班主任心理輔導(dǎo)技能

1、班主任心理輔導(dǎo)技能第1頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四前言：1、為什么要對(duì)我們班主任進(jìn)行心理輔導(dǎo)？2、班主任輔導(dǎo)的目標(biāo)是什么？具體包括哪些方面？3、班主任心理輔導(dǎo)的形式、途徑分別由哪些？具體應(yīng)如何實(shí)施呢？以及應(yīng)注意的事項(xiàng)等等。第2頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四第1課時(shí):班主任心理輔導(dǎo)的形式一 心理教育與道德教育的區(qū)別二 開(kāi)展心理輔導(dǎo)的主要途徑第3頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四1.心理教育與道德教育的區(qū)別 區(qū)別 道德教育 心理教育 目標(biāo)塑造個(gè)人完善的道德品行 培養(yǎng)學(xué)生完美、健康的人格 核心問(wèn)題個(gè)人的人生觀與價(jià)值觀問(wèn)

2、題 學(xué)生成長(zhǎng)的問(wèn)題 方法與手段教導(dǎo)傳授 討論溝通 第4頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四 2.開(kāi)展心理輔導(dǎo)的主要途徑一、開(kāi)設(shè)以講授為主的心理輔導(dǎo)課程 二、開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課三、結(jié)合班級(jí)活動(dòng)開(kāi)展心理輔導(dǎo)四、在學(xué)科教學(xué)中滲透心理輔導(dǎo)五、個(gè)別輔導(dǎo)六、小組輔導(dǎo)第5頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四一、開(kāi)設(shè)以講授為主的心理輔導(dǎo)課程如：開(kāi)設(shè)心理學(xué)課、心理衛(wèi)生課、心理健康教育課及相關(guān)的知識(shí)講座等。向?qū)W生傳授、普及心理輔導(dǎo)有關(guān)知識(shí)，對(duì)于幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，有效的調(diào)整自己的心理和行為非常必要。局限性：不利于改善學(xué)生的情緒狀態(tài)、轉(zhuǎn)變態(tài)度、養(yǎng)成必要的社會(huì)技能等。第6

3、頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四二、開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課此課是為開(kāi)展心理輔導(dǎo)而專門設(shè)計(jì)的一種活動(dòng)課程，有活動(dòng)的目的、內(nèi)容、方法、程序，有系統(tǒng)的安排和設(shè)計(jì)。目的是對(duì)學(xué)生的認(rèn)識(shí)、情感、態(tài)度、行為各方面施加積極的影響。有利于學(xué)生主動(dòng)性的發(fā)展，不利于活動(dòng)中個(gè)別化對(duì)待。第7頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四三、結(jié)合班級(jí)活動(dòng)開(kāi)展心理輔導(dǎo)特點(diǎn)：將心理輔導(dǎo)與班會(huì)活動(dòng)、課外活動(dòng)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，便于發(fā)揮這幾項(xiàng)工作在統(tǒng)一的育人活動(dòng)中的整體功能。注意點(diǎn)：不能讓心理輔導(dǎo)被班級(jí)、團(tuán)隊(duì)的日常活動(dòng)所代替而喪失自己的特色。第8頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)3

4、2分，星期四四、在學(xué)科教學(xué)中滲透心理輔導(dǎo)各課教材中蘊(yùn)含有很多適應(yīng)心理輔導(dǎo)的內(nèi)容素材，教學(xué)過(guò)程中還經(jīng)常出現(xiàn)有利于實(shí)施心理輔導(dǎo)的教育情景，教師只要細(xì)心挖掘、善加利用，一定可收到心理輔導(dǎo)的實(shí)效。如語(yǔ)文學(xué)科中的情感教育，數(shù)學(xué)學(xué)科如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維等等。第9頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四五、個(gè)別輔導(dǎo)個(gè)別輔導(dǎo)是輔導(dǎo)教師通過(guò)與學(xué)生一對(duì)一的溝通互動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的專業(yè)助人活動(dòng)。常用的方法有：個(gè)別交談、電話咨詢、信函咨詢、個(gè)案研究等。如果能有效的與其他輔導(dǎo)方式相結(jié)合，效果更佳。第10頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四六、小組輔導(dǎo)小組輔導(dǎo)也稱團(tuán)體咨詢，是一組學(xué)生在

