三伏天泡腳的好處

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 三伏天泡腳的好處 篇一：三伏天泡腳的好處 三伏天需堅(jiān)持喝熱水 三伏天是冬病夏治的最好時(shí)機(jī)，不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品;不喝酒，每晚熱水泡腳，經(jīng)絡(luò)按摩、盡量按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜。吃冰鎮(zhèn)的飲料和食物，會(huì)使寒氣入侵不能排出。要想使體內(nèi)的寒氣排出，86留學(xué)網(wǎng)我請(qǐng)大家堅(jiān)持在三伏天喝熱水，會(huì)把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)。 這條流傳甚廣的冬病夏治小秘方，真有那么奇妙? 中醫(yī)院治未病科副主任李秀霞和宏元堂中醫(yī)院針灸科主任張超云都說(shuō)，三伏天確實(shí)是一年中冬病夏治的重要時(shí)節(jié)，這條消息的做法有助于養(yǎng)生，特別適合正在做三伏天灸冬病夏治的人群和一些體虛的老人小孩。但養(yǎng)生更重視長(zhǎng)期的

2、習(xí)慣，在十幾天或一個(gè)月內(nèi)把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來(lái)，就有點(diǎn)夸誕了。三伏天泡腳的好處。 不吃涼有助冬病夏治 18日是三伏天灸初伏貼的日子。每年到中醫(yī)院做三伏天灸的患者，治未病科副主任李秀霞，都會(huì)一再交代他們?nèi)粘Ｉ钪胁怀曰蛏俪岳滹嫼秃疀鍪澄?。她認(rèn)為，即使是健康人群，常吃冰凍、冷飲和寒涼食物，常吹空調(diào)，確實(shí)會(huì)造成寒氣入體，久而久之引發(fā)一些健康問(wèn)題。 宏元堂中醫(yī)院針灸科主任張超云看了微信上的冬病夏治小秘方后表示，正在做三伏天灸或準(zhǔn)備冬病夏治的人，像微信上說(shuō)的那樣去做，治療效果當(dāng)然更好。 張超云認(rèn)為，從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使夏天也不要吃過(guò)涼的。身強(qiáng)體壯的健康人，消暑的寒

3、涼食物應(yīng)少吃。對(duì)于亞健康人群和體虛的老人、小孩來(lái)說(shuō)，最好能夠按微信上說(shuō)的做，不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品。 效果沒(méi)微信上傳的那么神三伏天泡腳的好處。 只要依照這條微信上說(shuō)的去做，就能逼出體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣? 醫(yī)生說(shuō)，冬病夏治就是利用一年中最熱的時(shí)候，在人體毛細(xì)血管充分張開(kāi)時(shí)，通過(guò)三伏天灸等中醫(yī)手段和藥物，激發(fā)陽(yáng)氣，提高身體的抗病能力，達(dá)到預(yù)防治療過(guò)敏性鼻炎、哮喘、慢性胃病、關(guān)節(jié)腰腿疼痛等病的作用。 不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品;不喝酒，每晚熱水泡腳，經(jīng)絡(luò)按摩、盡量按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜的做法，有助于防止寒氣入侵或逼出寒氣，但并非能有微信上描述的，在三伏天這么短時(shí)間里把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼

4、出來(lái)的奇妙療效。要達(dá)到冬病夏治的養(yǎng)生效果，還要在日常生活中長(zhǎng)期堅(jiān)持這些好習(xí)慣，最好能配以三伏天灸等中醫(yī)手段。 86留學(xué)網(wǎng)我提醒 三伏天熱水泡腳驅(qū)寒感到全身發(fā)熱即可 對(duì)于微信里說(shuō)的用熱水泡腳，醫(yī)生說(shuō)這在任何時(shí)間、對(duì)任何人身體都有好處，但夏天泡腳要有度。水溫不要太熱，操縱好時(shí)間，感覺(jué)全身發(fā)熱即可?？蓞⑴c姜片泡，幫助去除夏季寒濕，驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)氣。 篇二：三伏天泡腳的好處 艾葉泡腳有什么功能 三伏天，是一年之間排濕祛寒的最正確時(shí)期，這時(shí)候就少不了我們的艾葉來(lái)幫忙。以下是工作生活百科頻道編輯為您整理的艾葉泡腳有什么功能，供您參考，更多詳細(xì)內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊查看。 中醫(yī)認(rèn)為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過(guò)經(jīng)

