國職健身教練資格證考試模擬題

1、健身教練國家職業(yè)資格模擬考試試題中級理論模擬試題西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院共享1、額狀軸垂直于( )A.水平面 B.矢狀面 C.額狀面 D.地面2、以下不屬于骨的根本構(gòu)造的是( )A.骨膜 B.骨質(zhì) C.骨髓 D.骨小梁3、骨是無機(jī)物成分主要是使骨具有( )A.彈性 B.伸展性 C.硬度 D.韌性4、以下不屬于關(guān)節(jié)根本構(gòu)造的是( )A.滑膜囊 B.關(guān)節(jié)面 C.關(guān)節(jié)囊 D.關(guān)節(jié)腔5、圍繞額狀軸在矢狀面的運(yùn)動形式稱為( )A.屈伸 B.外展內(nèi)收 C.旋內(nèi)旋外 D.環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地6、當(dāng)做擴(kuò)胸運(yùn)動時，上肢在向后運(yùn)動過程中，肩胛骨通常伴隨( )A.后縮 B.前伸

2、 C.上盤旋 D.下盤旋7、前臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動是由以下哪個關(guān)節(jié)實現(xiàn)的( )A.橈尺近側(cè)關(guān)節(jié) B.肱尺關(guān)節(jié)C.肱橈關(guān)節(jié) D.橈尺近側(cè)與橈尺遠(yuǎn)側(cè)聯(lián)合關(guān)節(jié)8、喙肩韌帶的主要作用是( )A.防止肱骨頭往上脫位 B.防止肱骨頭往下脫位C.防止肱骨頭往前脫位 D.防止肱骨頭往后脫位9、以下關(guān)于肩關(guān)節(jié)描述錯誤的選項是( )A.肩關(guān)節(jié)的特點(diǎn)是頭小窩深 B.肩關(guān)節(jié)是人體最機(jī)敏的關(guān)節(jié)C.肱骨頭的運(yùn)動通常伴隨肩胛骨的運(yùn)動 D.肩關(guān)節(jié)是典型的球窩關(guān)節(jié)10、人體最長的骨頭是( )A.脛骨 B.尺骨 C.股骨 D.腓骨11、關(guān)于髖關(guān)節(jié)描述錯誤的選項是( )A.是典型的球窩關(guān)節(jié) B.是人體最機(jī)敏的關(guān)節(jié)西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家

3、健身教練零根底培訓(xùn)基地C.四周有韌帶加強(qiáng)其穩(wěn)定性 D.關(guān)節(jié)腔內(nèi)有股骨頭韌帶12、關(guān)于膝關(guān)節(jié)描述正確的選項是( )是由股骨、髕骨、脛骨、腓骨共同組成半月板起到加深關(guān)節(jié)窩，緩沖震蕩、傳遞負(fù)荷的作用在伸膝位可完成屈伸，旋轉(zhuǎn)及內(nèi)收外展運(yùn)動兩側(cè)的側(cè)副韌帶在膝關(guān)節(jié)處于屈膝位時拉緊13、關(guān)于膝關(guān)節(jié)前穿插韌帶中描述正確的選項是( )A.位于膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊的外面 B.膝關(guān)節(jié)受到側(cè)向撞擊力最簡潔損傷C.其功能是防止膝關(guān)節(jié)過伸 D.其功能是防止膝關(guān)節(jié)過屈14、關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)描述錯誤的選項是( )A.內(nèi)側(cè)比外側(cè)簡潔損傷 B.距骨頭前寬后窄C.跖屈比背屈更加不穩(wěn)定 D.可完成背屈、跖屈及內(nèi)翻、外翻運(yùn)動15、以下哪根韌帶可以防