5、輔導(dǎo)教師指導(dǎo)下討論訓(xùn)練并有效的處理他們面臨的共同問(wèn)題。人數(shù)：四五人到十一二人成員：同年級(jí)、同齡人，且有類似的心理困擾原則：自愿、主動(dòng)第11頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四第2課時(shí):班主任如何開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)一、團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容二、團(tuán)體輔導(dǎo)的方法及設(shè)計(jì)三、集體輔導(dǎo)活動(dòng)課中要注意的問(wèn)題 第12頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四一、團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容（一）學(xué)習(xí)輔導(dǎo)（二）生活輔導(dǎo) （三）職業(yè)輔導(dǎo)第13頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四一、團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容（一）學(xué)習(xí)輔導(dǎo)了解自己學(xué)習(xí)潛能輔導(dǎo)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)志向輔導(dǎo)學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)

6、習(xí)方法與策略、學(xué)習(xí)計(jì)劃輔導(dǎo)學(xué)習(xí)成敗歸因輔導(dǎo)有效運(yùn)用各種學(xué)習(xí)資源輔導(dǎo)考試輔導(dǎo)第14頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四（二）生活輔導(dǎo)生活目標(biāo)與態(tài)度的輔導(dǎo)日常生活輔導(dǎo)社交生活輔導(dǎo)情緒輔導(dǎo)休閑輔導(dǎo)性問(wèn)題輔導(dǎo)此外，消費(fèi)輔導(dǎo)、安全輔導(dǎo)、危機(jī)輔導(dǎo)、家庭生活輔導(dǎo)、學(xué)校團(tuán)體生活輔導(dǎo)等，也都可以歸入生活輔導(dǎo)范圍。第15頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四（三）職業(yè)輔導(dǎo) 專業(yè)選擇 職業(yè)選擇 就業(yè)準(zhǔn)備 職業(yè)適應(yīng)（協(xié)助學(xué)生了解自己能力傾向、職業(yè)興趣、職業(yè)價(jià)值觀，了解工作特性，獲得有關(guān)就業(yè)信息，掌握擇業(yè)決策的技巧）第16頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期

7、四二、團(tuán)體輔導(dǎo)的方法及設(shè)計(jì)(一) 學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的方法及活動(dòng)設(shè)計(jì)(二) 生活心理輔導(dǎo)的方法和活動(dòng)設(shè)計(jì)(三) 職業(yè)心理輔導(dǎo)方法和活動(dòng)設(shè)計(jì)案例第17頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四(一) 學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的方法及活動(dòng)設(shè)計(jì)1.學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的主要內(nèi)容及方法2.學(xué)習(xí)適應(yīng)能力輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)案例3.學(xué)習(xí)時(shí)間輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)案例第18頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四1.學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的主要內(nèi)容及方法（1）學(xué)習(xí)態(tài)度輔導(dǎo)（2）學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)（3）學(xué)習(xí)環(huán)境輔導(dǎo)（4）學(xué)習(xí)能力輔導(dǎo)（5）考試心理輔導(dǎo)第19頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四案例1：學(xué)習(xí)態(tài)度輔導(dǎo) 王某，男

8、，9歲半，小學(xué)三年級(jí)學(xué)生。父親是工人，母親為某副食商店售貨員。王某的智力水平屬于中上等，二年級(jí)時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬镞€屬于中等偏上，但進(jìn)入三年級(jí)后，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降。期中測(cè)驗(yàn)兩門主課均不及格。王某的性格比較外向，嘴很甜，人乖巧，有人緣，雖不是班里的少先隊(duì)干部，但在朋友圈中說(shuō)話有人聽(tīng)。王某一家原住在鬧市區(qū)，后因住房拆遷，搬到城郊新建的開(kāi)發(fā)小區(qū)。由于小區(qū)的建設(shè)不配套，國(guó)營(yíng)蔬菜商店、水產(chǎn)品商店等一直沒(méi)有建起來(lái)，因此小區(qū)內(nèi)便逐漸形成了一個(gè)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)。在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)中，有附近的農(nóng)民前來(lái)經(jīng)商者，也有一些小區(qū)的居民加入到個(gè)體業(yè)余經(jīng)商的隊(duì)伍中。王某的父親便是其中一員。王某的父親主要經(jīng)營(yíng)時(shí)鮮蔬菜。第20頁(yè)，共71頁(yè)，202

