四川農(nóng)業(yè)大學(xué)乒乓球選修課教案

1、四川農(nóng)業(yè)高校乒乓球選修課教案 1 1 主要教材 1.1 課前常規(guī)訓(xùn)練 1.2 乒乓球： 1）基本姿態(tài)與站位；2）握拍法； 3）發(fā)平擊球； 4）反手推檔球技術(shù)；1.3 素養(yǎng)練習(xí)：柔韌、跳動(dòng)才能 2 課的任務(wù) 2.1 使同學(xué)明確體育課程學(xué)習(xí)的目的、任務(wù)、要求,樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)、錘煉習(xí)慣；學(xué)習(xí)乒乓球基本姿態(tài)與站位、握拍法,初步把握反手推檔球和發(fā)平擊球技術(shù)；2.2 2.3 進(jìn)展柔韌素養(yǎng)和下肢力氣素養(yǎng),培育團(tuán)結(jié)、合作的集體主義精神；3 預(yù)備部分3.1 集合3.1：結(jié)合隊(duì)形3.2 組織：兩列橫隊(duì) 要求：快、靜、齊、神 老師點(diǎn)名考勤,布置課的任務(wù)、提出課的要求、處理見(jiàn)習(xí)生； 3.3 課前常規(guī)訓(xùn)練主要內(nèi)容：課堂

2、（課前、課中、課后）常規(guī)；乒乓球選修課教學(xué)方案與要求,考試與學(xué)分；教學(xué)要求：仔細(xì)聽(tīng)課、深化領(lǐng)悟、明確任務(wù)、樹(shù)立信心；3.4 預(yù)備活動(dòng) 行進(jìn)間徒手體操：擴(kuò)胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步,各 4 8 呼；1.5m 左右；組織：成二路縱隊(duì)隊(duì)形,前后間隔 要求：精力集中、練習(xí)仔細(xì)、動(dòng)作整齊、有力度有幅度,使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動(dòng)開(kāi)；4 基本部分 4.1 教學(xué)內(nèi)容 : 乒乓球基本姿態(tài)與站位 動(dòng)作要領(lǐng) : 預(yù)備姿態(tài)：兩腳平行站立,比肩寬,前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地,兩膝微屈并稍內(nèi)扣,上體略前傾,重心 置于兩腳之間,兩眼凝視來(lái)球,手持球拍腹前,置于身體側(cè)面,手臂自然彎曲,做到：“ 注 視來(lái)球,上體微傾,

3、重心居中；”基本站位：基本站位是指運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球或接發(fā)球時(shí)站立的方位；基本站位的挑選是否合適,不僅會(huì) 直接影響發(fā)球和接發(fā)球的成效,而且對(duì)步法移動(dòng)的快慢也有較大的影響；挑選基本站位的原 就：第一, 依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的不同打法特點(diǎn)來(lái)確定基本站位；如左推右攻打法、兩面攻打法、弧 圈球打法和削球打法的運(yùn)動(dòng)員基本站位是不同的；其次, 依據(jù)運(yùn)動(dòng)員不同的身高來(lái)確定基本站位；如身材矮小離臺(tái)近,身材高大相對(duì)離臺(tái)遠(yuǎn)；第三,依據(jù)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)來(lái)確定基本站位；如正反手技術(shù)均衡站位更傾向于正對(duì) 球臺(tái),正手攻擊性強(qiáng)的就采納身體向右側(cè)斜,以利于發(fā)揮正手攻擊的威力；有體會(huì)的運(yùn)動(dòng)員常在競(jìng)賽時(shí)依據(jù)對(duì)方的站位來(lái)判定其技術(shù)特點(diǎn)和打法風(fēng)格