5、絡(luò)相互影響，而通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。泡腳對(duì)身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功能。 艾葉泡腳的一般做法：取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開(kāi)后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開(kāi)始。一直泡到全身微汗，泡腳終止。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。 1、用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開(kāi)的水沖泡一會(huì)

6、兒，等艾葉泡開(kāi)后再對(duì)一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后，同時(shí)要多喝溫開(kāi)水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。 對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，務(wù)必停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒(méi)有明顯上火時(shí)，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，逐漸地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不簡(jiǎn)單上火了，而且體質(zhì)在逐漸地加強(qiáng)。 2、艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，每日用熱水泡腳本來(lái)就有促進(jìn)血液

7、循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功能，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無(wú)處可待。(對(duì)于艾葉的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會(huì)更加明顯。) 提醒：艾葉苦，而苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，譬如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火特別是降肝火的作用。但是針對(duì)體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈病癥，請(qǐng)立刻吃半斤到一斤基圍蝦補(bǔ)補(bǔ)，吃完后就會(huì)覺(jué)得神清氣爽，精力充足，由于驅(qū)除了體內(nèi)邪火后，身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力也會(huì)大大加強(qiáng)。 篇三：三伏天泡腳的好處 三伏天吃什么養(yǎng)生 俗

8、語(yǔ)說(shuō)“冬練三九，夏練三伏。這是古代長(zhǎng)期養(yǎng)生修煉的閱歷總結(jié)。三伏天養(yǎng)生吃什么呢？有什么考前須知。跟著留學(xué)網(wǎng)一起來(lái)看看吧！ 1、“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋傳統(tǒng)習(xí)俗里的養(yǎng)生道理。北方有句俚語(yǔ)，叫做“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，由于每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。伏日吃面，這一習(xí)俗至少三國(guó)時(shí)期就已開(kāi)始了。用新小麥磨成面粉煮湯吃，吃后出一身汗，新糧營(yíng)養(yǎng)豐富，發(fā)汗可以驅(qū)病，六月食湯餅是有科學(xué)道理的。 2、三伏養(yǎng)生：扶陽(yáng)去火，多酸多甘。夏令三伏，陽(yáng)氣旺盛，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)處于“陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)的境地，汗液增多，暑氣逼人

9、，往往導(dǎo)致人體陽(yáng)氣宣發(fā)太過(guò)而出現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣匱乏的夏令體質(zhì)特征，此時(shí)假如由于防暑降溫而過(guò)度貪涼易致內(nèi)寒過(guò)甚，以至于體內(nèi)陽(yáng)氣更衰。另外，夏季暑濕對(duì)脾十分不利，所以夏季應(yīng)適當(dāng)多吃一些味甘、酸宜脾的食物，如山藥、薏米、菠蘿、西瓜等;火熱的天氣還簡(jiǎn)單導(dǎo)致人火氣上升，表現(xiàn)為情緒煩躁、焦慮、易沖動(dòng)、失眠等。因此，“去火也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日去火的食物，上佳選擇有綠豆、苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的食物;同時(shí)，牛奶營(yíng)養(yǎng)全，可以溫脾、補(bǔ)水、滋陰，也是夏季良品。 3、躲開(kāi)陽(yáng)光未必躲過(guò)中暑。中暑是指在高溫柔熱輻射的長(zhǎng)時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)理障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的病癥的總稱。只要是在高溫、通風(fēng)不