9、2年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四從市區(qū)批發(fā)市場(chǎng)購(gòu)進(jìn)趕鮮的高檔菜，在小區(qū)農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)出售。遵父母之命，王某近半年來(lái)下午放學(xué)后也常幫助爸爸賣菜。如果兒子表現(xiàn)好，生意做得也稱心，父親就給兒子以獎(jiǎng)賞，或給買點(diǎn)好吃的東西，或給點(diǎn)零花錢。久而久之，王某對(duì)幫助爸爸?jǐn)[攤賣菜產(chǎn)生了興趣，而對(duì)學(xué)習(xí)的興趣則越來(lái)越下降。王某的母親對(duì)孩子也十分放縱，她很少過(guò)問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)情況，晚上吃過(guò)晚飯后，為圖家中清靜，經(jīng)常催著孩子出去找同學(xué)玩，10點(diǎn)鐘以前不要孩子進(jìn)家門。鑒于以上一些原因，王某的厭學(xué)情緒愈益增長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降。他甚至對(duì)同學(xué)說(shuō)：“學(xué)習(xí)什么，真沒(méi)勁，還不如跟我爸爸跑跑腿，要吃有吃，要錢給錢，那多夠味!”第21頁(yè)，共

10、71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四注意力訓(xùn)練測(cè)一測(cè)快圈數(shù)字請(qǐng)從頭到尾逐行閱讀下面的數(shù)字，在閱讀過(guò)程中注意：1如果某數(shù)字的前兩個(gè)數(shù)之和等于10，就將這個(gè)數(shù)字圈起來(lái)；2如果某數(shù)字的前兩個(gè)數(shù)之間相差1，也將這個(gè)數(shù)圈起來(lái)。例如：4657834先練習(xí)一下：325746243136208 要求認(rèn)真仔細(xì)地讀完全部數(shù)字，讀過(guò)的數(shù)字不要回頭補(bǔ)做，盡可能以最快速度完成。第22頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四開(kāi)始：（限時(shí)5分鐘）438201752741629084725145207346 l 7426l734692925 3684625462071841自我評(píng)分：圈對(duì)一個(gè)

11、得1分，圈錯(cuò)一個(gè)扣1分，少圈的不扣分，計(jì)算總得分：2互相評(píng)分：同桌互相評(píng)分。3互相交流：互相交流大家的得分。然后在全班找出自我評(píng)分得分高的10位同學(xué)，與自己的成績(jī)相比較，有什么感想?第23頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四答案36423547921653847612846453798253714825837426172535290247356261846531802576425378429617170641824238002735l 742074251362504438201752741629084725145207346 l 7426l734692925 368462

12、546207184613526372042614280425376428513第24頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四記憶規(guī)律表格時(shí)間間隔 記憶量 剛剛記憶完畢 100% 20分鐘后 58.2% 1小時(shí)之后 44.2% 8-9個(gè)小時(shí)之后 35.8% 一天后 33.7% 2天后 27.8% 6天后 25.4% 一個(gè)月后 21.1% 第25頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四記憶小訣竅（1）及時(shí)復(fù)習(xí)。從艾賓浩斯記憶曲線得出的結(jié)論是，遺忘的速率越來(lái)越慢，即遺忘的進(jìn)程是先快后慢。所以，為了取得良好的記憶效果，就要及時(shí)的復(fù)習(xí)，在遺忘或忘的較少的時(shí)候趕快復(fù)習(xí)，

13、就能達(dá)到事半功倍的效果。 （2）1，2，4，7，15 就是指你第一天背熟，然后第二天來(lái)一次，第4天鞏固一次以此類推 。（3）根據(jù)首因效應(yīng)（或稱首位效應(yīng)）和近因效應(yīng)（或稱新近效應(yīng)），把最重要的內(nèi)容安排在復(fù)習(xí)期間的開(kāi)始和末尾。 第26頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四記憶力自測(cè)1、你是否記得前天中午飯吃了哪些菜？是 否2、你已經(jīng)忘了前一個(gè)星期天干了些什么嗎？是 否3、你是否回憶得起上學(xué)期至少兩門課的最后成績(jī)？是 否4、你至少說(shuō)得出5個(gè)小學(xué)同學(xué)的名字嗎？是 否5、你還記得自己第一天上學(xué)的情景嗎？是 否6、你常常遇到見(jiàn)了某個(gè)面熟的人卻叫不出他的名字 的尷尬情景嗎？ 是 否 7、

