學員課件水上安全與救生

1、1定向拓展培訓師 技術整理：全國定向拓展培訓師職業(yè)資格認證辦公室 水上安全與救生2 水上安全一、水上活動的益處二、水上安全原則三、戶外水上活動各項安全事項四、認識野外戲水場五、野外戲水主要溺斃原因六、水上安全標志七、水域游憩活動警示旗幟八、水上活動的防范預防措施3水上救生一、水上救生的意義二、水上安全自救法三、救生步驟四、救生的三大順序（拋、劃、游）五、溺水急救步驟六、CPR操練簡表 七、水中產生抽筋的原因八、機智時間4一、水上安全安全：第一步先有危險意識5二、水上安全原則1.應了解自身健康狀況，有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳。2.場地選擇，應在開放浴場或有救生人員值

2、勤 的水域活動。6水上安全守則 3.熱身運動 入水前應先做伸展暖身操，經淋浴后才能入水要確實7水上安全守則4.選擇安全場所 不可在有禁止游泳水深危險等標志區(qū)域內游泳。5.也不可在航道、港區(qū)、急流區(qū)、礁巖區(qū)及碼頭邊游泳。8水上安全守則6.初學游泳者應在游泳池學習7.養(yǎng)成睜眼游泳的習慣、戴泳鏡，以免被撞傷或踢傷。 9戲水安全守則8.告知家人征得同意9.結伴游泳以便互相 照顧10.游泳時遇大雷雨或地震時，應立即離水上岸。 10水上安全守則11.了解海浪、風力、潮流如何影響海水的狀況12.認識海濱警示標志、海浪狀況是救生的重要一環(huán)11水上安全守則13.評估自我能力；游泳時不可逞強好勝，量力而為。泳技差

3、者，不可到深水處或離岸太遠。 勿好強12水上安全守則 14.裝備要齊全： 從事水上活動，除游泳外，均應穿著救生衣，以保證安全充氣式浮具易漏氣 13水上安全守則15.身心情況欠佳： 疲倦、生病、 飽食、饑餓、 情緒不好、酗酒后不宜下水14水上安全守則 16.環(huán)境先評估 不明地形或水深處均不宜跳水、不可貿然潛入深水15水上安全守則 17.不可拿呼救的動作開玩笑 18.不可橫越水道線,阻礙他人游泳池深水 19.不可戴隱形眼鏡下水,以免眼部受感染 20.離水后洗淨身體、保持體溫16四、認識水上安全標志禁止標志(各項活動) 警告標志(危險水域) 資料標志(指定區(qū)域) 強制標志(保護) 17五、野外戲水場

4、所不同場地因水域、水性不同潛藏危險例如：魚池、河川、溪流、湖泊等及淡水水域及海洋之海水水域18六、野外戲水場的安全設有專業(yè)單位經營管理的野外水域 必須了解野外水域和非游泳主題的戲水活動安全 19野外戲水溺水的原因(一)個人方面1.嗆水而慌亂，影響泳姿，造成溺水2.誤入深水區(qū)3.游泳過量，逞強好勝4.體力不支、生理變化，如抽筋等5.穿著牛仔褲下水20 戶外戲水溺水的原因(二)環(huán)境因素1.巖石濕滑、隱石滑動、間距大2.水溫差異大、水冰冷3.漩渦暗流多4.河床落差大5.暴雨山洪爆發(fā)21七、水上活動的防曬預防措施紫外線的害處：日曬灼傷、一般性皮膚傷害、皮膚老化、皮膚癌 危險時刻：午前11點至午后3點2

5、2八、水上活動的防曬預防措施措施：1.戴寬邊帽、穿寬松上衣2.在沒有衣物遮蔽的皮膚上涂抹防曬品3.使用防水油性防曬品、定時涂抹4.要利用衣物防曬、或到有避陰處。23水上救生一、水上救生：第一時間內將受難者救起確保其 生命安全二、當人腦部缺氧46分鐘左右,細胞就會壞死 難以再搶救。24二、基本水中自救法 水中自救法：自己救自己或自保的方法 1.立泳 2.水母漂 3.仰漂 4.水中浮具制作 5.利用漂浮物求生 能自救251.立泳踩水或韻律呼吸最基本實用的自救方法 在水中溺水后第一個反應就是踩水，由于踩水可以得到休息鎮(zhèn)靜下來262. 水母漂： 姿勢有二：一為雙手下垂二為雙手抱膝使背部露出水面如龜狀，

