高中體育與健康人教高中必修全一冊(cè)第一章　自覺(jué)參與和科學(xué)鍛煉-全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉教學(xué)設(shè)計(jì)

1、健康教育模塊計(jì)劃（水平五）四川省溫江中學(xué) 趙勇 第一單元自覺(jué)參與和科學(xué)鍛煉課次課 時(shí) 內(nèi) 容課 時(shí) 目 標(biāo)教學(xué)重難點(diǎn)1自覺(jué)參與體育鍛煉使學(xué)生掌握自覺(jué)參與體育鍛煉的基本要求。指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人實(shí)際，知道怎樣參與體育鍛煉。重點(diǎn)：自覺(jué)參與體育鍛煉的要素難點(diǎn)：根據(jù)個(gè)人實(shí)際，在日常學(xué)習(xí)生活中怎樣自覺(jué)參與體育鍛煉2全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉1、通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能掌握靶心率知識(shí)，用科學(xué)的方法發(fā)展體能。2、指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則制訂和實(shí)施鍛煉計(jì)劃。3、培養(yǎng)不斷進(jìn)取和創(chuàng)新的精神，提高互幫互學(xué)，克服困難的能力。重點(diǎn)：發(fā)展體能鍛煉的科學(xué)方法難點(diǎn)：利用所學(xué)制訂和實(shí)施科學(xué)鍛煉的方法第二單元促進(jìn)身體健康3生活方式對(duì)健康的影響

2、引導(dǎo)學(xué)生了解生活方式與健康的關(guān)系掌握健康生活方式的內(nèi)容重點(diǎn)：健康的生活方式和內(nèi)容難點(diǎn)：生活方式與體育鍛煉的關(guān)系4如何形成健康的生活方式讓學(xué)生掌握確立健康生活方式的方法重點(diǎn)：健康生活方式的方法難點(diǎn)：結(jié)合自身實(shí)際確定健康生活方式方法的方法5營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)1、了解合理膳食對(duì)身體健康的重要性2、讓學(xué)生了解體育鍛煉時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求重點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)素及其生理功能難點(diǎn)：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的原理與方法6營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)（減脂期營(yíng)養(yǎng)攝入）1、了解常見(jiàn)食物的熱量2、明確肥胖與健康的關(guān)系重點(diǎn)：攝入與消耗熱量比難點(diǎn)：根據(jù)實(shí)際合理膳食7環(huán)境對(duì)健康的影響使學(xué)生了解環(huán)境對(duì)人類(lèi)健康的而影響幫助學(xué)生掌握在不同環(huán)境中鍛煉注意事項(xiàng)重點(diǎn)：環(huán)境對(duì)健康的影響難點(diǎn)：在

3、不同環(huán)境下參與體育鍛煉的方式8我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論與方法讓學(xué)生了解我國(guó)養(yǎng)生理論的產(chǎn)生于發(fā)展學(xué)生了解我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生的健身方法重點(diǎn)：了解傳統(tǒng)的養(yǎng)生思想與方法難點(diǎn)：學(xué)以致用第三單元促進(jìn)心理健康9體育學(xué)習(xí)的目標(biāo)設(shè)置學(xué)生了解什么是目標(biāo)設(shè)置指導(dǎo)學(xué)生掌握體育學(xué)習(xí)中目標(biāo)設(shè)置的方法與策略重點(diǎn)：體育學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置的方法與策略難點(diǎn)：利用所學(xué)制訂自身目標(biāo)10體育與自尊自信的培養(yǎng)幫助學(xué)生了解自尊自信的價(jià)值促進(jìn)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)和發(fā)展自尊自信重點(diǎn)：自尊自信在體育鍛煉中的心理機(jī)制難點(diǎn)：合理設(shè)置目標(biāo)為自信、自尊、成功服務(wù)11體育與情緒的調(diào)節(jié)了解情緒與健康的關(guān)系學(xué)生學(xué)會(huì)合理調(diào)控情緒的方法重點(diǎn)：在生活、學(xué)習(xí)中運(yùn)用鍛煉中控制調(diào)節(jié)

