睡眠與睡眠癱瘓癥課件

1、睡眠與睡眠癱瘓癥睡眠什么是睡眠？睡眠是一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)。我們經(jīng)常覺(jué)得睡著的人是靜止的，被動(dòng)的，實(shí)際不然，如果在一個(gè)人睡眠時(shí)給他作腦電圖，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，大腦并未休息。睡眠的種類睡眠分為：非快動(dòng)眼睡眠與快動(dòng)眼睡眠兩種。睡眠的種類睡眠分為：非快動(dòng)眼睡眠與快動(dòng)眼睡眠兩種。睡眠的種類非快動(dòng)眼睡眠主要特點(diǎn)：全身包括腦代謝緩慢。如腦及機(jī)體溫度降低，心率減慢，動(dòng)脈血壓降低，全身肌肉張力下降等。睡眠的種類快動(dòng)眼睡眠主要特點(diǎn)：代謝增加，腦組織溫度升高，肌張力進(jìn)一步下降，肌肉完全松弛，全身總體代謝降低。睡眠的功能消除疲勞，恢復(fù)體力。睡眠期間是合成并制造人體能量物質(zhì)以供活動(dòng)時(shí)用的好時(shí)機(jī)。另外，由于基礎(chǔ)代謝率降

2、低，從而使體力得以恢復(fù)。睡眠的功能保護(hù)大腦，恢復(fù)精力：睡眠不足者經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，記憶力減退等；而大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存，保護(hù)大腦，提高腦力。睡眠的功能增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體：睡眠能增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，使各組織器官自我康復(fù)加快?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中常把睡眠做為一種治療手段。睡眠的功能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：睡眠與兒童生長(zhǎng)發(fā)育密切相關(guān)，嬰幼兒在出生后相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，大腦繼續(xù)發(fā)育，這個(gè)過(guò)程離不開(kāi)睡眠；且兒童的生長(zhǎng)在睡眠狀態(tài)下速度增快。睡眠的功能延緩衰老，促進(jìn)長(zhǎng)壽：人的生命好似一個(gè)燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久；睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能

3、延緩衰老，保證生命的長(zhǎng)久。鬼壓身-睡眠癱瘓癥鬼壓身：是指在睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)有什么東西壓住了身體，喘氣困難，雖然有意識(shí)，但是身體卻不聽(tīng)使喚，想大聲呼喊，聲音卻在嗓子眼里出不來(lái)，好像被一只鬼壓住了身子動(dòng)彈不得，多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺(jué)得恐慌。睡眠癱瘓癥睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進(jìn)入快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期）。睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠周期中的快速動(dòng)眼期(REM stage)，快速動(dòng)眼期正是我們進(jìn)入熟睡開(kāi)始作夢(mèng)的睡眠周期。睡眠癱瘓癥在快速眼球運(yùn)動(dòng)睡眠狀態(tài)下，人的做夢(mèng)活動(dòng)加速，身體隨意肌開(kāi)始靜止，這種臨時(shí)性癱瘓有時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者在夢(mèng)醒后仍然無(wú)法動(dòng)彈。睡眠癱瘓癥在快速動(dòng)眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及

4、眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。這是一種保護(hù)作用，可以避免我們隨著夢(mèng)境作出動(dòng)作，而傷害到自己或是枕邊人。睡眠癱瘓癥而睡眠癱瘓癥則是因在快速動(dòng)眼期中不知是什么原因，意識(shí)已清醒過(guò)來(lái)，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽(tīng)意識(shí)指揮的情形，是神經(jīng)的生理現(xiàn)象，主要由中樞神經(jīng)沒(méi)有正常工作引起。睡眠癱瘓癥睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r(shí)，在午休和晚間睡眠時(shí)都可能發(fā)生，這種情形跟鬼怪根本無(wú)關(guān)。所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作。睡眠癱瘓癥有資料顯示超過(guò)百分之五十的人體驗(yàn)過(guò)“睡眠癱瘓癥”，科學(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)，多發(fā)于青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過(guò)大，作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，失眠以及焦慮。應(yīng)對(duì)措施，處在鬼壓身時(shí)：（1）快速轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，讓它們上下左右地運(yùn)動(dòng)。（2）眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動(dòng)你的下顎和舌頭,當(dāng)肌肉張力開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾。（3）坐起來(lái)動(dòng)動(dòng)所有的肌肉。預(yù)防措施：（1）忌臨睡前飲食：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