)展速度、速度耐力等發(fā)展

18、有氧耐力短時(shí)間最高強(qiáng)度訓(xùn)練長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度訓(xùn)練長(zhǎng)時(shí)間小強(qiáng)度訓(xùn)練ATP-CP系統(tǒng)功能為主糖酵解供能很少糖氧化供能極少脂肪蛋白質(zhì)供能幾乎沒有ATP-CP系統(tǒng)供能較少糖酵解供能為主糖氧化供能較少脂肪蛋白質(zhì)供能極少ATP-CP系統(tǒng)供能極少糖酵解供能很少糖氧化供能為主脂肪蛋白質(zhì)供能較多發(fā)展爆發(fā)力、爆發(fā)速度、沖刺速度和力量耐力等發(fā)展速度、速度耐力等發(fā)展有氧耐力短時(shí)間最高強(qiáng)度訓(xùn)練長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度訓(xùn)練長(zhǎng)時(shí)間小強(qiáng)度訓(xùn)練ATP-CP系統(tǒng)功能為主糖酵解供能很少糖氧化供能極少脂肪蛋白質(zhì)供能幾乎沒有發(fā)展爆發(fā)力、爆發(fā)速度、沖刺速度和力量耐力等發(fā)展速度、速度耐力等發(fā)展有氧耐力短時(shí)間最高強(qiáng)度訓(xùn)練長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度訓(xùn)練第17頁(yè)，共23頁(yè)，2

19、022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日二、發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練的效果評(píng)定1.ATP-CP系統(tǒng)供能能力的評(píng)定評(píng)定方法： 尿肌酐評(píng)定法 血乳酸評(píng)定法：10s快速運(yùn)動(dòng)評(píng)定法 磷酸原商評(píng)定法 30米沖刺評(píng)定法A.尿肌酐評(píng)定法 取24h尿液 測(cè)定尿肌酐含量 求出尿肌酐系數(shù) （尿肌酐系數(shù)=全日尿肌酐量mg體重kg） 評(píng)定： 尿肌酐系數(shù)不變或減少，反映運(yùn)動(dòng)員工作肌的機(jī)能或質(zhì)量等維持在一定的水平上或機(jī)能下降，也可能與肌肉的脂肪相對(duì)含量增加有關(guān)，然而，高水平運(yùn)動(dòng)員如能維持在一定水平，也是有效訓(xùn)練的結(jié)果。B.10s快速運(yùn)動(dòng)評(píng)定法 測(cè)定安靜時(shí)血乳酸10s內(nèi)最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)測(cè)定運(yùn)動(dòng)后血乳酸值以及記錄功率或跑速求出血乳酸增值

20、 評(píng)定：若完成功率大或跑速快，而血乳酸值低者，則磷酸原供能能力強(qiáng)第18頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日C.磷酸原商評(píng)定法 測(cè)定安靜時(shí)血乳酸在自行車功率計(jì)上做2-3min準(zhǔn)備活動(dòng)在以100PRPM、600W最大用力運(yùn)動(dòng)15s記錄15s內(nèi)完成的總功（TWP）在運(yùn)動(dòng)后6min取血測(cè)定血乳酸求出血乳酸增值計(jì)算磷酸原能商（AQ） AQ = TWP（15s） 血乳酸（15s） 評(píng)定：磷酸原能商值越大，表示磷酸原供能能力越強(qiáng)D.30米沖刺評(píng)定法 測(cè)定安靜時(shí)血乳酸330米跑，間隔2min測(cè)定恢復(fù)期第1min時(shí)的血乳酸值休息5min，進(jìn)行430米跑，間隔2min測(cè)定恢復(fù)期第1min時(shí)的血

21、乳酸值休息5min，進(jìn)行530米跑，間隔2min測(cè)定恢復(fù)期第1min和第4min時(shí)的血乳酸值；記錄每次30米跑的跑速 評(píng)定：血乳酸含量增加值=血乳酸含量最高值安靜含量；血乳酸增加值越低，表示磷酸原供能能力越強(qiáng)2.糖酵解供能能力的評(píng)定評(píng)定方法：血乳酸最大濃度與糖酵解系統(tǒng)的供能能力 乳酸能商評(píng)定方法 實(shí)驗(yàn)室負(fù)荷法 400米全力跑血乳酸評(píng)定法 第19頁(yè)，共23頁(yè)，2022年，5月20日，9點(diǎn)47分，星期日A.血乳酸最大濃度與糖酵解供能能力 Locatelli等研究了8名短跑運(yùn)動(dòng)員100米比賽后血乳酸與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系，如下表所示 結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)成績(jī)與最大血乳酸水平明顯呈正相關(guān)。血乳酸最大濃度值越高，表明肌肉的耐酸能力越強(qiáng)，也就說明糖酵解供能