2022三伏天的時(shí)間及其氣候特點(diǎn)-2022三伏天的由來及飲食注意事項(xiàng)

1、 2022三伏天的時(shí)間及其氣候特點(diǎn)_2022三伏天的由來及飲食注意事項(xiàng)5068教學(xué)資源網(wǎng) 兒童教育 學(xué)校教育 初一 2022什么時(shí)候進(jìn)入三伏天 初伏：2022年7月11日-2022年7月20日，共10天; 中伏：2022年7月21日-2022年8月9日，共20天; 末伏：2022年8月10日-2022年8月19日，共10天。 返回名目 三伏天的由來 俗話說“冷在三九，熱在三伏”。7月7日節(jié)氣是小暑，古籍群芳譜中說：“暑期之此尚未極也?！庇捎谛∈钸^后，全年最熱的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最熱的日子，又是陰起陽降的時(shí)候。漢書郊祀志注中說:“伏者，謂陰氣將起，迫于殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏

2、日。”夏至這天白晝長，太陽角度，但不是一年中天氣最熱的時(shí)候，由于接近地表的熱量這時(shí)還在連續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。夏至后日照時(shí)間一天比一天少了，氣溫卻一天比一天持續(xù)上升，夏至后的第三個(gè)庚日的時(shí)候開頭入伏，俗話說：“小暑大暑緊相連，氣溫上升熱炎炎”。這段時(shí)間叫數(shù)伏天。 數(shù)伏天氣要一個(gè)多月，古人把這段時(shí)間叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏組成。夏至后的第三個(gè)庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四個(gè)庚日叫中伏，假如第五個(gè)庚日在立秋之前，那么中伏就需20天，俗稱兩個(gè)中伏;若在立秋之后，中伏就是10天;立秋后的第一個(gè)庚日叫末伏。例如：2022年初伏第一天是庚子日，時(shí)間是7月15日、中伏庚申日，7月25

3、日、末伏庚辰日，8月14日。8月23日是末伏第十天，以后就出伏了，隨著日照時(shí)間縮短，天氣也一天比一天涼快了。 “伏”，乃是藏陰氣于酷熱之中的意思，具有警示作用。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金。金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計(jì)“伏”。入伏以后，暴雨易形成洪水，稱為“伏汛”。農(nóng)諺說:“小暑大暑淹死老鼠”、“福雨淋淋農(nóng)夫喜，小暑防洪別遺忘”。因此，數(shù)伏天氣既要防暑，又要防汛。我國用十個(gè)天干和十二個(gè)地支相互搭配，六十天為一周期的紀(jì)日方法，已有兩千七百多年的歷史了，據(jù)甲骨文討論是在春秋時(shí)期魯隱公三年(公元前722年)元月二日已巳日開頭，至今從未錯(cuò)記，是中國歷法的一個(gè)奇跡。由于干

4、支紀(jì)日與農(nóng)歷各月無肯定對(duì)應(yīng)規(guī)律可循，除推算個(gè)人生辰八字有用外，在其他領(lǐng)域目前很少使用，只有在推算“伏日”、“出梅入梅”、“分龍”等雜節(jié)氣時(shí)才使用。 返回名目 三伏天的氣候特點(diǎn) “三伏天”的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，是一年中最熱的季節(jié)。這是由于，夏季的白天比黑夜長，白天時(shí)間長，陽光照耀的時(shí)間也長，地表汲取的熱量遠(yuǎn)大于支出，這就使地面一每天聚集的熱量增加，溫度持續(xù)增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達(dá)到高峰。夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要緣由之一。 三伏詳細(xì)指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占10天，而中伏則為10天或20天

5、不等。三伏的詳細(xì)日期是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期相協(xié)作來打算的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計(jì)“伏”。我國傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個(gè)庚日、第四個(gè)庚日分別為初伏（頭伏）和中伏（二伏）的開頭日期，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏（三伏）的第一天。每年三伏天時(shí)段長短不完全一樣，假如中伏在立秋后結(jié)束，就是30天；假如中伏在立秋前結(jié)束，就是40天（中伏20天）。 返回名目 三伏天飲食留意事項(xiàng) 三伏天飲食留意油膩，以清淡的包含為主。應(yīng)當(dāng)留意的是，吃一些清淡的食物留意養(yǎng)分合理的搭配，合理攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物?？隙ㄒ锨檫m量選

6、食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品以及新奇蔬菜等。盡量做一些自己喜愛吃的食物，促進(jìn)飲食。 三伏天包含留意衛(wèi)生，高溫季節(jié)飲食衛(wèi)生特殊重要，應(yīng)養(yǎng)成好的飲食衛(wèi)生好習(xí)慣：要選擇一些衛(wèi)生食品，膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，盡量避開過剩;假如吃一些新奇的果蔬肯定要清洗潔凈;做涼拌菜時(shí)，加入醋蒜，既可調(diào)味，又可殺菌，且能增進(jìn)食欲;飲食不行過度的貪涼，以防病原體趁虛而入。 三伏天飲食不要吃過于生冷的食物，天太熱的時(shí)候應(yīng)當(dāng)適當(dāng)吃一些冷飲不能吃太多。冷飲是用牛奶、蛋粉、糖等制成，養(yǎng)分雖好，但過食會(huì)使胃腸溫度下降，引起腹瀉等不適。各種飲料如汽水、可樂等，大都養(yǎng)分價(jià)值不高，還是少飲為好，多飲會(huì)損傷脾胃，影響食欲，可能引起腸胃紊亂。 三伏天包含留意鹽分的合理攝入，保持身體不要進(jìn)入脫水。由于出汗多，氯化鈉會(huì)造成大量的丟失，肯定要在補(bǔ)充水分的同時(shí)留意補(bǔ)充鹽分，每天飲用