齊魯醫(yī)學(xué)抱孩子抱出的“痛”：媽媽手-頸肩痛-脊柱側(cè)彎

1、精品醫(yī)學(xué)文檔 精品醫(yī)學(xué)文檔 精品醫(yī)學(xué)文檔 新媽媽們面臨最累的事情就是要長時間抱著寶寶，致使自己腰酸背痛，而且這種疼痛會隨著孩子重量的增加而不斷加強(qiáng)。南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任劉剛接受羊城晚報采訪，介紹了抱孩子可能給新媽媽帶來的健康問題，并對如何正確抱孩子給出指引。媽媽手由于經(jīng)常抱孩子，很多新媽媽很快就患上了“媽媽手”，手腕、大拇指經(jīng)常疼痛，不能用力，有時睡覺醒來，手指頭麻麻的，手都不能動彈。解釋：“媽媽手”是腱鞘炎的一種，又稱為狹窄性腱鞘炎。主要是由于不當(dāng)大力地使用拇指和手腕，造成肌腱的反復(fù)摩擦，導(dǎo)致腱鞘內(nèi)滲出、增生和粘連，影響了肌腱的正?；顒?，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛。初起時患者手腕手指活動

2、僵硬、緩慢活動后疼痛可以緩解，如果不加注意，疼痛加重，不敢活動，將嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。頸肩痛面對這個稚嫩、柔軟的小身體，初為人父人母難免會緊張，特別是抱孩子時，許多新媽媽兩肩聳起，整個上半身的肌肉都是緊繃的。有些新媽媽喂奶時，更是經(jīng)常低著頭看寶寶。這樣用不了多久，新媽媽月子還沒坐完，就開始出現(xiàn)頸肩、手麻，不得不熱敷才能緩解。解釋：抱孩子時大人重心前移，這樣為了保持身體穩(wěn)定，不得不調(diào)動許多肌肉來調(diào)整重心。再加之新媽媽自身的緊張，姿勢不當(dāng)(長時間低頭)，這樣就會造成頸部、肩部，甚至背部肌肉、韌帶長時間用力，過度疲勞，而出現(xiàn)酸痛感。脊柱側(cè)彎許多新媽媽抱孩子時習(xí)慣一個方向抱，“主力手”側(cè)肩膀不由自主地就

3、聳了起來，脊柱也隨之彎曲了。解釋：這種脊柱的彎曲一開始是一過性的，當(dāng)媽媽放下孩子后，脊柱又恢復(fù)豎直了?？墒侨绻聥寢尳?jīng)常用同樣的姿勢抱孩子，肌肉便會產(chǎn)生了“記憶”，即使新媽媽不抱寶寶時，肩膀也是一高一低，脊柱是彎曲的，這個叫做“姿勢性脊柱側(cè)彎”。如果新媽媽經(jīng)常更換抱孩子的姿勢，并配合一定的形體訓(xùn)練或康復(fù)理療，是可以恢復(fù)的。腰肌勞損很多新媽媽都有腰痛的問題，到醫(yī)院檢查原來是腰肌勞損。解釋：新媽媽腰痛有很多原因，很多媽媽產(chǎn)后較少活動。如果總是躺或坐在床上休養(yǎng)，加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，就容易造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。特別是經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢抱孩子或給孩子喂奶，會導(dǎo)致腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，使腰部肌肉受到損傷，而出現(xiàn)腰肌勞損。Tips抱寶寶有學(xué)問1、不要伸直你的手臂去抱，在抱起寶寶之前先使寶寶靠近你的胸口，這樣可以省很多力氣。2、從地板上或者其他低處抱起寶寶時要屈膝，但不要彎腰，然后下蹲，利用你的腿部肌肉的力量把孩子抱起來。在這個過程中要注意收緊你的腹部肌肉。3、當(dāng)你要把寶寶從嬰兒床中抱起來時，把嬰兒床向你傾斜，并把寶寶拖過來，而不是直接把寶寶從床上抱起來。4、需要長時間抱著寶寶時，盡量兩手交替。5、當(dāng)寶寶大一些時候，盡量使用嬰兒車。不建議媽媽使用背帶，背帶可能會影響寶寶髖部發(fā)育，甚至窒息的情況，媽媽