4、情緒難點(diǎn)：消極情緒下情緒調(diào)節(jié)的運(yùn)用12體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)學(xué)生明確體育活動(dòng)對(duì)培養(yǎng)良好意志品質(zhì)的作用。促進(jìn)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)，磨煉良好意志品質(zhì)體育活動(dòng)中良好意志品質(zhì)遷移到學(xué)習(xí)生活中重點(diǎn)：如何通過(guò)體育鍛煉促進(jìn)意志品質(zhì)的發(fā)展難點(diǎn)：正確理解意志品質(zhì)發(fā)展的規(guī)律和特征13保持性心理健康了解性心理發(fā)展特點(diǎn)學(xué)會(huì)如何進(jìn)行異性交往潔身自愛(ài)，學(xué)會(huì)性侵犯的方法重點(diǎn)：掌握高中生情感意識(shí)發(fā)展特點(diǎn)，樹(shù)立正確性觀念難點(diǎn)：青春期性敏感第四單元安全知識(shí)14安全運(yùn)動(dòng)、常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷學(xué)生明確安全運(yùn)動(dòng)的重要性了解運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷重點(diǎn)：安全運(yùn)動(dòng)知識(shí)難點(diǎn)：樹(shù)立安全運(yùn)動(dòng)的觀念15常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)傷病和突發(fā)事故的處理學(xué)生學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單損傷的處置方法掌握一定的

5、急救知識(shí)重點(diǎn)：處置方法與知識(shí)難點(diǎn)：實(shí)踐中的運(yùn)用16擁擠、暴恐情況下避險(xiǎn)知識(shí)與方法學(xué)生掌握擁擠情況下逃生技巧學(xué)生掌握遇到暴力襲擊下采取的急救方式方法運(yùn)用重點(diǎn)：逃生知識(shí)與技巧難點(diǎn)：實(shí)踐中的17緊急疏散學(xué)生掌握疏散方法運(yùn)用重點(diǎn)：逃生知識(shí)與技巧難點(diǎn)：實(shí)踐中的運(yùn)用18考評(píng)考核學(xué)生健康知識(shí)掌握情況指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，教學(xué)中多關(guān)注學(xué)生的實(shí)際獲得，以增強(qiáng)學(xué)生的健康意識(shí)，充分體現(xiàn)教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體、發(fā)展為主線的三主思想。在于使學(xué)生掌握全面發(fā)展體能的方法和樹(shù)立科學(xué)鍛煉的健康意識(shí)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。教材分析本次課是健康教育中自覺(jué)參與和科學(xué)鍛煉的第二次課，學(xué)

6、生在第一次課中學(xué)習(xí)并掌握了自覺(jué)參與體育鍛煉的要素及如何自覺(jué)參與體育鍛煉，本次課為學(xué)生自覺(jué)參與體育鍛煉提供科學(xué)指導(dǎo)。體能是參與運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵要素，學(xué)生明確體能要素，掌握發(fā)展體能的方法，根據(jù)實(shí)際情況制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃，為學(xué)生的健康行為和體育技能的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。學(xué)情分析高中生通過(guò)初中學(xué)習(xí)，具有一定的健康知識(shí)，能夠根據(jù)以前所學(xué)進(jìn)行鍛煉，但對(duì)什么是體能、什么是體能要素，概念較為模糊。同時(shí)大部分同學(xué)由于學(xué)業(yè)的影響，平時(shí)鍛煉習(xí)慣主要以被動(dòng)鍛煉為主，沒(méi)有結(jié)合自身實(shí)際制訂科學(xué)鍛煉計(jì)劃的習(xí)慣。通過(guò)本課學(xué)習(xí)使學(xué)生明確什么是體能、怎樣發(fā)展體能、通過(guò)小組合作、結(jié)合自身實(shí)際制訂科學(xué)鍛煉計(jì)劃。教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：本次教學(xué)重點(diǎn)是

7、讓學(xué)生掌握科學(xué)發(fā)展體能的方法，通過(guò)學(xué)生做徒手操、深蹲等感受心率的變化，引出靶心率，通過(guò)對(duì)自己體質(zhì)健康成績(jī)分析，進(jìn)而明確什么是體能，什么是體能要素，通過(guò)列舉平時(shí)體育鍛煉中的方法從而明確發(fā)展體能的方法，通過(guò)小組合作制訂科學(xué)的體能發(fā)展計(jì)劃。教學(xué)難點(diǎn)：利用所學(xué)制訂和實(shí)施科學(xué)鍛煉的方法教學(xué)創(chuàng)新之處1、課的引入：學(xué)生通過(guò)做徒手操記錄心率的變化，有一個(gè)直觀感受，引入課的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生明白體能的重要性。2、以體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)作為主線貫穿教學(xué)，學(xué)生利用自己體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)做分析，逐步掌握了什么是體能、體能要素、發(fā)展體能的內(nèi)容與方法、以及制訂科學(xué)鍛煉計(jì)劃。全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉執(zhí)教班級(jí)趙勇課時(shí)第一次課人數(shù)40人執(zhí)教

