讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理

1、NLP情緒管理培訓(xùn)培訓(xùn)講師：譚小琥讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第1頁 讓情緒為你服務(wù) -NLP情緒管理 讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第2頁一、情緒概念 情緒定義：情緒是內(nèi)心感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來狀態(tài)。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第3頁EQ含義：（1）認識自己情緒 （2）管理自己情緒（3）有效推進自己（4）認識他人情緒（5）做好人際關(guān)系讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第4頁只用兩句話便能充分解釋EQ意思：（1）清楚認識和正確利用情緒去幫助自己（2）了解和分享他人看法和感受讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第5頁二、從新角度看情緒對人作用 1、情緒是生命不可分割一部分：沒有一些情緒人其實是不完整，其人生不是有

2、欠缺，就是極之痛苦！ 2、情緒絕對老實可靠和正確：除非信念改變，不然對一樣事我們會有一樣反應(yīng)！ 讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第6頁 3、情緒從來都不是問題：情緒本身不是問題，只 是一個征狀而已。4、情緒是教我們在事情中該有所學(xué)習(xí)：情緒是個信號，提醒你人生中有些事情需要處理了！ 5、情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不應(yīng)成為我們主 人：情緒若能妥善利用，能夠使我們?nèi)松兊?更美好！讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第7頁 6、情緒是經(jīng)驗記憶必需部分：情緒感覺是記憶儲存必須部分！ 7、情緒就是我們能力：全部能力都是一份感覺！三、情緒真正起源1 、信念決定情緒：外來事物，只不過是誘因而已，內(nèi)心信念系統(tǒng)，才是決定原因。

3、讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第8頁2 、改變信念就能夠改變情緒： 第一次 信念 做老師不應(yīng)該這么 價值觀 他人認為我很不好 規(guī)條 有什么事能夠私下跟我談 第二次 從神經(jīng)病院出來人不可理喻 安全至上 需要與這個人保持遠一點距離 讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第9頁四、傳統(tǒng)對情緒錯誤認識1.不少人錯誤觀念 ： （1）情緒是與生俱來“我天生就是多愁善感” （2）情緒是無可奈何“不知何時才能沒有這份惆悵！（3）即使有（2）信念，但同時又要求他人把情緒拋掉“不要把情緒帶回家！讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第10頁 （4）事情與情緒牢不可分“每次他這么我都光火，這十年我過得真辛勞！2.哭泣與情緒區(qū)分：不論什么

4、情緒到了一定程度都會哭泣，所以哭泣本身不是情緒。3.不開心與情緒區(qū)分：不開心是負面情緒統(tǒng)稱，所以本身也不是情緒！讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第11頁五.處理情緒方法傳統(tǒng)處理本人情緒方法： （1）忍：忍藏在心里。（2）發(fā)：發(fā)泄出來。 （3）逃：使自己忙碌不去想起相關(guān)事情。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第12頁2、最新NLP處理本人情緒方法一、治標：（1）消除把事情引發(fā)情緒消除掉，再回想那件事情，內(nèi)心感到平靜。（改變經(jīng)驗元素法）（2）化淡把內(nèi)心情緒感受大部分化解，只剩下輕微感覺。（逐步抽離法，生態(tài)平衡法）讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第13頁（3）利用幾乎全部負面情緒都有其正面價值和意義，所以，憑著內(nèi)

5、心情緒，我能夠做很多使自己提升事。（4）配合接收內(nèi)心情緒，做最能配合它事。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第14頁二、治本：（1）改變本人信念系統(tǒng)。（2）處理包括本人身份層次問題（3）提升本人思維處理能力。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第15頁3、傳統(tǒng)處理他人情緒方法：（1）、交換型：給予一些對方在意價值去驅(qū)使對方情緒暫時消失。這些都是暫時性，因為沒有對事情做任何事，只要那些事情價值消失，事情情緒又再出現(xiàn)。（2）、處罰型：把情緒看作是惡毒東西，是不應(yīng)該出現(xiàn)，對方所以而受罰。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第16頁（3）、冷漠型：認為成年人應(yīng)該有使自己不會有這么情緒，同時又認為情緒是每個人自己事，應(yīng)該自己

6、處理，所以完全漠視對方情緒。（2）、說教型：說大量道理，而不顧對方感受，這使對方陷入更大情緒中！讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第17頁4、最新NLP處理他人情緒方法 ：（2）分享。永遠先分享情緒感受、后分享事情內(nèi)容。情緒未處理，事情不會有太大效果，往往使對方情緒更大。（1）、接收。接收就是注意到對方有情緒，接收這份情緒他。接收不是批判、不是否定、不是忽略，接收就是“你這個樣子我是接收，我愿跟你溝通”。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第18頁（3）必定。輔導(dǎo)者應(yīng)該對不適當行為設(shè)置規(guī)范，里面能夠了解或接收，輔導(dǎo)者應(yīng)該就這些給予受導(dǎo)者必定，給予必定使受導(dǎo)者保留他們尊嚴和自信，受導(dǎo)者會更愿聽從輔導(dǎo)者引導(dǎo)。主

