教師應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉

1、教師應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉如東縣栟茶鎮(zhèn)靖海小學(xué) 沈林人生什么最可貴？許多人回答是健康與快樂(lè)。怎樣使自己健康、快樂(lè)？答案很多，但形成共識(shí)的是：鍛煉才能健康。古希臘名醫(yī)希波克拉底說(shuō)：陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉。這句話的精辟之處在于它把運(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光、空氣、水?dāng)[到了同等重要的地位，不可一日缺少。常言說(shuō)的好：“身體就是本錢(qián)”，如果沒(méi)有了健康，喪失了生命，金錢(qián)、榮譽(yù)、地位還有什么意義？國(guó)家權(quán)威機(jī)構(gòu)曾對(duì)教師進(jìn)行一次心理健康專項(xiàng)調(diào)查，調(diào)查結(jié)果表明：在繁重辛勞的工作中能保持身體健康者為數(shù)不多，帶病工作似乎已經(jīng)成為教師職業(yè)的特征，許多教師存在健康問(wèn)題，不少教師存在心理問(wèn)題。據(jù)相關(guān)調(diào)查，目前在許多中小學(xué)教師中，腰

2、酸背痛、靜脈曲張等已是小病，聲帶結(jié)節(jié)者大有人在，女性教師更年期健康問(wèn)題日益突出，男教師亞健康趨低齡化。教師中心臟病、糖尿病、內(nèi)分泌疾病患者明顯增加，半數(shù)以上中小學(xué)教師有各種心理障礙，教師的健康問(wèn)題已得到社會(huì)的廣泛關(guān)注。教師平時(shí)就要加強(qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉和我們的教學(xué)工作并不沖突。教師在緊張的課間，花幾分鐘踢踢腿、伸伸腰，既可消除疲勞，又能活血提神。早操、課間操，和學(xué)生一起跑跑步、做做操，即強(qiáng)健了身體，又增進(jìn)了師生之間的友誼。課外活動(dòng)，到操場(chǎng)上，到大自然中，打打球，散散步，你會(huì)感到很灑脫，心曠神怡，一天的疲勞都消失了。如果家離學(xué)校不遠(yuǎn)，老師們可以步行上下班；稍遠(yuǎn)一些，可以選擇上班時(shí)推車步行，下班時(shí)

3、騎車回家。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有益健康但實(shí)際生活中，許多教師卻常常忽視鍛煉身體，而且也不知道自己適合哪種鍛煉方法。針對(duì)教師的不同年齡，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)是非常重要的，否則不顧及自身情況，既達(dá)不到健身效果，還會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷。健身專家建議，教師鍛煉最好要因年齡而異。、歲的教師，可以選擇具有沖擊性的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、各種球類等運(yùn)動(dòng)方式。這些運(yùn)動(dòng)既可以解除工作和學(xué)習(xí)上的壓力，又能激發(fā)人的創(chuàng)造力，增強(qiáng)人的自信心和克制力，對(duì)教師日常教學(xué)不無(wú)好處。 、歲的教師，適宜游泳、跑步、騎自行車和武術(shù)等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這類運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉的彈性，保持健康的體魄，同時(shí)有助于提高思維能力，改善人的靈活性和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)人的專注力，忘

4、卻工作和生活中的不快。 、歲的教師，由于工作繁忙辛苦，家庭負(fù)擔(dān)較重及生理上的變化，適宜低沖擊的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、網(wǎng)球、乒乓球等。既可緩解心理緊張和壓力，又可強(qiáng)健四肢肌肉，還可以提高機(jī)體抗病力。、歲以上的教師，由于整個(gè)身體機(jī)能開(kāi)始衰退，鍛煉的目的就是減緩衰老，增加心臟功能。運(yùn)動(dòng)應(yīng)首先從步行開(kāi)始，散布、慢跑、太極拳等，都是很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且一定要遵循循序漸進(jìn)、逐步適應(yīng)、養(yǎng)成習(xí)慣的原則。體育運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，而且可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，弘揚(yáng)拼搏精神，提高抗挫能力，作為教師應(yīng)當(dāng)身體力行，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，為學(xué)生帶個(gè)頭，吸引學(xué)生走向操場(chǎng)，走向大自然，加強(qiáng)鍛煉，成就好身體?？傊?，教育的目的就是教書(shū)育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格