辦公室職業(yè)健康宣講

1、辦公室職業(yè)健康宣講第1頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一目 錄 第一章 辦公室日常工作中的“七項注意” 第二章 “久坐成病”辦公室里不安全 第三章 “電磁輻射”隱形危害 第四章 急救與緊急避險第2頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第一章 辦公室日常工作中的“七項注意”不要堆放雜物阻塞樓梯及通道，上下樓梯要握緊扶手，切勿奔跑；電線及電話應(yīng)遠離通道，以免絆倒使用通道的人。第3頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第一章 辦公室日常工作中的“七項注意”熱飲品要在指定的地方調(diào)制，使用電熱水器、電爐應(yīng)特別小心，以免電線負荷過重或漏電傷人

2、;下班離開辦公室時，應(yīng)將所有電器的電源關(guān)上。第4頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第一章 辦公室日常工作中的“七項注意”辦公桌應(yīng)保持整潔，鋒利及尖銳的文具應(yīng)小心使用及妥善擺放,在不使用時將鋒利部件保護起來(例如小刀要合上、鑷子頭要戴上保護套等);文件柜及柜門用完后應(yīng)立即關(guān)上，防止翻倒或絆倒人。第5頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第一章 辦公室日常工作中的“七項注意”若要在高處工作，拿取或存放物品，應(yīng)使用穩(wěn)固的梯子，不要站在木箱或紙箱、旋轉(zhuǎn)椅或其它不穩(wěn)固的物品上。第6頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第一章 辦公室日常工作

3、中的“七項注意”搬運太重的物品，要請他人幫忙，以免傷及背部，當搬動物品時，不要讓物品阻礙前進視線。第7頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第一章 辦公室日常工作中的“七項注意”辦公室不要存放過量的易燃物品（例如酒精、打火機充氣罐等）；切勿堵塞救火設(shè)備，應(yīng)學習如何使用緊急救火設(shè)備如滅火器等。第8頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第一章 辦公室日常工作中的“七項注意”可能范圍內(nèi)，辦公室所有設(shè)備應(yīng)符合人體工程學設(shè)計，以免使用者過分疲勞。詳見： “久坐成病”辦公室里不安全第9頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第二章 “久坐成病”辦公

4、室里不安全 上班久坐的人常常會有疲勞感，以至身體一些部位會有明顯不適，這實際是在向你發(fā)出一種信號：小心了，坐出來的各種慢性病正在靠近你!第10頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第二章 “久坐成病”辦公室里不安全久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，還破壞了正常的生理彎曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等，久坐少動者的骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病久坐使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛久坐在辦公桌前，因桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹醫(yī)學專家介紹，久坐不動的生活和工作習慣，可能

5、給人體健康帶來的損害，幾乎“從頭到腳”：第11頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第二章 “久坐成病”辦公室里不安全久坐者血液循環(huán)減慢，體內(nèi)靜脈回流受阻，血液淤積后使靜脈曲張，增加了患痔瘡的風險;女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病久坐不動者的胃腸蠕動慢，正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長此以往可導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。久而久之，體內(nèi)動脈壁內(nèi)就將淤積大量脂類，影響各組織、器官的供血，加速了心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。尤其需要引起注意的是，久坐少動者熱量消耗少，心臟做功減少，心肌收縮無力，容易患上動脈硬化、高血壓、冠心病

6、等危險性更大的心血管疾病。第12頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第二章 “久坐成病”辦公室里不安全坐好更要鍛煉好班久坐的人要抵御各種慢性病的侵擾，一要學學“怎么坐”，二要因陋就簡、見縫插針隨時進行一些適當活動，醫(yī)學專家為此提供了一些富有辦公室特色的鍛煉小方法?！霸趺醋辈灰淮芜B續(xù)坐4個小時以上，可借著發(fā)傳真、復(fù)印文件的機會走動一下，每隔2小時應(yīng)進行一次約10分鐘的活動;最好進行一些活動頸、腰、腿部的運動，避免這些常見疾病的發(fā)生。第13頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第二章 “久坐成病”辦公室里不安全鍛煉小方法 （點擊連接示范文件）可以做一下

