非暴力溝通閱讀交流心得

1、非暴力溝通閱讀交流心得非暴力溝通與其它溝通類的書籍有所不同，一般市面上溝通類型的書籍主打場(chǎng)合式的溝通技巧，而這本書講的是從人的情感訴求動(dòng)身，說(shuō)話前三思，下面是給大家整理的非暴力溝通閱讀溝通心得，希望能給大家?guī)?lái)幫忙。非暴力溝通閱讀溝通心得1非暴力溝通這本書，大家初次看到時(shí)會(huì)覺得溝通怎么會(huì)和“暴力”扯上關(guān)系呢？初次接觸這本書，是我的閨蜜、高校老師隆重推舉給我的。她告知我能從本書中找到人與人之間以及家庭成員之間溝通的秘籍。我的孩子正處于青春期，而且高考在即，他此時(shí)的心理狀態(tài)，包括和父母的溝通問(wèn)題以及我個(gè)人在生活和工作中的一些困惑，讓我對(duì)這本書充滿期望。我希望能從自身轉(zhuǎn)變，讓自己在工作和生活中身心愉

2、快，讓生活變得和諧并充滿歡樂，所以我迫不及待的閱讀起來(lái)。本書的和創(chuàng)始人是馬歇爾盧森堡博士（MarshallRosenberg）。他早年生活在密歇根州的底特律市。充滿暴力的生活環(huán)境促使他去了解是什么讓人們相互損害，以及什么樣的溝通方式有助于沖突的和平解決。這個(gè)愿望引起他對(duì)臨床心理學(xué)的愛好。1961年，他從威斯康辛高校獲得了該專業(yè)的博士學(xué)位。他的導(dǎo)師是卡爾羅杰斯。1963年，他創(chuàng)立了非暴力溝通模式。非暴力溝通作為一種溝通方式，目前已在世界各地被廣泛地運(yùn)用到各個(gè)層面和各種環(huán)境中，幫忙預(yù)防和解決學(xué)校、家庭、商業(yè)、醫(yī)院、監(jiān)獄等環(huán)境中的沖突與沖突。20X年，盧森堡博士獲得了地球村基金會(huì)頒發(fā)的和平之橋獎(jiǎng)。書

3、中說(shuō)到的暴力不是我們字面理解的狹義的概念，書中提到非暴力溝通的目的是用來(lái)幫忙我們?cè)诶蠈?shí)和傾聽的根底上與人聯(lián)系，出于對(duì)生命的愛而希望人們思想和行動(dòng)的轉(zhuǎn)變，從而有助于生命的健康成長(zhǎng)。本書提到非暴力生活的關(guān)鍵感謝生活的賜予而不貪心。有愛、表達(dá)、感受、傾聽、感謝等關(guān)鍵詞代表了對(duì)非暴力溝通的精髓，通過(guò)老實(shí)地表達(dá)自己，而不批判、指責(zé)；關(guān)切地傾聽他人，而迷惑讀為批判和指責(zé)的模式，并用“選擇做”來(lái)取代“不得不”的處事方式，讓我們的內(nèi)心漸漸變得平和，主動(dòng)的行動(dòng)，重獲生活的熱忱。通過(guò)看這本書，我重新梳理了自己的生活和工作日常，“不得不”的生活模式拉開了我和家人的距離，不擅長(zhǎng)的表達(dá)令我的工作黯然失色。我希望自己能真

4、正的汲取書中的精髓，轉(zhuǎn)變自己與家人、同事和好友間的溝通方式，真正運(yùn)用非暴力溝通的四個(gè)要素：觀看，感受，需要和懇求，享受和諧的家庭生活和工作氣氛，能夠讓自己在將來(lái)的生活中到處充滿激情，充足享受生活中的各種樂趣。非暴力溝通閱讀溝通心得2首先，這的確是一本好書。在前面的書評(píng)里面看到有人說(shuō)中文的翻譯很牽強(qiáng)，由于本人沒有看過(guò)英文原版，對(duì)這點(diǎn)不好做任何評(píng)價(jià)。假若在看的過(guò)程中有覺得語(yǔ)言不是那么流暢的地方，鑒于看本書注意的是其適用性，也就完全不覺得有什么了。說(shuō)話我家里，就是我和我的父母的家里，其本質(zhì)就是一個(gè)階級(jí)社會(huì)，一個(gè)專制社會(huì)。長(zhǎng)這么大對(duì)家庭的唯一感覺就是想逃離，之前肯定要我詳細(xì)地分析我還真是說(shuō)不上來(lái)，反正

