有趣的養(yǎng)生圖課件

1、按鍵換頁(yè)有趣的養(yǎng)生保健妙法圖眼睛的保養(yǎng)方法：做法先將雙手搓熱，然後閉眼，空掌捂在眼睛上，反覆多次，可以明目去風(fēng)，去目瘴。預(yù)防駝背的方法：身子坐直雙肩向後收，頭頸部盡量要向後，每天做幾分鐘，人永遠(yuǎn)不會(huì)佝僂。推腹法：最好的消除慢性病健身法方法：用手掌或拳頭，由心窩向下推到小腹。很多慢性病都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)(也許是一個(gè)硬塊，也許是一個(gè)痛點(diǎn)，也許是一個(gè)氣團(tuán))只要把它推開揉散，對(duì)應(yīng)的慢性病就會(huì)隨之消失。呵!為了身體好，不管肥瘦都要多推推。_早上起床和臨睡前各推一次，1020分鐘，躺在床上推更舒服。o常吃五色養(yǎng)顏粥黃豆.綠豆.紅小豆.黑豆.紫米膽功能不好會(huì)造成白髮出現(xiàn)，敲膽經(jīng)可以令白髮不斷減少!

2、我的白髮特別多，還有快一點(diǎn)的方法嗎?我知道一個(gè)快速方法，幫你試試吧!你看，白髮減少了吧!你的指甲上有小月牙嗎?小月牙的多少可以判斷身體內(nèi)寒的輕重。健康人的手指甲上都有一個(gè)小月牙而且大姆指的小月牙應(yīng)佔(zhàn)到指甲的1/4，除小手指外其他的手指小月牙也應(yīng)佔(zhàn)1/5/1/6，這樣代表體內(nèi)的寒熱是比較均衡的。1/41/6如果只有大姆指有小月牙，說(shuō)明體內(nèi)寒重。如果全部指甲都沒(méi)有小月牙說(shuō)明體內(nèi)大寒，人的體力會(huì)比較差，血少.血稀。哈哈.我的小月牙標(biāo)準(zhǔn)吧!代表體內(nèi)有寒的表現(xiàn)：1.手腳長(zhǎng)年冰冷。2.流出的汗是涼汗。3.流清鼻涕。4.口臭時(shí)舌苔發(fā)白。5.感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺(jué)冷。6.腳踝浮腫。7.反覆的口腔潰瘍。8.咳嗽時(shí)痰

3、是稀白的。9.愛打噴嚏，特別是早上起來(lái)連著打噴嚏。排除寒氣的方法：1.最重要的是要養(yǎng)足血?dú)?，只有血液充足，腎氣才足。 就能保證血液循環(huán)的通暢，寒氣就會(huì)被除掉。2.常吃性溫的食物、補(bǔ)血的食物。3.熱療袪寒，如熱水泡腳、刮痧、火罐等-。4.早睡早起，(早睡能提供人體造血的時(shí)間)體內(nèi)寒濕重是許多病痛的根源!常吃薏米紅豆湯，體內(nèi)濕氣一掃光。體內(nèi)的濕氣是造成各種慢性頑固性疾病的根本原因，而薏米紅豆湯是袪除濕氣最好的食品了。做法簡(jiǎn)單：薏米和紅豆放進(jìn)鍋裡，多放點(diǎn)水燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半小時(shí)，再開火，燒開後再悶半個(gè)小時(shí)就煮好啦，(直接放水一起熬也行，不過(guò)這樣就比較浪費(fèi)火或電喔)有的人體質(zhì)偏寒，裡面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，如桂圓、大棗等。有的人易失眠、煩躁或臉上有痘痘，心火過(guò)旺，就可以加上百合或蓮子同煮。不過(guò)要提醒一下，孕婦就不要吃薏米了喔!體寒.體弱的人常吃西瓜或香蕉，會(huì)令身體