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1、Insert Text Here體育與身體形態(tài) （教學(xué)目的：1、了解自己的身體形態(tài) 2、了解體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響 3、了解體型訓(xùn)練中應(yīng)注意的事項(xiàng)） 一：什么是身體形態(tài)？ 身體形態(tài)就是指身體的外部形狀和特征。一般由長(zhǎng) 度、圍度及其相互關(guān)系來(lái)表現(xiàn)。 我們通常用克托萊指數(shù)評(píng)價(jià)身體形態(tài)的發(fā)展?fàn)顩r。 克托萊指數(shù)=體重/身高1000 下面我們就來(lái)測(cè)一測(cè)自己的身高、體重吧！ 我的身高： 我的體重： 我的克托萊指數(shù)： 與國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)相比，我的克托萊指數(shù) （偏大、偏小、正好） 初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點(diǎn)： 初中階段正處于青春發(fā)育期，身高、體重和胸圍都處于快速生長(zhǎng)時(shí)期。 身高 體重 胸圍 男：58厘米 46千克

2、34厘米 女：36厘米 35千克 24厘米 增長(zhǎng)幅度： 男：13-14歲最大 13-14歲最大 13-15歲最大 女：11-12歲最大 11-12歲最大 11-13歲最大 身體形態(tài)的發(fā)育主要受遺傳因素和后天環(huán)境的影響。初中生的身體正處于快速發(fā)育時(shí)期，可塑性比較強(qiáng)，因此，積極合理的參加體育鍛煉可促進(jìn)身體形態(tài)的良好發(fā)育。 為什么體育鍛煉能夠促進(jìn)身 體形態(tài)的發(fā)展 適度的體育鍛煉，可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)速度加快， 從而使身體長(zhǎng)高、肌肉發(fā)達(dá)有力。 體型練習(xí)中應(yīng)注意的事項(xiàng)初中生的骨骼增長(zhǎng)特點(diǎn)：彈性大、硬度小、易發(fā)生形變能承受的壓力弱。初中生的肌肉發(fā)育特點(diǎn)：肌肉細(xì)長(zhǎng)、肌力較差，容易疲勞。在形體練習(xí)中應(yīng)注意：養(yǎng)成正確的站、行、跑、跳

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