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1、Word 鉗工實習(xí)心得范本 鉗工實習(xí)心得范本篇1 還記得去參與學(xué)校組織支配的鉗工實習(xí)時那種興奮喜悅的心情,到現(xiàn)在已經(jīng)碩果累累的結(jié)束了實習(xí),這短暫的實習(xí)經(jīng)受讓我收獲了許多的學(xué)問,明白了許多的道理,看清晰了許多社會現(xiàn)象,也讓我能夠更好的把理論學(xué)問運用到實踐操作中去,從而更加的鞏固了我的專業(yè)學(xué)問,提高了我的實際操作技能。 剛到實習(xí)地點參與鉗工實習(xí)的時候,我就接受了為期三天的崗前培訓(xùn),在培訓(xùn)中主要就是學(xué)習(xí)如何正確的綻開鉗工操作,和整個工作的流程,更重要的是強調(diào)鉗工實習(xí)期間的支配問題。很快為期三天的培訓(xùn)結(jié)束了,在培訓(xùn)之閑我對實習(xí)車間的狀況有了肯定的了解,對四周的環(huán)境也熟識了,這樣便利我正式的綻開鉗工實習(xí)
2、工作??傊?,培訓(xùn)中一再強調(diào)的就是平安操作的問題,我也謹(jǐn)記于心。 接下來我就開頭正式的鉗工實習(xí)了,車間主任給我支配了一名指導(dǎo)老師,我就跟著指導(dǎo)老師,認(rèn)真觀看他是如何用銼刀進(jìn)行實際操作的,記住每個工具的使用方法和動作要領(lǐng)。當(dāng)然有些學(xué)問還是要自己去摸索的,由于指導(dǎo)老師每天都很忙,我不行能始終在他旁邊觀看學(xué)習(xí),有時候指導(dǎo)老師做些高端的鉗工技術(shù)活我都看不懂,所以我會選擇自己的摸索,看著那些大型生產(chǎn)設(shè)備,把理論結(jié)合實際,從打磨平面開頭觀看,我明白了想做好一件事情不是那么簡潔的,做每件事情都需要特別的仔細(xì),有時候打磨一個平面都要百分百的投入,指導(dǎo)老師告知我,觀看是次要的,主要是要懂得動手操作,他也給我支配了
3、一些簡潔的實習(xí)任務(wù),并會不時的督促指導(dǎo)我,我有什么不懂的問題就會去請教他,他也會急躁的為我解答,最終經(jīng)過我的不斷努力最終完成了那個工件,雖然不是很完善,但是指導(dǎo)老師說第一次做有這個水平算不錯了,但是我不敢傲慢。 經(jīng)過這次的鉗工實習(xí),我明白了什么是鉗工,鉗工的主要工作內(nèi)容是什么。還了解了鉗工的整個工作流程,也學(xué)會了如何平安操作,這些都是在學(xué)校書本上學(xué)不完整的學(xué)問。 這次的鉗工實習(xí)讓我得到了很好的熬煉,提高了我的綜合素養(yǎng),豐富了我的社會閱歷,讓我對鉗工這個工種有了更加深刻的熟悉,讓我能夠把理論學(xué)問充分的運用到實踐操作中去了,是一次特殊有意義的實習(xí)經(jīng)受。 鉗工實習(xí)心得范本篇2 轉(zhuǎn)瞬間,我們土木專業(yè)進(jìn)
4、行的鉗工實習(xí)就要結(jié)束了,由于是第一次參與實習(xí)我興奮不已,但也難免有些茫然。由于對實習(xí)與金屬加工的無知我有點不知所措,但是通過兩周的實習(xí)之后我發(fā)覺收獲真是太大了。要進(jìn)行鉗工實訓(xùn),平安問題確定是擺在第一位的。通過老師的講解,我們了解了實訓(xùn)中同學(xué)們易犯的危急的操作動作。比如在車間里打鬧玩耍,不經(jīng)老師的許可便私自操作機床,以及操作時方法、姿態(tài)不正確,等等。一個無意的動作或是一個小小的疏忽,都可能導(dǎo)致機械事故甚至人身平安事故。 在鉗工實習(xí)中,我知道了鉗工的主要內(nèi)容為鋸割、銼削、劃線、鉆孔;了解了銼刀的構(gòu)造、分類、選用、銼削姿態(tài)、銼削方法和質(zhì)量的檢測。首先要正確的握銼刀,銼削平面時保持銼刀的平直運動是銼削