4、止脊柱過度后伸( )A.黃韌帶 B.棘間韌帶 C.后縱韌帶 D.前縱韌帶16、脊柱的那兩個節(jié)段往后凸( )西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地A.頸椎與腰椎 B.頸椎與胸椎 C.胸椎與骶椎 D.腰椎與骶椎17、在完成前臂彎舉的動作中，肱三頭肌扮演什么角色( )A.主動肌 B.拮抗肌 C.固定肌 D.中和肌18、從高處跳下，落地過程中下肢肌肉主要做那種形式的工作( )A.向心收縮 B.離心收縮 C.不收縮，處于放松狀態(tài) D.靜力收縮19、臥推時，以下哪塊肌肉不參與主動收縮( )A.背闊肌 B.肱三頭肌 C.胸大肌 D.三角肌前束20、足球正腳背射門時，以下哪塊肌肉不參與主動收縮(

5、)A.髂腰肌 B.股四頭肌 C.小腿三頭肌 D.脛骨前肌21、以下哪塊肌肉不是腘繩肌的一局部( )A.股二頭肌 B.半鍵肌 C.半膜肌 D.縫匠肌22、人體最大的扁肌是( )A.股四頭肌 B.胸大肌 C.三角肌 D.背闊肌23、胸小肌、前鋸肌的共同作用是( )A.使肩胛骨上盤旋B.使肩胛骨下盤旋C.使肩胛骨前伸D.使肩胛骨后縮西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地24、關(guān)于肌肉描述中錯誤的選項是( )生理橫斷面越大則肌肉力氣越大當(dāng)把肌肉拉長超過自然長度時，在確定范圍內(nèi)，收縮力氣更大多關(guān)節(jié)肌在充分作用于一個關(guān)節(jié)后，就不能充分作用于另一個關(guān)節(jié)，稱為被動缺乏肌肉溫度比較低時，其粘滯性較大

6、25、以下屬于環(huán)節(jié)受力分析法中“慢反”動作的是A.引體向上的放下過程 B.前臂彎舉的舉起過程C.深蹲動作的站起過程 D.仰臥起坐的坐起過程26、以下關(guān)于心臟描述中不正確的選項是( )養(yǎng)分心臟本身的循環(huán)叫做冠狀循環(huán)三尖瓣是左心房與左心室之間的瓣膜心臟自發(fā)有節(jié)律的跳動是由心臟特別傳導(dǎo)系統(tǒng)實現(xiàn)的心臟 1/3 位于身體正中線的右側(cè)，2/3 位于身體正中線的左側(cè)27、關(guān)于骨骼肌收縮根本原理，錯誤的選項是( )收縮速度與負(fù)荷量呈正比西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地等長收縮是收縮時肌肉長度不轉(zhuǎn)變的收縮形式離心收縮比向心收縮更簡潔引起延遲性肌肉酸痛向心收縮時肌肉長度變短28、以下哪種肌纖維屬

7、于收縮速度較慢，工作時間較長的肌纖維( )A. B.a C.b D.c29、收縮壓的上升主要反映了( )A.心率加快 B.外周阻力加大 C.循環(huán)血量削減 D.每搏輸出量增加30、假設(shè)某人的心動周期是 0.6 秒，其心率是( )A.60 次/分 B.100 次/分 C.80 次/分 D.120 次/分31、以下哪一個血壓值是處于正常范圍( )A.142mmHg / 80mmHg B.120 mmHg / 95mmHgC.75 mmHg / 50mmHg D.120 mmHg / 75mmHg32、以下哪一項不屬于運(yùn)動時血液循環(huán)功能的變化( )A.心肌收縮力加強(qiáng) B.內(nèi)臟血流量增加C.骨骼肌血流量

