解答中醫(yī)養(yǎng)生常見的四大困惑

1、第 頁(yè)解答中醫(yī)養(yǎng)生常見的四大困惑*導(dǎo)讀：在經(jīng)濟(jì)社會(huì)飛速發(fā)展的今天，穿梭在鋼筋水泥間的人們?nèi)找娓械綁毫Ψ敝?，于是，有著悠久歷史文化底蘊(yùn)的中醫(yī)養(yǎng)生，作為一種養(yǎng)生解壓的好方法被越來(lái)越多的人們所關(guān)注。然而，張悟本、道士李一、馬悅凌等一個(gè)個(gè)養(yǎng)生神人相繼出現(xiàn)，一本本養(yǎng)生書籍讓人眼花了亂，一檔檔養(yǎng)生保健的電視節(jié)目讓人辨不清真假是非，困惑不已。解答中醫(yī)養(yǎng)生常見的四大困惑：困惑一：食療養(yǎng)生能否百病皆除因?yàn)榧t極一時(shí)的張悟本寫了一本瘋狂暢銷的書把吃出來(lái)的病吃回去，不少老百姓誤以為，學(xué)養(yǎng)生、學(xué)食療，就能治百病！經(jīng)濟(jì)發(fā)展了，生活水平提高了，老百姓更加注重延年益壽的方法。而目前還存在的看病難、看病貴問題，不少人希望借鑒別

2、人的養(yǎng)生之道換取健康。陳俊文分析，正是這些美好愿望成就了養(yǎng)生熱。因此，不少江湖騙子、掛羊頭賣狗肉的專家教授，抓住了老百姓的心理需求，宣傳所謂的養(yǎng)生經(jīng)，斷章取義套用中醫(yī)理論，片面夸大食物功效。在中醫(yī)，講五谷為養(yǎng)，蔬果為助，也就是說人體主要是靠五谷來(lái)維持，蔬菜水果是輔助五谷雜糧的，只吃蔬菜，或者把水果當(dāng)成主食，本末倒置，身體何談健康？此外，中醫(yī)養(yǎng)生分內(nèi)養(yǎng)和外養(yǎng)，內(nèi)養(yǎng)養(yǎng)的是精、氣、神，外養(yǎng)就是皮肉、筋骨。中醫(yī)特別注重的是內(nèi)養(yǎng)，而現(xiàn)在所謂的養(yǎng)生專家，講的都是外養(yǎng)，比如怎么吃，怎么鍛煉。像張悟本提出的把吃出來(lái)的病吃回去，如果內(nèi)養(yǎng)出了問題，用吃的方法來(lái)解決，根本是無(wú)稽之談。食療養(yǎng)生有深厚的中醫(yī)理論基礎(chǔ)，但

3、絕不等于吃了某樣?xùn)|西百病皆除。辨識(shí)張悟本，方法很簡(jiǎn)單：太絕對(duì)的養(yǎng)生說、食療說，絕對(duì)不可信！急功近利的養(yǎng)生學(xué)說非但不是中醫(yī)，恰恰是反中醫(yī)！困惑二：養(yǎng)生能否依葫蘆畫瓢中醫(yī)養(yǎng)生理論深?yuàn)W，涉及生理、病理、心理等方面，是一個(gè)完整而漫長(zhǎng)的系統(tǒng)，強(qiáng)調(diào)治病要因證而異、養(yǎng)生要因人而異，切忌盲目跟風(fēng)，依葫蘆畫瓢。人的一生分為生、長(zhǎng)、壯、老、已，到了壯、老階段，功能開始下降，陰陽(yáng)偏頗，可以適當(dāng)使用養(yǎng)生藥物。但每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，養(yǎng)生保健要注意個(gè)體差異。中醫(yī)養(yǎng)生講究辨證論治，如進(jìn)補(bǔ)就要通過望、聞、問、切，分清氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛，再采用補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)的方法對(duì)癥下藥。年齡不同、季節(jié)不同、身體狀況不同，使用的保

4、健藥物就會(huì)不同。專家提醒，中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡，順應(yīng)自然，更何況中醫(yī)理論是因人而異，對(duì)癥下藥，適合于別人的養(yǎng)生方法不一定適合于你。選擇養(yǎng)生方法或保健藥物，最好請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生對(duì)你的體質(zhì)進(jìn)行評(píng)判，再養(yǎng)生。只有適合自己的才是最好的養(yǎng)生方法。困惑三：休閑場(chǎng)所中醫(yī)保健是否可信近年來(lái)，按摩、針灸、刮痧、拔罐等被視為國(guó)粹的中醫(yī)技法成為很多休閑會(huì)所、美容院、洗浴中心、減肥機(jī)構(gòu)的推崇亮點(diǎn)，甚至連發(fā)廊、足浴店也搭上中醫(yī)二字。拔罐本身是一種醫(yī)療手段，而今越來(lái)越多被用于保健。拔罐雖然在中醫(yī)學(xué)里是一件很簡(jiǎn)單的操作，但不能胡來(lái)，如果拔罐時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)水泡。從業(yè)人員需要了解人體穴位等一些專業(yè)性的知識(shí)。專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)與休閑場(chǎng)所的區(qū)別正

5、在于此。醫(yī)生是在醫(yī)學(xué)診斷的基礎(chǔ)上，決定對(duì)病人采用中醫(yī)推拿按摩的治療手法。沒有資質(zhì)的按摩人員只是學(xué)了些穴位和按摩手法，卻不懂醫(yī)理，不可能檢查出病人是否存在哪些系統(tǒng)性疾病。針對(duì)一些不法休閑場(chǎng)所打著中醫(yī)養(yǎng)生的旗號(hào)從事色情服務(wù)，陳俊文教授提醒，消費(fèi)者注意三看，一看環(huán)境，正規(guī)按摩場(chǎng)所應(yīng)敞開透明，不會(huì)關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)；二看資質(zhì)，場(chǎng)所的經(jīng)營(yíng)證照及項(xiàng)目、保健師的從業(yè)證件要看清楚；三看手法，是否針對(duì)穴位，是否有一整套操作程序值得考究。困惑四：養(yǎng)生可否等病了再養(yǎng)中醫(yī)自古以來(lái)，重在治未病，強(qiáng)調(diào)無(wú)病防病。不少人自認(rèn)為身體健康，體檢什么病都查不出來(lái)，就不需要養(yǎng)生之道。其實(shí)不然。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，不良生活方式，每年要奪走120萬(wàn)0人的生命。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，有1/以3上的人群處在亞健康狀態(tài)。中醫(yī)講究調(diào)理，并不是補(bǔ)藥，養(yǎng)生重在生活方式。陳教授提醒，首先人要恬淡虛無(wú)，保持好的心理狀態(tài)；其次，起居有時(shí)。不規(guī)律的生活方式已成為時(shí)代病，也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。很多人熬夜打麻將、看電視、玩電腦，這種耗費(fèi)對(duì)身體損傷很大，吃再多保健品也沒用。再次，飲食有節(jié)，不暴飲暴食，或胡亂節(jié)食，不偏食、營(yíng)養(yǎng)均衡是養(yǎng)生的重要一環(huán)。最后是運(yùn)動(dòng)有