5、的關(guān)鍵,銼削力有水平推力和垂直壓力兩種。銼刀推動時,前手壓力漸漸減小后手壓力大則后小,銼刀推到中間位置時,兩手壓力相同,連續(xù)推動銼刀時,前手壓力漸漸減小后壓力加大。銼刀返回時不施加壓力。這樣我們銼削也就比較簡潔了。 接著便是刮削、研磨、鉆孔、擴孔、攻螺紋等。雖然不是很標(biāo)準(zhǔn),但卻是我們汗水的結(jié)晶。 鉗工是以手工工作為主的加工體例,勞動強度年夜,出產(chǎn)效率低,操作手藝要求較高??墒倾Q工應(yīng)用的工具簡潔,加工多樣矯捷,順應(yīng)性強,能完成某些加工所未便或難于進(jìn)行的工作,是以,今朝某些機械加工和修理工作中,鉗工仍是不成貧窶的主要工種。 鉗工的實習(xí)說實話是很枯燥的,可能干一個上午卻都是在反反復(fù)復(fù)著一個動作,還要
6、有力氣,還要做到位,那就是手握銼刀在工件上來來回回的銼,銼到中午時,整個人的手都酸疼酸疼的,腿也站的有一些僵直了,然而每每累時,卻能觀察老師在一旁指導(dǎo),并且親自示范,他也是滿頭的汗水,氣喘呼呼的,看到這每每給我以動力。幾天之后,看著自己的加工成果,我們最想說的就是感謝指導(dǎo)我們的老師了。 不停的轉(zhuǎn)動橫向和縱向的掌握手柄,當(dāng)心翼翼的加工,搞了整整一個下午,自以為差不多的時候,預(yù)備在加以最終一刀,卻操之過急,把圓弧的直徑車小了!我痛心不已,慘啊!最難過的是站了一成天,小腿都疼起來。但當(dāng)把車好的零件交給老師時那種勝利的喜悅使我遺忘了站得發(fā)疼得小腿。這種勝利的喜悅只有通過親身參與實訓(xùn)才能感受得到。 身為
7、高校生的我們經(jīng)受了十幾年的理論學(xué)習(xí),不止一次的被告知理論學(xué)問與實踐是有差距的,但我們始終沒有把這句話當(dāng)真,也沒有機會來驗證這句話的實際差距究竟有多少。 短短的鉗工實習(xí)很快結(jié)束了,我們在實習(xí)中充實地度過了,我們學(xué)習(xí)的學(xué)問雖然不是許多,但通過這次讓我們明白了我們需要實際學(xué)習(xí)把握的技能還許多、許多。假如我們不常常參與這方面的實習(xí),我們這些高校生將來唯恐只能是趙括“紙上談兵”。社會需要人才,社會需要的是有力量的人才。 我們新世紀(jì)的高校只有多參與實踐,才能保證在將來的社會競爭中有自己的位置。雖然只有大約六個小時的實習(xí),但它讓我感受到了工作的氛圍,工作環(huán)境是以前從未有過的感受。不管我們學(xué)的是不是很精,有沒
8、有真的全部把握,至少讓我們了解了什么是工人做的事情,對以后工作也會有很大關(guān)心的。 鉗工實習(xí)心得范本篇3 今日,我們要進(jìn)行最累一項工種鉗工,老師告知我們,鉗工是一項完全靠手工來制作出各種零件,是最能熬煉一個人動手力量的,一些宏大的工程師,他們都很重視自己在鉗工方面的熬煉,而且都能很好的把握鉗工。聽了老師的話,我們立刻覺得鉗工是一項很了不起的工種,實習(xí)期間應(yīng)當(dāng)好好去體驗。 鉗工是在一間單獨的實習(xí)車間進(jìn)行,我們面對的是3個浩大的工作臺,上面安裝了很多臺虎鉗,用來夾各種工件。左面上擺放著各種各樣的工具,包括:手錘、手鋸、各種銼刀、絲錐、板牙、以及劃線工具等。老師給我們介紹了金工實習(xí)各種學(xué)問,由于工作時
