如何提升體育課線上教學(xué)的科學(xué)性和有效性

1、如何提升體育課線上教學(xué)的科學(xué)性和有效性體育課與其他學(xué)科的課堂本來(lái)差異很大，文化課主要在教室內(nèi), 教師板書或者實(shí)驗(yàn)，學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手，而體育課除了需要學(xué)生動(dòng)腦, 動(dòng)手，更需要運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材輔助、教師動(dòng)作示范等專屬教學(xué)屬性。 對(duì)于一直以來(lái)受場(chǎng)地、空間和設(shè)備限制的體育課來(lái)說(shuō)，線上教學(xué)那么是 一種巨大的挑戰(zhàn)。體育課所謂的課堂練習(xí)，也是以學(xué)生的身體練習(xí)為 主，運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)為主。所以疫情期間，如何克服疫情造成的不利客觀環(huán) 境和教學(xué)條件，把現(xiàn)有條件發(fā)揮到極致，如何提升體育課線上教學(xué)科 學(xué)性、有效性就是我們必須思考的問(wèn)題。一、開展線上體育課教學(xué)的現(xiàn)狀線上體育教學(xué)，由于環(huán)境影響，教學(xué)條件發(fā)生了縮水，只落下教 師和教材

2、，尤其是教師與學(xué)生還不能處在同一空間，無(wú)法手把手教、 面對(duì)面學(xué)，缺乏互動(dòng)，教學(xué)效果因此打了一個(gè)大的折扣。.線上教學(xué)時(shí)空導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)環(huán)境困難居家環(huán)境下，大局部學(xué)生家庭并不具備一個(gè)足夠?qū)挸ò踩倪\(yùn)動(dòng) 環(huán)境，也不具有學(xué)校所擁有的專業(yè)體育鍛煉器材設(shè)備，所以學(xué)生們只 能在有限空間里適度地活動(dòng)。同時(shí)，考慮到學(xué)生全天網(wǎng)課的密集時(shí)間 限制，以及網(wǎng)絡(luò)信號(hào)覆蓋的空間限制，實(shí)時(shí)的線上體育教學(xué)也只能在 固定時(shí)間有限空間進(jìn)行。.線上教學(xué)方式限制群體能動(dòng)性以往線下體育教學(xué)時(shí)，老師與學(xué)生們以班級(jí)（或工程）為單位, 物理存在于同一個(gè)時(shí)空里，學(xué)生很容易觀察附近其他學(xué)生，并與之交 流互動(dòng)，這在一定程度激發(fā)了其自身的主觀能動(dòng)性。線下體

3、育課上的 奔跑或是以組為單位的競(jìng)技，那么提升了學(xué)生們的客觀能動(dòng)性。然而， 線上體育課里，老師和學(xué)生們只能在手機(jī)、電腦、攝像頭等硬件設(shè)備 的幫助下通過(guò)虛擬網(wǎng)絡(luò)在線上面對(duì)面，一塊尺寸有限的屏幕上顯示幾 十位人頭攢動(dòng)的小窗口，無(wú)論對(duì)于老師還是學(xué)生來(lái)說(shuō)，群體觀察、交 流、互動(dòng)都變得艱難。.線上教學(xué)“距離”讓本體感受性減弱線上體育教學(xué)時(shí)，一方面，很多學(xué)生習(xí)慣于關(guān)閉攝像頭，造成體 育老師無(wú)法觀察到學(xué)生的鍛煉情況，更何談及時(shí)溝通糾正調(diào)整動(dòng)作等。 另一方面，面對(duì)眾多的視頻小窗戶，老師也很難個(gè)性化關(guān)注進(jìn)行一對(duì) 一引導(dǎo)，特別是在有限的教學(xué)時(shí)間內(nèi)，很難照顧到每一個(gè)學(xué)生的情緒 表達(dá)，很難有充足時(shí)間與每位學(xué)生溝通交流。