10、良且濕度較高的環(huán)境下呆久了，同樣簡(jiǎn)單“中招。因此，在溫度較高的環(huán)境中，保持通風(fēng)尤為重要。 在大量人印象中，在烈日下勞作才簡(jiǎn)單中暑。其實(shí)在高溫且通風(fēng)效果不好的環(huán)境下，人體最簡(jiǎn)單受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調(diào)場(chǎng)所者，機(jī)體忽熱忽冷調(diào)理不過(guò)來(lái)，更簡(jiǎn)單患上暑濕感冒。大熱天人們?cè)谑彝庑凶邥r(shí)，皮膚上的汗腺大開(kāi)，突然進(jìn)入到十幾二十?dāng)z氏度的空調(diào)環(huán)境中，這時(shí)體內(nèi)的暑熱還沒(méi)來(lái)得及排完，寒氣就突然襲來(lái)，很簡(jiǎn)單出現(xiàn)各種不適和病癥。所以，不要以為只要避開(kāi)陽(yáng)光，就可幸免于“暑。另外，過(guò)于貪戀冰冷食物會(huì)引起的腸胃不適，長(zhǎng)期吹電風(fēng)扇、洗冷水澡來(lái)降溫，都易引發(fā)暑濕感冒和各種毛病。這些都是暑濕引起的健康問(wèn)題，也是不同

11、程度中暑的表現(xiàn)。 4、防暑祛濕：藿香正氣制劑最適用?，F(xiàn)在生活好了，曝曬中暑已經(jīng)大大減少，然而吹空調(diào)，吹電風(fēng)扇，吃冷飲等人工過(guò)度降溫方式，導(dǎo)致暑、寒、濕等多種邪氣傷人，出現(xiàn)暑熱頭暈、熱傷風(fēng)、腸胃不適等多種疾病的人卻越來(lái)越多。從中醫(yī)來(lái)講，這些人群多是“內(nèi)濕外熱的病理病癥，所以用傳統(tǒng)的藿香正氣制劑來(lái)解暑，就再適合不過(guò)了，它是運(yùn)用藿香、厚樸等具備揮發(fā)、升騰作用的藥物，通過(guò)中藥芳香療法，把人體中暑后“內(nèi)濕外熱的封閉病理體系開(kāi)啟，揮散掉體內(nèi)的濕氣、抵御體外的熱氣，這樣五臟六腑的運(yùn)行功能就能恢復(fù)正常，人體就可正常排汗了，中暑病癥也就很快消失。 5、“夏練三伏不宜勉強(qiáng)，“慢運(yùn)動(dòng)更適合。俗語(yǔ)說(shuō)： “冬練三九，夏

12、練三伏，其意義在于人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力。確實(shí)，成天躲在有空調(diào)的家里不出門，躺著、坐著，一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒(méi)有，會(huì)使身體適應(yīng)能力和抗?fàn)幜ο陆怠５诟邷厝?，在灼熱的室外做大量高?qiáng)度運(yùn)動(dòng)，也是不可取的，這種鍛煉方法不應(yīng)過(guò)度提倡，特別是老年人、孩子和長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人群。夏天本來(lái)體溫就高，再加上戶外鍛煉增加皮膚熱量，使人體脫水速度加快，特別是心血管運(yùn)氧能力下降，簡(jiǎn)單出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。像高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合“夏練三伏 建議一個(gè)“慢字，在三伏天做些慢運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)，在溫度不是特別高時(shí)，到戶外溜達(dá)、打太極拳或游泳，一來(lái)不會(huì)中暑，二

13、來(lái)提高身體素質(zhì)和免疫力。但有心腦血管病史的人群若在高溫天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)感到身體不適時(shí)，則千萬(wàn)不要勉強(qiáng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 6、流汗、拔火罐、刮痧等助三伏健康“排毒。三伏天，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)暑濕之邪，流汗可以加快新陳代謝，促進(jìn)人體排毒，調(diào)整人的體溫柔體液，同時(shí)將體內(nèi)廢物排出，血液循環(huán)也更為通暢，可讓身體輕松排去三伏暑濕。對(duì)于排毒方式，夏季排汗就是十分重要的排毒方式之一，此外還可推薦拔火罐、刮痧以及以特別手法的針灸。三伏天適當(dāng)身體流汗后要注意補(bǔ)充水分。出汗時(shí)人體毛孔張開(kāi)，最好趕快擦干身子，避免吹風(fēng)和吹空調(diào)，防止寒氣侵入，引發(fā)感冒。三伏天排毒時(shí)，千萬(wàn)不要過(guò)分貪涼，更不要過(guò)度待在空調(diào)房?jī)?nèi)或過(guò)量吃冷飲