14、你想的起上一次過(guò)生日時(shí)的心情嗎？是 否8、你說(shuō)的出最近看過(guò)的一部電影的片名嗎？ 是 否9、在體育課里學(xué)習(xí)廣播體操、武術(shù)、太極拳之類動(dòng) 作你是否很快學(xué)會(huì)？ 是 否10、你還記得小學(xué)的全套廣播體操動(dòng)作嗎？ 是 否第27頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四11、打電話時(shí)，你通常是否必須查號(hào)碼本？ 是 否12、你是否能想起最近一封寄給你的信是誰(shuí)寫的？是 否13、你是否說(shuō)得出現(xiàn)在所在班級(jí)里至少一半同學(xué)的名 字？ 是 否14、記外語(yǔ)是否使你感到很困難？ 是 否15、你常常忘記過(guò)生日嗎？ 是 否16、父母囑咐你做的事情，你是否時(shí)常忘記？是 否17、你一般不會(huì)有出門忘了帶鑰匙的事嗎？是

15、否18、你與別人初次見(jiàn)面便能記住對(duì)方的面孔嗎？是 否19、你是否有過(guò)在測(cè)試卷上忘記寫名字的經(jīng)歷？是 否20、你做家庭作業(yè)時(shí)是否曾發(fā)生漏做幾題的情況？是 否21、對(duì)自己喜歡的短詩(shī)或短句，你是否只看上一兩遍便記住了嗎？ 是否第28頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四22、對(duì)必須背出的課文，你要比其他同學(xué)讀上更多的遍數(shù)才能記住嗎？ 是 否23、對(duì)一些用字母表示的數(shù)學(xué)公式，你是否覺(jué)得記起來(lái)并不難？ 是否24、看完一部小說(shuō)后，你是否能完整地把主要情節(jié)講給旁人聽(tīng)？ 是否25、你跟別人去他家一次后，下次你一個(gè)人再去肯定能順利找到他家嗎？ 是否26、你是否說(shuō)得出圓周率小數(shù)點(diǎn)后六位數(shù)字？

16、是 否27、別人告訴你他住的路名、門牌和房間號(hào)，不寫下來(lái)的你會(huì)遺忘嗎？ 是 否28、你現(xiàn)在閉上眼睛能想得起紅燒肉的味道嗎？是 否29、考試時(shí)，你常常會(huì)想不起你本來(lái)知道的東嗎？是 否30、你是否還記得本測(cè)驗(yàn)第1題的題目？ 是 否第29頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四評(píng)定方法第2、6、11、14、15、16、19、20、22、27、29題答“是”記0分，答“否”記1分。其余各題答“是”記1分，“否”記0分，然后統(tǒng)計(jì)總分?？偡?9分，記憶力較差?？偡?020分，記憶力一般?？偡?130分，記憶力優(yōu)良第30頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四案例2再過(guò)十

17、幾天就是升學(xué)考試了，陳小華則日漸陷入困境中。從小到大，她都懼怕考試。近一個(gè)月來(lái)，由于太緊張，她發(fā)覺(jué)自己的學(xué)習(xí)效率幾乎為零，白天上課走神，晚上復(fù)習(xí)也難以集中注意力，同時(shí)在生活上也不盡如意，常是食不知味、輾轉(zhuǎn)難眠，還時(shí)常頭疼，心情也十分煩躁，甚至?xí)刂撇蛔∽约?，亂發(fā)脾氣。更讓小華恐懼的是上考場(chǎng)，那種高度緊張、壓迫人的場(chǎng)景即便是平時(shí)，也會(huì)不由自主的在她的腦海里浮現(xiàn)。根據(jù)以往的經(jīng)歷，每次拿到試卷，她便會(huì)心慌，手抖，半天也看不清題目，以往做過(guò)的試題也會(huì)做錯(cuò)。用她自己的話講，“腦子里除了空白還是空白”。第31頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四下面這種放松訓(xùn)練法可減緩考試焦慮，不妨斗