4、.線上教學(xué)出現(xiàn)的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題疫情時(shí)期，筆者通過(guò)巡課觀察發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)的線上體育教學(xué)存在諸 多問(wèn)題：優(yōu)質(zhì)課程資源尚待豐富；教師信息化素養(yǎng)尚待提升；課時(shí)安 排缺乏科學(xué)性；學(xué)生參與意識(shí)尚待引導(dǎo)；教學(xué)資源平臺(tái)的選擇；學(xué)校 的重視程度等等。二、開展線上體育教學(xué)的策略為最大程度降低疫情對(duì)體育課教學(xué)的影響，積極鼓勵(lì)學(xué)生開展居 家體育鍛煉，通過(guò)巡視、觀課，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提出以下教學(xué)建議，為進(jìn) 一步提升在線體育課的教學(xué)質(zhì)量作精準(zhǔn)指導(dǎo)。.搭建合適的平臺(tái)，讓學(xué)生“想練”一個(gè)穩(wěn)定的，技術(shù)實(shí)力強(qiáng)大的平臺(tái)具有很強(qiáng)的兼容能力和應(yīng)急處 理能力，使用方便、簡(jiǎn)單且穩(wěn)定。根據(jù)不同年齡學(xué)生的需求，以家庭 環(huán)境條件為場(chǎng)景，以普通生活物品為器材，幫

5、助學(xué)生明確居家體育鍛 煉的意義，激發(fā)參與興趣。.創(chuàng)設(shè)優(yōu)質(zhì)的方法，讓學(xué)生“樂(lè)練”提高體育課在線教學(xué)效果的一個(gè)關(guān)鍵要素就是做好課前的課程 資源準(zhǔn)備。我們老師應(yīng)該根據(jù)授課計(jì)劃，提前把各類教學(xué)PPT和教學(xué) 視頻準(zhǔn)備好。教學(xué)的內(nèi)容適合居家鍛煉，動(dòng)作占用空間小，簡(jiǎn)化動(dòng)作、 盡量減少使用器材。教師上課必須要有激情，通過(guò)新穎的手段調(diào)動(dòng)學(xué) 生參與的積極性，使學(xué)生從“要我練”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙殹?，培養(yǎng)自主 學(xué)習(xí)能力。.“以學(xué)定教”的資源，讓學(xué)生“會(huì)練”線上教學(xué)不僅需要自己當(dāng)主播，更需要整合優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)資源。海 量等資源需要獨(dú)具慧眼的教師優(yōu)中選優(yōu)，更需要教師“以學(xué)定教”， 為自己的學(xué)生量身定制。教學(xué)過(guò)程中，教師對(duì)學(xué)生的鍛

6、煉狀態(tài)進(jìn)行即 時(shí)的指導(dǎo)和點(diǎn)撥，讓學(xué)生明確學(xué)練方法與要求，關(guān)注學(xué)生“練”的過(guò) 程，提倡增值性評(píng)價(jià)。.做好不擾民的工作，讓學(xué)生“善練”由于居家練習(xí)，練習(xí)時(shí)最好在地上鋪好軟墊，穿好軟底運(yùn)動(dòng)鞋; 運(yùn)動(dòng)器材輕拿輕放；防止跳躍動(dòng)作，如跳繩時(shí)盡量用前腳掌著地，減 小.合理安排授課時(shí)間，讓學(xué)生“多練”教師要根據(jù)學(xué)生居家學(xué)習(xí)狀態(tài)來(lái)合理安排上課時(shí)間。建議“精講 多練”，每一節(jié)課講授時(shí)間控制在10分鐘左右，留有更多時(shí)間來(lái)進(jìn)行 動(dòng)作交流、課程討論和課堂練習(xí)。.布置合適的作業(yè)，讓學(xué)生“勤練”體育課布置什么樣的作業(yè)呢？在疫情期間，不建議布置高難度或 者高運(yùn)動(dòng)量的作業(yè)。作業(yè)布置如果不合適，很有可能造成學(xué)生的厭學(xué) 和受傷。三

