【525我愛我心理輔導(dǎo)系列】我的情緒我做主-高中心理健康_第1頁
【525我愛我心理輔導(dǎo)系列】我的情緒我做主-高中心理健康_第2頁
【525我愛我心理輔導(dǎo)系列】我的情緒我做主-高中心理健康_第3頁
【525我愛我心理輔導(dǎo)系列】我的情緒我做主-高中心理健康_第4頁
【525我愛我心理輔導(dǎo)系列】我的情緒我做主-高中心理健康_第5頁
已閱讀5頁，還剩15頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、 我的情緒我做主 心理健康教育 高一 主講人:郭艷麗我們的情緒愛惡欲喜怒哀懼3熱身活動：超級表演秀游戲規(guī)則：教室前排第一個同學(xué)拿著玩具小熊，音樂停，小熊在誰手上，誰就選上面的一種情緒來表演，被表演過的情緒不能重復(fù)選哦我們的情緒愛惡欲喜怒哀懼5 踢貓效應(yīng)是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。踢貓效應(yīng)怎樣調(diào)節(jié)情緒才合理呢？請一邊看圖片，一邊記錄你的情緒 6聽故事7第一幕清晨，你帶著昨天晚上做了好久的紙帆船模型去上學(xué)，準(zhǔn)備帶回學(xué)校交給老師。8第二幕 突然發(fā)現(xiàn)路邊有一張50元錢，于是，你把模型放在旁邊的長椅上。9第三幕 正當(dāng)你彎腰把50元撿起的時候，發(fā)現(xiàn)身后有人走過來一屁

2、股坐在長椅上，正好把你的帆船模型壓壞了。 你會有什么情緒反應(yīng)？10第四幕 然后你仔細(xì)一看，發(fā)現(xiàn)這個人原來是個盲人， 你又會有什么情緒反應(yīng)？11分享你寫的情緒感受。為什么面對同一件事，我們的情緒反應(yīng)不一樣呢？12tittle情緒ABC理論12做情緒的主人 “人不是被事情困擾著，而是被對事情的看法困擾著?！?艾利斯 1514事件 A(Activating Event)信念 想法 B(Belief)情緒結(jié)果 C(Emotional Consequences)X情緒15關(guān)于半瓶水的思考“唉，只剩半瓶水了“真好，還有半瓶水”16煩惱箱把紙條放進(jìn)煩惱箱 寫出近日令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情（A）和當(dāng)時的想法（B）、情緒或所導(dǎo)致的行為結(jié)果（C） 請幾位同學(xué)抽取紙條，并利用情緒ABC理論給以解決 ，與大家分享17小組討論你的情緒調(diào)節(jié)小妙招注意轉(zhuǎn)移法：看電影、聽音樂、吃美食、睡覺認(rèn)知重評法：運用abc理論改變認(rèn)知，對事件重新解和評價行動轉(zhuǎn)移法：新的工作、新的行動去轉(zhuǎn)移困擾合理宣泄法：唱歌、哭一場、和朋友傾訴、山上大喊小結(jié)19共勉月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論