8、教師趙勇指導(dǎo)教師牟方新教學(xué)內(nèi)容全面發(fā)展體能與科學(xué)鍛煉教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：發(fā)展體能的科學(xué)鍛煉方法教學(xué)難點(diǎn)：利用所學(xué)制訂和實(shí)施科學(xué)鍛煉的方法教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生能掌握靶心率知識(shí)，用科學(xué)的方法發(fā)展體能。2、指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則制訂和實(shí)施鍛煉計(jì)劃。3、培養(yǎng)不斷進(jìn)取和創(chuàng)新的精神，提高互幫互學(xué)，克服困難的能力。教學(xué)順序教學(xué)內(nèi)容教學(xué)實(shí)施步驟教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織目的要求時(shí)間課的引入教學(xué)常規(guī)二、徒手操（適宜在教室做的徒手操）1、壓手指；2、伸臂握拳；3、手臂承重；4、深蹲30次；5、深蹲50次老師回禮教師口令指揮、計(jì)時(shí)前三節(jié)做完記錄一次心率第一次深蹲做完以后記錄一次心率最后一次做完記錄一次心率師生問(wèn)

9、好1、學(xué)生認(rèn)真做徒手操2、在教師引導(dǎo)下記錄心率3、體會(huì)身體運(yùn)動(dòng)與心率變化的關(guān)系4、在紙上記錄三次心率禮儀教育提醒學(xué)生已經(jīng)上課，提升課堂專(zhuān)注力要求：站姿端正、聲音洪亮。學(xué)生體會(huì)心率變化與身體運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，有直觀的感受，引入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容5學(xué)習(xí)內(nèi)容什么是體能？1、體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。2、列舉圖片對(duì)比說(shuō)明體能與健康的關(guān)系3、什么是體能要素了解你的體能狀況1、分析李強(qiáng)的體質(zhì)健康成績(jī)2、記錄自己的體質(zhì)健康成績(jī)、評(píng)分分析自己的體能狀況三、發(fā)展體能的方法1、發(fā)展心肺耐力的方法運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中的方法靶心率=年齡）65%-80%2、肌肉力量、肌肉耐力、爆發(fā)力3、柔韌性4、身體脂肪1、

10、教師提問(wèn)：做完最后一次深蹲有什么感受？上課之前大家從一樓走到六樓有什么感受？讓學(xué)生觀察圖片結(jié)合體育課、體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目講解教師提示講解講解肺活量體重指數(shù)教師引導(dǎo)教師講解教師提問(wèn),根據(jù)學(xué)生回答，判斷學(xué)生是否掌握了知識(shí)點(diǎn)1、學(xué)生回答老師的提問(wèn)：創(chuàng)設(shè)回答：累、比較輕松學(xué)生認(rèn)真觀察、思考學(xué)生結(jié)合實(shí)際思考1、學(xué)生根據(jù)李強(qiáng)的體質(zhì)健康成績(jī)學(xué)會(huì)查詢(xún)成績(jī)2、結(jié)合實(shí)際記錄下自己體測(cè)成績(jī)3、分析自己的體能狀況4、小組分享、討論、分析自己的體能狀況學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講、思考學(xué)生學(xué)習(xí)靶心率計(jì)算自己最適宜運(yùn)動(dòng)的心率，在紙上畫(huà)下來(lái)，用紅筆將區(qū)間涂紅學(xué)生根據(jù)平時(shí)體育鍛煉思考發(fā)展體能的方法1、通過(guò)學(xué)生自身運(yùn)動(dòng)，直觀感受，引出課的內(nèi)容，學(xué)生更易接受。2、改變傳統(tǒng)的師講、生聽(tīng)的傳統(tǒng)教學(xué)模式。3、創(chuàng)設(shè)師生互動(dòng)情景通過(guò)圖片，學(xué)生更直觀感受情景創(chuàng)設(shè)，結(jié)合實(shí)際1、結(jié)合實(shí)際進(jìn)行分析，對(duì)自己的體能狀況作出判斷2、小組合作學(xué)習(xí)、互幫互助1、學(xué)會(huì)靶心率計(jì)算方法2、計(jì)算出自己靶心率區(qū)間3、滿(mǎn)足學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)需要4、根據(jù)實(shí)際進(jìn)行思考與學(xué)習(xí)，貼近生活實(shí)際，學(xué)生更有興趣，更能滿(mǎn)足學(xué)生的需要8512實(shí)踐與探究四、制訂個(gè)人體能發(fā)展計(jì)劃根據(jù)體能監(jiān)控原則制訂個(gè)人體能發(fā)展計(jì)劃教師布置小組任務(wù)：教師巡回指導(dǎo)及時(shí)點(diǎn)評(píng)學(xué)生的分享1、