18、試： 放松訓(xùn)練法：指通過(guò)循序交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細(xì)心體驗(yàn)個(gè)人肌肉的松緊程度，最終達(dá)到緩解個(gè)體緊張與焦慮狀態(tài)的一種自我訓(xùn)練方式。整個(gè)放松訓(xùn)練遵循由上而下的原則，具體步驟為：腳趾肌肉放松小腿肌肉放松臀部肌肉放松腹部肌肉放松胸部肌肉放松背部肌肉放松肩部肌肉放松臂部肌肉放松頸部肌肉放松頭部肌肉放松。放松訓(xùn)練剛開(kāi)始最好每天兩次，每次30分鐘左右。隨練習(xí)的熟練化，每次時(shí)間可以減為十分鐘左右或者更短一些，每天兩次也可減為每天一次。時(shí)間一般安排在午飯后或晚間睡覺(jué)之前。第32頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四考試焦慮自我檢查表 指示語(yǔ)：為了幫助你準(zhǔn)確地把握自己在考試焦慮方面存在

19、的問(wèn)題，我們準(zhǔn)備了考試焦慮自我檢查表。請(qǐng)你仔細(xì)閱讀每一道題目，看看它是否反映出你在應(yīng)試時(shí)的經(jīng)驗(yàn)。如果是的話，就在該題目左邊的橫線上做一個(gè)標(biāo)記（打）；如果不是的話，則無(wú)需做任何標(biāo)記。一定要如實(shí)作答。不要花太長(zhǎng)時(shí)間思考。要盡可能回答你看完題目后的第一個(gè)印象。假如有些題目實(shí)在難以確定，請(qǐng)你隨便用一種方式在該題目左邊的橫線上做個(gè)備查的記號(hào)，因?yàn)樗赡鼙砻髁四撤N潛在的問(wèn)題。第33頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四 1、我希望不用參加考試便能取得成功。 2、在某一考試中取得的好分?jǐn)?shù)，似乎不能增加我在其它考試中的自信心。 3、人們（家里人、朋友等）都期待我在考試中取得成功。 4、考試

20、期間，有時(shí)我會(huì)產(chǎn)生許多對(duì)答題毫無(wú)幫助的莫名其妙的想法。 5、重大考試前后，我不想吃東西。 6、對(duì)喜歡向?qū)W生搞突然襲擊的教師，我總感到害怕。 7、在我看來(lái)，考試過(guò)程似乎不應(yīng)搞得太正規(guī)，因?yàn)槟菢尤菀资谷司o張。 8、一般來(lái)說(shuō)，考試成績(jī)好的人將來(lái)必定在社會(huì)上取得更好的地位。 9、重大考試之前或考試期間，我常常會(huì)想到其他人比自己強(qiáng)得多。 10、如果我考糟了，即使自己不會(huì)老是記掛著它，也會(huì)擔(dān)心別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。第34頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四 11、對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)憂，在考試前妨礙我準(zhǔn)備，在考試中干擾我答題。 12、面臨一場(chǎng)必須參加的重大考試，我會(huì)緊張得睡不好覺(jué)。 13、考試

21、時(shí)，如果監(jiān)考人來(lái)回走動(dòng)注視著我，我便無(wú)法答卷。 14、如果考試被廢除，我想我的功課實(shí)際上會(huì)學(xué)得更好。 15、當(dāng)了解到考試結(jié)果的好壞將在一定程度上影響我的前途時(shí)，我會(huì)心煩意亂。 16、我知道，如果自己能集中精神，考試時(shí)我便能超過(guò)大多數(shù)人。 17、如果我考得不好，人們將對(duì)我的能力產(chǎn)生懷疑。 18、我似乎從來(lái)沒(méi)有對(duì)應(yīng)試進(jìn)行過(guò)充分的準(zhǔn)備。 19、考試前，我身體不能放松。 20、面對(duì)重大考試，我的大腦好象凝固了一樣。第35頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四 21、考場(chǎng)中的噪音（如日光燈的響聲、送暖氣或送冷氣的聲音、其他應(yīng)試者發(fā)出的聲音，等等）使我煩惱。 22、考試前，我有一種空虛

22、、不安的感覺(jué)。 23、考試使我對(duì)能否達(dá)到自己的目標(biāo)產(chǎn)生了懷疑。 24、考試實(shí)際上并不能反映出一個(gè)人對(duì)知識(shí)掌握得究竟如何。 25、如果考試得了低分?jǐn)?shù)，我不愿把自己的確切分?jǐn)?shù)告訴任何人。 26、考試前，我常常感到還需要再充實(shí)一些知識(shí)。 27、重大考試之前，我的胃不舒服。 28、有時(shí)，在參加一次重要考試的時(shí)候，一想起某些消極的東西，我似乎都要垮了。 29、在即將得知考試結(jié)果前，我會(huì)感到十分焦慮或不安。 30、但愿我能找到一個(gè)不需要考試便能被錄用的工作。第36頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四 31、假如在這次考試中我考得不好，我想這意味著自己并不像原來(lái)所想象的那樣聰明。 32

