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|藍(lán)2017-8-要表達(dá)出來。（這目前是初級(jí)的鍛煉、從腳弓開始藍(lán)藍(lán)（腳踝的鎖定，互為的前提藍(lán)左不右中的要義。如此沒有凹凸，循環(huán)無端，轉(zhuǎn)換處要細(xì)心體會(huì)，才是機(jī)要處（不輕不重解藍(lán)|藍(lán)2017-8-要表達(dá)出來。（這目前是初級(jí)的鍛煉、從腳弓開始藍(lán)藍(lán)（腳踝的鎖定，互為的前提藍(lán)左不右中的要義。如此沒有凹凸，循環(huán)無端，轉(zhuǎn)換處要細(xì)心體會(huì)，才是機(jī)要處（不輕不重解藍(lán)。藍(lán)|藍(lán)2017-8-要表達(dá)出來。（這目前是初級(jí)的鍛煉、從腳弓開始藍(lán)藍(lán)（腳踝的鎖定，互為的前提藍(lán)左不右中的要義。如此沒有凹凸，循環(huán)無端，轉(zhuǎn)換處要細(xì)心體會(huì)，才是機(jī)要處（不輕不重解藍(lán)。藍(lán)：1（近的藍(lán)（腳踝的鎖定，互為的前提藍(lán)左不右中的要義。如此沒有凹凸，循環(huán)無端，轉(zhuǎn)換處要細(xì)心體會(huì)，才是機(jī)要處（不輕不重解藍(lán)。藍(lán)：1（近的（練拳要的是有個(gè)覺悟，不能靠力氣先微動(dòng)單面拉伸，不輕不重（】再兩面拉伸，但它是個(gè)開始?？赡苡袪顟B(tài)、自然狀態(tài)、負(fù)重狀態(tài)）拉絲的感覺（產(chǎn)生的覺受體驗(yàn) 先微動(dòng)單面拉伸，不輕不重（】再兩面拉伸，但它是個(gè)開始?？赡苡袪顟B(tài)、自然狀態(tài)、負(fù)重狀態(tài)）拉絲的感覺（產(chǎn)生的覺受體驗(yàn) 就象小鳥準(zhǔn)備下落到抓住樹枝的這段過程最好1）（的3）就象小鳥準(zhǔn)備下落到抓住樹枝的這段過程最好1）（的3）具體是：腳背（前到腳尖、后到腳踝上部、腳底（足弓、腳后跟處（腳底到腳踝上部的肌肉有兩個(gè)端點(diǎn)，兩頭都拉拉試試一的肌

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