2022近視防控宣傳教育月活動心得14篇

1、Word 2022近視防控宣傳教育月活動心得14篇 下面是我收集的2022近視防控宣揚教育月活動心得14篇(如何開展近視防控宣揚教育月活動)，歡迎參閱。 2022近視防控宣揚教育月活動心得1 眼睛是心靈的窗戶，是五官的領(lǐng)導(dǎo)者，是幻想的助手。 “開燈!記得眼睛與書的距離!”每當(dāng)我走進(jìn)房間，總能聽到這句話，但是，我從未意識到它的重要性視力下降讓我不由自主地?fù)?dān)憂起來，從51到48的視力使父母急的像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買了一盞昂貴的臺燈，并不停叮囑我開燈，坐直而我卻對這一切當(dāng)耳邊風(fēng)，不理不采，視而不見。 其次天，我起床時摔了一跤，搖搖擺擺地走入衛(wèi)生間，感到眼皮的沉重，猶如一塊石頭壓眼上，我卻誤以

2、為未睡醒，也對這件事不加重視。 可我很快發(fā)覺，我竟雙目失明白，我嚇得大氣不敢喘，沖入父母的房間，等來的卻是一片黑暗，只好搖搖擺擺地跑去學(xué)校 可到了半路，遇到兩個黑球，沖我迎面而來，我憑記憶記住它們，它們是我的眼睛!眼睛對我說：“我們?nèi)找篂槟惴?wù)，您卻不知道感恩，從不珍惜我們，如今，我們要離開您了。”短短的幾句話，嚇得我魂不附體，不知所措，比起今日的期末考試，眼睛更是無能為力，只好來到班級，進(jìn)行考試，我不得不求助同學(xué)幫我辨認(rèn)字體，卻被主考官認(rèn)為是在交頭接耳，讓我們離開考場，我眼前，心里都一片黑暗。 鬧鐘響起，我發(fā)覺幸好是個夢，我渾身冒著冷汗，從今開頭珍惜我的眼睛，輕聲對它說：“過而不改，是謂過矣

3、?！泵刻熳屗鼈兌〞r休息，給它們按摩，留意坐姿。不再讓媽媽操勞我的眼睛。由于你們是我的盼望，幻想的開頭，勝利的支柱，我不會再帶上其次雙眼睛的(眼鏡)。 2022近視防控宣揚教育月活動心得2 我是一名六班級的學(xué)校生，現(xiàn)在我就說說關(guān)于眼睛的一些相關(guān)資料。我們平常里不留意用眼衛(wèi)生，用你的手去揉你的眼睛，這樣做是不對的，由于手上的細(xì)菌許多，我們用手揉眼睛，就會把細(xì)菌傳到眼睛上。我們平常老把眼睛看得不重要，其實眼睛是心靈的窗口，假如你不認(rèn)真你自己的眼睛那你就會雙目失明，當(dāng)眼睛什么也看不見的時候那你看到的就是一片黑暗，什么也沒有。 假如春天你什么也看不見的話，那全部人都會為你感到憐憫，由于春天是美妙的，蔚藍(lán)

4、的天空上飄著幾朵棉花糖似的白云，翠綠的草原上高大挺立的大樹在那里，可是對于一個雙目失明的人來講，這漂亮的景象他什么也看不見。 愛護眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是愛護眼睛的好飲料!菊花茶可消退眼睛浮腫及疲憊，睡前喝太多的水，其次天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消退這種浮腫現(xiàn)象。菊花對治療眼睛疲憊、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能愛護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消退浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲憊的癥狀消退，假如每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復(fù)視力也有關(guān)心。 我們平常使用電腦或看書、看報時，最好每30

5、分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把始終留意近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)。 大人在工作中常常使用電腦眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象，這就說明你的眼睛已經(jīng)受到了損害。眼睛疲乏的緣由一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍愛護眼睛，而假如能在飲食中加入一些養(yǎng)分眼睛的食物，是最便利最有效的方法。首先是蛋白質(zhì)，比如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質(zhì)是人體組織修補必要的原料，當(dāng)然也對眼睛特別重要了 通過這些事情，我向你們應(yīng)當(dāng)明白眼睛有多么重要了，我們做眼保健操時要仔細(xì)。 愛護眼睛，從我做起。 2022近視防控宣揚教育月活動心得3 小時候，媽媽買了一副