23、、如果我的考試分?jǐn)?shù)低，我的父親和母親將會(huì)感到非常失望。 33、對(duì)考試的焦慮簡(jiǎn)直使我不想認(rèn)真準(zhǔn)備了，這種想法又使我更加焦慮。 34、應(yīng)試時(shí)我常常發(fā)現(xiàn)，自己的手指在哆嗦，或雙腿在打顫。 35、考試過(guò)后，我常常感到本來(lái)自己應(yīng)該可以考得更好些。 36、考試時(shí)，我情緒緊張，妨礙了注意力的集中。 37、在某些考試題上我費(fèi)勁越多，腦子也就越亂。 38、如果我考糟了，且不說(shuō)別人會(huì)對(duì)我有看法，就是我自己也會(huì)失去信心。 39、應(yīng)試時(shí)，我身體某些部位的肌肉很緊張。 40、考試之前，我感到缺乏信心，精神緊張。第37頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四 41、如果我的考試分?jǐn)?shù)低，我的朋友們會(huì)對(duì)我感

24、到失望。 42、在考前，我所存在的問(wèn)題之一是不能確知自己是否做好了準(zhǔn)備。 43、當(dāng)我必須參加一次確實(shí)很重要的考試時(shí)，我常常感到全身恐慌。 44、我希望主考人能夠察覺(jué)，參加考試的某些人比另一些人更為緊張，我還希望主考人在評(píng)價(jià)考試結(jié)果的時(shí)候，能對(duì)此加以考慮。 45、我寧愿寫篇論文，也不愿參加考試。 46、公布我的考分之前，我很想知道別人考得怎樣。 47、如果我得了低分?jǐn)?shù)，我認(rèn)識(shí)的某些人將會(huì)感到快活，這使我心煩意亂。 48、我想，如果我能單獨(dú)進(jìn)行考試，或者沒(méi)有時(shí)限壓力的話，那么，我的成績(jī)便會(huì)好得多。 49、考試成績(jī)直接關(guān)系到我的前途和命運(yùn)。 50、考試期間，有時(shí)我非常緊張，以至于忘記了自己本來(lái)知道的

25、東西。第38頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四類 別 測(cè) 查 內(nèi) 容A、考試焦慮的來(lái)源1、擔(dān)心考糟了他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)題 目序 號(hào)3，10，17；25，32，41，46，47；2、擔(dān)心失敗對(duì)個(gè)人的自我印象增加威脅，降低自我評(píng)價(jià) 題 目序 號(hào)2，9，16，24，31，38；40；3、擔(dān)心未來(lái)的前途 1，8，15，23，30，49；4、擔(dān)心對(duì)應(yīng)試準(zhǔn)備不足 6，11，18，26，33，42；B、考試焦慮的表現(xiàn)1、身體反應(yīng) 5，12，19，27，34，39，43；2、思維阻抑 4，13，20，21，28，35，36，37，48，50；C、其他一般性的考試焦慮 題 目序 號(hào) 7，1

26、4，22，29，44，45第39頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四2.學(xué)習(xí)適應(yīng)能力輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)案例 四次專題輔導(dǎo)第一次 熱身運(yùn)動(dòng)第二次 凝聚階段第三次 激蕩探索第四次 結(jié)束階段第40頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四3.學(xué)習(xí)時(shí)間輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)案例問(wèn)題的提出問(wèn)題剖析問(wèn)題解決措施問(wèn)題解決過(guò)程教學(xué)實(shí)踐的效果教學(xué)反思與教學(xué)感悟第41頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四(二) 生活心理輔導(dǎo)的方法和活動(dòng)設(shè)計(jì)1.情緒管理輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)案例2.人際交往團(tuán)體訓(xùn)練活動(dòng)設(shè)計(jì)案例3.自信心訓(xùn)練活動(dòng)設(shè)計(jì)第42頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)3