7、最簡單的座椅健身操：先按順時針和逆時針方向各轉(zhuǎn)頭部5次，然后將頭部和肩部向后盡量地伸展，這樣幾次之后，再交替地拉扯雙臂，上下左右各幾次，然后上身向后仰，再彎腰盡量摸地面，最后用指尖輕擊頭部。對于在寫字樓工作的人來說，爬樓梯可說是最簡便有效的運動;利用工余時間，快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可)同樣能收到明顯的健身效果。其實，維持身體健康所需要的運動并不難，重要的是作有心人，頭腦中始終要有為健康而運動的意識。第14頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第三章 “電磁輻射”隱形危害危害之一 它極可能是造成兒童患白血病的原因之一。醫(yī)學研究證明，長期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會使血液、淋

8、巴液和細胞原生質(zhì)發(fā)生改變。意大利專家研究后認為，該國每年有400多名兒童患白血病，其主要原因是距離高壓電線太近，因而受到了嚴重的電磁污染。 危害之二 能夠誘發(fā)癌癥并加速人體的癌細胞增殖。電磁輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發(fā)癌癥，并會加速人體的癌細胞增殖。瑞士的研究資料指出，周圍有高壓線經(jīng)過的住戶居民，患乳腺癌的概率比常人高74倍。美國得克薩斯州癌癥醫(yī)療基金會針對一些遭受電磁輻射損傷的病人所做的抽樣化驗結(jié)果表明，在高壓線附近工作的工人，其癌細胞生長速度比一般人要快24倍。 危害之三 影響人的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，孕婦發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。 第

9、15頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第三章 “電磁輻射”隱形危害危害之四 可導(dǎo)致兒童智力殘缺。據(jù)最新調(diào)查顯示，我國每年出生的2000萬兒童中，有35萬為缺陷兒，其中25萬為智力殘缺，有專家認為電磁輻射也是影響因素之一。世界衛(wèi)生組織認為，計算機、電視機、移動電話的電磁輻射對胎兒有不良影響。 危害之五 影響人們的心血管系統(tǒng)，表現(xiàn)為心悸，失眠，部分女性經(jīng)期紊亂，心動過緩，心搏血量減少，竇性心率不齊，白細胞減少，免疫功能下降等。如果裝有心臟起搏器的病人處于高電磁輻射的環(huán)境中，會影響心臟起搏器的正常使用。 危害之六 對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響。由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器

10、官，過高的電磁輻射污染會引起視力下降，白內(nèi)障等。高劑量的電磁輻射還會影響及破壞人體原有的生物電流和生物磁場，使人體內(nèi)原有的電磁場發(fā)生異常。值得注意的是，不同的人或同一個人在不同年齡階段對電磁輻射的承受能力是不一樣的，老人、兒童、孕婦屬于對電磁輻射的敏感人群。第16頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第三章 “電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射其實日常生活中，電磁輻射無處不在，要學會主動防護，但也不必過于緊張，草木皆兵。專家表示，任何電器只要通上電流就有電磁輻射，大到空調(diào)、電視機、電腦、微波爐、加濕器，小到吹風機、手機、充電器甚至接線板都會產(chǎn)生電磁輻射，但各種電器產(chǎn)生的輻射

11、量不盡相同。市場上電視機的種類有很多種，哪種輻射大呢？看看這份報告的排列順序，五星，屬嚴重超標，要引起重視了；三星以上屬于超標范圍，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。CRT電視（普通電視）家庭影院（影碟機加音響系統(tǒng)）等離子電視液晶電視背投電視小編提醒：普通電視機背后的輻射較大，最好在觀看的時候能保持一定距離；想不大家庭影院的輻射也如此之大，如果想更環(huán)保的生活，就去電影院看電影，去KTV唱歌。第17頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第三章 “電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射制冷制熱設(shè)備無論是夏天的空調(diào)，還是冬天的取暖氣，都市人越來越離不開這些設(shè)備，甚至一呆就是