4、,從而確定自 己的戰(zhàn)術(shù)；基本站位 : 距臺(tái) 50cm 以內(nèi) - 近臺(tái)距臺(tái) 1m以外 - 距臺(tái) 50 70cm - 中臺(tái)距臺(tái) 70cm1m - 中遠(yuǎn)臺(tái)遠(yuǎn)臺(tái)組織措施：1、老師一邊講解,一邊示范；1、同學(xué)做徒手仿照練習(xí)；2、老師訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；留意訂正重心后仰,如同“ 坐了一把椅子” 的錯(cuò)誤姿態(tài)；留意提示和訂正重心過(guò)高,膝關(guān)節(jié)不彎曲的錯(cuò)誤姿態(tài)；留意訂正兩腿距離過(guò)近和左右腿前后站立的錯(cuò)誤姿態(tài)；留意訂正重心不在兩腿之間的錯(cuò)誤姿態(tài)4.2 教學(xué)內(nèi)容 : 握拍法便形成了不同的技術(shù)風(fēng)格和不同類(lèi)型的打法；乒乓球的握拍方法由于不同的握拍方法,有直板握拍和橫板握拍兩種；第一種：直板握拍法： “ 鉗式” 握拍法：拇指,食

5、指自然彎曲, 以拇指第一關(guān)節(jié)和食指其次關(guān)節(jié)壓住球拍的兩肩,兩指間距適中,一般為一指寬； 中指、無(wú)名指、 小指自然彎曲斜形重疊,以中指第一關(guān)節(jié)靠近拍子的一側(cè)托 1/3 處,使球拍保持平穩(wěn)；此種握法手腕比較敏捷,有利于變換拍形,特殊在 于球拍背面上 發(fā)球、臺(tái)內(nèi)球的處理上顯得更加敏捷；它適合傳統(tǒng)快攻型打法；食指扣拍式握法：球拍的拍身大多為長(zhǎng)方形,在拍柄部位有一較高的軟木墊,便于扣拍； 因日本和朝鮮選手使用此種球拍較早較多,所以也稱“ 日式” 球拍；其握拍法是拇指緊貼在拍柄的左側(cè),食 指扣住拍柄,形成一個(gè)小環(huán)狀,緊握拍柄；中指、無(wú)名指、小指自然彎曲頂在球拍背部約 1/3 處；此握拍法適合弧圈球型打法；

6、直板橫打式握拍法：食指上翹,拇指指尖及第一關(guān)節(jié)用力下壓拍柄的左側(cè),拇指與食指的間距較大,中指、無(wú)名指、 小指彎曲較大, 斜形排列頂在球拍背部 圈球型打法；我國(guó)的王浩是此種類(lèi)型的典范；削球式握拍法：1/3 以上處； 此握拍法適合兩面攻或兩面弧這種握拍方法是拇指與其余四指分開(kāi)握球拍的兩面,拇指彎曲緊貼拍柄的側(cè)肩部,食指、中指、 無(wú)名指和小指托住球拍的背面；此種握拍方法適合與防守結(jié)合返攻的打法；目前這種 打法已很少見(jiàn)了；其次種：橫板握拍法：握兩種,因手中動(dòng)作相像,稱“ 八字” 式握法,也俗稱“ 大刀”；其握法是虎口壓住球拍 右上肩,拇指自然彎曲和食指分別握在拍身前后兩面；中指、無(wú)名指、小指自然彎曲握

7、住 拍柄；組織措施：1、老師一邊講解,一邊示范； 2、同學(xué)依據(jù)自己的拍子特點(diǎn)和個(gè)人喜好挑選一種適合自己打法的握拍法；3、老師對(duì)每個(gè)同學(xué)的握拍方法進(jìn)行檢查和訂正；并要求盡量改掉過(guò)去習(xí)慣的或錯(cuò)誤的不正 確握拍法；4、訂正錯(cuò)誤的握拍方法必需結(jié)合學(xué)習(xí)基本技術(shù)進(jìn)行,反復(fù)的強(qiáng)調(diào)正確的握拍方法,使同學(xué) 明白錯(cuò)誤的握拍法給學(xué)習(xí)技術(shù)帶來(lái)的影響以及為什么錯(cuò),錯(cuò)在哪里？4.3 教學(xué)內(nèi)容 : 發(fā)平擊球 , 左手五指并攏手掌平伸 , 置于端線之后 動(dòng)作要領(lǐng) : 以右手為例, 站位近臺(tái) , 稍向右側(cè)身略前傾 臺(tái)面之上 , 將球幾乎垂直上拋 , 等球下落至約與網(wǎng)同高時(shí) , 持拍手從后上向前下?lián)]拍擊球 , 觸球時(shí)拍形前傾 ,