8、增加 D.心率加快西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地33、被稱為容量血管的是( )A.大動脈和主動脈 B.中小動脈 C.毛細(xì)血管 D.靜脈34、安靜呼氣是依靠( )A.肋間外肌收縮 B.肋間內(nèi)肌收縮 C.肋間外肌、膈肌舒張 D.腹肌舒張35、以下哪一項不是經(jīng)常熬煉者心血管系統(tǒng)對于定量負(fù)荷的反響特點(diǎn) A.發(fā)動快 B.反響低 C.恢復(fù)快 D.反響大36、做最大深吸氣后，再做最大呼氣所呼出的氣量稱為( )A.補(bǔ)呼氣量 B.肺活量 C.時間肺活量 D.肺總?cè)萘?7、磷酸原供能系統(tǒng)主要供給哪種類型活動 ( )A.6-8 秒短時極限強(qiáng)度運(yùn)動 B.2-3 分亞極限強(qiáng)度運(yùn)動C.長時間中低強(qiáng)度運(yùn)

9、動 D.半小時中等強(qiáng)度運(yùn)動38、以下哪項測試不能作為反映有氧耐力的測試工程( )A.逐級遞增運(yùn)動負(fù)荷測試 B.400 米跑 C.12 分鐘跑 D.1 英里走39、以下哪一項為哪一項有氧運(yùn)動的最根本特征 ( )A.中低強(qiáng)度 B.以下肢運(yùn)動為主 C.高強(qiáng)度 D.短時間西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地40、800 米全力跑后血液中哪項指標(biāo)會明顯上升 ( )A.血紅蛋白 B.血乳酸 C.滲透壓 D.白細(xì)胞41、以下哪項不屬于長期運(yùn)動對心血管系統(tǒng)的樂觀影響( )A.竇性心動徐緩 B.運(yùn)動性心臟增大 C.安靜血壓上升 D.運(yùn)動時心臟功能改善42、以下哪一項疾病與缺乏運(yùn)動關(guān)系不大。A.心血

10、管疾病 B.肥胖癥 C.乙型肝炎 D.糖尿病43、以下哪一項為哪一項現(xiàn)代社會生活方式的顯著特征。A.體力活動削減 B.體力活動增加 C.熱量攝入削減 D.靜坐時間削減44、以下哪一項為哪一項評價心肺耐力的“金標(biāo)準(zhǔn)”測試方法 。A.臺階試驗 B.最大攝氧量測試 C.功率自行車測試 D.1000 米跑45、以下哪一項不屬于代謝性體適能的范疇 ( )A.血胰島素 B.血脂 C.血糖 D.血壓46、以下哪一項屬于與運(yùn)動技能相關(guān)的體適能 ( )A.協(xié)調(diào)性 B.心肺耐力 C.柔韌性 D.身體成分47、有氧耐力訓(xùn)練的三要素指的是運(yùn)動頻率、運(yùn)動時間和( )西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地A.

11、運(yùn)動強(qiáng)度 B.運(yùn)動形式 C.運(yùn)動前的心情 D.預(yù)備活動48、要進(jìn)展肌肉耐力，每組練習(xí)時，重復(fù)次數(shù)為多少最正確( )A.小于 3 次 B.小于 6 次 C.612 次 D.12 次以上49、臥推屬于何種力氣練習(xí)( )A.靜力練習(xí) B.固定阻力練習(xí) C.超等長練習(xí) D.等速練習(xí)50、蛙跳屬于何種力氣練習(xí)( )A.靜力練習(xí) B.循環(huán)練習(xí) C.超等長練習(xí) D.等速練習(xí)51、以下哪一項不屬于柔韌練習(xí)的主要好處( )A.有利于提高運(yùn)動技能 B.削減運(yùn)動損傷發(fā)生C.有利于力氣和協(xié)調(diào)性發(fā)揮 D.提高心肺耐力52、以下哪一項不能作為評價身體成分的指標(biāo)( )A.BMI 指數(shù) B.WHR 指數(shù) C.體脂率 D.體重