5、就是受不了家里。我的父母的溝通方式就是完全的暴力溝通：在我的小時(shí)分那是身體的暴力，也就是直接地用武力等強(qiáng)制力來(lái)使得他們對(duì)我的全部懇求都得以完成。在我慢慢長(zhǎng)大了以后，我所做的事情也越來(lái)越符合他們的價(jià)值觀。或者說(shuō)，在我慢慢長(zhǎng)大了以后，我慢慢地學(xué)會(huì)了這個(gè)世界上的一些通用的價(jià)值觀，即明白了這個(gè)社會(huì)對(duì)我們的要求，如一個(gè)好同學(xué)，一個(gè)好女兒，一個(gè)好女生，一個(gè)好好友，一個(gè)好的女好友然后我會(huì)表現(xiàn)出我應(yīng)當(dāng)表現(xiàn)的樣子。所以在這段時(shí)間里我們家里都相安無(wú)事，根本上我和我家里人的關(guān)系很和諧也很和諧。再后來(lái)，我做了一些不符合他們的想法的選擇，然后和他們之間的沖突就又顯現(xiàn)了，在階級(jí)社會(huì)里面，有沖突就有壓制，有壓制就有強(qiáng)制和暴

6、力。這個(gè)時(shí)分的全部暴力，就轉(zhuǎn)變成了隱藏的暴力，從他們跟我的談話上面，從他們的指令上面，從他們的表情和動(dòng)作上面等等，來(lái)讓我覺得難過(guò)，給我壓力從而強(qiáng)迫我做出讓他們滿意的選擇。在這個(gè)過(guò)程中，我已經(jīng)從那個(gè)認(rèn)為自己應(yīng)當(dāng)成為應(yīng)當(dāng)成為的人變成了另外一個(gè)人。一個(gè)人在外求學(xué)和工作的過(guò)程中，我做了太多我不應(yīng)當(dāng)做的事情，同時(shí)我從其中確的確實(shí)體會(huì)到了樂趣；與此同時(shí)，我還是會(huì)認(rèn)為我做的這些事情是不對(duì)的，是不應(yīng)當(dāng)?shù)?，所以我都?huì)瞞著。也就是說(shuō)，我發(fā)覺到了我不行能做什么都去滿意這個(gè)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，并且開頭去做那些確的確實(shí)能夠滿意我的需求的事情，可是在思想和熟悉上并沒有轉(zhuǎn)變。依據(jù)書中的說(shuō)法，這個(gè)時(shí)分的我，對(duì)人會(huì)很冷漠。而現(xiàn)實(shí)也的確

7、如此，在考研的那大半年的時(shí)間，我一個(gè)人住，我誰(shuí)都不聯(lián)系，連電話也不怎么接的。那個(gè)時(shí)分我很懊喪，覺得自己很失利，什么都做不好不能夠做一個(gè)符合這個(gè)社會(huì)的要求的，符合父母的要求的，走出去能夠閃閃發(fā)光的人，讓父母覺得很驕傲的人。很有自暴自棄的想法，于是乎每天都在自己租的房子里面睡覺。當(dāng)然考研是沒有考上的，那就找工作好了。找到了一個(gè)在浙江的偏遠(yuǎn)的小山村的工作，全部的人都說(shuō)不好但是我還是去了那里。只要是能夠離開就好，反正我什么都沒有，還有什么可怕的，又還有什么更糟糕的呢，所以也沒有什么好怕的，畢業(yè)的時(shí)分雖然也舍不得也還是開開心心就去了。去了那里吧，也的確是蠻開心的。然而這不夠，躲避沒有解決問(wèn)題。只要沒有徹

8、底懂得我為什么是一個(gè)人，而不是一把椅子，我就會(huì)連續(xù)遇到麻煩，由于我以及我的人生都會(huì)連續(xù)致力于滿意這個(gè)社會(huì)以及和我有關(guān)系的人的要求和想法，就像一張椅子一樣認(rèn)為自己具有這樣或者那樣的功能和義務(wù)，那么不管我事實(shí)上怎樣想怎樣認(rèn)為，我的人生的意義就是為完成某些功能或者某些義務(wù)。這樣我就永遠(yuǎn)也不會(huì)去理解我是個(gè)什么樣的人，我有什么樣的想法，我喜愛什么，我厭煩什么，我的人生需要怎樣的滿意；我也永遠(yuǎn)都不明白也不會(huì)愛自己，現(xiàn)實(shí)上我也不行能去愛別的什么人，或者這個(gè)世界了。假如連續(xù)當(dāng)椅子的話，那我這輩子都只有連續(xù)郁悶的份了。非暴力溝通閱讀溝通心得3言語(yǔ)上的指責(zé)、嘲諷、否認(rèn)、說(shuō)教以及任意打斷、拒不回應(yīng)、任意出口的評(píng)價(jià)和