9、間的緣由,老師今日只要求我們做最基本的鋸和磨,我對這些還是比較感愛好的,不過真正能夠把握它,還是要付出自己長期的努力。從最基本的開頭,我們自己選了些鋼板,設(shè)計自己想要的圖形,我先在鋼板上用粉筆畫上五角星,把它夾在虎鉗上,用手鋸對準(zhǔn)畫好的線有節(jié)奏地來回運動,這是一項比較類的體力活,沒把握好姿態(tài)和技巧還真是費勁,在老師的指導(dǎo)下,我們開頭體驗到“繩鋸木斷”的感覺,先在起始線上鋸出一個小口,然后右手握住鋸柄,左手虎口壓住鋸前端,勻速拉動鋸條,看著自己心目中的模型漸漸清楚起來,內(nèi)心的喜悅驅(qū)除了手臂的酸痛。接下來是要對鋸過的端面進(jìn)行銼工,先用粗銼,再用細(xì)銼,把自己設(shè)計的五角心弄得光亮。 雖然鉗工很累,不過
10、看著自己辛苦努力的成果,一種成就感油然而生,當(dāng)自己奮斗過、努力過,不管遇到什么困難,自己都會樂觀地去面對,信任自己,肯定能行! 金工實習(xí)到現(xiàn)在,最臟的活估量要算拆裝了,兩只手沾滿油垢,這是本次實習(xí)的第一印象。不過拆裝是一項比較重要實習(xí)過程,它能夠關(guān)心我們更深刻地去了解各種器件的內(nèi)部構(gòu)造和工作原理。 今日老師給我們的任務(wù)是對車床的主軸箱和托盤進(jìn)行拆裝,并了解各個部件的作用以及各工件內(nèi)部的工作原理。我們分成幾個小組進(jìn)行,我首先進(jìn)行的是對托盤的拆裝,對于簡潔的旋掉螺絲是沒有任何問題的,不過問題在于如何找到可以拆卸的突破口,在自己的反復(fù)觀看和老師的指導(dǎo)下,我們將一個完整的托盤徹底支解了,內(nèi)部結(jié)構(gòu)更多是
11、靠齒輪來傳動的,有些額外的設(shè)計如插鋼條等是為了增加托盤的穩(wěn)固性,通過潤滑裝置可以有效地削減機件內(nèi)部的磨擦,提高使用的敏捷性,在自己的認(rèn)真摸索下,安裝起來真實輕松。我們做的其次項工作是拆裝主軸箱,拆的過程明顯比第一個簡潔多了,拿掉主軸箱蓋,呈現(xiàn)在我們面前的一環(huán)套一環(huán)的齒輪和烏黑的汽油,在大家的集體動手爭論和觀看下,最終將這個可怕的裝置了解清晰,隨著外手柄的搖動,齒輪總共可以進(jìn)行6種的工作狀態(tài),抽油箱在齒輪的轉(zhuǎn)動下,壓縮汽缸,把油從箱底抽送上來,起到潤滑齒輪的作用,又可以實現(xiàn)汽油的循環(huán)利用。 拆裝的過程是比較枯燥的,但和同學(xué)在一起共同討論器件,共同呼吸汽油的怪味,共同為熟悉到某個環(huán)節(jié)的工作原理而歡
12、樂著。 鉗工實習(xí)心得范本篇4 今年的7月,我剛剛走出技校的我,幸運的我找到一份自己想要的工作,我在手機店做營業(yè)員,許多人都說是個很不錯的單位,而剛剛走出校門的我并不知道什么是所謂的好單位,就開頭實習(xí),然后就跟師傅學(xué)習(xí)口才。 我負(fù)責(zé)的是一個非常重要的工作,責(zé)任性很強,詳細(xì)什么崗位呢?這個崗位是負(fù)責(zé)推銷本店新款手機而且可以收取一小部分的利潤,這也是大家所憧憬的緣由之一,一開頭,我抱著滿腔的熱忱,努力的學(xué)習(xí)跟著老領(lǐng)導(dǎo)鸚鵡學(xué)舌,常常加班工作很累的,包括周末,我們新生都是隨叫隨到,我是覺得自己是實習(xí)生,多干些沒什么關(guān)系,對于我來說我就想多學(xué)習(xí)點東西。 始終以來我就嚴(yán)格要求自己,我要求我一邊工作一邊學(xué)習(xí),