12、24小時。這些家電的輻射大嗎？五星，屬嚴重超標，要引起重視了；三星以上屬于超標范圍，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。加濕器電熱毯紅外管電暖氣暖風機電扇空氣凈化器空調(diào)油汀電暖氣特別受女性青睞的加濕器的輻射竟然如此之大，因此，使用時千萬不要放在離身體太近的地方；電熱毯對孕婦、兒童、老人的損害最大，應(yīng)慎用，因為電熱毯本身就相當于一個電磁場，即使關(guān)上電源，輻射仍然會擾亂體內(nèi)的自然電場。第18頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第三章 “電磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射電腦在近幾年發(fā)展迅速，尤其在上海這樣的發(fā)達城市，都市人不僅家里幾乎人人都有電腦，每天上班也要面對眾多

13、電腦的輻射！電腦的輻射究竟有多大呢？五星，屬嚴重超標，要引起重視了；三星以上屬于超標范圍，也要引起注意；一星，是安全的，可以放心使用。低音炮音箱CRT顯示器（普通顯示器）臺式電腦主機無線鼠標和無線鍵盤的輻射指數(shù)液晶顯示器筆記本電腦普通鼠標、普通鍵盤、無線網(wǎng)關(guān)打印機、數(shù)碼相機和MP4的電源適配器電腦音箱多半都距電腦很近，專家建議使用時至少喝人體保持半米的距離；臺式電腦主機的輻射主要集中在后面及側(cè)面，因此千萬不要為了散熱方便而敞開機箱使用；筆記本電腦的輻射雖小，但輻射主要集中在鍵盤上放，使用時應(yīng)與電源適配器保持一定的距離。第19頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第三章 “電

14、磁輻射”隱形危害生活中的電磁輻射其他家電類脂肪運動機吸塵器電熨斗吹風機電熱足盆跑步機電源接線板（無用電設(shè)備連接時）各種燈具女性常用的脂肪運動機輻射最大，尤其是傳送帶前部輻射較大，因為能不用盡量少用；電熨斗的輻射也不小，建議把溫度一次加熱到位，用一會再繼續(xù)加熱，不要邊加熱邊熨衣服；開啟和關(guān)閉電吹風時，盡量離頭部遠一點，使用時，最好將電吹風與頭部保持垂直，不要連續(xù)長時間使用，最好間斷停歇。第20頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第三章 “電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里

15、，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。勿在電腦身后逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。第21頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第三章 “電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射用水吸電磁波。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。減少待機。當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處于待機狀態(tài)，因為此時可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。第22頁，共27頁

16、，2022年，5月20日，14點32分，星期一第三章 “電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射及時洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用后應(yīng)及時洗臉洗手。接手機別性急。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒后接聽電話。充電時則不要接聽電話。第23頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第三章 “電磁輻射”隱形危害教您7招防電磁輻射補充營養(yǎng)。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以

17、補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。第24頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第四章 急救與緊急避險點擊連接“火場逃生”演示文件火場逃生身上著火要打滾，要脫衣；逃生時用濕毛巾捂住口鼻，用水將棉被淋濕之后捂著人沖出火海，盡量彎腰或匍匐前進；利用建筑物通道或建筑物內(nèi)設(shè)施逃生；撕開床單結(jié)繩自制器材逃生；尋找避難處逃生；互救逃生；利用身邊消防器材或其它器材邊滅火邊逃生。在逃生的過程中要避免幾種錯誤的行為想從原路脫險，逃生時向光朝亮，盲目追隨別人奔跑，自高層向下層逃生，冒險跳樓等。第25頁，共27頁，2022年，5月20日，14點32分，星期一第四章 急救與緊急避險地震逃生地震發(fā)生的短時間要鎮(zhèn)定；暫