27、2分，星期四1.情緒管理輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)案例第一單元：用心相聚第二單元：認(rèn)識(shí)情緒、體驗(yàn)情緒第三單元：改變情緒、運(yùn)用情緒第四單元：情緒回訪第43頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四第一單元：用心相聚活動(dòng)一：大風(fēng)吹活動(dòng)二：滾雪球活動(dòng)三：組員心聲活動(dòng)四：團(tuán)體命名活動(dòng)五：為團(tuán)體制定規(guī)則第44頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四第二單元：認(rèn)識(shí)情緒、體驗(yàn)情緒活動(dòng)一：拋物換名活動(dòng)二：青蛙跳水活動(dòng)三：情緒臉譜活動(dòng)四：情緒顛峰第45頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四第三單元：改變情緒、運(yùn)用情緒活動(dòng)一：拍背活動(dòng)二：情感傳遞活動(dòng)三：讓自己笑起來(lái)活動(dòng)四：

28、情緒ABC第46頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四ABC理論概念:ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。這就是 ABC 理論的基本觀點(diǎn)。在 ABC 理論模式中，A 是指誘發(fā)性事件； B 是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)；C 是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果。第47頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四案例：阿敏是一所名牌大學(xué)的博士畢業(yè)生，雖才華橫溢卻恃才傲物，受不了別人的批評(píng)。有一次，她參加了國(guó)內(nèi)的一個(gè)專

29、業(yè)會(huì)議，該領(lǐng)域的許多專家學(xué)者都參加了會(huì)議。在會(huì)上，阿敏匯報(bào)了自己引以為豪的研究成果，但受到了一些學(xué)者的質(zhì)疑，阿敏就和對(duì)方展開(kāi)了辯論。但由于提問(wèn)者的言辭比較犀利，阿敏逐漸開(kāi)始暴躁起來(lái)，最后竟然無(wú)法忍受別人對(duì)她的批評(píng)，開(kāi)始出言不遜阿敏的工作單位得知此事后，對(duì)她做出了最嚴(yán)肅的處理辭退。由于這件事情在學(xué)術(shù)界影響極壞，幾乎沒(méi)有單位愿意接收阿敏這樣的員工。第48頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四常見(jiàn)的不合理信念 1. 人應(yīng)該得到生活中所有對(duì)自己是重要的人的喜愛(ài)和贊許；2. 有價(jià)值的人應(yīng)在各方面都比別人強(qiáng)；3. 任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展，否則會(huì)很糟糕；4. 一個(gè)人應(yīng)該擔(dān)心隨時(shí)可能

30、發(fā)生災(zāi)禍；5. 情緒由外界控制，自己無(wú)能為力；6. 已經(jīng)定下的事是無(wú)法改變的；7. 一個(gè)人碰到的種種問(wèn)題，總應(yīng)該都有一個(gè)正確、完滿的答案，如果一個(gè)人無(wú)法找到它，便是不能容忍的事；8. 對(duì)不好的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁；9. 逃避可能、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比正視它們?nèi)菀椎枚啵?0. 要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做后盾才行。第49頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四第四單元：情緒回訪活動(dòng)一：天龍八步活動(dòng)二：壓力源探索活動(dòng)三：情緒與健康活動(dòng)四：放松訓(xùn)練活動(dòng)五：真情表白第50頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四2.人際交往團(tuán)體訓(xùn)練活動(dòng)設(shè)計(jì)案例活動(dòng)一：寫“人”字活動(dòng)二：“你

31、戳我爆”活動(dòng)三：“你夸我笑”活動(dòng)四：“你攙我行”活動(dòng)我：“你寫我猜”第51頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四3.自信心訓(xùn)練活動(dòng)設(shè)計(jì)活動(dòng)一：我的優(yōu)點(diǎn)你來(lái)說(shuō)活動(dòng)二：贊美衣活動(dòng)三：我用什么來(lái)認(rèn)識(shí)你第52頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四(三) 職業(yè)心理輔導(dǎo)方法和活動(dòng)設(shè)計(jì)案例1.職業(yè)自我探索團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì) 補(bǔ)充案例：職業(yè)生涯拍賣會(huì)2.自我探索心理輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì) 活動(dòng)一：20個(gè)我使誰(shuí)？ 活動(dòng)二：人際關(guān)系中的我 活動(dòng)三：自畫(huà)像第53頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四三、集體輔導(dǎo)活動(dòng)課中要注意的問(wèn)題(一)班級(jí)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)操作方法注