13、由于自己閱歷不足,所以有的問題我解決不了,所以一般來說,在工作上常常遇見突發(fā)大事,有方法解決就自己解決,實在沒方法的我就去請教前輩。幫同事做一些力所能及的工作。當(dāng)同事特別忙的時候,自己主動幫忙,遇到不懂的問題,老同事都特別熱心地關(guān)心我,直到問題解決了為止。在這個大集體里,我感受到了人與人之間的那種溫情,集體的暖和。學(xué)到了許多在學(xué)校里學(xué)不到的學(xué)問,我為我能成為這樣一個集體中的一員而驕傲。 在工作期間,令我印象最深刻是社會間的競爭力量,就拿我的工作說吧!我們推銷產(chǎn)品數(shù)量多的就可以拿到高利潤,相反推銷量少的只能拿取接近底金的工資無法滿意自己日常的開銷被迫換工作。 通過此次實習(xí),讓我學(xué)到了許多課堂上更
14、本學(xué)不到的東西,仿佛自己一下子成熟了,懂得了做人做事的道理,也懂得了學(xué)習(xí)的意義,時間的珍貴,人生的真諦。明白人世間一生不行能都是一帆風(fēng)順的,只要英勇去面對人生中的每個驛站!這讓我清晰地感到了自己肩上的重任,看清了自己的人生方向,也讓我熟悉到了會計工作應(yīng)支持認(rèn)真仔細(xì)的工作態(tài)度,要有一種平和的心態(tài)和不恥下問的精神,不管遇到什么事都要總代表地去思索,多聽別人的建議,不要太過急燥,要對自己所做事去負(fù)責(zé),不要輕易的去承諾,承諾了就要努力去兌現(xiàn)。單位也培育了我的實際動手力量,增加了實際的操作閱歷,對實際的財務(wù)工作的有了一個新的開頭,更好地為我們今后的工作積累閱歷。我知道工作是一項熱忱的事業(yè),并且要持之以恒
15、的品質(zhì)精神和吃苦耐勞的品質(zhì),所學(xué)到的閱歷和學(xué)問大多來自我的領(lǐng)班和老前輩的教育,這是我人生中的一筆財寶,這次實習(xí)也讓我深刻了解到,在工作中要和同事保持良好的關(guān)系很很重要,要明白人生道理,如何與人相處時現(xiàn)代社會的做人基本條件,對自己重要剛步入社會,他們就是我們最好的老師,我們要向他們學(xué)習(xí)許多學(xué)問,道理。 我是一個很喜愛不斷追求的人,這次實習(xí)讓我看到更高的目標(biāo),要求是我努力的動力,在以后的工作我更加拼搏,用新工作,爭取做一名優(yōu)秀的社會從業(yè)者。 鉗工實習(xí)心得范本篇5 上周我們進(jìn)行了鉗工實訓(xùn)課,總的來說受益匪淺。 剛開頭我的心情是布滿了疑問,不解的是,我們學(xué)計算機的,怎么會干鉗工這樣的活呢!但現(xiàn)在想一想
16、,學(xué)了不少的課外學(xué)問,有些東西能讓我終身受益。這是多么珍貴的呀! 從平安教育,動作要領(lǐng)和工具的使用到拿起銼刀的實際操作,這無疑是一個理論與實際的過渡。有些東西是要自己去摸索的,有些東西是要從理論中去發(fā)覺用于實際。從開頭的打磨平面,就讓我學(xué)到了要想做好一件事并不是那么的簡潔,要用實際去證明它。眼見的不肯定真實(平面看上去很平,但經(jīng)過測光就能發(fā)覺它的不足);這讓我想到了學(xué)校為什么要我們來這里實習(xí),是要我們懂得學(xué)習(xí)的珍貴,學(xué)習(xí)和打磨平面一樣要有一絲不茍的精神才能做到最好,同時還要讓我們熟悉到動手的重要性。只是一味的學(xué)習(xí)理論,那也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,沒有實際的體驗,發(fā)覺不了自己的動手力量,這都需要理論與實際