9、結(jié)論給我們帶來(lái)的情感和精神上的創(chuàng)傷，甚至比肉體的損害更加令人苦痛。這些無(wú)心或有意的語(yǔ)言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。發(fā)現(xiàn)一本好書，非常棒，是的馬歇爾盧森堡博士寫的非暴力溝通，看后感覺非常受用。按照它來(lái)談話和傾聽，能使人們情意相通，和諧相處。書里講解并描述的溝通方式很簡(jiǎn)潔，就是把不舒適的責(zé)任放在自己身上，而不是說(shuō)對(duì)方引起的。比方說(shuō)，每次你看到孩子滿地亂丟玩具或者老公不整理家務(wù)，就會(huì)叨念他們，結(jié)果他們不但不改，屢屢讓你忍不住自己整理，最終惹得一肚子氣，他們煩，你也煩。其實(shí)換一種方法，換一種說(shuō)話方式就可以轉(zhuǎn)變他們這些“屢教不改”的行為：第一句：當(dāng)我看到你又把玩具亂丟在地上（要述說(shuō)現(xiàn)實(shí)，任何人都不

10、行以反對(duì)的現(xiàn)實(shí)。比方說(shuō)，亂丟，就是一個(gè)批判，不是現(xiàn)實(shí)，人家覺得玩具原來(lái)就該放地上的!）第二句：我覺得很不舒適（陳述自己的感受，老實(shí)、中肯）第三句：由于我很不喜愛家里看起來(lái)凌亂（把自己不舒適的感受歸咎到自己身上，由于我不喜愛凌亂，我才不喜愛你把玩具丟地上，否則我一點(diǎn)也不在乎的，不是嗎？）第四句：可以請(qǐng)你撿起來(lái)嗎？或是以后你可以玩耍后自己將玩具收進(jìn)玩具箱里嗎？（提出一個(gè)可行的要求，對(duì)方可以照著做的合理要求）這種溝通方法真的很棒，可以化解許多糾紛，尤其是應(yīng)付青少年反叛期的孩子，特別管用。這本書很好的地方不只是光教你如何表達(dá)感受，與人溝通，它還從其他許多方面提示我們?nèi)绾蝺A聽內(nèi)心中不同的聲響，以及懂得它

11、們所反映的需要，學(xué)會(huì)觀看內(nèi)在的心情和突破那些引發(fā)憤慨、懊喪、焦慮等負(fù)面心情的思維方式等學(xué)會(huì)懂得自己，就會(huì)懂得別人，獲得愛、和諧和幸福!雨晴其實(shí)最早選擇看這本書的時(shí)分，我是有功利性的。功利的原因很簡(jiǎn)潔為了完成一篇關(guān)于人際交往的教案，而正好的是上網(wǎng)的時(shí)分，可愛的小何（值得說(shuō)明的是她是我在漳州師院培訓(xùn)熟悉的心理學(xué)系的研討生）向我推舉了這樣一本書，她只是說(shuō)這是一本值得看的書，對(duì)自己很有幫忙的書。于是我就很仔細(xì)的買了這本書，也很仔細(xì)地給自己制定了讀書的方案。到今日為止，這本書也漸進(jìn)尾聲，于是又給自己一個(gè)目標(biāo)寫個(gè)讀后感吧?！胺潜┝贤ā?，第一次接觸這個(gè)名詞的時(shí)分，估量都會(huì)給人一種很震驚的感覺，暴力？往往給

12、人打架，造成身體損害的一個(gè)攻擊性強(qiáng)的名詞，而這樣的一個(gè)名詞與“溝通”相聯(lián)系，往往讓人好奇而又覺得有些牽強(qiáng)。書中介紹了與人溝通的四個(gè)要素“觀看，感受，需要和懇求”，然而看了書的大約，對(duì)“需要”和“感受”這兩個(gè)詞最為深入。感受許多時(shí)分我們是不是太在乎自己的感受和忽視了別人的那一份呢？需要多久以來(lái)我們都沒有問(wèn)問(wèn)自己我們需要的是什么？晚上一個(gè)人悄悄地坐在書桌前，陪伴自己的是一盞臺(tái)燈，一杯水，一只筆，和這本非暴力溝通。突然間很有感受，突然間想到了今日上班時(shí)分和那“美妙光陰”沖影店老板的溝通。由于價(jià)格的問(wèn)題，在電話中我明顯表達(dá)了自己的憤慨，我想指責(zé)他的不是。其完成在想來(lái)那時(shí)分的我已經(jīng)徹底地將不滿和憤慨表現(xiàn)