8、 擊球的中后部 , 使球的第一落點(diǎn)接近端線 區(qū),發(fā)球后立刻進(jìn)入預(yù)備姿態(tài)；組織措施：1、老師先講解,然后示范；隊(duì)形同上；2、同學(xué)分組練習(xí)；3、老師檢查每臺(tái)的練習(xí)情形,訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；, 并使球越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)觸及對(duì)方臺(tái)對(duì)于較差的同學(xué),老師手把手教,使同學(xué)體會(huì)正確的用力方向和正確的擊球拍形；4.3 教學(xué)內(nèi)容 : 反手推擋球技術(shù) 動(dòng)作要領(lǐng)： 以右手為例； 由預(yù)備姿態(tài)起, 上臂自然靠近身體右側(cè)同時(shí)前臂外旋,使拍面 垂直略前傾,適當(dāng)向胸前引拍,當(dāng)來(lái)球落臺(tái)后,前臂帶動(dòng)手腕快速平伸迎球,在上升期主動(dòng) 擊球,擊球的后上部,擊球完后立刻仍原,力氣稍輕；組織措施1、講解：反手推擋球的技術(shù)特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng) 2、示范：要求

9、同學(xué)留意力放在觀看老師的技術(shù)動(dòng)作上,視線不要跟球走；3、同學(xué)集體做徒手仿照動(dòng)作,體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)；老師喊口令“1 2” ,同學(xué)統(tǒng)一練習(xí),老師整體檢查,訂正帶有普遍性的問(wèn)題；每個(gè)同學(xué)做 50 2 次徒手仿照動(dòng)作,老師進(jìn)行個(gè)體指導(dǎo)和訂正；4、同學(xué)分組在球臺(tái)上練習(xí)；要求：動(dòng)作和諧,留意姿態(tài),固定落點(diǎn),講求擊球數(shù)量；老師進(jìn)行指導(dǎo)和訂正；5、集中講解所發(fā)覺(jué)的問(wèn)題,6、找把握好的同學(xué)示范；易犯錯(cuò)誤及訂正方法：易犯錯(cuò)誤：（1）球拍的角度不對(duì)（2）手腕旋轉(zhuǎn)度不夠（3）擊球時(shí)間不對(duì)（4）身體姿態(tài)僵硬 訂正方法：（1）加強(qiáng)徒手練習(xí),留意擊球時(shí)的球拍前傾度（2）手腕放松,徒手練習(xí),改進(jìn)旋轉(zhuǎn)（3）留意擊球時(shí)機(jī)（4）留意身

10、體的和諧協(xié)作 5 素養(yǎng)練習(xí) 柔韌練習(xí)：（ 1）練習(xí)方法：同學(xué)分成二橫排分別面對(duì)肋木站立,按老師口令做壓肩、5.1 壓腿、展髖等內(nèi)容練習(xí)；（2）要求 a 拉韌帶練習(xí)時(shí),動(dòng)作力度、幅度逐步增大,不要用力過(guò)猛；b 練習(xí)仔細(xì),不要怕痛,動(dòng)作力求到位；5.2 跳動(dòng)練習(xí)：（連續(xù)蛙跳：原地連續(xù)單腳跳）5 跳 3,按其（1）組織與教法： a. 連續(xù)蛙跳時(shí), 5 人一組,在同一起跳線開(kāi)頭,連續(xù)遠(yuǎn)度排出名次,二、三組時(shí)均同名次賽,除第一名外,俯臥撐；b. 原地單腳跳,左、右各 50 次 2；2、3、4、5 名分別做 2、3、4、5 個(gè)（2）要求： a. 連續(xù)蛙跳為半蹲跳,動(dòng)作連貫和諧；b. 原地單腳跳,每次均為前腳掌著地,跳起高度,力爭(zhēng)不少于 10cm；6 終止部分6.1 集合講評(píng)內(nèi)容：總結(jié)上課情形,確定成果,指出存在的問(wèn)題,提示動(dòng)作要點(diǎn)、布置課外活動(dòng)內(nèi) 容；組織：同課前集合隊(duì)