32、意事項(xiàng)(二)班級(jí)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)操作模式注意事項(xiàng)第54頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四(一)班級(jí)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)操作方 法注意事項(xiàng)1.重感受不重認(rèn)知2.重引導(dǎo)不重教導(dǎo)3.重口頭交流不重書(shū)面活動(dòng)4.重目標(biāo)不重手段5.重真話不重有無(wú)錯(cuò)話 6.重氛圍不重理性探討的完美7.重應(yīng)變不重原定設(shè)計(jì)8.重自我升華不重教師概括總結(jié)第55頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四(二)班級(jí)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)操作模式注意事項(xiàng)1.防止學(xué)科化傾向2.防止帶有政治課色彩3.防止主題班會(huì)化4防止刻意模仿”實(shí)話實(shí)說(shuō)”等媒體談話節(jié)目第56頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期

33、四第3課班主任如何開(kāi)展個(gè)體心理輔導(dǎo) 概念:個(gè)別心理輔導(dǎo)是針對(duì)每個(gè)學(xué)生的獨(dú)特問(wèn)題進(jìn)行的探討、促進(jìn)當(dāng)事人自我了解與改變的心理輔導(dǎo)方式。方法: 1.心理談話和咨詢 2.心理行為訓(xùn)練 3.心理診斷與心理治療第57頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四個(gè)體心理輔導(dǎo)技術(shù) .建立良好關(guān)系.聆聽(tīng).暗示.行為矯治.其他個(gè)別輔導(dǎo)方法 第58頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四.建立良好關(guān)系（一）共情（二）尊重（三）真誠(chéng)（四）積極關(guān)注（五）具體化（六）即時(shí)性（七）對(duì)峙第59頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四共情：當(dāng)事人：我拿不準(zhǔn)他對(duì)我到底怎么樣。我跟

34、他一起上街，他老是盯著別的女人看，我氣極了，我知道自己沒(méi)有魅力咨詢師A（初級(jí)同感）：你拿不準(zhǔn)他是否對(duì)你有真情，你對(duì)你們的關(guān)系感到不安全。咨詢師B（高級(jí)準(zhǔn)確的同感）：一方面你懷疑他是否全心全意的愛(ài)你，另一方面，你又很看重你們的關(guān)系，你害怕由于自己沒(méi)有魅力而失去他，我能感覺(jué)出此刻你這種不安全的感受。第60頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四真誠(chéng)：當(dāng)事人：原來(lái)我充滿了希望，我以為很快就能擺脫煩惱可已經(jīng)快兩個(gè)月了，你覺(jué)得你告訴我的辦法沒(méi)有多大作用。咨詢師A：你不應(yīng)該喪失信心，雖然總共快兩個(gè)月了，可是你中間有兩三次沒(méi)到我這里來(lái)，而且我不知道你回去后是否完全是照我們商量的那樣去練習(xí)了

35、。咨詢師B：你覺(jué)得前一段的會(huì)談對(duì)你的幫助不大，我感覺(jué)的出你現(xiàn)在的心情很焦急，有些失望。你愿意就我們前一段的咨詢作一次檢查嗎？第61頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四具體性當(dāng)事人：我這段時(shí)間太不順了。（情緒或者事實(shí)，但是模糊）咨詢師：恩，你能告訴我一兩件不順心的事嗎？（具體化）當(dāng)事人：好吧。上個(gè)月漲工資，沒(méi)我。（事實(shí)，但不很具體）這幾天跟我妻子又別別扭扭的。（事實(shí)，不具體）咨詢師：的確是兩件煩心事。或許我們應(yīng)該深入討論一下，你愿意選擇一件談?wù)劸唧w情形嗎？（具體化）第62頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四.聆聽(tīng)聆聽(tīng)也叫傾聽(tīng)，傾聽(tīng)就是治療，心理輔導(dǎo)中最重要的本領(lǐng)是傾聽(tīng)。當(dāng)事人：我不能怪他們，我知道我長(zhǎng)得太胖了，咨詢師：當(dāng)你看到同室的人都有男朋友是，你感到很傷心。你還很害怕，擔(dān)心由于自己的外表，不可能會(huì)有人看上你。第63頁(yè)，共71頁(yè)，2022年，5月20日，16點(diǎn)32分，星期四.暗示皮格馬利翁效應(yīng)故事：1968年，兩位美國(guó)心理學(xué)家來(lái)到一所小學(xué)，他們從一至六年級(jí)中各選3個(gè)班，在學(xué)生中進(jìn)行了一次煞有介事的“發(fā)展測(cè)驗(yàn)”。然后，他們以贊美的口吻將有優(yōu)異發(fā)展可能的學(xué)生名單通知