6、眼鏡，我偷偷摸摸地戴起來，四周一片模糊，頭暈得感覺天旋地轉(zhuǎn)的。從今，我始終懼怕著它。 前幾個月，我發(fā)覺我近視了。事情是這樣的：有一次，媽媽帶我去圖書館看書，我見到一本書，對媽媽說：“媽媽，你看過駱駝樣子嗎?”媽媽說：“見過，在一個動物園里呀!”我解釋說：“不對，是駱駝樣子這本書!”媽媽非常懷疑，走過來一看，輕笑說：“傻丫頭，是駱駝祥子呀!”我不好意思地?fù)u搖頭，心中想起“近視”這兩個字，隨后，又扔在腦后了。 過了幾天，我在路上看到一個廣告，情不自禁地說了出來：“渴水更平安!”媽媽皺起眉頭，說：“是喝水更平安，你不會近視了吧?”我還沒來得及反應(yīng)，就被媽媽拉去眼鏡店配眼鏡。到了之后驗光師幫我一驗光，

7、哎，我還真近視了!驗好光之后，立即依據(jù)我眼睛的近視程度，配了副眼鏡，當(dāng)我戴上新配的.眼鏡之后，眼睛就不模糊了。 于是，每當(dāng)跑步時，我就得恭尊敬敬地把它請下來，吃飯也一樣，時不時還得給它保養(yǎng)一番想想就有點煩，一天把眼鏡丟家里了，自己去上學(xué)了。但上課時，老師在黑板寫的字我全都看不清，老師讓我讀題，我都看不見，只能挨批了。雖然上體育課跑步不要緊，但上課看不見黑板解決不了呀! 我回到家，無可奈何地把它架在鼻子上，哎!眼鏡唯恐要伴隨我一生了!所以，我以后要好好的愛惜眼睛，少玩手機，爭取不讓度數(shù)增高。 一想到那些鎖碎的麻煩事，我還是很苦惱呀! 2022近視防控宣揚教育月活動心得4 眼睛，是“心靈的窗戶”。

8、它能讓我們辨別美與丑，善與惡。能讓我們樹多么的綠，能讓我們的藍(lán)天那么的藍(lán)，能讓我們觀察世界的一切。 瞧，花兒那么的艷麗。這時，你就會感覺到世界是多么美妙、多么奇妙啊!假如你眼前漂亮的世界，蒙上了一層厚厚的黑紗，這時你就會知道了眼睛是多么的珍貴。這不是誰的錯，錯在我們自己。 比如說：一些愛看書的小伴侶們看書時沒有做到正確的坐姿，愛上網(wǎng)、愛看電視的小伴侶用眼的時間過長，久而久之，眼睛就失去了它原來的活力。不能再為我們做貢獻(xiàn)了而今就有些小伴侶們不知道近視有著多大的危害：上課時，黑板上的字看不清了，筆記無法記，上體育課打球時，投籃不準(zhǔn)了從生活中的許很多多的例子，我們就足以熟悉到眼睛對我們的重要。 小伴

9、侶們，我們肯定要愛護好自己的眼睛，眼睛給我們帶來歡快，也能帶來哀痛。讓眼睛為我們服務(wù)同時，也讓我們?yōu)槲覀兊难劬檠劬Ψ?wù)。 2022近視防控宣揚教育月活動心得5 你們愛惜自己的眼睛嗎?我們常說眼睛是心靈的窗戶，假如我們看不見時，那心靈的窗戶就會一點一點的變小，一點一點的消逝，所以請大家一起愛惜我們的眼睛吧!那么如何愛惜自己的眼睛就成了關(guān)鍵。 有些小伴侶特殊喜愛看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜愛躺在床上看書，還有些人在光線太強或太弱地狀況下看書。愛看書是好習(xí)慣，但是以上的看書方法都是不利于愛惜眼睛。因此，我們要有良好的看書習(xí)慣： 1、不要在移動即走路或坐車的狀況下看書;

