能降低膽固醇甘油三酯地十種食物

1、適用標(biāo)準(zhǔn)文案能降低膽固醇和甘油三酯的十種食品！大蒜大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，并能減少肝臟合成膽固醇。對(duì)有利的高密度脂蛋白有增添作用，令人們患冠芥蒂的危險(xiǎn)大為減少。大蒜的提取物能減慢心率，增強(qiáng)心臟的縮短力，擴(kuò)充末梢血管，起到防治高血壓和預(yù)防腦中風(fēng)的作用。大蒜還含有豐富的微量元素硒，有利于防備心血管疾病。此外，最近幾年流行病學(xué)檢查，發(fā)現(xiàn)大蒜還可以克制亞硝酸鹽致癌物在人體中的合成與汲取，進(jìn)而發(fā)揮抗癌作用。大蒜還可降低血糖，提升血液中胰島素水平。動(dòng)脈硬化患者，每天堅(jiān)持吃3瓣大蒜，可使病情出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)，漸漸獲得改良。大文檔大全適用標(biāo)準(zhǔn)文案蒜還可阻擋血小板凝集，稀釋血液，防備血

2、栓形成。洋蔥洋蔥幾乎不含脂肪，卻含有前列腺素、生理活性物質(zhì)二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀釋劑。此中，前列腺素A是較強(qiáng)的血管擴(kuò)充劑，能激活血溶纖維蛋白活性成分，能夠降低人體外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，抗衡體內(nèi)兒茶酚胺等高升血壓的物質(zhì)，并能促進(jìn)惹起血壓高升的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，擁有降低血壓和預(yù)防血栓形成的作用。二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有預(yù)防血管硬化及降低血脂的功能。高血脂患者常常吃洋蔥，體內(nèi)的膽固醇、甘油三酯和脂蛋白水均勻會(huì)顯然降落。常吃洋文檔大全適用標(biāo)準(zhǔn)文案蔥能夠防備血脂代謝雜亂，長(zhǎng)久穩(wěn)固血壓，改良血管硬化。對(duì)人體動(dòng)脈血管有很好的保護(hù)作用。動(dòng)脈硬化及冠芥蒂患者，每天吃5070

3、克洋蔥，其作用比常吃的降血脂藥物還要理想。別的，洋蔥還擁有利尿和防癌作用。每天只要半個(gè)生洋蔥，即可起到防病作用。香菇香菇營(yíng)養(yǎng)豐富超出蘑菇，含有16種氨基酸，此中7種是人體必要的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質(zhì)等。中醫(yī)藥學(xué)以為，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功能。香菇所含纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防備便秘，減文檔大全適用標(biāo)準(zhǔn)文案少腸道對(duì)膽固醇的汲取。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。有驗(yàn)方“香菇降脂湯”，鮮香菇60克，以植物油炒過(guò)，放砂鍋里加水煮沸10分鐘，每天飲用。對(duì)患有高脂血癥和動(dòng)脈硬化的病人有顯然的降血脂作用。黃瓜又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺

4、黃瓜、鞭黃瓜。有清熱、解渴、利尿作用。還含有大批纖維素，能促進(jìn)腸道排出食品廢渣，減少膽固醇的汲取;可克制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的特別功能?；加懈哐殷w重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利于減肥。黃瓜還含有豐富的鉀，能加快血液的新陳代謝，排出體內(nèi)剩余文檔大全適用標(biāo)準(zhǔn)文案的鹽分，有利于腎炎、膀胱炎患者的痊愈。紅薯別稱白薯、甘薯、山芋、地瓜。含有大批膠原和黏多糖物質(zhì)，能保持血管彈性，保護(hù)關(guān)節(jié)潤(rùn)滑，防備肝腎結(jié)締組織萎縮。近代營(yíng)養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)，紅薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)堆積及動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)皮下脂肪減少，防止出現(xiàn)過(guò)分肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大批鉀和胡蘿卜素，有利于心臟功能和

5、血壓正常，預(yù)防腦中風(fēng)。協(xié)助治療夜盲癥。茄子又叫落蘇。有白茄、紫茄之分。含有多種維生素。此中維生素P能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，改良微血管彈性，防備微血管出血。近文檔大全適用標(biāo)準(zhǔn)文案代臨床醫(yī)學(xué)研究證明，茄子能有效降低體內(nèi)膽固醇的含量，防備高脂血癥惹起的血管傷害，關(guān)于高血壓、高血脂、腦出血以及動(dòng)脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最正確蔬菜。綠豆也叫吉豆。伏天，清冷甘美的綠豆湯是祛暑的大眾飲品。而綠豆還可以降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠芥蒂。綠豆粉做成的食品，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，顯然減少冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床察看發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人每天進(jìn)食50克綠豆食品，血清膽固醇降落率達(dá)70%

6、，甘油三酯變化不大。食綠豆無(wú)副作用，可增補(bǔ)蛋白，減少饑餓感，合用于血脂高升文檔大全適用標(biāo)準(zhǔn)文案伴有肥胖或糖尿病者?；ㄉㄉ写笈参锏鞍祝緸椴伙柡椭舅岷顽薮??；ㄉ档脱褐心懝檀嫉挠行蔬_(dá)12%15%。由于花生在小腸內(nèi)經(jīng)消化后與膽汁接觸，能汲取膽汁內(nèi)的膽固醇，而降低膽固醇的含量。花生還含有豐富的維生素E，可使血液中血小板堆積在血管壁的數(shù)目降低，增強(qiáng)毛細(xì)血管的縮短機(jī)能，改良凝血因子缺點(diǎn)，使血管保持柔嫩暢達(dá)，對(duì)防治冠芥蒂有踴躍作用。還含有卵磷脂，可益智健腦，延緩衰老。關(guān)于各樣出血癥，如血友病、血小板減少性紫癜及功能性子宮出血等，都有協(xié)助療效。文檔大全適用標(biāo)準(zhǔn)文案山楂山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，擁有擴(kuò)充血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。此外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有明顯的降血脂功能，不過(guò)有的老年人食用山楂會(huì)惹起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有利。玉米油玉米胚中含植物脂肪52%，玉米油是從玉米胚芽中提煉出來(lái)的一種優(yōu)良油，消化率高，穩(wěn)固性好，并且有預(yù)防和治療心血管病的作用。玉米油還含有極豐富的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)類固醇和膽酸的排泄，阻擋