12、53、體脂率測試的“金標(biāo)準(zhǔn)”方法是( )A 水下稱重法 B.皮褶厚度法 C.生物阻抗法 D.超聲法54、關(guān)于孕婦運(yùn)動，哪一項表達(dá)是錯誤的( )西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地A.運(yùn)動會增加流產(chǎn)的風(fēng)險，因此孕婦應(yīng)制止運(yùn)動 B.懷孕后前三個月制止仰臥體位練習(xí)C.孕婦加強(qiáng)盆底部肌肉力氣有助于其生產(chǎn) D.孕婦應(yīng)當(dāng)削減高沖擊，簡潔導(dǎo)致跌倒的運(yùn)動55、某健身俱樂部會員在健身過程中膝關(guān)節(jié)苦痛，活動受限并漸漸加重，已五個月，按損傷分類應(yīng)屬( )A 急性損傷 B 慢性損傷 C 外傷 D 暴力受傷56、哪種屬于閉合性軟組織損傷( )A 擦傷 B 燒傷 C 挫傷 D 刺傷57、某教練在對一會員進(jìn)展

13、私教課程時，先在跑步機(jī)上跑步 20 分鐘，后進(jìn)展 30 分鐘下肢力氣訓(xùn)練，最終以踏板為工具進(jìn)展下肢機(jī)敏性練習(xí)，在進(jìn)展踏板練習(xí)時腳踝扭傷，其損傷發(fā)生最有可能跟以下什么因素有關(guān)A 缺乏預(yù)備活動 B 場地設(shè)備有缺點(diǎn) C 會員心情不佳 D 訓(xùn)練打算安排不當(dāng)58、對于粗細(xì)相差較大的部位假設(shè)實施包扎，正確的方法是( )A 螺旋形包扎法 B 環(huán)形包扎法 C“8”字形包扎法 D 反折螺旋形包扎法59、骨折診斷的要點(diǎn)( )A 苦痛腫脹 B 功能障礙 C 畸形 D 瘀血西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地60、假設(shè)一人進(jìn)展心肺復(fù)蘇，人工呼和胸外心臟按壓得比例是( )A.2：15 B.1：1 C.1：

14、4 D.2：461、以下哪種方法一般不能作為夏季運(yùn)動冷敷的治療方法( )A 冰袋 B 冷凍氣霧劑 C 冰敷 D 自來水62、目前，以下哪種藥水常用于傷口涂抹( )A 紫藥水 B 酒精 C 碘酒 D 碘伏63、局部挫傷早期的處理措施應(yīng)是( )A 冷敷、加壓包扎、制動 B 冷敷、按摩、加壓包扎C 熱敷、敷藥、包扎 D 加壓包扎、理療64、某會員在健身時，承受蹬伸練習(xí)器熬煉股四頭肌力氣，賜予的負(fù)荷很大，在蹬起過程中，會員突然感到股四頭肌劇痛，此時可能發(fā)生( )A 股四頭肌主動拉傷 B 股四頭肌被動拉傷 C 股骨骨折 D 膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶斷裂65、以下哪一項為哪一項預(yù)防肩袖損傷最重要的方法( )A 削減

15、肩的力氣訓(xùn)練B 加強(qiáng)肩袖肌群的力氣訓(xùn)練西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地C 在肩關(guān)節(jié)力氣訓(xùn)練后多做按摩放松D 加強(qiáng)三角肌、胸大肌、背闊肌這些肩關(guān)節(jié)四周大肌群的力氣66、以下關(guān)于腰部扭傷說法不正確的選項是( )A 傷后初期宜仰臥于有墊子的硬木板床短期休息，以便放松腰肌。B 傷后即可進(jìn)展穴位按摩，手法強(qiáng)度應(yīng)使病人有較強(qiáng)的酸麻脹感為宜。C 后期可外貼活絡(luò)止痛膏，內(nèi)服活絡(luò)止痛藥，拔罐療法、針灸療法、理療等也均有較好的療效。D 充分做好預(yù)備活動，提高腰、腹肌的協(xié)調(diào)性、反響性、力氣可以預(yù)防腰部扭傷。67、腰肌勞損的臨床表現(xiàn)不包括( )A 苦痛可牽涉到臀部和大腿后、外側(cè) B 有串麻C 休息后