10、2、不要躺在床上看書，應(yīng)當(dāng)身體坐正，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書一尺遠(yuǎn); 3、不要在光線太強或太的狀況下看書; 4、看書時間不要過久?？赐旰髴?yīng)當(dāng)向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲憊。 平常，也千萬不要用臟手擦拭你心靈的窗戶。假如你長時間不愛惜你心靈的窗戶，它就會消失紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶會關(guān)閉再也看不到光明，永久生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。 2022近視防控宣揚教育月活動心得6 眼睛是心靈的窗戶，假如沒有眼睛人們就像失去了半個生命，就不能正常生活了。 想愛護眼睛要做到，一玩電腦不超半個小時。二看電視要理屏幕二米以上，不行以躺著看電視，看電視的時間不行以連續(xù)看超過5小時。

11、三不行以在陰暗等不光明的地方看書。 其實，我也沒按要求去做。星期六是我玩的時間，聽到爸媽星期六不在家我便興奮得手舞足蹈。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情，有一件事使我感受最深。早上爸媽走了家屬于我了，我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著反正爸媽不在愛怎么玩無所謂。當(dāng)連續(xù)上網(wǎng)5小時時，我發(fā)覺我看不清東西好像是喝醉了酒，看什么都是兩個的。我并不在乎，我想可能是昨晚才興奮了睡得太晚吧。玩了一小時有一小時，時間一分一秒的過去了。星期一挨測試視力了，我心里擔(dān)憂的想，假如視力不好爸爸確定會沒收電腦，完了完了! 測試視力的結(jié)果是：我假性近視了。這時我懊悔周末連玩電腦太多了。 眼睛是多么珍貴，任何東西都不行能可以把他

12、x所以我要珍愛自己的眼睛，不讓他受到我某種的“毆打”行為。 2022近視防控宣揚教育月活動心得7 我信任大家都不喜愛近視眼是吧!但此刻近視眼有許多哦!有的是因看電視造成的。有的是因玩電腦造成的。有的。但我不是。我是因在小時候眼角膜有問題。再加上沒有準(zhǔn)時尋醫(yī)。就此刻這個樣貌了。原來我還以我的眼還沒有近視的。事情還因我的一個妹妹所起的。就發(fā)生在那天。 那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我講她近視眼。我一開頭還不信任。就告知了媽媽，媽媽說明天帶她去看一下。我想“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗興奮呢。沒想到。 上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了。媽媽帶我們來到了博士眼鏡那里，只見妹妹上了那個叫什

13、么什么的機器。然后又進(jìn)了那個什么測試的房間。不久就出來了。那個阿姨說“幸好準(zhǔn)時。不然就不好了”。妹妹的有300度呢!我想“原先是真的。我還錯怪了她呢!”危機來了，媽媽觀察妹妹的近視都那么深。不知我的怎樣就叫那個阿姨也幫我檢查一下。我想“反正我的又不近視。怕什么啊”!我就很得意的去了。我和妹妹一樣。上了那個叫什么的機器。那個阿姨突然有了一個驚異的表情。也許是因我比一般人的視力好吧!阿姨把我叫進(jìn)那個房間。只見那里有一個測視力的和一面鏡。還有許多鏡片。阿姨和我不久就出來了。媽媽也在，阿姨說“你女兒的視力很差。也很驚奇，一個眼睛散光50度。一個就嚴(yán)峻近視500度?！蔽乙宦爣?yán)峻怎樣可能啊但事實就是這樣。

14、 我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的。妹妹的是粉紅的。我以前總以帶眼鏡很好看，其實有的人就好看，有的人帶就不好看。象我。好是好看。一點也不舒適。還有可能被人罵四眼田雞呢命運就是很愛戲弄人。我什么都好，就是近視不好。苦啊! 大家可千萬要愛護好自我的眼睛啊!我也是一個受害者。我感受到了帶眼鏡的苦啊!弄不好還會瞎呢!所以我忠心的告知大家。不要因帶眼鏡很好看。是很哭的呀! 2022近視防控宣揚教育月活動心得8 眼睛，是我們?nèi)梭w的一個重要器官，假如我們沒有了眼睛，就看不到花紅柳綠，看不到鶯歌燕舞，看不到藍(lán)天白云我們的世界只能是一片黑暗。由此可知，我們的眼睛是多么的重要呀!有一雙光明的眼睛，無論是學(xué)習(xí)、工