7、要是讓受導(dǎo)者明白他情緒感覺不是問題之所在，而不良言行才是問題關(guān)鍵。全部感覺及全部期望都是能夠被接收，但并非全部行為都能夠被接收或者會有效果。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第19頁總結(jié)，人生里每次經(jīng)驗都讓我們學(xué)到一些東西，使我們更有效地創(chuàng)造一個成功高興未來。不明白這個道理人，會埋怨人生不如意事情太多，因為問題總是不停地出現(xiàn)。而明白這個道理人，則不停進步、心境開朗、享受人生?。?）策劃。幫助受導(dǎo)者處理問題就要問詢他想得到什么，然后與他一起討論處理問題一些方。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第20頁六、情緒鐘擺反應(yīng)2、正確面對情緒：把自己情緒感應(yīng)幅度盡可能擴大。如此，天天里每一件事給我們喜悅，滿足，自豪，

8、信心，我們完全得到，心中充滿人生意義和樂趣。偶然有事情帶給我們很高負面情緒，但因為天天所得喜悅，滿足信心夠多，我們也能承受得了，何況，我們有四類技巧去處理負面情緒！1、情緒保護機制：有些人因為壓力太大，受不了情緒上折磨，學(xué)會了感覺麻木，意思是不再對一樣事情有一樣反應(yīng)了。短期沒有問題，長久危害很大。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第21頁七、負面情緒正面價值和意義2、常見負面情緒正面價值和意義：1、負面情緒作用：人生中負面情緒，不是給我們一些力量，就是指導(dǎo)我們找尋更加好方向，有兩種具備。（1）、憤恨：給我們力量去改變一個不能接收情況。世人最大錯誤是企圖利用憤恨力量去改變外界人事物，這在大多數(shù)時候不會

9、成功，這么人認為需要更大力，于是變更憤恨。用憤恨帶來力量改變自己，才是突破方向。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第22頁（2）、痛苦：分為生理和心理痛苦，但意義一樣指導(dǎo)我們?nèi)フ覍ひ粋€擺脫方向。心理治療大師羅伯麥當奴說：在有痛苦兩性關(guān)系中，感到痛苦人就是該做出改變?nèi)耍∩钪?，能夠接收失去痛苦，才能擁有更多高興幸?？赡?。（3）、焦慮/擔(dān)心：指導(dǎo)找尋方向事情很主要，需要額外專注和照料；往往也指出已擁有資料和能力不夠，須添加一些很需要。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第23頁（4）、困難：極少人注意到困難也是一份情緒感覺。它也是指導(dǎo)方向。困難意思：認為須付出代價比可收取回報更大。（5）、恐懼：不愿付出認為需要

10、付出代價?？謶种笇?dǎo)我們?nèi)フ页觯赫J為需要付出代價是什么，和思索能夠做些什么使自己無須付出這些代價。恐懼是維持動物生存下去第一主要工具，人活著不能也不應(yīng)完全沒有恐懼。勇氣并不是沒有恐懼。勇氣是縱然有恐懼，還能繼續(xù)走下去。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第24頁（6）、失望：對人事物失望和對自己失望。對人事物失望必定來自欲想控制它們企圖：無法如愿控制便失望了。對自己失望來自不接收自己。（7）、悲傷：從失去里取得力量，使我們更珍惜自己依然擁有，包含記憶。所以悲傷既指導(dǎo)方向，也給予力量。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第25頁（8）、委屈：你沒有給我應(yīng)該給我?。ㄐ『⒆忧榫w）（9）、固執(zhí)：我沒有資格得到更多更加好

11、。（多是一個狀態(tài)）（10）、無奈：已知全部不論用，需找出新方向。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第26頁（11）、無力感： 1，焦點放在本人不擁有事物上。 2，想做超越本人能力范圍。 （12）、煩躁：不能站在這里，又不知站在哪里?。?3）、迷惘：失去方向感。（沒有目標）讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第27頁（14）、慚愧/內(nèi)疚/遺憾：認為已經(jīng)完結(jié)事里還有未完結(jié)部分。它指導(dǎo)方向，若明白了它們意思，它們能轉(zhuǎn)化成為力量去推進擁有者把未完結(jié)部分完成。（15）、忌妒：分兩條路： 1.不服氣（會帶來忿怒，但能夠放下） 2.變成憎恨和仇恨：在企圖毀滅對方過程中，對方不一定被毀滅，但自己卻一定毀滅了。（認定自己不能上去，而你比我高） 讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第28頁八、情緒認識和管制1、認識負面情緒，管制負面情緒（圖片：1，狗追我跑2，東張西望3用棍棒趕狗4到寵物店買狗餅干5用狗餅干喂狗6狗在手掌中吃餅干，我用手撫摩狗毛7狗銜報紙我逛街8用一條鏈子把狗帶著身邊?？偨Y(jié)：從抗拒害怕無奈接收觀賞利用管制，負面情緒也需要一樣過程。讓情緒為你服務(wù)NLP情緒管理第29頁九、擁有足夠情緒管理能力1、涵養(yǎng)與情緒：傳統(tǒng)認為有涵養(yǎng)就是不會在人前發(fā)脾氣，或者哭出來。其實，那只不過是壓抑一些情緒而已，價值很低。2、情緒管理需具備四種能力：（1）、自覺力：隨時隨地都清楚自己處于怎樣情緒狀態(tài)，總是與自己感覺在一起。讓情緒