7、、居家體育鍛煉的主要方法.室內(nèi)力量素質(zhì)練習(xí)方法力量素質(zhì)是指人的機(jī)體或機(jī)體的某一局部肌肉工作（收縮和舒張） 時(shí)克服內(nèi)外阻力的能力。其練習(xí)方法有：（1）開展上肢、肩帶肌群力量的練習(xí)：各種方式的俯臥撐；臂 屈伸；斜身引體等；（2）開展腹背肌群力量的練習(xí)：各種不同身體姿勢(shì)的舉腿；仰 臥舉腿；俯臥“一頭翹”；“二頭翹”；仰臥起坐；2 03 0秒立臥 撐等；（3）開展下肢肌群力量的練習(xí)：連續(xù)跪跳起；單、雙腳跳上、 跳下；各種方式跳皮筋等；（4）徒手親子雙人練習(xí)；（5）利用重物（1 01 5千克）做各種臂屈伸、擺振等練習(xí)；.室內(nèi)靈敏素質(zhì)練習(xí)方法靈敏素質(zhì)是人體綜合能力的反映，受遺傳因素影響很大。為了提高靈敏素

8、質(zhì)，大家應(yīng)盡可能采取逐漸增加復(fù)雜程度的練習(xí)方式，也可 以通過(guò)改變條件、器械、器材等方式增加技術(shù)動(dòng)作的復(fù)雜性和難度。 在實(shí)際的教學(xué)中，開展靈敏素質(zhì)練習(xí)要緊密結(jié)合各個(gè)運(yùn)動(dòng)工程的技術(shù) 教學(xué)，靈活運(yùn)用教學(xué)方法，寓靈敏素質(zhì)練習(xí)于技術(shù)教學(xué)和其它索質(zhì)練 習(xí)之中，隨時(shí)隨地挖掘開展靈敏素質(zhì)的因素，加強(qiáng)靈敏性訓(xùn)練，提高 神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。其練習(xí)方法有：(1)兩人聽口令搶東西(2)室內(nèi)圖形跑(3)附加動(dòng)作的拋接輕物.室內(nèi)耐力素質(zhì)練習(xí)方法耐力素質(zhì)是指機(jī)體在一定時(shí)間內(nèi)保持特定強(qiáng)度負(fù)荷或動(dòng)作質(zhì)量 的能力。根據(jù)學(xué)生的身心實(shí)際，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，逐漸提高要求, 以收到最正確的鍛煉效果。其練習(xí)方法有：(1)跑步機(jī)上跑；(2)騎

9、自行車；(3)踏步機(jī)走;(4)室內(nèi)規(guī)定時(shí)間(61 2分鐘)跑；3 0秒鐘的立臥撐；3分鐘跳繩。室內(nèi)柔韌素質(zhì)練習(xí)方法柔韌素質(zhì)是指人的各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度以及肌肉、韌帶的彈性和伸 展能力，即身體各關(guān)節(jié)的整體靈活性。大致分為腿部柔韌訓(xùn)練、靜力 性拉伸、PNF拉伸法、動(dòng)力性拉伸法、腰部柔韌訓(xùn)練等。其練習(xí)方法 有：（1）做各種肩關(guān)節(jié)活動(dòng)；（2）體側(cè)屈、體前屈、體后屈、腰繞環(huán)；（3）各種方式的壓腿、擺腿、踢腿、縱叉、橫叉；（4）各種踝、膝、髓關(guān)節(jié)活動(dòng)。室內(nèi)速度素質(zhì)練習(xí)方法速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。速度素質(zhì)訓(xùn)練主要圍繞提高 該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的反響速度、起動(dòng)加速度、變向移動(dòng)速度、揮臂速度 和前后場(chǎng)配合的連貫速度等方面進(jìn)行。其練習(xí)方法有：（1）聽或看手勢(shì)信號(hào)進(jìn)行快速移動(dòng)步法練習(xí)；（2）看手勢(shì)進(jìn)行各種向前、向后、向左、向右的場(chǎng)地并步、墊 步步法練習(xí)，以提高選手的反響速度；（3）反響動(dòng)作練習(xí)：聽教練喊1、2、3、4數(shù)字口令，選手按照 預(yù)先約定姿勢(shì)完成動(dòng)作。四、開展線上體育教學(xué)的考前須知.穿著合適的運(yùn)動(dòng)服裝；.找到安全的運(yùn)動(dòng)空間；.活動(dòng)前應(yīng)告知課堂安排、流程及安全考前須知；.活動(dòng)時(shí)遵循“熱身一一運(yùn)動(dòng)一一放松”的原那么；.要求學(xué)生活動(dòng)中既要克服困難，更要