15、作、生活都會有莫大關(guān)心。可圓滿的是很多同學(xué)由于從小讀書、寫字姿態(tài)不正確，沒有形成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，一雙雙光明的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。所以，我覺得為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必需做到以下幾點，來預(yù)防近視的發(fā)生。 第一，閱讀和書寫時要時刻提示自己根據(jù)“三個一”來約束自己，即：身體距離桌子一拳、眼睛距離書本一尺、手距離筆尖一寸，絕不懈怠。其次，每天觀看電子產(chǎn)品半小時要讓眼睛休息非常鐘，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，做做眼保健操。第三，留意用眼環(huán)境和衛(wèi)生。既不能在光線暗或劇烈的陽光下看書寫字，也不能在晃動的車廂里閱讀，更不要用臟手揉眼睛。第四，就是要保證充分睡眠，加強熬煉，留意飲食均衡不挑食，多吃胡蘿卜、海帶

16、等富含維生素A的食物，每天睡前滴幾滴緩解眼疲憊的眼藥水。 以上，是我向大家介紹的這些愛護視力的小方法，都不是很難，而且很簡單操作，那么我們何樂而不為呢? 近視給我們的生活帶來了諸多的不便，一旦戴上眼鏡，既不舒適，又不便利，比如：冷熱交替時眼鏡會起霧、長期配戴眼鏡會使眼睛變形，雨天眼鏡上簡單沾上雨滴影響視線極其危急等等，都給我們的生活增加很多苦惱。因此，我們肯定要愛護好自己的眼睛，從我做起，從現(xiàn)在做起，拒絕近視，讓我們那扇“心靈之窗”永久潔凈透徹! 2022近視防控宣揚教育月活動心得9 現(xiàn)在在我們身邊有一些近視的同學(xué)，他們的心理很難過。由于他們失去了光明的眼睛。所以為了讓我們有一雙光明的眼睛，我

17、們應(yīng)當(dāng)愛護眼睛，愛護視力，預(yù)防近視。 依據(jù)科學(xué)討論，近視的形成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是我們中學(xué)校生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢? 1、堅持每天仔細(xì)做二次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。 2、學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。 3、學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲憊程度。 4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦，不要躺在床上和動蕩的車廂里看書等等。 5、多熬煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿

18、卜素等的食品，保持膳食的養(yǎng)分均衡。 6、保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。 7、保持充分的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。 依據(jù)以上幾點，我們還做了一個“愛眼口決”偏于大家記憶。“愛護視力很重要，不良習(xí)慣需改掉。臺燈放在左前方，室內(nèi)燈光不行少。讀書姿態(tài)要正確，一尺距離為最好。乘車走路勿讀書，趴著躺著不看書。青山綠水常親近，睡眠充分不過勞。心明眼亮精神爽，寬廣世界多奇妙?！?近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護眼睛，愛護視力，預(yù)防近視，讓我們擁有一雙光明的眼睛，使我們的生活更加絢麗多彩 2022近視防控宣揚教育月活動心得10 8月14日上午8：30分，在世紀(jì)星快捷酒店會議中心進(jìn)行了以

19、“近視防控，關(guān)愛成長”為主題的“科視杯”大河報小記者社會實踐活動。 大河報小記者團成立于20_年，至今已有6年歷史。今日，令人興奮的是，又有71個同學(xué)加入了小記者團，現(xiàn)在小記者團已上千人。大河報蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風(fēng)趣地說：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞!”她還鼓舞小記者：今日成就小記者，明天成就大事業(yè)! 隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開頭了“近視防控，關(guān)愛成長”的講座，從劉教授幽默的報告中，我們了解到：中國近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國近視人群達(dá)到34億。河南省人口達(dá)1億，近視人群達(dá)到500萬，鄭州近視人群近100萬。全國學(xué)校生近視率達(dá)到31.67%，學(xué)校生近視率達(dá)到58.07

