什么叫做健康人生

1、什么叫健康人生？9/14/20221“人”是何物？“以天地之氣生， 四時(shí)之法成”“人的構(gòu)造：一筆是物質(zhì)；一筆是精神 9/14/20222人的一生怎樣過(guò)才有意義呢？ 健康的體魄; 愉快的心情； 相對(duì)性的財(cái)務(wù)自由； 有一顆仁愛的心； 時(shí)間的自由支配； 9/14/20223命生活質(zhì)量時(shí)間的量化 日本研究漢方（中醫(yī)）的人認(rèn)為：生命的意義是在乎您生活的質(zhì)量，而生活的質(zhì)量由您生活的方式所體現(xiàn)。9/14/20224要有健康的體魄就必須要知道 身體的生理結(jié)構(gòu)? 功能特性? 生命所需營(yíng)養(yǎng)? 人與自然的關(guān)系? 健康與情志的關(guān)系? 臟腑之間的關(guān)系? 病理之間的相互影響 ?9/14/20225中醫(yī) 五臟六腑，經(jīng)絡(luò)、皮

2、毛、肌肉、筋骨、精髓、氣血、津液等等組成。9/14/20226西醫(yī) 八大系統(tǒng)：呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖、運(yùn)動(dòng)組成。 9/14/20227中醫(yī)與西醫(yī)之間的區(qū)別所在 中醫(yī)：整體觀念； 辨證論治。 西醫(yī)：微觀理?yè)?jù)； 辨病施治。 9/14/20228人的生命歷程是點(diǎn)樣呢？我國(guó)的黃帝內(nèi)經(jīng) 素問(wèn)女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極；四七，筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯；五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?；六七，三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通故形壞而無(wú)子也。丈夫八歲腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更

3、；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒稿；六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八，則齒發(fā)去。. 9/14/20229天癸： 是一種促進(jìn)人體生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖的物質(zhì)。源于先天，藏之于腎，是“無(wú)形之水”。腎氣盛，并受到后天水谷精微的滋養(yǎng)，則天癸至。 生理作用： 促進(jìn)任脈通、沖脈盛，并使血海充盈，下注胞宮，導(dǎo)致月經(jīng)產(chǎn)生，并能孕育。 氣血： 經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳以血為本，以氣為用。9/14/202210自然界中任何生命都是一個(gè)代謝的過(guò)程： 從生長(zhǎng)狀老已

4、的經(jīng)過(guò)。而整個(gè)過(guò)程則是一個(gè)代謝的過(guò)程。人也是一樣。 9/14/202211然而，隨著社會(huì)的進(jìn)步 人的生水平高了；而生命的質(zhì)量卻低了。 9/14/202212點(diǎn)解呢？9/14/202213食物結(jié)構(gòu)的改變： 禽畜三鳥喂養(yǎng)用激素；化肥疏果；工業(yè)原料加工食品；無(wú)良商人做假酒、假飲料 9/14/202214生活環(huán)境的污染： 廢氣污染，廢水污染，工業(yè)污染；生活污染 9/14/202215多方面的壓力： 工作壓力、生活壓力、情志壓力、落崗壓力、學(xué)習(xí)壓力 9/14/202216行為習(xí)慣的改變： 睡懶覺，泡酒吧，日夜顛倒，上網(wǎng)吧，久座不起，食用方便食品9/14/202217運(yùn)動(dòng)量的不足： 以車代步，上樓有電梯，

5、休息日不出門 9/14/202218睡眠不科學(xué)： 日夜顛倒，深夜不寢，寢而不安， 9/14/202219我們的身心失去了 平衡 不健康9/14/202220哪么！怎樣才能擁有健康的身體？ 要注意的 9/14/202221飲食生命之源泉“安身之本必資以食” 唐 千金要方“不知食宜者不足以存生” 唐 千金要方“脾胃受損，百病由生” 李杲 脾胃論“夫飲食不節(jié)則胃病，胃病則氣短精神少，而生大熱，有時(shí)而顯火上行，獨(dú)撩其面胃既病則脾無(wú)所稟受故從而病焉李杲 脾胃論嗜嗜無(wú)窮，而憂患不止黃帝內(nèi)經(jīng) 素問(wèn)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體生命所需要的物質(zhì)有七大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、維生素、礦物質(zhì)、水、膳食纖維。9/14/

6、202222環(huán)境生存的基礎(chǔ)“人與天地相應(yīng)也” 靈樞 邪客“棲息之室，必常潔雅，夏則虛敞冬則溫密” “積水沉之可生病，溝渠通浚，屋宇清潔無(wú)穢氣，不生瘟疫病” 養(yǎng)生類纂“久居寒濕之地，則易患風(fēng)濕癥”風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火謂之（六淫） 引發(fā)疾病的外因 物理因素、化學(xué)因素、生物因素都是影響人類健康的重要因素9/14/202223減壓時(shí)尚的詞語(yǔ)內(nèi)因七情，喜,怒,悲,哀,思,恐,驚.喜則氣緩；怒則氣逆；悲則氣消；思則傷脾；驚恐傷腎 七情致病皆因氣，氣機(jī)紊亂傷臟腑，心平氣靜定寧神，安康延年得天養(yǎng)。外因六淫，風(fēng)寒暑濕燥火。不內(nèi)外因：遇事不順，疰忤附著。減壓：遇事沉著冷靜，樂觀積極，寬容不迫，邀三五知已論（完美）外出去山水間享受自然 9/14/202224良好的習(xí)慣健康的保證俗語(yǔ)云：“起早三日當(dāng)一工；起早三年無(wú)窮人”；“過(guò)逸傷身，勞則氣耗”。所以，要早睡早起，