跑的專門性練習(xí)教案

1、跑的專門性練習(xí)教案教學(xué)目標(biāo) 水平五1、學(xué)生知道跑的專門性練習(xí)對快速跑的作用及其必要性；了解起跑的 技術(shù)要領(lǐng)及重要性，知道起跑接加速跑的動作要領(lǐng)。2、8()%的學(xué)生能很好的完成各種跑的專門性練習(xí)，75%的學(xué)生能做好起 跑動作及起跑后的加速跑，提高學(xué)生的靈敏性。3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)快速跑的興趣，形成克服困難的意志品質(zhì)。內(nèi)容快速跑：跑的專門性練習(xí)，30米加速跑重點(diǎn) 難點(diǎn)重點(diǎn)：跑的專門性練習(xí)的動作。 難點(diǎn)：起跑與加速跑的銜接。課的順序時間分配教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求教師指導(dǎo)學(xué)生活動負(fù) 荷2常規(guī)1、指定集合地點(diǎn)。2、聽取體育委員匯報(bào)。3、向?qū)W生問好！4、宣布本課內(nèi)容，揭示教 學(xué)目標(biāo)。5、安排見習(xí)生。1

2、、按師指定地點(diǎn)集合。 組織：6 。3 & 3 & 3 6i M M M S要求：靜、齊、快。2、體委粒查人數(shù)，向教師 匯報(bào)。3、齊聲向教師問好！4、聽清內(nèi)容，明確教學(xué)目 標(biāo)。5、見習(xí)生隨堂聽課。小5熱身游戲： 聽哨跑步 方法：一聲短 哨：做高抬 腿，并手拍大 腿；二聲短 哨：做后踢腿 跑；一聲長 哨：做前踢 腿。1、交代熱身游戲的方法， 并提出練習(xí)時的要求。 要求：聽哨音后動作變換 快而準(zhǔn)。2、帶著學(xué)生跑步，吹哨組 織學(xué)生游戲。1、聽清游戲的方法，明確 練習(xí)的要求。2、進(jìn)行練習(xí)2 3。組織：&4三3行進(jìn)間徒手 操1、前踢腿2、側(cè)踢腿 3、轉(zhuǎn)跨I、講清行進(jìn)間徒手操的要 求，并請學(xué)生及時看清老 師

3、動作的變換。2、帶著學(xué)生練習(xí)，并及時 用語言提醒。1、聽清老師提出的要求， 知道及時看清教師的動作 變換。2、跟隨教師一起練習(xí)。 組織：& &114、后踢腿跑課時組織、教法、學(xué)法與要求的 順 序間 分 配教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動負(fù) 徜四25跑的專門性 練習(xí)1、講解示范跑的專門性練 習(xí)：小步跑，高抬腿，后蹬跑， 側(cè)身交叉跑。2、組織生原地練習(xí)小步 跑，及時糾錯。3、組織學(xué)生行進(jìn)間練習(xí)小 步跑，并及時糾錯講解。4、組織生原地練習(xí)高抬 腿，及時糾錯。5、組織學(xué)生行進(jìn)間高抬 腿，并及時糾錯講解。6、組織學(xué)生行進(jìn)間后跪跑 練習(xí)，并及時糾錯講解。7、組織學(xué)生行進(jìn)間側(cè)身 交叉跑8、示范起跑并組織學(xué)生起 跑練

4、習(xí)，及時講解動作要 領(lǐng)。8、發(fā)令，組織學(xué)生起跑接 30米加速跑,提出加速跑 的要求。1、學(xué)生看清師的示范，了 解各種跑的要求及要領(lǐng)。2、在師口令指揮下練習(xí)3 次。組織：占6”& &要求：動作到位，踝關(guān)節(jié) 放松扒地積極。3、行進(jìn)間小步跑練習(xí)5-8 次。組織：同上4、學(xué)生原地高抬腿練習(xí)。組織：同上。要求：高抬大腿。5、行進(jìn)間高抬腿練習(xí)。組織：同上要求：高抬腿時大腿抬平。6、行進(jìn)間后蹬跑練習(xí)。組織：同上要求：后蹬腿充分蹬伸。7、側(cè)身交叉跑練習(xí)組織：同上要求：膝和腳尖朝前8、看教師示范后進(jìn)行起跑 練習(xí)，反響練習(xí)。組織：& 6 & & 3 & & &30米9、聽師口令起跑接30米加 速跑。組織：同上要求：速度逐漸加快。小 44 關(guān) 關(guān) 大1大關(guān)2.上肢素質(zhì) 練習(xí)9、組織學(xué)生學(xué)米跑。10、俯臥撐練習(xí)20個11、小結(jié)練習(xí)情況。10、60米重復(fù)跑練習(xí)。組織：同上。11、聽教師小結(jié)。關(guān)時組織、教法、學(xué)法與要求的順序Illj 分 配教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動負(fù) 徜五5放松練習(xí)課的總結(jié)1、教師示范肢體放松。.頭部運(yùn)動.肩部運(yùn)動.腿部運(yùn)動.腳踝運(yùn)動2、根據(jù)學(xué)生情況總結(jié)，評 價(jià)。1、在教師的帶著下肢體放 松8