13、出來(lái)了，只是由于殘留的一點(diǎn)禮貌而沒有掛掉電話。我當(dāng)時(shí)其實(shí)該冷靜的，不是嗎？我的第一個(gè)反應(yīng)就是指責(zé)他的不是，雖然他比我客氣地許多。為什么自己不能做到非暴力溝通？我很仔細(xì)地分析著這整個(gè)大事的過(guò)程和當(dāng)時(shí)的情況。非暴力溝通閱讀溝通心得4這幾周參與讀書會(huì)學(xué)習(xí)非暴力溝通這本書。最開頭想要學(xué)習(xí)這本書是由于老師在給我們做導(dǎo)讀時(shí)，提到要了解對(duì)方內(nèi)在的需求，你才能更好地與對(duì)方溝通，而這又是在工作生活中非常需要但又簡(jiǎn)單被忽視的。比方客戶拿了一個(gè)圖給你說(shuō)：你幫我略微修一下。其實(shí)他的需求是，你仔細(xì)看一下，專心把圖改好看。而我們常常理解成略微改一下就好。這就簡(jiǎn)單導(dǎo)致需求與解決方案不全都，出來(lái)的效果會(huì)讓客戶不滿意。當(dāng)然更直

14、接的例子就是如今常說(shuō)的直男癌，這是需求的發(fā)出與接收差距太大的典型。所以了解對(duì)方的真正需求是非常的重要，學(xué)習(xí)了這本書，我常常把“對(duì)方的需求是什么”掛在心上，從近期的效果看，給自己的工作帶了比擬多的幫忙。上周剛從書上學(xué)到的另外一點(diǎn)溝通用語(yǔ)：觀看與評(píng)價(jià)。我們往往喜愛通過(guò)自己的主觀推斷給人下定義，在定義中又很簡(jiǎn)單把對(duì)方的缺點(diǎn)放大，讓人難以接受。假如我們的上司或者家人對(duì)我們說(shuō)：你很不細(xì)心啊!這是對(duì)你的評(píng)價(jià)，我們聽了會(huì)很難受。假如他們說(shuō)：這周工作中你在這里，這里還有那里都做錯(cuò)了，你很不細(xì)心啊。這時(shí)我們的第一反應(yīng)往往是慚愧，想一下的確不細(xì)心，心里就接受了，下次就不再簡(jiǎn)單犯這樣的錯(cuò)誤了。只是換一種說(shuō)法，給人帶

15、來(lái)的感受卻是如此巨大的不同，因此學(xué)習(xí)非暴力溝通是多么有必要啊學(xué)無(wú)止境，非暴力溝通的確是一本非常值得學(xué)習(xí)的好書，希望老師們一起參與，提升自我，讓生活工作中的溝通更加順暢。非暴力溝通閱讀溝通心得5好棒的一本書，出乎意料的好!把精華的部分摘抄出來(lái)，強(qiáng)化記憶，學(xué)會(huì)運(yùn)用。非暴力溝通包含四個(gè)要素：觀看、感受、需要和懇求。非暴力溝通的第一個(gè)要素就是觀看，日常生活中我們常常將觀看和評(píng)論混為一談，導(dǎo)致對(duì)方就會(huì)傾向于聽到批判，并反對(duì)我們。比方有時(shí)分我會(huì)對(duì)我老婆說(shuō)，你最近脾氣很大啊，這就是評(píng)論性的語(yǔ)言?？赐瓯緯院?，我會(huì)這么表述：這星期有三天早上你對(duì)我說(shuō)話都很大聲，是不是我做什么事情惹你氣憤了？第二個(gè)要素是感受，我們可以建議表達(dá)感受的詞匯表，便利我們更清晰的表達(dá)自己的感受，從而使溝通更加順暢。同時(shí)表達(dá)感受時(shí)，示弱有助于解決沖突。感受的根源在于我們自身的需要，這也是非暴力溝通的第三個(gè)因素。聽到不中聽的語(yǔ)言，我們可以有四種選擇：責(zé)怪自己，指責(zé)他人，體會(huì)自己的感受和需要，體會(huì)他人的感受和需要。非暴力溝通傾向于選擇體會(huì)他人的感受和需要。第四個(gè)要素是提出懇求。通過(guò)觀看，體會(huì)感受和需要