17、相結(jié)合。更需要頭腦和雙手的協(xié)作。 從平面打磨到劃線、打點;從修整外形到鉆孔;從鉸孔到攻螺紋,每一步讓我學(xué)到的東西是別人拿不走的。 從這里我知道了,什么是鉗工,知道了鉗工的方要內(nèi)容是為劃線、鏨削、銼削、研磨、鉆孔、擴孔、鉸孔、攻螺紋等等。了解了銼刀的構(gòu)造;分類、選用、銼削姿態(tài)、銼削方法和質(zhì)量的檢測。 鉗工實習(xí)熬煉了我們,提高了我們的整體綜合素養(yǎng),使我們不但對鉗工實習(xí)的重要意義有了深刻的熟悉,而且提高了我們的實踐動手力量,使我們更好的將理論與實際相結(jié)合。鞏固了我們所學(xué)的學(xué)問,同時讓我們學(xué)到了老師的敬業(yè)精神。老師不厭其煩的給我們查找操作中的錯誤。我們還發(fā)揚了團(tuán)結(jié)互助的精神,促進(jìn)了同學(xué)們之間的友情。
18、在實習(xí)過程中我們?nèi)〉昧藙诹Τ晒碌穆菽???粗@精致的工件竟然是我親自磨制而成的,這種驕傲感、成就感是難以用語言表達(dá)的。沒有想到當(dāng)時那么大的東西現(xiàn)在變成了一個精致的工件是一下一下磨出來的,這也是就人們說的“只要功夫深,鐵杵也能磨成針”吧! 這一周的實習(xí)是短暫和辛苦的,但是我學(xué)到的東西是保貴的,讓我體會到了做一個工人的辛苦與歡樂,同時也鞏固了自己的學(xué)問,這一切都給我留下了美妙的回憶。 鉗工實習(xí)心得范本篇6 時間過得飛速,轉(zhuǎn)瞬間,為期兩周的實習(xí)就結(jié)束了。至于我的整體感覺,我只能用八個字來概括,雖然很辛苦,但是很充實。這兩個星期,我學(xué)到了許多有用的學(xué)問,也深深體會到了工人們的辛苦和宏大。鉗工實習(xí)是我
19、們機電學(xué)校每個專業(yè)的必修課之一?;蛟S以后我們不會真正從事工業(yè)生產(chǎn),但這兩個星期留下的珍貴閱歷永久不會遺忘,將作為我可以終身享受的財寶。 剛開頭的時候,感覺時間很長。兩周。我們什么時候能通過這個實習(xí)?然而轉(zhuǎn)瞬間,最終一周已經(jīng)到了,最終一天即將向我們招手。不知怎么的,我們始終期盼的最終一天,但是當(dāng)這一天真正到來的時候,我們突然對實習(xí)產(chǎn)生了劇烈的熱忱,我們真的不想和你分開去做鉗工實習(xí)。你讓我們在歡樂中獲得了無盡的學(xué)問。 實習(xí)期間有很深的感受,特別感謝學(xué)校給我們供應(yīng)這次實習(xí)機會,讓我們提前體驗到學(xué)工科的難度,收獲課堂上得不到也想不到的學(xué)問??赡芤院蟛粫贀?dān)當(dāng)這個職位了,但是現(xiàn)在學(xué)到的學(xué)問和感受卻是刻骨
20、銘心的。雖然又臟又累,但沒關(guān)系。重要的是我們已經(jīng)獲得并取得了成果。 剛開車走的時候看到那里環(huán)境那么差,覺得來錯地方了,很不滿足,不忍心跟著師傅學(xué)習(xí)。我以為我是個好高校生,還做著這么臟又累的工作。我上高校不是白上了嗎?我反復(fù)這樣想,被老師發(fā)覺了。最終,經(jīng)過老師急躁的講解和一些有幾十年工作閱歷的老師,我才真正理解了。有成就的人和有深厚功底的人,不是經(jīng)過長時間的努力和勞動才變成那樣的。所以,我們在開頭工作的時候,不要總是看自己的工作好不好,而是要腳踏實地的去學(xué)習(xí)自己的工作閱歷和技術(shù)技能,這才是我們工作的目的。 兩周可能看起來很長,但實際上很短。同時,老師和同學(xué)在休息時一起笑,在工作時表情嚴(yán)厲 。一天