16、苦痛減輕 D 做腰部前傾動作時會感到不適68、踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻損傷時最簡潔傷及的韌帶是( )A 骨間韌帶 B 跟脛韌帶 C 脛距前韌帶 D 距腓前韌帶69、髕骨勞損患者參與以下哪些運(yùn)動方式應(yīng)當(dāng)慎重( )A 太極拳 B 步行 C 游泳 D 登山70、踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶常發(fā)生損傷，與以下哪一項解剖特點(diǎn)親熱相關(guān)( )西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地A 外踝比內(nèi)踝長 B 運(yùn)動時踝關(guān)節(jié)常處于背屈位C 外翻肌力強(qiáng)于內(nèi)翻肌力 D 距骨體前寬后窄71、白糖屬于( )A. 單糖 B. 雙糖 C. 寡糖 D. 多糖72、米飯的主要成分是淀粉，淀粉屬于( )A. 單糖 B. 雙糖 C. 寡糖 D. 多糖7

17、3、以下哪一個不是單糖( )A. 葡萄糖 B. 果糖 C. 半乳糖 D. 麥芽糖74、假設(shè)某人每天消耗能量 2022Kcal，那么糖類應(yīng)當(dāng)供給多少能量才合理( )A. 1000 Kcal B. 1200 Kcal C. 1500 Kcal D. 1800 Kcal75、膳食纖維的主要作用不包括( )A. 促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘 B. 降低血液膽固醇含量C. 削減熱量攝取，預(yù)防肥胖 D. 促進(jìn)鈣鎂等礦物質(zhì)的吸取76、對于血糖指數(shù)排序正確的選項是( )A. 葡萄糖白面包橘子果糖 B. 果糖全麥面包葡萄糖運(yùn)動飲料西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地C. 米飯果糖橘子西瓜 D. 牛奶半熟

18、香蕉熟香蕉蘋果77、飽和脂肪酸單不飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸的適宜的比例是多少( )A. 1：1：1 B. 2：2：1 C. 2：1：1 D.1：2：278、對于蛋白質(zhì)功能描述錯誤的選項是( )A. 構(gòu)成酶、激素、抗體 B. 運(yùn)發(fā)動主要能量來源 C. 保持體液酸堿平衡 D. 構(gòu)成人體組織79、以下食物中不富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的是( )A. 大豆 B. 瘦肉 C. 雞蛋 D. 大米80、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)當(dāng)占每天攝入蛋白質(zhì)總量( )A. 1/51/4 B. 1/42/3 C. 1/31/2 D. 2/34/581、以不屬于水溶性維生素的是( )A. 硫胺素 B. 核黃素 C. 煙酸 D. 視黃醇82、以下食物

19、中富含維生素A 的是( )A. 動物肝臟 B. 瘦肉 C. 大白菜 D. 蘋果83、某人最近一到晚上就看不清東西，最有可能缺乏以下哪種維生素( )西安創(chuàng)體健身教練培訓(xùn)學(xué)院國家健身教練零根底培訓(xùn)基地A. VitA B. VitB2 C. 生物素 D. VitC84、與鈣磷代謝親熱相關(guān)的維生素是( )A. VitA B. VitB1 C. VitD D. VitC85、口角炎、口腔潰瘍經(jīng)常與以下哪種維生素缺乏親熱相關(guān)( )A. VitA B. VitB 族 C. VitC D. VitD86、孕婦通常通過補(bǔ)充以下哪種維生素預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形( )A. 視黃醇 B. 生育酚 C. 葉酸 D. 尼克酸87、維生素C 的良好來源是( )A.冷凍后的豬肉 B.穎的蔬菜 C.存放數(shù)月的水果 D.剛捕撈的海魚88、某孕婦晚間睡覺時經(jīng)常消滅小腿抽筋，很有可能缺乏以下哪種無機(jī)鹽( )A. 鈣 B. 鈉 C. 碘 D. 鋅89、以下不是鈣的良好來源的是( )A. 奶及奶制品 B. 蝦皮 C. 豆類 D.