6、漂浮一段時間后，再抬頭吸氣如此持續(xù)動作水面上漂浮以待救援273. 仰漂： 仰漂的方法： 深吸一口氣后，頭后仰，雙手向兩邊成大字形，掌心向上以加重背部重力較易浮起姿勢：有大字漂、水 平漂、仰漂、十字漂、垂直漂284. 水中浮具制作：使用時機：當穿衣掉入水中離岸很遠應把衣服脫掉以便游泳順序先作水母狀、解開鞋帶、脫去鞋子、再脫長褲、最后脫上衣。把衣服制成浮具。 295、利用漂浮物求生 水上漂浮物很多：如救生圈、救生袋、救生枕、木塊(板)、手提袋 、球類 面盆、水手袋、手提箱等，都可加以利用漂浮求生。30考!考你易迷惑的浮力問題？ 船發(fā)生意外，只有一只救生艇，擠滿了20位遇難者，雖然海面穩(wěn)靜。有三位遇

7、難者游過來，讓我們上去！不行了，若再有人上來，救生艇也會沉下去！但救生艇內的船員說：請大家全部跳入海中，用一手抓住救生艇，那么23個人都能生還。如果海中的23人抓住救生艇，到底救生艇會不會沉下？答案：會31三、簡易救生原則岸上救生優(yōu)于入水救生 器材救生優(yōu)于徒手救生團隊救生優(yōu)于個人救生 勿行動32救溺步驟一、考慮安全第一二、評估現(xiàn)場環(huán)境 三、最好的救人方法是器材救生四、播打緊急救援服務機構119 需三思而后行勿慌張33四、救生三大順序 拋、劃、游1.將可用的器材拋給溺水者 2.劃過去救如木板、滑板等. 3.游過去救當然要經過救生訓練才可以 而且務必有他人在岸邊支援 34善用救生器材離岸不遠，則可

8、用岸上一切自然之物如竹竿、木條等擲救生圈、救生繩袋、繩子及一切可浮物品較安全35（一）手援法：所謂【手援】就是使用手來援助溺水者的方法 :務必一 手抓住岸上的固定物，另外一手抓救淹溺者。使用時機：淹溺者距岸邊很近,36（二）腳援法 所謂【腳援】，就是用腳來救援淹溺者的方法 :使用時機：救者用手抓不到，而用腳可以援救到的距離，如此可以延長救援的距離。37（三）物品援救法 用隨身物，包括衣服、毛巾、領帶、長襪等等，可以增加援救的距離。使用時機：淹溺者肇事地點稍遠，而手與腳都達不到之位置，使用上項軟性物品援救。38（四）伸展物救助法伸展物包括：竹竿、樹枝、木棍以及特制的救生竿，救生鉤，任何可以延伸的

9、物品，均可伸展以救助淹溺者。使用時機：淹溺者距岸較遠，必需用伸展物之距離。39水溫、時間與存活率的關系水溫 存活時間 0C 1530分鐘 5C 30分鐘10C 1小時15C 2小時20C 5小時30分40五、溺水急救步驟 一、立即將患者拖至淺水處二、施救者未站穩(wěn)前，切勿施救患者三、檢查患者呼吸及脈搏 四、無呼吸，立刻施以人工呼吸五、無脈搏，立刻給予心臟按摩六、一旦患者開始呼吸，以復原姿勢躺著 七、急救成功后務必盡可能 保持其體溫八、快速送醫(yī)院41六、CPR操練簡表 代號英文步 驟動作要領AAirway Opened(呼吸道)1.檢查意識拍肩呼救2.暢通呼吸道壓額抬下巴(a)清理口腔(b)壓額、

10、抬下巴BBreathing(呼吸)1.檢查呼吸停看聽2.緩吹二口氣（E.A.R.)(a)看(b)聽(c)感覺。如無呼吸，先吹兩口氣CCirculation(循環(huán))1.檢查脈搏測頸動脈2.胸外按壓按壓15下（E.C.C.）(a)有脈搏，實施吹氣式人工呼吸。(b)無脈搏，開始施行心肺復蘇術。42七、水中產生抽筋的原因1.長時間的運動引起肌肉疲勞末休息2.負荷強度過重、或突然改變運動方式3.運動姿勢不正確4.水溫太低5.準備活動不足6.情緒過渡緊張43抽筋的自解如在水中，利用水中漂浮，將抽筋的部位拉直，可以很快的復原事后可用放松與搓壓法、用熱敷、局部的按摩均可44機智時間(一)一、請舉例三種水中自救法？答案： 水母漂