20、%，高中生近視率達(dá)到76.02%，高校生近視率達(dá)到82.68%?？茖W(xué)家通過大量試驗均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過度造成的?？茖W(xué)家還指出，近視和遺傳也有肯定的關(guān)系：父母不近視，孩子近視率達(dá)到20%;父母有一個近視，孩子近視率達(dá)到50%;父母都近視，孩子近視率達(dá)到70%。近視防控目前已引起全社會的關(guān)注。 劉教授還告知我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進(jìn)行角膜手術(shù)，即激光準(zhǔn)分子手術(shù)，但必需等到18歲以后。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達(dá)正常。 眼睛是心靈的窗口，讓我們行動起來：防控近視，愛護眼睛! 2022近視防控宣揚教育月活動

21、心得11 在春天，一個一般的人，可以看到那些漂亮的植物和花朵，世界是那么漂亮，是多么繽紛多彩，笑容是那么甜蜜，可這些對于一個盲人來說是什么呢?是一片黑暗還是個無底的黑洞?盲人有的是天生的，有的是后盲的，假如用眼不當(dāng)那么你就是下一個盲人，所以，讓我們愛惜我們的眼睛吧! 近幾年我們青少年近視的人變得許多，每天學(xué)習(xí)要用眼，看書要用眼，不是點夜燈就是做課件。 記得我家剛有電腦時，我已經(jīng)感動的無法用語言來形容了，我?guī)缀趺恳挥袝r間就要在網(wǎng)上，玩嬉戲、看歌詞，當(dāng)我覺得自己成為真正的網(wǎng)民時，其實我從今變成了一個難民，時間久了，我的視力下降到了5.0以下，看東西也看不清晰了。 ?哎!我真懊悔當(dāng)時不聽家人的話，我

22、現(xiàn)在一看到電腦就生氣，好像與它有什么仇似的! 我決心要防止深度近視，我每天下課時，都要向外面看看綠色的東西，像翠綠樹啊、小草啊、這些東西，當(dāng)然遠(yuǎn)眺也一樣可以放松眼睛! 寫作業(yè)的時間最多為兩個小時、而且在寫作業(yè)時必需要坐直、胸離桌一拳、并且每天在9點必需睡覺、不在昏暗的燈光下看書、并且保證每天按時認(rèn)真地做眼保健操，不久后我的視力恢復(fù)到了最佳狀態(tài)! 我們還很小，還有更大的世界我們還沒有看到!看到那些漂亮的東西要用什么東西看呢?對!就是眼睛，眼睛是漂亮的，就像天涯那漂亮的彩霞，還是一把可以開啟我們豐富多彩的將來的大門的鑰匙，眼睛又像揮舞著翅膀的天神為你的將來灑下滿滿祝愿，一雙光明的好眼睛是你一生中最

23、大的財寶!所以同學(xué)們，讓我們行動起來吧，愛惜自己的眼睛，讓明天那燦爛的光線照射著我們吧! 2022近視防控宣揚教育月活動心得12 有時候，我會想，假如人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤獨，會不會可怕呢。所以有時我就會憐憫那些盲人，想能幫幫他們。 為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前立刻一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，突然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的痛苦，我想：原來盲人走路時那么困難啊! 我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我打算試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果

24、實，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)啊! 我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不簡單，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危急。而他們大都特別頑強，能夠英勇地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟識的世界名著鋼鐵是怎樣煉成的的俄國作家尼古拉奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒鄙視他們。 這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽嚓P(guān)心他們的。所以在我們?nèi)粘Ｉ钪校遣皇强梢远嘧鲂悍雒と诉^公路，在他們有困難的時候

25、伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美妙的。 2022近視防控宣揚教育月活動心得13 今日是世界愛眼日，是全世界宣揚怎樣愛惜眼睛的日子。 要想不近視，就得按以下幾方面做： 食物對保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生進(jìn)展，應(yīng)適當(dāng)掌握甜食，常常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避開視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效方法。但是要留意不得吃那些加重近視眼的食物，特殊是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。 在看書的時候肯定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠(yuǎn)了。 看書、看電視、