金壇區(qū)蘇科版五年級心理健康教育第7課《考前心理調(diào)適》課件（定稿）_第1頁
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文檔簡介

今天，是期中考試的目明早上起床后心里就開始緊張，總是擔(dān)心自己考不好，連早飯也吃得沒滋沒味。等小明進了考場，拿到試卷，就更緊張了，不但心臟怦怦直跳，連腦門上都冒汗呢！平常記熟的公式也忘了大半，考試成績可想而知?？记熬o張焦慮的征狀讓小明自己也感到苦惱，明明自己學(xué)習(xí)已經(jīng)很認真刻苦了，可總砸在情緒緊張上面，以至于小明對考試越來越?jīng)]有信心。第一部分暖心坊考前心理調(diào)適五年級思考第一部分想一想你在考試前，也有過這種緊張情緒的體驗嗎？抓住“小蜜蜂”第二部分分享討論你有緊張的感覺嗎？這種緊張有沒有幫助你在活動中表現(xiàn)得更好？如果不緊張，你的表現(xiàn)會如何？適當(dāng)?shù)木o張情緒是必要的，它有助于我們維持緊張的興奮點，在考試過程中也是，它能讓我們精神更集中，更容易進入考試狀態(tài)，態(tài)度也會更認真。其實考前緊張并不可怕，更不需要去逃避，要的是設(shè)法調(diào)節(jié)自己的情緒。正確對待考試焦慮，將考試焦慮控制在造當(dāng)?shù)某潭戎畠?nèi)，它對考試反面會起到積極作用。我的考試我做主第三部分離考試還有一周的時間，小青總是擔(dān)心會考不好，因此十分緊張，連復(fù)習(xí)功課也不能專心。她努力想讓自己的心情平靜下來，可他越這樣想，心里就越亂分享討論在以前的考試中，你有像小青這樣緊張的經(jīng)歷嗎？是什么原因使你緊張呢？guan cai第四部分相信自己第五部分相信自己我將贏得勝利 創(chuàng)造奇跡相信自己夢想在我手中這是我的天地相信自己我將超越極限 超越自己相信自

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