14、，盲目貪涼不利于身體排毒。健康排毒應(yīng)堅(jiān)持健康生活方式，規(guī)律作息，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，保持愉悅心情。 排毒也要因人而異，是否適合排毒還要看個(gè)人的體質(zhì)，三伏天排毒特別適合那些具有明顯濕熱病癥的人，主要表現(xiàn)為有嚴(yán)重的痤瘡、舌苔厚膩等。有些特別人群不宜受到過(guò)大刺激，如：老人、孩子等體質(zhì)較弱的人。 1.三伏天養(yǎng)生之冬病夏治 由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽(yáng)氣最盛的階段，在這一階段，人。，肌膚腠理開(kāi)泄，選取穴位敷貼，藥物最簡(jiǎn)單由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò)，能通過(guò)經(jīng)絡(luò)氣血直達(dá)病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達(dá)到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(guān)(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里),為溫煦肺經(jīng)陽(yáng)氣,驅(qū)散內(nèi)伏

15、寒邪的最正確時(shí)機(jī)。 2.三伏天養(yǎng)生之三伏灸 三伏灸，祖國(guó)醫(yī)學(xué)的瑰寶 三伏灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法，與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)有異曲同工之處。祖國(guó)醫(yī)學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病的療法，是世界上最早的預(yù)防醫(yī)學(xué)，“冬病夏治的“三伏灸就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過(guò)利用全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天，人們體內(nèi)陽(yáng)氣也相對(duì)充足的時(shí)機(jī)，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽(yáng)的中藥制成藥餅，通過(guò)有閱歷的針灸醫(yī)生辨證分析后，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行貼敷灸治療。 3.三伏天養(yǎng)生之三伏貼 三伏貼，是一種膏藥，如銀行卡大小，一般四個(gè)為一組使用。在夏天農(nóng)歷的頭伏日期貼在后背一些特定部位上，據(jù)信可以治療預(yù)防冬天發(fā)作的某些疾病(如

16、鼻炎，氣管炎，咽炎，哮喘等)，針對(duì)不同的疾病，一般要將四片膏藥一起貼在后背的不同位置，保持八小時(shí)即可揭下。選擇在三伏天貼敷，是根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治的理論，對(duì)支氣管哮喘、過(guò)敏性鼻炎等冬天易發(fā)作的宿疾，在一年中最熱的三伏天(這3天是人體陽(yáng)氣最盛的)，以辛溫祛寒藥物貼在背部不同穴位治療，可以減輕冬季哮喘發(fā)作的病癥。 4.三伏天養(yǎng)生之伏天進(jìn)補(bǔ) 民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚(yú)紅棗肚，吃狗肉就算了（愛(ài)惜狗狗，人人有責(zé)），其實(shí)吃點(diǎn)雞肉還是OK的，但不要吃多。韓國(guó)人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進(jìn)補(bǔ)的傳統(tǒng)，徐州人說(shuō)“彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方，可見(jiàn)在不同的地域都有三伏天進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗。三伏進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生，一定要把握伏

17、天的特點(diǎn)：溫度高，濕度大，白晝時(shí)間長(zhǎng)，人相對(duì)睡眠時(shí)間少。進(jìn)補(bǔ)應(yīng)結(jié)合個(gè)人實(shí)際狀況，分清虛實(shí)、對(duì)癥補(bǔ)益，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，若隨便進(jìn)補(bǔ)可能會(huì)加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。 5.三伏天養(yǎng)生之夏練三伏 俗語(yǔ)說(shuō)“冬練三九，夏練三伏。這是古代長(zhǎng)期養(yǎng)生修煉的閱歷總結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，在火熱的高溫天氣中，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)急蛋白，可抗?fàn)幨钇趯?duì)人體的傷害。由此可見(jiàn)人體本身有著適應(yīng)不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應(yīng)不同環(huán)境的能力，所以古人認(rèn)為養(yǎng)生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵。但是夏練