21、五個小時很快就過去了。直到下班才覺得累,但是心里充實了許多。雖然每天只有五個小時,但是讓我感受到了工作的氛圍,工作的環(huán)境是我從來沒有感受過的。 每個人每天都要學(xué)習(xí)新技術(shù),在五個小時的實習(xí)中完成從對每一個工種一無所知到制作成品的過程。在老師急躁細(xì)致的講解和我們的樂觀協(xié)作下,基本達(dá)到了預(yù)期的實習(xí)要求,順當(dāng)完成了為期兩周的實訓(xùn)。在實際訓(xùn)練中,學(xué)習(xí)鉗工。我們自己制作手工藝品。鉗工是勞動強度最大的,用銼刀、鋼鋸等工具手工把鐵塊磨成需要的外形,最終通過沖孔、攻螺紋來制作工件。 過了一個下午,雖然許多同學(xué)手上起了水泡,渾身酸疼,但是看到自己有生以來第一次在工廠做出來的成品,還是忍不住有一種成就感。我從這次培
22、訓(xùn)中獲得的閱歷是: 一是在理解、熟識和把握肯定的工程基礎(chǔ)學(xué)問和操作技能的過程中,培育、提高和加強了自己的工程實踐力量、創(chuàng)新意識和創(chuàng)新力量。 二是培育和熬煉了勞動觀、質(zhì)量觀和經(jīng)濟觀,增加了遵守勞動紀(jì)律、平安技術(shù)規(guī)程和愛惜國家財產(chǎn)的意識,提高了綜合素養(yǎng)。 第三,在整個培訓(xùn)過程中,老師對我們的紀(jì)律有嚴(yán)格的要求,同時加強了對填寫實習(xí)報告、清潔工作臺、遵守各類工作平安操作規(guī)程等方面的要求。,對同學(xué)綜合工程素養(yǎng)培育起到了較好的促進(jìn)作用。 第四,培訓(xùn)老師向我們公布了我們加工產(chǎn)品的評分標(biāo)準(zhǔn),讓我們對我們產(chǎn)品的評分有了清楚的熟悉,對提高我們的質(zhì)量意識起到了肯定的作用。對我們鉗工的訓(xùn)練成果,要實行逐一檢查的方法,
23、這樣才能仔細(xì)對待每一項工作,每一個練習(xí)環(huán)節(jié)。 我覺得每一次訓(xùn)練對自己來說都很有意義,很有用。他們對我的高校生活做出了巨大的貢獻(xiàn)。讓我更貼近技術(shù)工人的生活,讓我獲得更多的專業(yè)學(xué)問,讓我熟悉到自己的優(yōu)缺點。一年后我們被錄用,用人單位不會像老師一樣告知我們要做的工作,而是需要我們自己去觀看和學(xué)習(xí)。假如你沒有這種力量,你就無法迎接將來的挑戰(zhàn)。 隨著科學(xué)的快速進(jìn)展和新技術(shù)的廣泛應(yīng)用,將會有很多我們從未接觸過的領(lǐng)域。只有敢于嘗試,才能有突破,才能有創(chuàng)新。像鉗工一樣,銼磨似乎很簡潔,需要我們認(rèn)真觀看,反復(fù)練習(xí)。假如我們失敗了,我們會重新開頭,這會培育我們的挫敗感等等。兩周的培訓(xùn)帶給我們的,并不是我們接觸到的
24、全部操作技能,而是需要我們通過幾種類型的工作來熬煉的幾種力量。更多的是需要我們每個人在實習(xí)后依據(jù)自己的狀況去感受和反思,去勤奮和自我鼓舞,這樣的訓(xùn)練才達(dá)到了他真正的目的。 綜上所述,雖然十天的實習(xí)所學(xué)到的東西對于技術(shù)人員來說只是表面的東西,但一切都有一個過程。我們學(xué)的都是基礎(chǔ),技術(shù)人員也是從簡潔到簡單的演化。實習(xí)結(jié)束不久,大家最終都很快樂,由于大家都學(xué)到了真正的東西,是不是很好,是不是真的全部把握了,至少讓我們知道了工人是做什么的,對以后的工作也有關(guān)心。 我覺得這次鉗工實習(xí)很有意義。雖然我們有點累,但我們學(xué)到了許多鉗工學(xué)問。在和鉗工師傅談天的同時,也學(xué)到了自己的工作閱歷。當(dāng)我們年輕人剛參與工作的時候,不管工作有多辛苦,都要有急躁,屏住呼吸。當(dāng)你開頭工作時,不要感到累。假
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