18、三伏要辯證避開(kāi)高溫時(shí)段防中暑，醫(yī)生提醒：這種鍛煉方法對(duì)普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長(zhǎng)時(shí)間生存于適合溫度環(huán)境的人和孩子，其適應(yīng)不同環(huán)境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。 誤區(qū)一：“三伏貼包治百病 隨著三伏天的降臨，各大中醫(yī)院紛紛開(kāi)展傳統(tǒng)中醫(yī)藥特色療法“三伏貼。“三伏貼是中醫(yī)內(nèi)病外治的一種方法，并且對(duì)于治療虛寒性疾病、哮喘等呼吸道疾病的療效確定，也確有加強(qiáng)免疫力、調(diào)理體內(nèi)環(huán)境的功能。但任何一種療法都有其局限性，并不能包治百病。做“三伏貼之前，一定要提前找醫(yī)生診斷，看是否適合做。孕婦、心臟病患者、陰虛火旺體質(zhì)者、皮膚嚴(yán)重過(guò)敏的人都不適合“三伏貼的治療。 誤區(qū)二：大量喝綠豆湯解

19、暑 為了防暑降溫，好多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。從中醫(yī)的角度看，屬寒涼體質(zhì)的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等病癥者，不能多喝綠豆湯，否則會(huì)加重病癥，甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。 誤區(qū)三：伏天一碗羊肉湯，不用神醫(yī)開(kāi)藥方 三伏天，不少養(yǎng)生食譜都建議喝一大碗羊湯進(jìn)補(bǔ)。但是夏季喝羊肉湯進(jìn)補(bǔ)，只適合陽(yáng)虛之人，大多數(shù)人在夏季呈陽(yáng)盛狀態(tài)，喝多了羊肉湯或吃多了羊肉反而會(huì)導(dǎo)致大便枯燥、上火。這時(shí)，可以選擇服用西洋參。 西洋參可以說(shuō)得上是三伏天養(yǎng)生滋補(bǔ)的“狀元。由于三伏天最怕的就是高溫，就是熱!西洋參可以抗缺氧、清虛火、降火解暑、

20、寧神益智，確實(shí)是三伏天養(yǎng)生的佳選。特別是進(jìn)入三伏天以后，人更會(huì)感到口干舌燥，體熱多汗，心煩失眠，精力不濟(jì)等。這時(shí)及時(shí)服用適量的西洋參，就好比在體內(nèi)開(kāi)掘了一口甘泉，自我調(diào)理人體功能，保證人體的正常運(yùn)作。 誤區(qū)四：三伏天熱水泡腳，能逼出濕邪 人在夏天出現(xiàn)四肢乏力、消化不好的主要理由是出汗過(guò)多、陽(yáng)氣不足，并不是體內(nèi)寒氣作怪，一般來(lái)說(shuō)，泡腳對(duì)促進(jìn)消化有一定作用，并不能起到祛除濕寒氣的作用。夏季泡腳水溫保持在3942為好，感覺(jué)溫?zé)峋托?，時(shí)間在15分鐘左右，微微出汗即可。泡完腳后喝一點(diǎn)水補(bǔ)充水分。 誤區(qū)五：“夏練三伏可強(qiáng)身健體 “冬練三九，夏練三伏是不少中老年人運(yùn)動(dòng)的口號(hào)，特別是在三伏天，公園里隨處可見(jiàn)暴走到大汗淋漓的中老年人。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院的中醫(yī)專家提醒：“三伏天還是要以避暑為主，靜心靜養(yǎng)，切忌出大汗。中老年人一定不要在盛夏過(guò)度運(yùn)動(dòng)，出汗多會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，再加上天氣火熱，會(huì)導(dǎo)致心臟病、腦梗的發(fā)生。 1、忌受熱后“快速冷卻。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來(lái)，喜歡不是開(kāi)足電扇，就是立刻去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身